Чеширский коуч
83 subscribers
110 photos
22 videos
22 links
Канал Ильсияр Олейниковой, коуча ICF, наставника для людей творческих и помогающих профессий, дизайнера.

Про любимое дело, личную силу и умение балансировать.

https://taplink.cc/ilsiyar_oleynikova
Download Telegram
Внезапно😅На самом деле нет.

На сессии преподаватель по арт-терапии рассказала, как круто помогает в практике психолога работа с таро🔥Мы группой организовались и пошли на обучение к Татьяне Юрьевне Колошиной на «Таро и архетипы в психотерапии».

Ещё один классный инструмент для исследования неосознанных процессов, осознания и преодоления эмоциональных и психологических проблем в мою копилку бизнес-коуча.

Чем дольше работаю с клиентами, тем больше понимаю, что к решению проблемы необходимо подходить с разных сторон и на разных уровнях. Очень всё это интересно!
🔥61
Вторая неделя на марафоне питания и я начала получать комплименты☺️Девочки такие девочки😅

На самом деле, всего -1 см в талии и бедрах, но отёки ушли и это очень радует.
4
Почему вдохновляю? Потому что всё остальное вы можете сами: у вас есть голова, ноги, руки, любящее сердце, ум, прекрасная душа, мечты, амбиции, силы, всё необходимое для счастья и успеха! Мне остается только ВДОХНОВИТЬ и ПОДСВЕТИТЬ вам ВСЕ ВАШЕ БОГАТСТВО❤️‍🔥
5
К слову о том, что вы все можете. Это первый из старших арканов — маг. Он есть в каждом из нас и у него тоже есть все необходимое, чтобы идти по своему жизненному пути. Лишнего тоже нет: я всегда говорила это своим клиентам, показывая, как их, якобы, плохие качества, помогают им в жизни.

Обучение у меня, конечно взрывает мозг.Часто внутри звучит: «Как это, вообще, возможно?», ибо я настороженно отношусь к эзотерике.

Однако, чтобы шагать дальше по жизни, иногда, нужно уметь посмотреть на неё под новым углом. Тем и занимаюсь: изучаю Юнга и его Таро и помню, что всё полезно в меру💎
4
Сбывшаяся мечта высвобождает килотонны энергии и заряжает батарейки радостью🔋
Питание ментальное так же важно, как питание физическое, потому что наполняет жизнь смыслом.

Вчера случайно наткнулась на список желаний 2023 года, оказалось, что 50% из них сбылись, 30% уже не актуальны, а 20% это долгоиграющие истории, которые перетекли в нынешний год. Желания важно фиксировать, тогда мы настраиваем внутренний фокус на их реализацию и понимание, что большинство из них сбывается, дополнительно наполняет нас верой в жизнь, окрыляет! А так как мы с вами взрослые люди, исполнение наших хотелок в наших руках🤲🏻

P.S вчера танцевала и пела на концерте обожаемого Zoloto и сегодня готова перевернуть горы (вернее пересадить вагон рассады и посадить новую🌱)! Чувствую себя совершенно счастливой и вам того желаю ❤️‍🔥
12
Сложный инструмент для глубинной работы с бессознательным. Нужно быть очень осторожным и обращаться к нему в определенных случаях.

Однозначно буду применять в своей работе, однако только тогда, когда начну психологическое консультирование, для коучинга эта история не подходит.
🔥7
Понегодую тут🤪

Сегодня начала слушать вебинар у психолога с большим стажем, которая читала информацию с листа и назвала феминисток «женщины, которые хотят быть как мужчины, одеваются как мужчины и заглушают в себе женственность и сексуальность» (не отвечаю, что передаю слова дословно, но смысл был такой).

Если чтение с листа я могу понять и списать на волнение, то историческое невежество эксперту в его же теме простить не могу.

Феминистки, конечно, были разными, однако они боролись за женские права и сегодня мы имеем возможность учиться, работать, реализовывать себя там, где мы хотим, а не только в материнстве и в домашнем хозяйстве. Да и возможность носить брюки, удобную одежду, а не только быть трепетным цветком в корсете, их рук дело 😅Лично я за это им очень благодарна.

В общем, я вредная дотошная женщина с феминистскими наклонностями, вышла из вебинара и пошла пить чай😅
7
Билеты куплены, почти вся группа на Байкал набрана, а я ещё даже не знакомила вас с программой.

Вы не представляете, какая для меня ценность — доверие людей ❤️‍🔥

На этой неделе расскажу подробности тура. Возможно, это то самое гедонистическо-оптимистическое приключение в одно из самых прекрасных мест нашей планеты с невероятными людьми, которое вам нужно 🌱
9
День, когда свет побеждает тьму🌞
8
Пару строк про моё отношение к счастью.

Знаете, я выросла не в самых лучших условиях и назвать мое детство и юность безоблачно счастливыми сложно.

