Что такое психотерапия и почему она длительная?

О чем психотерапия? Или что это такое?

Психотерапия – это конфиденциальное пространство, в котором вы исследуете истинного себя, пишите «Свою книгу жизни», замечаете то, что было неочевидным, находите себя еще. Терапия - это путь.

И если вам «нормально», но нет-нет, а вы поглядываете в психологические статьи, передачи, блоги, значит ваше «Истинное я» уже на старте поиска новых граней себя.

С терапевтом, можно:
- разобраться, что именно гложет и мешает;
- увидеть сценарии, которые мешаются, но пока повторяются вновь и вновь;
- найти свое «истинное» и отделить «навязанное»;
- научиться жить и проживать в контакте с собой и чувствами, а не «на автомате»;
- просто найти, обрести себя настоящего/-ую;
- найти новые смыслы, которые еще ярче/интереснее сделают вашу жизнь.

Психотерапия – это пространство, где:
– можно быть собой, и даже «неудобным», и не пытаться спрятать свои реакции, чувства и эмоции;
– никто не осудит, не раскритикует, не обесценит;
– принимают все твои чувства и поддерживают в поиске себя и своих смыслов;
– свобода.

И да – здесь не всегда про боль. Тут и смех, и сон, и удивление, и гнев, и инсайт.

Что у вас скрыто под вашим «нормально»? Что там на самом деле?
Что давно просится быть услышанным или замеченным?

От чего зависит получит клиент результат в терапии или нет. Да, ответственность здесь у обоих: и у психолога, и у клиента.


У психолога ответственность за его компетенции, практику/опыт, личную психотерапию.

У клиента ответственность за его готовность к работе над собой, где будет и комфортно, и не очень.

Также результат зависит от:
– степени доверия клиента к психологу не только как к специалисту, но и к личности,
– от доверия и понимания, что зачастую результаты терапии для клиента могут быть вначале незаметны/неочевидны!!,
– от понимания того, что результаты приходят не по нажатию волшебной кнопки (в терапии нет волшебства),
– и в идеале от понимания как работает терапия в принципе (это можно обсудить со своим терапевтом). Здесь важен тот факт, что порой запрос, с которым пришел клиент, не всегда первичен для его психики, и есть другие первостепенные, вероятно даже скрытые/бессознательные запросы, без работы с которыми не подступиться к первоначальному запросу клиента.

И в большой мере результат зависит от готовности клиента к работе, к изменениям, к выходу из привычного.  Поскольку в терапии параллельно с намерением клиента работать идет, о великое, сопротивление. Без него никак( О нем скоро будет новый пост.

Какие у вас ожидания к/от терапии?

Вчера работала в группе с пластилином в технике «Позвоните родителям».

Все техники рилив я, конечно же, пробую на себе. Во-первых, интересно получить этот опыт на себе, взять себе результат, и, во-вторых, поняв как это сработало на мне, далее мне работать с клиентами намного легче, понятнее, проще доносить суть работы данной техники. Ведь я такой же живой человек как и все, и тоже в жизни сталкиваюсь с событиями этого мира, имею свои эмоции, переживания и чувства. Как и все. Потому и нахожусь в длительной регулярной терапии уже более 3 лет.

Также психотерапия нужна психологу, чтобы в работе с клиентом не было переносов от психолога на клиента. Терапия нас «очищает» и делает наши жизни максимально наполненными необходимыми нам событиями и эмоциями.

Анонс прямого эфира "Почему я купила обучение, но не учусь или не внедряю знания в практику жизни?"

Усталость. А ты устала/-л?
Какая твоя усталость?
Когда ты её замечаешь?
Ты её вообще замечаешь? или живешь по принципу "надо работать, некогда отдыхать"?
Или "Ишь что придумали - отдыхать они захотели"?
Или вот еще "на том свете отдохнешь"?

Как у вас с этим? Пишите свои мысли в комментариях.
Какие установки у вас об отдыхе?