Мои приложения для аутдора и путешествий (чтоб все было норм)
1. Адекватная навигация. Это мастадонт Maps.me, неплохо работает оффлайн, но скачайте, плиз, нужные области заранее, чтобы не тратить дорогой интернет заграницей или не чалиться в макдаке на бесплатном вайфае. Также есть веломаршруты, и приложение прокладывает их адекватно, чтобы не таскать вел, например, на руках через МКАД 🤯просто доверяйте ему — я пару раз жоско объебалась, когда не поверила ему и поехала своими силами.
2. Guru Maps — понимает треки в фомате kml, CSV и кучу других. Разряжает батарею довольно споро, плюс у меня не получается именно включить записать маршрут и идти по загруженному одновременно. Короче, полезное, но надо сидеть и вертеть 🤓
3. YR – лучшее погодное приложения для аутдора. Реально! Во-первых, красивое, во-вторых — по часам есть количество осадков. То есть 0,01—0,03 это легкий дождик, который не испортит прогулку или походный день, а вот 2,00 и до бесконечности — повод переждать в укрытии. Нам помогло поверить в свои силы в велопоходе, когда дождь лепил в лицо, ведь в приложении было видно, что он скоро закончится. Даст фору стардартной айфоновской погоде.
4. Любой альтиметр (прибор для измерения высота над уровнем моря). Полезно в горах — набирать высоту и знать, где находишься, необходимо, чтобы предупредить горную болезнь. Ради одного его не вижу смысла покупать навороченные аутдор-часы, ведь приложения бесплатные)) имя им — легион, у меня штук пять, просто качайте любое
5. ViewRanger – а именно самая сладкая его часть, фича Skyline. Она работает как дополненная реальность и показывает все важные точки карты — только успевай вертеть смартфоном! Незаменимо в горах — я так все пики народу назвала (станете звездой любого горного похода, отвечаю). В городе способно свести с ума — мне на Проспекте Мира показывает пруд в Свиблово, например 😅лучше, в общем, на открытой местности. Не хочу утверждать, но возможно (!) оно поможет, если заблудился — потому что все будет указывать направление на какой-то максимально известный на местности ориентир.
6. Ну и мое самое, самое САМОЕ любимое приложение — Star Walk 2. Я про него уже писала — это интерактивная карта звездного неба (с дополненной реальностью, опять же), которая РАБОТАЕТ ОФФЛАЙН. Это пьюр плэжер, господа, я так его люблю, что включаю даже в комнате и даже когда не ночь и звезд не видно ))
Выучила но нему все, что висит над моим домом — Кассиопея, Андромеда, Цефей, Лебедь, Сатурн, Юпитер — все ребята со мной!
1. Адекватная навигация. Это мастадонт Maps.me, неплохо работает оффлайн, но скачайте, плиз, нужные области заранее, чтобы не тратить дорогой интернет заграницей или не чалиться в макдаке на бесплатном вайфае. Также есть веломаршруты, и приложение прокладывает их адекватно, чтобы не таскать вел, например, на руках через МКАД 🤯просто доверяйте ему — я пару раз жоско объебалась, когда не поверила ему и поехала своими силами.
2. Guru Maps — понимает треки в фомате kml, CSV и кучу других. Разряжает батарею довольно споро, плюс у меня не получается именно включить записать маршрут и идти по загруженному одновременно. Короче, полезное, но надо сидеть и вертеть 🤓
3. YR – лучшее погодное приложения для аутдора. Реально! Во-первых, красивое, во-вторых — по часам есть количество осадков. То есть 0,01—0,03 это легкий дождик, который не испортит прогулку или походный день, а вот 2,00 и до бесконечности — повод переждать в укрытии. Нам помогло поверить в свои силы в велопоходе, когда дождь лепил в лицо, ведь в приложении было видно, что он скоро закончится. Даст фору стардартной айфоновской погоде.
