Домашнее задание на день #ДЗ

Ставим будильник на каждый час, при звонке кладём 1 руку на центр живота, другую на центр груди. Делаем глубокий вдох-выдох и спрашиваем себя:

«Мое любимое, здоровое сильное тело, что ты хочешь прямо сейчас?».

Домашнее задание #2 #ДЗ

⏰ Заведи будильник на 3 раза на ближайшие 24 часа
⏱ Каждый раз, когда прозвенит будильник, остановись и дай себе 15 минут. Ничего не делай, слушай себя
❓Как я себя сейчас чувствую? Это похоже на то, как я чувствовал себя в медитации? Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы любить себя больше?
▶️Сделай это!