Что из вещей мы забрали себе домой из книжечной

На память)

Афину — большой цветок в окне, это был подарок друзей. Мне очень нравился вид окна с пышной Афиной и старинным стеллажом рядом (прикладываю фото).

Мышек! Простите, что не продали их. Женя очень переживает, что мы закрыли книжечную, попросил оставить хотя бы их на память. Теперь одна красуется на кухне, а вторая пока сидит в коробке.

Миниатюры Турбена. Мне нравится творчество Дениса. У меня специфический вкус, но в целом слежу за российскими художниками и иллюстраторами, иногда что-то покупаю.

Плакат от Вовы Цыгана с надписью «Сильным девочкам — нежные тигрята». Он висел возле кухонной кассы. В последние дни девочки его сняли. Спрашиваю их, мол, вы его сняли, так как все хотят его купить? Оказалось, что просто скотч отклеился. Но купить его тоже все хотели, честно.

Плетеное кресло. Изначально оно из Арефакто, теперь будет стоять на балконе. Уже пятый год планирую его обустроить, и пока это кресло — единственный шаг.

Теперь все это на пенсии и будет напоминать хозяевам, что когда-то у них была книжечная с кофейней.

Жень, говорю, ты знаешь, что такое руминация?

Простыми словами — это «мыслекрутка» или мысленная жвачка, когда в голове гоняются одни и те же мысли и начинается навязчивое самокопание.

У меня такое случается и лучшее лекарство от этой напасти — природа. Примерно полтора часа прогулки среди деревьев отлично помогает выключить этот фоновый шум.

• У тех, кто проводит на природе от 2 часов в неделю, уровень психологического благополучия выше на 20–50%.

• Уже через 30 минут в парке или лесу уровень кортизола падает на 15–20%, а стресс снижается на 12%.

• При этом организм переходит в режим глубокого восстановления — активность парасимпатической системы вырастает на 102,7%.

Получается, 3–4 получасовые прогулки в неделю — это прямо базовый минимум для нашей психики. Быть на природе — это не обязательно глухая тайга. Подойдет парк или сквер, где много зелени и поменьше городского шума.

И вот наш летний ритуал — утренняя прогулка по лесной тропе. Идем всей компанией со скоростью 0,5 км в час. Статистически достоверно повышается уровень ягод в крови и количество комариных укусов 😀

Читаю свежую книгу Семёна Павлюка про Африку. Ближайшие 10 лет туда не планирую, но теперь ощущение, что побывала минимум на половине континента. Семён когда-то проехал Африку на старом Фольксвагене, мне очень посчастливилось слушать его лекции очно.

Так вот, читать прямо страшно, хотя автор — человек с добрым сердцем и пишет с большой любовью к континенту. Резня, войны, шлейф акул за кораблями работорговцев, так как больных и буйных просто выбрасывали за борт. При этом Африка представлена многогранно — особенно мне нравятся главы про успехи и зарисовки про ментальность людей.

Европейцы делили Африку на страны практически наобум. Зачастую в кабинетах решалось, кому отойдёт тот или иной кусок карты. Линейка, карандаш, чай остыл — держите государство. В результате враждующие племена могли оказаться запертыми в одной стране, как соседи по коммуналке, которых никто не спрашивал. Сегодня это одна из ключевых причин повсеместных военных разборок.

Книга больше про современность, но много истории, как известной, так и совершенно неосвещаемой. Например, в Средневековье были у Африки свои короли и дипломаты в привычном нам смысле — см. портрет 1643 года дона Мигеля де Кастро из Конго, ездившего заключать союз с голландцами. Долгое время европейцы не заходили на континент, а покупали рабов у местных торговцев, которые отлавливали собратьев. То есть африканцы продавали африканцев.

2000 экземпляров на всю страну. То есть нас, знающих разницу между Бурунди и Руандой, скоро будет буквально две тысячи человек.