Прекрасный девайс для путешественников из Будапешта. Это коробочка для ключей: в ней хозяин апартаментов может оставить вам ключи, сказав код. Удобно для airbnb и, например, если вы уезжаете на весле или бегом и не хотите, чтобы на тренировке ключи гремели в кармане.
Forwarded from FRONTIER SURVIVAL
Самые важные лекарства для твоей аптечки
Приблизительно такой набор я использую для походной и EDC-аптечки. Эти препараты идеально подойдут для тревожного чемоданчика или схрона. В списке нет ничего сверхъестественного: все препараты можно купить в любой аптеке, а споров про их эффективность нет или они минимальны. В большинстве случаев в списке указано действующее вещество - в аптеке эти лекарства могут продаваться и под другими названиями.
В любом случае, перед их употреблением нужно обратиться к врачу за консультацией - у всех них есть свои противопоказания и побочные эффекты. Или как минимум прочитай подробную инструкцию - я указал здесь самые важные особенности.
Обезболивающие
💊 Нимесулид - сильную боль он не снимет, но при зубной или головной поможет. Категорически нельзя принимать с алкоголем - убьет печень. Максимальная доза 200 мг в сутки.
💊 Дротаверин - работает при спастических болях, например при спазме кишечника, при мочекаменной болезни или холецистите, а также хорошо помогает при болезненных менструациях. Максимум 240 мг в сутки.
Жаропонижающие/противовоспалительные
💊 Парацетамол и/или Ибупрофен - принимать нужно при температуре выше 38,5 градусов. Обезболивают, но слабее чем предыдущие. Тоже нельзя употреблять с алкоголем, а также на голодный желудок - могут повредить слизистую.
Сорбенты
Показаны при отравлении - они вбирают в себя все токсины. Принимать нужно на 1,5 часа позже или раньше приема пищи и других лекарств.
💊 Активированный уголь - дешевый, но нужна высокая дозировка - 20-30 г.
💊 Диоксид кремния - чуть дороже, но нужна дозировка поменьше. Она зависит от конкретного препарата.
Противодиарейные
Помогают временно остановить понос
💊 Лоперамид - начальная доза - 2 таблетки, дальше по одной. Максимум 6 таб. в сутки. Не принимать, если диарея сопровождается температурой или в кале есть прожилки крови.
Дезинфицирующие средства
Нужны при обработке ран перед наложением повязки.
💊 Перекись водорода - всеми любимый и дешевый антисептик. Хорошо вымывает грязь из раны благодаря образованию пены.
💊 Хлоргексидин - эффективный при концентрации 0,5% на спирту, но в нашей стране продается только 0,05%. “Правильный” хлоргексидин можно купить в ветаптеке.
💊 Фурацилин - хорош тем, что продается в таблетках. Нужно просто растворить 1 таблетку в 100 мл воды. Подходит для промывания ожоговых ран.
💊 Мирамистин - довольно дорогой, но эффективный и не жжется.
Антибиотики
Нужны для лечения бактериальных инфекций, а также их профилактики (например при серьезной травме).
💊 Ципрофлоксацин или моксифлоксацин - именно эти препараты рекомендуются американскими военными для индивидуальной аптечки как антибиотики широкого спектра действия. Для разных болезней дозировка разная, но в среднем 2 таблетки на день в течение 7 дней. (моксифлоксацин - 1 таб в сутки 7 дней).
💊 Левомеколь - это мазь, которая нужна для обработки ран и помогает убить там инфекцию.
Антигистаминные препараты
Помогают снять симптомы аллергии. Не помогут при анафилактическом шоке.
💊 Лоратандин - 1 таб 1 раз в сутки.
💊 Цетиризин (работает быстрее лоратадина) 1 таб. 1 раз/сутки.
Капли для носа
Снимают заложенность носа.
💊 Ксилометазолин. Действует до 12 часов. Дозировка отличается у конкретных препаратов.
Что добавить с осторожностью
Эти препараты продаются свободно, но их использование чревато из-за кучи противопоказаний. Но при конце света никто не будет принимать экзамен с фармы.
