Olga_coach 🪐Женский коуч🪐
6.03K subscribers
319 photos
24 videos
132 links
🪐Твой проводник в счастливую жизнь
📃Сертифицированный коуч
🧠 Убираю подсознательные блоки
🤲Трансформация, наполнение, результат

По вопросам рекламы в канале:

@tata_dydnik ☝️
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Психолог EMDR Гуляева Инна (Inna Gulyaeva, психолог EMDR, писатель, автор 4 книг бестселлеров.)
Спасибо огромное всем за поздравления вчера - мне оооочень приятно))). Хочу сделать вам подарок - расскажу о нем в завершении поста.
Такое прекрасное у меня случилось празднование дня рождения - вот что значит послушать себя!
Когда я себя спрашивала, что хочу на день рождения - у меня приходил ответ - никакого застолья и проведение мероприятия.
Хочу быть в потоке в этот день.

Мы с подругой перебрали несколько вариантов, например, слепить вазу из глины, но все было не то.
А потом мы увидели необычное объявление, которое можно встретить только в Поляне: “Завтрак с психологом. Готовлю для вас и провожу сессию”.

Оказалось, мужчина психолог, который любит готовить, решил совместить две свои страсти - еду и психологию. И получилось хорошо).

Это было незабываемое начало дня рождения. Представьте, проснуться с утра, прочитать первые поздравление, прийти к незнакомому мужчине на завтрак, чтобы он приготовил то, что я хочу, еще и выслушал мой запрос и с ним поработал.

После этого мы пили кофе, гуляли по Роза Хутор, пару раз пытались уехать в горы, но передумывали, потому и так было хорошо (пойдем в горы в субботу), попали на празднование спа салона и открытие интересной выставки в Поляне, а закончили все джазом). Подробности можно увидеть у меня в сторис в телеграме Психолог EMDR Инна Гуляева.

Проснулась сегодня от ощущения бесконечной легкости бытия и начали разгребать поздравления. Еще раз огромное спасибо за ваши теплые слова, читая их я решила сделать подарок - 2 места в коучинговой EMDR и flash группе “Масштабирование”, которая будет идти месяц и стартует 7 октября. Я о ней нигде не рассказывала, потому что там уже продано 4 места из 10 среди моих клиентов.

Но еще есть 6 мест и возможно одно из них ваше. Особенно если вы хотите масштаба и расширения вашего проекта. Первый, кто купит сегодня получит еще в подарок индивидуальную EMDR сессию.
Занятия будут проходить по понедельникам, будем мягко и экологично создавать расширение, сначала в вашем внутреннем мире - затем это проявиться во внешний мир).

Кто хочет выиграть участие в группе “Масштабирование” - задавайте ваши вопросы к этому посту об этой группе и вообще спрашивайте все, что хотели меня спросить, например, чем закончился завтрак с психологом - одного счастливчика выберет генератор случайных чисел, второго выберу я сама за активность. Чем больше ваших комментариев, тем выше возможность выиграть участие в группе. Подведение итогов 5 октября.
Подробности о группе http://academy.artcoach.biz/emdrscaling

Какое самое необычное празднование день рождения было у вас?
↪️Друзья, я тоже принимаю участие и советую вам присоединиться 💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️❗️❗️❗️❗️


⭕️"Хорошо, что сейчас": техника принятия и роста

Все мы сталкивались с неожиданными трудностями, которые выбивали из колеи. В такие моменты кажется, что жизнь испытывает нас на прочность 😖

Важно не забывать: все в нашей жизни происходит вовремя.
И для этого есть прекрасная практика: "Хорошо, что сейчас".

Суть практики:

После произошедшего события, каким бы неприятным оно ни было, скажите себе: "Хорошо, что это произошло именно сейчас".

В чем смысл?

