🤫 По секрету, я человек настроения, и если встала не с той ноги, то всё кувырком, всё не получается и с рук всё валится. И даже спорт этот не хочется. И тут главное себя не заставлять, не ругать, чтобы не было еще чувства вины дополнительно к такому настроению.

Я включаю тихую, спокойную тренировку, обычно это йога, мне нравится в такие случаи тренер Лера Буры, так тихонечко и спокойно говорит, и я повторяю, и словно внутри наполняюсь, успокаиваюсь и обновляюсь.

Просто не спеша, в своем темпе, не для идеальности, а как могу для здоровья.

🎁Напоминаю, что сегодня последний день, когда на платформе Fitstars можно получить в подарок ПРЕМИУМ на год, при оформлении подписки навсегда с промокодом olivedka!
https://fitstars.me/45BQzPf?erid=2VSb5xEi4ux

С мая подарок сократится до 1 месяца😗

Вот тут я подробнее рассказывала плюсы подписки ПРЕМИУМ, обычно она на месяц дается, а тут целый год 💪

Моя мама живет в квартире, но очень любит заниматься растениями, особенно выращивать что-то съедобное. И смотрите, какой у нее огород есть прям в квартире, как она организовала пространство.

Это прихожая, и сбоку на длинный комод она поставила стеллажи, закрепила фитосветильники, а на стену зеркальная плитка, чтобы света было больше, она продается на ВБ и клеится, как наклейка.

Повесила шторочку, чтобы отграничить пространство, и эта композиция смотрелась уютнее, а не просто как наставленные горшки. А за счет зеркал на стене нет ощущения, что пространство маленькое и узкое.

Таким образом, в коридоре светло, и ее душа радуется. Так как освещения на потолке в этом коридорчике нет, дом старый, и это не предусмотрено.

Также растения стоят на подоконниках.

Сегодня мама выращивает землянику, мангольд, помидоры, укроп, петрушку, любимый щавель, который тут не купить, еще летом обычно огурцы на балконе.

Я вам давно хотела показать, но не было возможности ❤

🪟На окнах сейчас стоит часть земляники и мангольд. Но мама часто всё меняет, сажает что-то новое, а старое выводит.

И всё это в условиях крайнего севера, когда что-то вырастить очень сложно, особенно в квартире, когда за окном почти нет солнца, ёлки и холод ❄️ 🌲

Куриные котлеты с начинкой "Нежность". Готовим без добавления хлеба и яйца.

📖Ингредиенты на 6 котлет:
Куриный фарш: 500г
Овсяные хлопья: 3 ст.л
Сметана: 1 ст.л с горкой
Приправы: 4 перца, смесь из сладкой паприки, томатов, базилика и сушеного чеснока
Соль: 1 ч.л
Творожный сыр: 100г

🧀Вместо творожного сыра можно использовать творог, его необходимо посолить, поперчить и добавить нарезанный укроп.
🧅По желанию в фарш можно добавить обжаренный репчатый лук.
🌾Целые овсяные хлопья можно использовать №1,2. Если хлопья долгой варки и твердые, лучше измельчить блендером.

🇷🇺рецепт в MAX

#котлеты #фаршрецепты