4. Любой альтиметр (прибор для измерения высота над уровнем моря). Полезно в горах — набирать высоту и знать, где находишься, необходимо, чтобы предупредить горную болезнь. Ради одного его не вижу смысла покупать навороченные аутдор-часы, ведь приложения бесплатные)) имя им — легион, у меня штук пять, просто качайте любое
5. ViewRanger – а именно самая сладкая его часть, фича Skyline. Она работает как дополненная реальность и показывает все важные точки карты — только успевай вертеть смартфоном! Незаменимо в горах — я так все пики народу назвала (станете звездой любого горного похода, отвечаю). В городе способно свести с ума — мне на Проспекте Мира показывает пруд в Свиблово, например 😅лучше, в общем, на открытой местности. Не хочу утверждать, но возможно (!) оно поможет, если заблудился — потому что все будет указывать направление на какой-то максимально известный на местности ориентир.
6. Ну и мое самое, самое САМОЕ любимое приложение — Star Walk 2. Я про него уже писала — это интерактивная карта звездного неба (с дополненной реальностью, опять же), которая РАБОТАЕТ ОФФЛАЙН. Это пьюр плэжер, господа, я так его люблю, что включаю даже в комнате и даже когда не ночь и звезд не видно ))
Выучила но нему все, что висит над моим домом — Кассиопея, Андромеда, Цефей, Лебедь, Сатурн, Юпитер — все ребята со мной!
Forwarded from Ногибоги
Если потерялись или просто нужна помощь.
Хотели поделиться с вами парой приложений, которые помогут отправить сигнал о вашем местоположении, если вы (заплутали в каких-то аццких е🙂енях — зачеркнуто) сбились с маршрута на трейле или заблудились в незнакомом городе на пробежке.
Мои GPS/Glonass Координаты (iOS и Android) — его фишка в том, что можно в одно касание отправить свои географические координаты через sms друзьям/родственникам/оргам или в службу спасения, без наличия интернет-соединения. Если же интернет имеется, можно в один клик сделать скрин с экрана или же скопировать цифры в буфер и выслать их на выбор в мессенджер, почтой или сообщением в соцсети. Must have для трейлраннера.
What3Words (iOS и Android). Штука поинтересней — по легенде, создатель приложения работал в концертном агентстве и утомился объяснять на ивентах к какому выходу на стадионе кому нужно идти или подвозить оборудование. Вся планета делится на 57 триллионов квадратов, размером 3 x 3 метра, каждый из которых имеет свой уникальный код, состоящий из трёх слов. Это простейший альтернативный способ передачи координат. Интернет для работы нужен, но зато вы можете быстро сообщить о своём местоположении в виде 3-х слов по телефону, а если воспользуетесь любыми видами сообщений — получатель увидит в нём уникальную ссылку, по которой сможет вас найти (и краткую инструкцию что с ней делать). Ещё это удобно, чтобы собраться вместе на месте встречи для совместной пробежки или если хотите найти друзей в стартовом городке или на большом экспо. По умолчанию подтягиваются карты Google.
Помните, что точность приёма сигнала хуже в пасмурную погоду или в закрытом помещении. Берегите себя!
Бонус — как работает система GPS (на примере спортивных часов): https://nogibogi.com/kak-rabotaet-gps-v-sportivnyx-chasax/?utm_source=telegram&utm_medium=social
#советы
Хотели поделиться с вами парой приложений, которые помогут отправить сигнал о вашем местоположении, если вы (заплутали в каких-то аццких е🙂енях — зачеркнуто) сбились с маршрута на трейле или заблудились в незнакомом городе на пробежке.
Мои GPS/Glonass Координаты (iOS и Android) — его фишка в том, что можно в одно касание отправить свои географические координаты через sms друзьям/родственникам/оргам или в службу спасения, без наличия интернет-соединения. Если же интернет имеется, можно в один клик сделать скрин с экрана или же скопировать цифры в буфер и выслать их на выбор в мессенджер, почтой или сообщением в соцсети. Must have для трейлраннера.
What3Words (iOS и Android). Штука поинтересней — по легенде, создатель приложения работал в концертном агентстве и утомился объяснять на ивентах к какому выходу на стадионе кому нужно идти или подвозить оборудование. Вся планета делится на 57 триллионов квадратов, размером 3 x 3 метра, каждый из которых имеет свой уникальный код, состоящий из трёх слов. Это простейший альтернативный способ передачи координат. Интернет для работы нужен, но зато вы можете быстро сообщить о своём местоположении в виде 3-х слов по телефону, а если воспользуетесь любыми видами сообщений — получатель увидит в нём уникальную ссылку, по которой сможет вас найти (и краткую инструкцию что с ней делать). Ещё это удобно, чтобы собраться вместе на месте встречи для совместной пробежки или если хотите найти друзей в стартовом городке или на большом экспо. По умолчанию подтягиваются карты Google.
Помните, что точность приёма сигнала хуже в пасмурную погоду или в закрытом помещении. Берегите себя!
Бонус — как работает система GPS (на примере спортивных часов): https://nogibogi.com/kak-rabotaet-gps-v-sportivnyx-chasax/?utm_source=telegram&utm_medium=social
#советы
Врываюсь в ваше воскресение обзором крутой поясной сумки-трансформера! По ссылке текст и картинки https://teletype.in/@olgicka/HyCgCiEPB
Forwarded from Туризм, походы, выживание
8 правил туристического этикета
Несколько правил хорошего поведения, которые нужно соблюдать туристам. Особенно начинающим походникам или тем людям, которые отправляются за границу.
1. Уступайте дорогу идущим вверх
Турист, идущий вверх, испытывает гораздо большую физическую нагрузку, чем тот, что спускается. Кроме этого, он имеет меньшее поле обзора, сосредоточиваясь только на том, что видит прямо перед собой. Всегда пропускайте подымающихся по узкой тропе людей. Просто сделайте шаг в сторону и обеспечьте им свободный проход.
2. Будьте внимательны при приближении велосипедистов и всадников
Вообще, велосипедисты должны вам уступать дорогу на пешеходных дорожках. Но никогда не знаешь, что на уме у этих сумасшедших, особенно когда они несутся вниз на своих горных байках. Поэтому при их приближении будет разумнее отойти в сторонку и дать им возможность спокойно проехать. Ещё осторожнее ведите себя при встрече со всадником или конной группой. Не делайте резких движений, не пытайтесь заигрывать или накормить лошадей, так как это может их напугать.
3. Не занимайте всю тропу
Поход становится вдвойне приятнее, если вы в хорошей компании. Но как бы вы ни увлекались разговорами, не забывайте про окружающих.Не идите парами или целой группой, если тропа слишком узкая, чтобы свободно разминуться. Особенно это касается популярных туристических мест, где движение может быть довольно интенсивным.
4. Самый медленный — впереди
Участники группы могут иметь разную физическую подготовку, поэтому для каждого оптимален свой темп движения. Сильные и неопытные туристы часто убегают далеко вперёд, оставляя слабых и таких же неопытных где-то позади. В результате первым приходится часто останавливаться и ждать, а вторые ползут практически без отдыха, проклиная всё на свете и в первую очередь своих прытких друзей. В группе нарастает напряжение и обоюдное раздражение. Чтобы этого не произошло, следует ориентироваться именно на самого слабого участника. Предложите ему идти впереди, чтобы он задавал темп движения всей группы. Лучше двигаться чуть медленнее, но сохранить хорошее настроение и позитивный настрой у всех участников похода.
Хотя, разумеется, у этого правила могут быть вариации и исключения.
5. Следите за громкостью
Люди отправляются в поход для единения с природой. Слушать пение птиц, наблюдать за морским прибоем, наслаждаться красивыми закатами и рассветами. Никто не хочет отдыхать под ваши визги, крики, ругань, песни или пляски. Соблюдайте тишину.
Отдельный привет обладателям беспроводных колонок, которые разносят звук на всю округу. Это может быть оправдано только в одном случае: вы идёте через местность, где полно медведей, которых таким образом пытаетесь отпугнуть. При ином раскладе лучше надеть наушники.
6. Оставайтесь на тропе
На территории бывшего СССР были довольно свободные порядки, поэтому туристы привыкли ходить везде, где это прямо и явно не запрещено. Однако есть много стран, где такие привычки неприемлемы. Там движение в природоохранной зоне разрешается только по проложенной туристической тропе, любое отклонение наказывается штрафами.
7. Не оставляйте следов
Мы думаем, нашим читателям не нужно в очередной раз рассказывать о том, что нельзя мусорить. Кроме этого, не следует ломать деревья, оставлять кострища, копать ямы, брать что-то с собой на память.
Короче говоря, место вашей стоянки должно остаться точно в таком виде, в каком оно было до вашего прихода. Представьте, что по вашим следам гонятся краснокожие, поэтому нельзя оставлять совершенно никаких следов. Если вас обнаружат — сожгут на костре. И поделом.
8. Здоровайтесь
Для городских жителей это может показаться непривычным, но все туристы при встрече здороваются. И с местными жителями тоже. Особенно если вы находитесь в труднодоступных местах, где люди ходят редко. Совсем не обязательно после этого заводить долгие беседы, засыпать путников вопросами или насильно делиться впечатлениями. Достаточно просто улыбнуться и поприветствовать.
Несколько правил хорошего поведения, которые нужно соблюдать туристам. Особенно начинающим походникам или тем людям, которые отправляются за границу.
1. Уступайте дорогу идущим вверх
Турист, идущий вверх, испытывает гораздо большую физическую нагрузку, чем тот, что спускается. Кроме этого, он имеет меньшее поле обзора, сосредоточиваясь только на том, что видит прямо перед собой. Всегда пропускайте подымающихся по узкой тропе людей. Просто сделайте шаг в сторону и обеспечьте им свободный проход.
2. Будьте внимательны при приближении велосипедистов и всадников
Вообще, велосипедисты должны вам уступать дорогу на пешеходных дорожках. Но никогда не знаешь, что на уме у этих сумасшедших, особенно когда они несутся вниз на своих горных байках. Поэтому при их приближении будет разумнее отойти в сторонку и дать им возможность спокойно проехать. Ещё осторожнее ведите себя при встрече со всадником или конной группой. Не делайте резких движений, не пытайтесь заигрывать или накормить лошадей, так как это может их напугать.
3. Не занимайте всю тропу
Поход становится вдвойне приятнее, если вы в хорошей компании. Но как бы вы ни увлекались разговорами, не забывайте про окружающих.Не идите парами или целой группой, если тропа слишком узкая, чтобы свободно разминуться. Особенно это касается популярных туристических мест, где движение может быть довольно интенсивным.
4. Самый медленный — впереди
Участники группы могут иметь разную физическую подготовку, поэтому для каждого оптимален свой темп движения. Сильные и неопытные туристы часто убегают далеко вперёд, оставляя слабых и таких же неопытных где-то позади. В результате первым приходится часто останавливаться и ждать, а вторые ползут практически без отдыха, проклиная всё на свете и в первую очередь своих прытких друзей. В группе нарастает напряжение и обоюдное раздражение. Чтобы этого не произошло, следует ориентироваться именно на самого слабого участника. Предложите ему идти впереди, чтобы он задавал темп движения всей группы. Лучше двигаться чуть медленнее, но сохранить хорошее настроение и позитивный настрой у всех участников похода.
Хотя, разумеется, у этого правила могут быть вариации и исключения.