♻️Принятие: Эта фраза помогает принять ситуацию, какой бы сложной она ни казалась. Она словно говорит: "Да, это случилось, и я могу с этим справиться".
♻️ Осознание: Мы никогда не знаем, как бы сложилась наша жизнь, если бы не те или иные события. Эта проблема могла произойти в ещё более неподходящий для вас период жизни, но произошла именно сейчас. Возможно, то, что кажется нам сейчас проблемой, уберегло нас от чего-то более серьезного.
♻️ Возможности: Каждая трудность - это возможность для роста, для переосмысления своей жизни и движения вперед.

🔰Пример:

Представьте, что вы потеряли работу. Вместо того, чтобы впадать в отчаяние, скажите себе: "Хорошо, что это произошло именно сейчас".

Возможно, эта работа больше не соответствовала вашим целям и амбициям.
Это шанс найти более интересное и перспективное дело.
Это время переосмыслить свои приоритеты и выбрать новый путь.

Бережное напоминание:

💗Все происходит так, как должно быть.
💗Трудности делают нас сильнее.
💗У вас есть силы справиться с любыми испытаниями.

Попробуйте технику "Хорошо, что сейчас" в следующий раз, когда столкнетесь с трудностями 💓
Эта простая фраза может изменить ваш взгляд на мир и помочь вам двигаться вперед.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️❗️❗️❗️❗️

Как вести дневник благодарности: практические советы


😀Выберите удобное время:

🗒Утро: После пробуждения визуализуруйте свои мечты и хотелки, а после записывайте свои мысли, это поможет задать позитивный тон на весь день.
🗒Вечер: Делайте это перед сном, чтобы вспомнить все хорошее, что произошло за день.
🗒Любое свободное время: Выбирайте время, когда вы чувствуете себя комфортно и можете сконцентрироваться на своих мыслях.

😀Сконцентрируйтесь на мелочах:

🗒Не забывайте о простых вещах: красивый завтрак, вкусный ужин, солнечный день, смех любимого человека, приятный запах кофе)
🗒Благодарите за то, что часто воспринимаем как должное: здоровье, крыша над головой, чистая вода, возможность учиться.

😀Будьте конкретны:

🗒Вместо "Я благодарен за свою семью", напишите: "Я благодарен за поддержку моего любимого человека», «Я благодарен за заботу моего близкого" и тд.
🗒Чем детальнее вы опишете свои чувства, тем сильнее будет эффект!

😀Будьте искренними :

🗒Не старайтесь придумать что-то особенное: просто пишите о том, что действительно вызвало у вас чувства благодарности.
🗒Не бойтесь быть эмоциональными: В дневник можно записывать не только слова, но и рисунки, стихи, цитаты.

😀Делайте это регулярно:

🗒Даже 5 минут в день могут принести ощутимые изменения.
🗒Старайтесь делать это ежедневно.

Бережное напоминание:
Не забывайте перечитывать свои записи. Вспоминая о хорошем, вы заряжаетесь позитивом и укрепляете чувство благодарности.

❗️❗️❗️❗️❗️Попробуйте вести дневник благодарности и совсем скоро вы заметите, как ваша жизнь становится ярче и насыщеннее ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🩵Почему конфликты в отношениях — это хорошо? И что недопустимо в любом диалоге?

Важно различать: бесконфликтные отношения и конфликтоустойчивые. Второй тип позволяет понять потребности партнеров и решить их правильной коммуникацией.

Важно постараться услышать партнера и не использовать взаимную критику, обвинения, дистанцирование и презрение.

Профессиональные семейный психолог, Анастасия Кан, медиатор, Софья Жилина, и конфликтолог Шевякова Ангелина подробно поделились основными рекомендациями, почему нужны конфликты и как правильно построить диалог с партнером.

🩵 https://t.me/budem_ryadom/413
🩵 https://t.me/budem_ryadom/352

🩵Подписывайтесь на канал «Будем Рядом» и получайте профессиональные советы от настоящих экспертов каждый день.
🩵 Дарим консультацию, как выбрать вектор решения своей проблемы — пишите в бот @curator_br свою историю, и мы поможем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM