☝️🏻 تو پادکست قبلی بهت گفتیم که کمالگرایی چرا خوب نیست و نمیذاره تو زندگی به جلو قدم برداری 👀


در این پادکست سراغ راه های غلبه بر کمالگرایی رفتیم 🤓🔥



💥 با دکترکست همراه باشید

#پادکست
#مشاوره

📗 @DoctorExam | دکتر اگزم

🌟 در این پادکست راجع به یکی از معضلات برنامه ریزی صحبت کردیم
و برات توضیح دادیم ک چرا از برنامه ریزی هات عقب میوفتی و اگه عقب افتادی چجوری جبران کنی 😎🤌🏻

💥 منتظر پادکست‌های بعدی ما باشید

#پادکست
#مشاوره

📗 @DoctorExam | دکتر اگزم

⭐️ چه برنامه ریزی ای باعث عقب افتادگی کمتر میشه؟

⭐️ چجوری برنامه ریزی انعطاف پذیر داشته باشم؟

🧐 اگه این سوالا ذهنتو درگیر کردن تو این پادکست بهت کمک کردیم که اصولی برنامه ریزی کنی

🤍 پادکستامونو میتونین از دکترکست هم دنبال کنین

#پادکست
#مشاوره

📗 @DoctorExam | دکتر اگزم

در پادکستای قبلی راجع به اصول برنامه ریزی صحیح و راه های جبران عقب افتادگیامون صحبت کردیم🤓💗

اگه هنوزم راجع ب برنامه ریزی سوال داری این پادکستو از دست نده🤗

در این پادکست نکات پایانی برنامه ریزیو تکمیل کردیم ✅👌🏻

پادکستامونو میتونین از دکترکست در اپلیکیشن castbox هم دنبال کنین😎


#پادکست
#مشاوره

📗 @DoctorExam | دکتر اگزم

تا حالا شده ذهنت انقدر شلوغ باشه که نتونی برنامه ریزی کنی؟😢

زمان هایی ک دچار خستگی روحی میشی چیکار میکنی؟🥺

در این پادکست کمکت کردیم که آرامش ذهنی از دست رفته ات رو برگردونی🤗

پادکستامونو میتونین از دکترکست در اپلیکیشن castbox هم دنبال کنین😎

#پادکست
#مشاوره

📗 @DoctorExam | دکتر اگزم

تاحالا شده برای انجام کارهایی ک دوست داری، نتونی تایم خالی کنی؟🥲

تاحالا شده با وجود کلی کار برای انجام، اتلاف وقت‌هات پابرجا باشن؟ 🤨

در این پادکست کمکت کردیم که فرمون زندگیت رو ب دست بگیری🤗💗

پادکستامونو میتونین از دکترکست در اپلیکیشن castbox هم دنبال کنین😎

#پادکست
#مشاوره

📗 @DoctorExam | دکتر اگزم

🔥 ۳ دقیقه مشاوره ی ویژه

🌟 اختصاصی تایم باقیمونده تا آزمون های جامع شهریور

🐣 بفرست برای دوستات که علوم پایه، پره یا ۱۸۰ واحدی دارن


#پادکست
#مشاوره

📗 @DoctorExam | دکتر اگزم

اگه تو این مرحله از زندگیت حالت خوب نیست، تا آخر این پادکست با ما همراه شو 🫶🏻🐣

پادکستامونو میتونی از اپلیکیشن castbox هم گوش کنی💗


#پادکست
#مشاوره

📗 @DoctorExam | دکتر اگزم

#مشاوره_با_طعم_فان

سلام به همراهای همیشگیمون✋😊
میبینم که حسابی سرتون توی کتاب و تست و پاورپوینت و آزمونه😂 خیلی هم عالی! البته اینجور مواقع (حدود یه هفته مونده تا امتحان😉) معمولاً ما دانشجوها چند دسته میشیم :

دسته 1⃣ که بهشون میگن چارپا خون! البته بلانسبت!😂 اینا اصولا کسایی ان که از ازل تا ابد درحال درس خوندنن. کلا خیلی کاریشون نداشته باشین.😐 چرا که دیده شده در اینجور مواقع رفتارای ناهنجار از خودشون بروز میدن. یهو به خودت میای میبینی مُردی!😇 واسه اینجور آدما این روزا روزای حساسیه. چون توی فکر رتبه ان و هزارجور خیال پردازی و استریت شدن و اینا دیگه☺️ پس خیلی مهمه که توی این یه هفته باقیمونده یه مرور درست و حسابی داشته باشن. پس اگه توی این دسته هستی حواست باشه که دوران جمع بندی و مرورت رسما شروع شده. وقتو تلف نکن😊