Системные глюкокортикостероиды
💉 Дексаметазон - поможет при тяжелой аллергической реакции. Действует быстро. Нужно вколоть внутримышечно 1-2 ампулы.
Местные анестетики
💉 Лидокаин - обезболит большую рану или перелом, если ввести в место травмы. Но это нужно уметь делать.
Мочегонные
💊 Фуросемид - нужен при серьезных отравлениях - помогает быстро выводить токсины. Средняя доза 40-80 мг, максимальная не может превышать 1500 мг в сутки.
Все остальное
От "сердца", от повышенного давления итд - только если это вам посоветует врач.
Сохрани эту шпаргалку и подлись с другом😉
С вами был Макс Полгин, до скорого✊
Приблизительно такой набор я использую для походной и EDC-аптечки. Эти препараты идеально подойдут для тревожного чемоданчика или схрона. В списке нет ничего сверхъестественного: все препараты можно купить в любой аптеке, а споров про их эффективность нет или они минимальны. В большинстве случаев в списке указано действующее вещество - в аптеке эти лекарства могут продаваться и под другими названиями.
В любом случае, перед их употреблением нужно обратиться к врачу за консультацией - у всех них есть свои противопоказания и побочные эффекты. Или как минимум прочитай подробную инструкцию - я указал здесь самые важные особенности.
Обезболивающие
💊 Нимесулид - сильную боль он не снимет, но при зубной или головной поможет. Категорически нельзя принимать с алкоголем - убьет печень. Максимальная доза 200 мг в сутки.
💊 Дротаверин - работает при спастических болях, например при спазме кишечника, при мочекаменной болезни или холецистите, а также хорошо помогает при болезненных менструациях. Максимум 240 мг в сутки.
Жаропонижающие/противовоспалительные
💊 Парацетамол и/или Ибупрофен - принимать нужно при температуре выше 38,5 градусов. Обезболивают, но слабее чем предыдущие. Тоже нельзя употреблять с алкоголем, а также на голодный желудок - могут повредить слизистую.
Сорбенты
Показаны при отравлении - они вбирают в себя все токсины. Принимать нужно на 1,5 часа позже или раньше приема пищи и других лекарств.
💊 Активированный уголь - дешевый, но нужна высокая дозировка - 20-30 г.
💊 Диоксид кремния - чуть дороже, но нужна дозировка поменьше. Она зависит от конкретного препарата.
Противодиарейные
Помогают временно остановить понос
💊 Лоперамид - начальная доза - 2 таблетки, дальше по одной. Максимум 6 таб. в сутки. Не принимать, если диарея сопровождается температурой или в кале есть прожилки крови.
Дезинфицирующие средства
Нужны при обработке ран перед наложением повязки.
💊 Перекись водорода - всеми любимый и дешевый антисептик. Хорошо вымывает грязь из раны благодаря образованию пены.
💊 Хлоргексидин - эффективный при концентрации 0,5% на спирту, но в нашей стране продается только 0,05%. “Правильный” хлоргексидин можно купить в ветаптеке.
💊 Фурацилин - хорош тем, что продается в таблетках. Нужно просто растворить 1 таблетку в 100 мл воды. Подходит для промывания ожоговых ран.
💊 Мирамистин - довольно дорогой, но эффективный и не жжется.
Антибиотики
Нужны для лечения бактериальных инфекций, а также их профилактики (например при серьезной травме).
💊 Ципрофлоксацин или моксифлоксацин - именно эти препараты рекомендуются американскими военными для индивидуальной аптечки как антибиотики широкого спектра действия. Для разных болезней дозировка разная, но в среднем 2 таблетки на день в течение 7 дней. (моксифлоксацин - 1 таб в сутки 7 дней).
💊 Левомеколь - это мазь, которая нужна для обработки ран и помогает убить там инфекцию.
Антигистаминные препараты
Помогают снять симптомы аллергии. Не помогут при анафилактическом шоке.
💊 Лоратандин - 1 таб 1 раз в сутки.
💊 Цетиризин (работает быстрее лоратадина) 1 таб. 1 раз/сутки.
Капли для носа
Снимают заложенность носа.
💊 Ксилометазолин. Действует до 12 часов. Дозировка отличается у конкретных препаратов.
Что добавить с осторожностью
Эти препараты продаются свободно, но их использование чревато из-за кучи противопоказаний. Но при конце света никто не будет принимать экзамен с фармы.
Системные глюкокортикостероиды
💉 Дексаметазон - поможет при тяжелой аллергической реакции. Действует быстро. Нужно вколоть внутримышечно 1-2 ампулы.
Местные анестетики
💉 Лидокаин - обезболит большую рану или перелом, если ввести в место травмы. Но это нужно уметь делать.
Мочегонные
💊 Фуросемид - нужен при серьезных отравлениях - помогает быстро выводить токсины. Средняя доза 40-80 мг, максимальная не может превышать 1500 мг в сутки.
Все остальное
От "сердца", от повышенного давления итд - только если это вам посоветует врач.
Сохрани эту шпаргалку и подлись с другом😉
С вами был Макс Полгин, до скорого✊
Этим хмурым осенним утром порадую вас кадром из летнего похода моих друзей из турклуба Круга. Вот когда утро точно доброе! ☀️Фото Ульяны @endless_russia
Октябрь - последний шанс открыть походный сезон!
Я не шучу: ПВД на выходные в Подмосковье или Ленобласть - это замечательно!
А если хотите подальше, прочекайте Бахчисарай, Ай-Петринскую яйлу, пещерные системы всякие. Мы в том году чудесно стартанули в крымской глубинке и через 6 дней вышли к морю.
Сейчас там погода как раз для скалолазания и походов: тепло, сухо, нет ветра и удушающей жары. На Кавказе (особенно в районе Красной Поляны, Бзерпи - тоже ничего, но там меня особо не вставило. Народу много.)
Я не шучу: ПВД на выходные в Подмосковье или Ленобласть - это замечательно!
А если хотите подальше, прочекайте Бахчисарай, Ай-Петринскую яйлу, пещерные системы всякие. Мы в том году чудесно стартанули в крымской глубинке и через 6 дней вышли к морю.
Сейчас там погода как раз для скалолазания и походов: тепло, сухо, нет ветра и удушающей жары. На Кавказе (особенно в районе Красной Поляны, Бзерпи - тоже ничего, но там меня особо не вставило. Народу много.)
Похоже велосезон официально закончен. Ну что ж, значит, скоро в зимний поход 🤗
А нам, тем временем, предстоит Аннапурна через месяц.
А нам, тем временем, предстоит Аннапурна через месяц.
Короче, насчёт треккинговых палок есть нешуточный спор: одни считают их спасением на горном рельефе, а другие принципиально не ходят с ними: мол, на высоте мышцы и так потребляют много кислорода, зачем ещё и через руки его терять?
Я отношусь к первым - палки суперпомогают держать равновесие на крутом осыпном склоне. Да и на 4-5 день трекинга опираться на них приятно, когда организм уже подохренел от нагрузок. Ну и да, золотое правило: на подъеме сделай палки короче, на спуске - длиннее. И иди как кузнечик 👌🏻
Лучше берите палки складные, особенно если к месту трекинга добираетесь на самолете. Цена - ну хз, у меня декатлоновские отлично держались, а у товарища в том же походе дорогие Petzl ушатались об сыпуху. Поэтому опционально)
Я свои палки кстати забыла на стоянке в Абхазии.
Я отношусь к первым - палки суперпомогают держать равновесие на крутом осыпном склоне. Да и на 4-5 день трекинга опираться на них приятно, когда организм уже подохренел от нагрузок. Ну и да, золотое правило: на подъеме сделай палки короче, на спуске - длиннее. И иди как кузнечик 👌🏻
Лучше берите палки складные, особенно если к месту трекинга добираетесь на самолете. Цена - ну хз, у меня декатлоновские отлично держались, а у товарища в том же походе дорогие Petzl ушатались об сыпуху. Поэтому опционально)
Я свои палки кстати забыла на стоянке в Абхазии.