5. Следите за громкостью
Люди отправляются в поход для единения с природой. Слушать пение птиц, наблюдать за морским прибоем, наслаждаться красивыми закатами и рассветами. Никто не хочет отдыхать под ваши визги, крики, ругань, песни или пляски. Соблюдайте тишину.
Отдельный привет обладателям беспроводных колонок, которые разносят звук на всю округу. Это может быть оправдано только в одном случае: вы идёте через местность, где полно медведей, которых таким образом пытаетесь отпугнуть. При ином раскладе лучше надеть наушники.
6. Оставайтесь на тропе
На территории бывшего СССР были довольно свободные порядки, поэтому туристы привыкли ходить везде, где это прямо и явно не запрещено. Однако есть много стран, где такие привычки неприемлемы. Там движение в природоохранной зоне разрешается только по проложенной туристической тропе, любое отклонение наказывается штрафами.
7. Не оставляйте следов
Мы думаем, нашим читателям не нужно в очередной раз рассказывать о том, что нельзя мусорить. Кроме этого, не следует ломать деревья, оставлять кострища, копать ямы, брать что-то с собой на память.
Короче говоря, место вашей стоянки должно остаться точно в таком виде, в каком оно было до вашего прихода. Представьте, что по вашим следам гонятся краснокожие, поэтому нельзя оставлять совершенно никаких следов. Если вас обнаружат — сожгут на костре. И поделом.
8. Здоровайтесь
Для городских жителей это может показаться непривычным, но все туристы при встрече здороваются. И с местными жителями тоже. Особенно если вы находитесь в труднодоступных местах, где люди ходят редко. Совсем не обязательно после этого заводить долгие беседы, засыпать путников вопросами или насильно делиться впечатлениями. Достаточно просто улыбнуться и поприветствовать.
Прекрасный девайс для путешественников из Будапешта. Это коробочка для ключей: в ней хозяин апартаментов может оставить вам ключи, сказав код. Удобно для airbnb и, например, если вы уезжаете на весле или бегом и не хотите, чтобы на тренировке ключи гремели в кармане.
Forwarded from FRONTIER SURVIVAL
Самые важные лекарства для твоей аптечки
Приблизительно такой набор я использую для походной и EDC-аптечки. Эти препараты идеально подойдут для тревожного чемоданчика или схрона. В списке нет ничего сверхъестественного: все препараты можно купить в любой аптеке, а споров про их эффективность нет или они минимальны. В большинстве случаев в списке указано действующее вещество - в аптеке эти лекарства могут продаваться и под другими названиями.
В любом случае, перед их употреблением нужно обратиться к врачу за консультацией - у всех них есть свои противопоказания и побочные эффекты. Или как минимум прочитай подробную инструкцию - я указал здесь самые важные особенности.
Обезболивающие
💊 Нимесулид - сильную боль он не снимет, но при зубной или головной поможет. Категорически нельзя принимать с алкоголем - убьет печень. Максимальная доза 200 мг в сутки.
💊 Дротаверин - работает при спастических болях, например при спазме кишечника, при мочекаменной болезни или холецистите, а также хорошо помогает при болезненных менструациях. Максимум 240 мг в сутки.
Жаропонижающие/противовоспалительные
💊 Парацетамол и/или Ибупрофен - принимать нужно при температуре выше 38,5 градусов. Обезболивают, но слабее чем предыдущие. Тоже нельзя употреблять с алкоголем, а также на голодный желудок - могут повредить слизистую.
Сорбенты
Показаны при отравлении - они вбирают в себя все токсины. Принимать нужно на 1,5 часа позже или раньше приема пищи и других лекарств.
💊 Активированный уголь - дешевый, но нужна высокая дозировка - 20-30 г.
💊 Диоксид кремния - чуть дороже, но нужна дозировка поменьше. Она зависит от конкретного препарата.