Однако, я на своей шкуре испытала, как это «что излучаешь, то и получаешь».

Оказалось, счастье не всегда случается внезапно( хотя и так бывает), к нему приходишь, его строишь и создаешь каждый день и минуту, буквально ловишь в окружающем воздухе.

Лично моё счастье состоит из любимого дела, родных и близких рядом, путешествий, хороших книг, уютного дома и приятных бесед за вкусной едой.

Из чего состоит ваше? Я не знаю. Я только уверена, что вы способны стать счастливым❤️‍🔥
7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ни одно фото и видео не передают того, что есть на самом деле! Однако, я поделюсь видами летнего Байкала и расскажу сегодня про наш тур с Ксюшей ( она организатор туров, познакомила меня с озером и мы с ней одноклассницы).
🔥3
Сегодня самый лучший день рассказать вам про летний тур на Байкал💙

Байкал — одно из величайших и самых древних озер на Земле, внесенное в список всемирных памятников наследия ЮНЕСКО. Оно образовалось 25 миллионов лет назад и, в отличие от других озер, не усыхает, а наоборот, ежегодно растет на 2-3 сантиметра. Ученые предполагают, что Байкал — зарождающийся океан и эта энергия бурлит в воздухе, проникает в самое нутро🔥

Помните, что вы чувствовали, когда влюблялись? Как кипела внутри радость, как сладко ныло внизу живота и всё время хотелось улыбаться, а сил было столько, что сворачивались горы? Именно это я испытывала, оказавшись там! Эмоции были настолько мощными, что я всё ещё пребываю в том состоянии и улыбаюсь от одного воспоминания о великом озере.

Однако, слова плохой переводчик в данной ситуации, поэтому приглашаю вас в летний тур, чтобы вы своими глазами увидели, всем телом ощутили и насладились этим местом. Мы с Ксюшей (организатор туров, прожила в Иркутске 10 лет и моя подруга по совместительству) покажем самые красивые места Ольхона, отвезем в секретные локации, где не бывает туристов, познакомим с местными обрядами и побываем в одной из лучших галерей Иркутска. Короче говоря, сделаем всё, чтобы вы напитались жизненной силой, зарядили свои батарейки и как следует отдохнули.

Мы позаботились о комфорте: выбрали лучших гидов на джипах, хорошие гостиницы, продумали меню, каждый наш день с маршрутами не только по суше, но и по воде. Это будет приключение, полное удовольствия от потрясающих видов, приятных бесед, вкусной еды. Так же, я буду проводить ресурсные практики и поделюсь секретами управления своим состоянием.

Даты проведения тура 4-9 июля, у нас камерная группа из потрясающих женщин и осталось всего 3 свободных места. Если вы почувствовали, что это то, что вам нужно, напишите мне, я вышлю вам программу и расскажу подробности🌱
4
Простые способы быстро увеличить устойчивость:

1. Сделать выдох облегчения через рот
2. Акцент на выдох, растягивать, делать длиннее вдоха
3. Вдох и выдох равной длины
4. Вдох на 4, выдох на 7, задержка на 8
5. Вдох на 4, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4
6. Расслабить живот
7. Расслабить челюсть

В комментариях можете написать свои варианты.

🖤

Подышать с гайдингом бесплатно можно в приложении breathewithme.app

Есть список терапевтов, которые могут помочь, если нужно, обращайтесь.

Есть проект «Мирные воины», где бесплатно поддерживают людей, оказавшихся в экстремальных ситуациях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Написала момонграфию по «Воля к смыслу» Виктора Франкла. Как вовремя я к ней обратилась, как правильно, что пошла учиться на психолога.
🔥2
https://music.yandex.ru/album/27755650/track/118249361

Любите ли вы музыку так, как люблю её я?
Трогательный, поэтичный трек💔
Люблю, когда внутреннее соответствует внешнему и наоборот, потому что так получается гармония.

Во мне живет субличность «банда бесенят», которая не может смириться ни длинными косами, ни с платьями футляр. Чтож, отдала ей должное в виде возвращения к короткой челке и встречаю весну в своем истинном обличии 😅

Как вы там? На какие безумства вас толкает щебет птиц за окном и удлиняющийся день?
9
Движение — жизнь!

Не только из-за , что оно держит наше тело в тонусе, но и потому, что дарит радость

Знаете какое лучшее и самое доступное средство от хандры и плохого настроения?

Безумные танцы под зажигательную музыку! Просто включите любимый трек на полную и начните двигаться так, как вам хочется 🔥Возможно, в начале будет сложно на это решиться, но, поверьте, это средство работает безотказно, пробуйте!
🔥3
Сегодня на возрастной психологии преподаватель сказала: «Что у нас внутри, то мы и находим вокруг».

Исходя из этого утверждения, смею предположить, что внутри у меня разнообразно, в большей степени прекрасно, тепло и ужасно интересно.
❤‍🔥8