#Реалитиживот

Сегодня с Ольгой был первый созвон. Я хотела увидеть, какие именно проблемы мешают Ольге сделать живот подтянутым.

И то что я увидела- это типичная проблема у 99,9 % женщин 🫠

❌ Зажат крестец
❌ Не умеет раскрывать седалищный кости, а значит не включены ягодицы в работу, а значит перегружена спина
❌ Неправильный паттерн дыхания, значит напряжение плечи и нет согласованной работы с тазовом дном
❌ Не включаются корректно мышцы живота
❌ Не чувствуется мышцы таза
❌ Сложность отделить напряжение сфинктеров от глубоких мышц таза

Именно от этих проблем чаще всего внизу вываленный животик.

Поэтому я запускаю бесплатный марафон, чтобы на примере Ольги вы также разобрались со своими проблемами в данной зоне 👌

Попасть на марафон можно по ссылке 👇🏼
https://t.me/+tCc7gblC-NA0ZmQy

🚨 ПЕРВЫЙ ДЕНЬ МАРАФОНА «10 ДНЕЙ — И ЖИВОТА НЕТ»

Мы стартовали! 🧘🏻‍♀️

Сегодня с девочками тестируем главное — дыхание. И знаете что?
Большинство уже увидели, что дышат… неправильно.

Кто-то поднимает плечи, кто-то зажимает диафрагму, у кого-то вообще на выдохе надувается живот 😱 (это опасно) ‼️

А ведь дыхание — это основа основ.

Без него не работают:
❌ ни поперечная мышца
❌ ни тазовое дно
❌ и не будет плоского живота

Спойлер: через 10 дней эти же девочки будут дышать так, что живот сам начнёт уходить.
Без диет и изнурительных прессов.

Хотите присоединиться и увидеть свои ошибки?
А также получить разбор осанки от меня, переходите по ссылке 👇🏼
https://t.me/+tCc7gblC-NA0ZmQy

Я очень люблю йогу, но я искренне считаю, что йога для условно здоровых людей.

Так как те позиции, в которые мы входим (асаны) - не всегда физиологичны для простого человека.

Шпагаты, долгие планки, раскрытия тазобедренных суставов в позе воина - это не та самая биомеханика, которая нужна для здоровья человека.

Да, йога хорошая физическая нагрузка. Но если вы уже умеете контролировать свое тело, выравнивать себя, не вываливать живот вперёд, не делать излишние прогибы.

Я, к сожалению, часто вижу, «разобранные» тела в сложных асанах. Когда живот наружу, сильные прогибы в пояснице, «домик» на животе, лопатки на ушах и многое другое.

Поэтому, будьте внимательны, когда вы хотите начать заниматься своим здоровьем.
Йога это про силу духа.
А не решение проблем с тазовым дном и вываленным животом.