Противодиарейные
Помогают временно остановить понос
💊 Лоперамид - начальная доза - 2 таблетки, дальше по одной. Максимум 6 таб. в сутки. Не принимать, если диарея сопровождается температурой или в кале есть прожилки крови.
Дезинфицирующие средства
Нужны при обработке ран перед наложением повязки.
💊 Перекись водорода - всеми любимый и дешевый антисептик. Хорошо вымывает грязь из раны благодаря образованию пены.
💊 Хлоргексидин - эффективный при концентрации 0,5% на спирту, но в нашей стране продается только 0,05%. “Правильный” хлоргексидин можно купить в ветаптеке.
💊 Фурацилин - хорош тем, что продается в таблетках. Нужно просто растворить 1 таблетку в 100 мл воды. Подходит для промывания ожоговых ран.
💊 Мирамистин - довольно дорогой, но эффективный и не жжется.
Антибиотики
Нужны для лечения бактериальных инфекций, а также их профилактики (например при серьезной травме).
💊 Ципрофлоксацин или моксифлоксацин - именно эти препараты рекомендуются американскими военными для индивидуальной аптечки как антибиотики широкого спектра действия. Для разных болезней дозировка разная, но в среднем 2 таблетки на день в течение 7 дней. (моксифлоксацин - 1 таб в сутки 7 дней).
💊 Левомеколь - это мазь, которая нужна для обработки ран и помогает убить там инфекцию.
Антигистаминные препараты
Помогают снять симптомы аллергии. Не помогут при анафилактическом шоке.
💊 Лоратандин - 1 таб 1 раз в сутки.
💊 Цетиризин (работает быстрее лоратадина) 1 таб. 1 раз/сутки.
Капли для носа
Снимают заложенность носа.
💊 Ксилометазолин. Действует до 12 часов. Дозировка отличается у конкретных препаратов.
Что добавить с осторожностью
Эти препараты продаются свободно, но их использование чревато из-за кучи противопоказаний. Но при конце света никто не будет принимать экзамен с фармы.
Системные глюкокортикостероиды
💉 Дексаметазон - поможет при тяжелой аллергической реакции. Действует быстро. Нужно вколоть внутримышечно 1-2 ампулы.
Местные анестетики
💉 Лидокаин - обезболит большую рану или перелом, если ввести в место травмы. Но это нужно уметь делать.
Мочегонные
💊 Фуросемид - нужен при серьезных отравлениях - помогает быстро выводить токсины. Средняя доза 40-80 мг, максимальная не может превышать 1500 мг в сутки.
Все остальное
От "сердца", от повышенного давления итд - только если это вам посоветует врач.
Сохрани эту шпаргалку и подлись с другом😉
С вами был Макс Полгин, до скорого✊
Приблизительно такой набор я использую для походной и EDC-аптечки. Эти препараты идеально подойдут для тревожного чемоданчика или схрона. В списке нет ничего сверхъестественного: все препараты можно купить в любой аптеке, а споров про их эффективность нет или они минимальны. В большинстве случаев в списке указано действующее вещество - в аптеке эти лекарства могут продаваться и под другими названиями.
В любом случае, перед их употреблением нужно обратиться к врачу за консультацией - у всех них есть свои противопоказания и побочные эффекты. Или как минимум прочитай подробную инструкцию - я указал здесь самые важные особенности.
Обезболивающие
💊 Нимесулид - сильную боль он не снимет, но при зубной или головной поможет. Категорически нельзя принимать с алкоголем - убьет печень. Максимальная доза 200 мг в сутки.
💊 Дротаверин - работает при спастических болях, например при спазме кишечника, при мочекаменной болезни или холецистите, а также хорошо помогает при болезненных менструациях. Максимум 240 мг в сутки.
Жаропонижающие/противовоспалительные
💊 Парацетамол и/или Ибупрофен - принимать нужно при температуре выше 38,5 градусов. Обезболивают, но слабее чем предыдущие. Тоже нельзя употреблять с алкоголем, а также на голодный желудок - могут повредить слизистую.
Сорбенты
Показаны при отравлении - они вбирают в себя все токсины. Принимать нужно на 1,5 часа позже или раньше приема пищи и других лекарств.
💊 Активированный уголь - дешевый, но нужна высокая дозировка - 20-30 г.
💊 Диоксид кремния - чуть дороже, но нужна дозировка поменьше. Она зависит от конкретного препарата.
Противодиарейные
Помогают временно остановить понос
💊 Лоперамид - начальная доза - 2 таблетки, дальше по одной. Максимум 6 таб. в сутки. Не принимать, если диарея сопровождается температурой или в кале есть прожилки крови.
Дезинфицирующие средства
Нужны при обработке ран перед наложением повязки.
💊 Перекись водорода - всеми любимый и дешевый антисептик. Хорошо вымывает грязь из раны благодаря образованию пены.
💊 Хлоргексидин - эффективный при концентрации 0,5% на спирту, но в нашей стране продается только 0,05%. “Правильный” хлоргексидин можно купить в ветаптеке.
💊 Фурацилин - хорош тем, что продается в таблетках. Нужно просто растворить 1 таблетку в 100 мл воды. Подходит для промывания ожоговых ран.
💊 Мирамистин - довольно дорогой, но эффективный и не жжется.
Антибиотики
Нужны для лечения бактериальных инфекций, а также их профилактики (например при серьезной травме).
💊 Ципрофлоксацин или моксифлоксацин - именно эти препараты рекомендуются американскими военными для индивидуальной аптечки как антибиотики широкого спектра действия. Для разных болезней дозировка разная, но в среднем 2 таблетки на день в течение 7 дней. (моксифлоксацин - 1 таб в сутки 7 дней).
💊 Левомеколь - это мазь, которая нужна для обработки ран и помогает убить там инфекцию.
Антигистаминные препараты
Помогают снять симптомы аллергии. Не помогут при анафилактическом шоке.
💊 Лоратандин - 1 таб 1 раз в сутки.
💊 Цетиризин (работает быстрее лоратадина) 1 таб. 1 раз/сутки.
Капли для носа
Снимают заложенность носа.
💊 Ксилометазолин. Действует до 12 часов. Дозировка отличается у конкретных препаратов.
Что добавить с осторожностью
Эти препараты продаются свободно, но их использование чревато из-за кучи противопоказаний. Но при конце света никто не будет принимать экзамен с фармы.
Системные глюкокортикостероиды
💉 Дексаметазон - поможет при тяжелой аллергической реакции. Действует быстро. Нужно вколоть внутримышечно 1-2 ампулы.
Местные анестетики
💉 Лидокаин - обезболит большую рану или перелом, если ввести в место травмы. Но это нужно уметь делать.
Мочегонные
💊 Фуросемид - нужен при серьезных отравлениях - помогает быстро выводить токсины. Средняя доза 40-80 мг, максимальная не может превышать 1500 мг в сутки.
Все остальное
От "сердца", от повышенного давления итд - только если это вам посоветует врач.
Сохрани эту шпаргалку и подлись с другом😉
С вами был Макс Полгин, до скорого✊
Этим хмурым осенним утром порадую вас кадром из летнего похода моих друзей из турклуба Круга. Вот когда утро точно доброе! ☀️Фото Ульяны @endless_russia
Октябрь - последний шанс открыть походный сезон!
Я не шучу: ПВД на выходные в Подмосковье или Ленобласть - это замечательно!
А если хотите подальше, прочекайте Бахчисарай, Ай-Петринскую яйлу, пещерные системы всякие. Мы в том году чудесно стартанули в крымской глубинке и через 6 дней вышли к морю.
Сейчас там погода как раз для скалолазания и походов: тепло, сухо, нет ветра и удушающей жары. На Кавказе (особенно в районе Красной Поляны, Бзерпи - тоже ничего, но там меня особо не вставило. Народу много.)