Forwarded from Трэвелхакер
#ньюс
С февраля 2020 года Финляндия начнёт выдавать пятилетние визы всем, у кого до этого была «двухлетка», которая использовалась по всем правилам и без нарушений. Сейчас пятилетнее разрешение на въезд выдаётся ограниченному кругу лиц (члены национальных и региональных правительств и парламентов; члены верховных судов и их супруги и несовершеннолетние дети; супруги лиц с гражданством ЕС и России, а также их дети в возрасте до 21 года).
Вывод: ведите себя хорошо и будет вам пятилетнее финское счастье 🦌
С февраля 2020 года Финляндия начнёт выдавать пятилетние визы всем, у кого до этого была «двухлетка», которая использовалась по всем правилам и без нарушений. Сейчас пятилетнее разрешение на въезд выдаётся ограниченному кругу лиц (члены национальных и региональных правительств и парламентов; члены верховных судов и их супруги и несовершеннолетние дети; супруги лиц с гражданством ЕС и России, а также их дети в возрасте до 21 года).
Вывод: ведите себя хорошо и будет вам пятилетнее финское счастье 🦌
Дебютировала в качестве автора в новом крутом проекте HiPo - все очень правильно и стильно ребята устроили. Осознанность, природа, любовь к себе - это и мои ценности, и я бесконечно благодарна шансу приобщиться к платформе. Инжой! https://behipo.com/articles/glemping-i-retrit-vykhodnye-dlya-dushi
Behipo
Глэмпинг и ретрит: выходные для души || HiPO
Где провести уик-энд с пользой для ментального здоровья
Forwarded from Aleksandr *
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, начинаем!
Расскажу про наш трип: это было классическое Кольцо Аннапурны со стартом на 2700 (Чамэ) и прохождением перевала Торонг Ла (5416). Всего 11 дней, из которых было две дневки с набором высоты на 1000 метров - Айс Лейк и пещера Миларепы. Все готовила я сама, мы шли без гида. На поиск транспорта, авиа, логистику я потратила полгода неторопливого гуглинга - позже выложу все полезные ссылки.
Добраться до старта трека - отдельная боль: сначала 4 часа серпантина на такси, затем 8 часов - на джипе по убитому склону, на который временами падали водопады. Решитесь повторить - занимайте места в джипе ровно посередине. Я доехала по-королевски, ребята же с краев отбили все бока о двери машины. Наш транспорт - индийские Джипы Mahindra. Невероятно проходимые тачки, прям их бы в наше русское бездорожье ❤️ дарю небольшой видосий с этой дороги.
Расскажу про наш трип: это было классическое Кольцо Аннапурны со стартом на 2700 (Чамэ) и прохождением перевала Торонг Ла (5416). Всего 11 дней, из которых было две дневки с набором высоты на 1000 метров - Айс Лейк и пещера Миларепы. Все готовила я сама, мы шли без гида. На поиск транспорта, авиа, логистику я потратила полгода неторопливого гуглинга - позже выложу все полезные ссылки.
Добраться до старта трека - отдельная боль: сначала 4 часа серпантина на такси, затем 8 часов - на джипе по убитому склону, на который временами падали водопады. Решитесь повторить - занимайте места в джипе ровно посередине. Я доехала по-королевски, ребята же с краев отбили все бока о двери машины. Наш транспорт - индийские Джипы Mahindra. Невероятно проходимые тачки, прям их бы в наше русское бездорожье ❤️ дарю небольшой видосий с этой дороги.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В первый же день трека (на 2700, после 8 часов оффроад-трипа на джипе) наутро мне стало худо: есть не хотелось совсем, слабость и голова кружилась. Сейчас я думаю, что не стоило сразу забрасываться так высоко: организм охренел. Но лучшее средство - это просто пройтись пешком - неспеша, не заставлять себя есть или напрягаться. Оно проходит через полчаса, и можно выходить. В первый ходовой день мы дошли до 3090 (нижний писанг), нашли абсолютно пустой гест с горячим газовым душем (это важно, солар шауэр к концу дня всегда холодный) и милым хозяином с ребенком. На видео мы сидим и залипаем на пейзажи - этим мы и были заняты все дни, даже больше, чем треккингом