دسته 2⃣ که بهشون میگن دسته خود درگیر ها!😐 این دسته افراد غالباً به شکل دوره ای فاز عوض میکنن! ینی مثلا دو روز پیش ازش پرسیدی اوضاع درسا چطوره؟ طرف جواب میده عاااالی! خیلی امیدوارم! ایشالا نمره ام بالای 150 میشه.😊 بعد امروز که ازشون میپرسی خب دیگه چه خبر؟ جواب میدن ای بابا دست روی دلم نذار. همه درسا مونده... 😡 توصیه میشه اگه با این افراد سر و کار دارین خیلی رو حرفاشون حساب نکنین! نه اون عالی شون عالیه نه این اظهار بدبختیشون نشانه فلاکت!😉 نکته مهم درباره این افراد اینه که بشدت استرس زا هستن. علاوه بر اینکه معلوم نیس با خودشون چند چندن، شما رو هم گیج میکنن. پس توی مواجهه با این افراد حداکثر احتیاط رو لحاظ بفرمایید!😁 به این دسته افراد هیچ توصیه مطالعاتی نمیکنم. اینا رو باید نشوند جلوی تلویزیون و بازی مهدی طارمی یا آرش برهانی رو براشون پخش کرد!😐بلکه گوشه ای از حرص دادناشون تلافی شه😒

دسته 3⃣ که بهشون میگن متعادلین!🤔 اینا خیییییلی باحالن. نه کاری به کار کسی دارن، نه بیخودی دروغ میگن و استرس میدن، نه جو الکی میدن. خلاصه جای اینا ته بهشته😂 ولی متأسفانه تعدادشون کمه. پس اگه یکی از اینا دوروبرتون هست سفت بچسبینش اما مواظب باشین که آرامششون باعث القای حس بیخیالی بهتون نشه. اگر جزو این دسته هستین بدونین که رقبای اصلی شما الان دیگه دارن آخرین کارای آموزشیشونو انجام میدن و آماده میشن برای مرور. پس اگه نمره متعادل میخوای به نفعته که همین روزا کار آموزشی رو تموم کنی و بری سراغ مرور. با همون آرامش و تعادل همیشگی البته😊 اگه از برنامه تون عقبین با توجه به تسلطتون روی یک درس، تعداد سوالات اون درس توی آزمون و اینکه چقدر زمان دارین، اولویت بندی کنین و ناچاراً یه چیزایی رو حذف کنین و بازهم بدون نگرانی و توجه به اینکه خیلیا شرایطشون مث شما و یا بدتر از شماست، به مسیرتون ادامه بدین😊

دسته 4⃣ که کلاً بهشون چیزی نمیگن!😐 این دسته مملو از آدمای بیخیال و به معنی واقعی کلمه ول معطله😂 طرف تقریبا دیگه الان شروع کرده به تست زدن و با سرعت لاک پشتی و روش مطالعه مربوط به دوره پارینه سنگی، بدون ذره ای انگیزه حتی واسه پاس شدن داره طی مسیر میکنه خیرِ سرش! طبیعتاً این دسته آدما توی همچین کانالی پیداشون نمیشه. پس کلاً این دسته رو بیخیال میشیم. فقط اگه دوروبرتون از این ول معطل ها هست، بیشتر از دسته اول ازشون دوری کنین. چون وِلیسم بیماری ایست واگیر!😉

نکته نهایی اینکه :
غالباً تعداد کسایی که فکر میکردین از شما کمتر میخوندن ولی بیشتر خوندن با کسایی که فکر میکردین از شما بیشتر خوندن ولی درواقع کمتر خوندن برابره!🤔(خیلی هم منطقی بود حرفم. اصلاً هم استدلالم شکمی نبود😐ولی جداً خودمم نفهمیدم چی گفتم😃) پس منطقیه که فرض کنید هرکی هر چی درباره اینکه تا الان چی خونده و چقد خونده دروغ گفته. این هفته آخری رو بشینین متناسب با هدفتون درس بخونین و به چیزی جز نتیجه خودتون فکر نکنین. هیچوقت یادتون نره که توی آزمون ها، مسائل فرا آزمونی خیلی مهمن. پس اگه استرس بیخودی بگیرین وااااقعا باختین. از ما گفتن بود😎
ببخشید سرتونو درد آوردم😉
موفق باشین✋

🍃 @oloom_payeh🍃

#مشاوره
🔵 توصیه های مهم تست زنی
برای ایام باقی مانده تا آزمون

🍃 @oloom_payeh 🍃