Я не шучу: ПВД на выходные в Подмосковье или Ленобласть - это замечательно!
А если хотите подальше, прочекайте Бахчисарай, Ай-Петринскую яйлу, пещерные системы всякие. Мы в том году чудесно стартанули в крымской глубинке и через 6 дней вышли к морю.
Сейчас там погода как раз для скалолазания и походов: тепло, сухо, нет ветра и удушающей жары. На Кавказе (особенно в районе Красной Поляны, Бзерпи - тоже ничего, но там меня особо не вставило. Народу много.)
Похоже велосезон официально закончен. Ну что ж, значит, скоро в зимний поход 🤗
А нам, тем временем, предстоит Аннапурна через месяц.
А нам, тем временем, предстоит Аннапурна через месяц.
Короче, насчёт треккинговых палок есть нешуточный спор: одни считают их спасением на горном рельефе, а другие принципиально не ходят с ними: мол, на высоте мышцы и так потребляют много кислорода, зачем ещё и через руки его терять?
Я отношусь к первым - палки суперпомогают держать равновесие на крутом осыпном склоне. Да и на 4-5 день трекинга опираться на них приятно, когда организм уже подохренел от нагрузок. Ну и да, золотое правило: на подъеме сделай палки короче, на спуске - длиннее. И иди как кузнечик 👌🏻
Лучше берите палки складные, особенно если к месту трекинга добираетесь на самолете. Цена - ну хз, у меня декатлоновские отлично держались, а у товарища в том же походе дорогие Petzl ушатались об сыпуху. Поэтому опционально)
Я свои палки кстати забыла на стоянке в Абхазии.
Я отношусь к первым - палки суперпомогают держать равновесие на крутом осыпном склоне. Да и на 4-5 день трекинга опираться на них приятно, когда организм уже подохренел от нагрузок. Ну и да, золотое правило: на подъеме сделай палки короче, на спуске - длиннее. И иди как кузнечик 👌🏻
Лучше берите палки складные, особенно если к месту трекинга добираетесь на самолете. Цена - ну хз, у меня декатлоновские отлично держались, а у товарища в том же походе дорогие Petzl ушатались об сыпуху. Поэтому опционально)
Я свои палки кстати забыла на стоянке в Абхазии.
Forwarded from Трэвелхакер
#ньюс
С февраля 2020 года Финляндия начнёт выдавать пятилетние визы всем, у кого до этого была «двухлетка», которая использовалась по всем правилам и без нарушений. Сейчас пятилетнее разрешение на въезд выдаётся ограниченному кругу лиц (члены национальных и региональных правительств и парламентов; члены верховных судов и их супруги и несовершеннолетние дети; супруги лиц с гражданством ЕС и России, а также их дети в возрасте до 21 года).
Вывод: ведите себя хорошо и будет вам пятилетнее финское счастье 🦌
С февраля 2020 года Финляндия начнёт выдавать пятилетние визы всем, у кого до этого была «двухлетка», которая использовалась по всем правилам и без нарушений. Сейчас пятилетнее разрешение на въезд выдаётся ограниченному кругу лиц (члены национальных и региональных правительств и парламентов; члены верховных судов и их супруги и несовершеннолетние дети; супруги лиц с гражданством ЕС и России, а также их дети в возрасте до 21 года).
Вывод: ведите себя хорошо и будет вам пятилетнее финское счастье 🦌
Дебютировала в качестве автора в новом крутом проекте HiPo - все очень правильно и стильно ребята устроили. Осознанность, природа, любовь к себе - это и мои ценности, и я бесконечно благодарна шансу приобщиться к платформе. Инжой! https://behipo.com/articles/glemping-i-retrit-vykhodnye-dlya-dushi
Behipo
Глэмпинг и ретрит: выходные для души || HiPO
Где провести уик-энд с пользой для ментального здоровья
Forwarded from Aleksandr *
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM