Вчера отметили д.р. старшего сына, 23 года уже! Ходили в гости к нему и его девушке.
Как всегда, фотограф я, поэтому всех нафоткала, а все вместе так и не сфотографировались)
На свой д.р. Олег сдавал экзамен с утра в магистратуру, потом работал, в итоге празднование сдвинули на 12 августа.
Так что, я уже 23 года как мама, получается) Это уже больше половины моей жизни.
Торт делала сама, по просьбе именинника. У Тимура был голубой бархат, у Олега фисташковый. Тоже вкусно получилось, поэтому выбрала зелёное украшение)
Мне тут уже все советуют делать торты на заказ😄 Я конечно люблю печь, но на заказ, это прям точно нет. Хотя, жизнь штука непредсказуемая😁 Ещё один скилл пусть будет, на всякий случай)
Сегодня ходила сдавать кровь на ферритин и т.д. наконец...Утренние походы куда-то мне не нравятся. Потому что это сбивает с привычного ритма. Но все равно, зарядку утреннюю я сделала, хоть на 10 минут)
Это уже привычка, без нее никуда.
Потом расскажу, че там по ферритину. Хотя железо я уже начала пить, наверно за неделю сильно не поднялось, не повлияет это на результат анализов, как думаете?
Как всегда, фотограф я, поэтому всех нафоткала, а все вместе так и не сфотографировались)
На свой д.р. Олег сдавал экзамен с утра в магистратуру, потом работал, в итоге празднование сдвинули на 12 августа.
Так что, я уже 23 года как мама, получается) Это уже больше половины моей жизни.
Торт делала сама, по просьбе именинника. У Тимура был голубой бархат, у Олега фисташковый. Тоже вкусно получилось, поэтому выбрала зелёное украшение)
Мне тут уже все советуют делать торты на заказ😄 Я конечно люблю печь, но на заказ, это прям точно нет. Хотя, жизнь штука непредсказуемая😁 Ещё один скилл пусть будет, на всякий случай)
Сегодня ходила сдавать кровь на ферритин и т.д. наконец...Утренние походы куда-то мне не нравятся. Потому что это сбивает с привычного ритма. Но все равно, зарядку утреннюю я сделала, хоть на 10 минут)
Это уже привычка, без нее никуда.
Потом расскажу, че там по ферритину. Хотя железо я уже начала пить, наверно за неделю сильно не поднялось, не повлияет это на результат анализов, как думаете?
Я вернулась к силовым тренировкам, но это случилось не сразу 😌
Друзья, давно не писала про спорт. И знаете почему? Потому что пару месяцев я делала только свои тренировки для спины. Обострение болей выбило меня из колеи.
В общем, я взяла паузу от силовых. И честно - это было тяжело. Привыкла, что тело в тонусе, а тут оно болит от любого движения...
Но хорошая новость: я вернулась) Все мои усилия дали плоды, и надеюсь надолго.
Начала с любимых резинок. На платформе как раз есть программы с резинками и стрейчинг - то, что сейчас доктор прописал. И знаете, что я поняла? Тело помнит. Ему просто нужен был правильный подход и немного заботы.
🤸 Сейчас я занимаюсь по программе с Ольгой Дерендеевой «Резинки плюс стрейчинг». Это идеальное сочетание: силовая работа, которую я так люблю, и мягкое растяжение, которое спасает мою спину. Резинки не перегружают, но тонус дают прекрасный. А стрейчинг после - это вообще кайф. Чувствую себя человеком, а не скрученным узлом 😄
И вот сейчас, когда я наконец втянулась и снова кайфую от тренировок, я поняла: надо делиться, потому что у FitStars реально горячее предложение.
Во-первых, главная новость - стоимость тарифа «Навсегда» сейчас снижена. Насколько, не знаю. Сколько продлится - тоже неизвестно. Мне кажется, это тот случай, когда лучше взять и не думать. Если вы давно откладывали покупку, сейчас самое время перестать ждать и нажать «купить». Я бы на вашем месте не тянула.
Во-вторых, подарки🎁 . Они решили баловать тех, кто занимается регулярно. И это правильно, потому что лучшая мотивация - это когда тебя ещё и поощряют:
✨ за 20 тренировок — сертификат на 2000 ₽
✨ за 40 тренировок — сертификат на 3000 ₽
✨ за 60 тренировок — фирменная фитнес-одежда на 6000 ₽
Приятно, правда? Ты занимаешься для себя, а тебе ещё и подарки летят. Я свои уже получила, ну вы помните.
В-третьих, при покупке тарифа дарят полезные вещи: МФР-мяч (это для тех, кто знает, как важно прокатывать мышцы), латексные ленты (моя любовь!), доступ к ИИ-нутрициологу и целый месяц Премиум в подарок. Я, кстати, премиум очень люблю - там не просто тренировки, а ещё медитации, марафоны, дополнительные материалы. Всё, что помогает заботиться не только о теле, но и о голове. А для меня, как для психолога, это особенно важно.
🧘♀️ И ещё один приятный момент. FitStars вернул еженедельные обновления платформы для владельцев тарифа «Навсегда». Это значит, что каждый месяц выходят новые программы, и всё это уже включено в стоимость. Никаких доплат. Сколько так будет - неизвестно, но пока есть - грех не пользоваться.
А вообще, что я поняла за эти месяцы. Тело - не враг. Оно просто иногда просит внимания, паузы, правильного подхода. И когда ты находишь то, что тебе подходит - жизнь становится гораздо приятнее. Не надо мучить себя в зале, если хочется дома. Не надо терпеть боль, если можно выбрать мягкие резинки. Не надо ждать понедельника, если можно начать сегодня.
FitStars для меня - это про свободу. Тренируюсь, когда хочу: дома, на даче, в гостях, даже в командировке, если собрать резинки в сумку. Никакого расписания, никакого «я не успеваю до закрытия зала». Только я, моё тело и мой комфортный темп.✅
Поэтому если вы давно думали начать - сейчас правда удачный момент. И я даже немножко завидую вам, потому что у вас есть шанс ворваться в этот мир с самыми вкусными условиями. А я уже здесь, с резинками и Ольгой Дерендеевой, и очень рада, что вернулась.
Присоединяйтесь ❤️Давайте заниматься вместе. Ну или хотя бы не дадите мне заскучать в одиночестве, а? 😄
Друзья, давно не писала про спорт. И знаете почему? Потому что пару месяцев я делала только свои тренировки для спины. Обострение болей выбило меня из колеи.
В общем, я взяла паузу от силовых. И честно - это было тяжело. Привыкла, что тело в тонусе, а тут оно болит от любого движения...
Но хорошая новость: я вернулась) Все мои усилия дали плоды, и надеюсь надолго.
Начала с любимых резинок. На платформе как раз есть программы с резинками и стрейчинг - то, что сейчас доктор прописал. И знаете, что я поняла? Тело помнит. Ему просто нужен был правильный подход и немного заботы.
И вот сейчас, когда я наконец втянулась и снова кайфую от тренировок, я поняла: надо делиться, потому что у FitStars реально горячее предложение.
Во-первых, главная новость - стоимость тарифа «Навсегда» сейчас снижена. Насколько, не знаю. Сколько продлится - тоже неизвестно. Мне кажется, это тот случай, когда лучше взять и не думать. Если вы давно откладывали покупку, сейчас самое время перестать ждать и нажать «купить». Я бы на вашем месте не тянула.
Во-вторых, подарки
✨ за 20 тренировок — сертификат на 2000 ₽
✨ за 40 тренировок — сертификат на 3000 ₽
✨ за 60 тренировок — фирменная фитнес-одежда на 6000 ₽
Приятно, правда? Ты занимаешься для себя, а тебе ещё и подарки летят. Я свои уже получила, ну вы помните.
В-третьих, при покупке тарифа дарят полезные вещи: МФР-мяч (это для тех, кто знает, как важно прокатывать мышцы), латексные ленты (моя любовь!), доступ к ИИ-нутрициологу и целый месяц Премиум в подарок. Я, кстати, премиум очень люблю - там не просто тренировки, а ещё медитации, марафоны, дополнительные материалы. Всё, что помогает заботиться не только о теле, но и о голове. А для меня, как для психолога, это особенно важно.
А вообще, что я поняла за эти месяцы. Тело - не враг. Оно просто иногда просит внимания, паузы, правильного подхода. И когда ты находишь то, что тебе подходит - жизнь становится гораздо приятнее. Не надо мучить себя в зале, если хочется дома. Не надо терпеть боль, если можно выбрать мягкие резинки. Не надо ждать понедельника, если можно начать сегодня.
FitStars для меня - это про свободу. Тренируюсь, когда хочу: дома, на даче, в гостях, даже в командировке, если собрать резинки в сумку. Никакого расписания, никакого «я не успеваю до закрытия зала». Только я, моё тело и мой комфортный темп.✅
Поэтому если вы давно думали начать - сейчас правда удачный момент. И я даже немножко завидую вам, потому что у вас есть шанс ворваться в этот мир с самыми вкусными условиями. А я уже здесь, с резинками и Ольгой Дерендеевой, и очень рада, что вернулась.
Присоединяйтесь ❤️Давайте заниматься вместе. Ну или хотя бы не дадите мне заскучать в одиночестве, а? 😄
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wAWK3p
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера стукнул юбилей моих тренировок, 500 с октября, и это ещё не за год. Ну и через несколько дней я заработаю ещё одно дерево, а это значит, что уже 300 дней я с Фитстарсом)
Муж вчера предложил купить мне абонемент в фитнес центр. Я так удивилась и возмутилась) Зачем он мне, когда я все делаю не выходя из дома.
Кстати, если говорить про результаты анализов, ферритин 8,8. При нормальном гемоглобине. Я чувствовала, что надо начать пить железо.
Теперь знаю, что ферритин должен равняться весу. Не уверена, что получится так его поднять, но если хоть немного поднимется, будет уже хорошо.
Хочется быть более энергичной, особенно ближе к осени, когда итак происходит спад. Поддержать себя и свой организм.
Ну и на этой неделе у меня две большие даты - будем отмечать с девочками 10-летие наших женских встреч. Обалдеть, 10 лет🙈.
И с мужем у нас тоже годовщина. Ну потом расскажу)
Муж вчера предложил купить мне абонемент в фитнес центр. Я так удивилась и возмутилась) Зачем он мне, когда я все делаю не выходя из дома.
Кстати, если говорить про результаты анализов, ферритин 8,8. При нормальном гемоглобине. Я чувствовала, что надо начать пить железо.
Теперь знаю, что ферритин должен равняться весу. Не уверена, что получится так его поднять, но если хоть немного поднимется, будет уже хорошо.
Хочется быть более энергичной, особенно ближе к осени, когда итак происходит спад. Поддержать себя и свой организм.
Ну и на этой неделе у меня две большие даты - будем отмечать с девочками 10-летие наших женских встреч. Обалдеть, 10 лет🙈.
И с мужем у нас тоже годовщина. Ну потом расскажу)
🔥3
Отметили с девочками юбилей - 10 лет нашим встречам 🥳🥳🥳
Кто бы мог подумать, что уже прошло столько лет с нашей первой встречи. Как сейчас помню - выложила анонс с приглашением на встречу в кафе, и не ожидала, что хоть кто-то запишется. Но пришла одна прекрасная девочка и наша история началась ❤️
Ровно через неделю, в среду, на встрече нас было уже четверо, потом целых 8 человек и почти год мы встречались еженедельно. Обсуждали разные темы, я готовила какую-то информацию, делилась с участницами. Всегда было тепло и комфортно в нашем кругу.
Мы отмечали все праздники, менялись локации, люди, приходили новые участницы, кто-то остался с самого начала, кто-то присоединился позже, а кто-то не смог ходить по своим причинам. Но одно оставалось неизменным - я и наше желание продолжать общение🫂
Да, последние три года, нет больше тех встреч, что были в самом начале. Есть только редкие - по праздникам. Без темы, без структуры. Пока так. Но мы есть, есть наша связь, которая идет с нами сквозь года и не меняется.
Спасибо, дорогие, за то,что вы есть ❤️За тёплые слова, что вы сегодня сказали. Мне очень важна ваша обратная связь. Наш женский круг по-прежнему уютный и он продолжает свое существование )
Кто бы мог подумать, что уже прошло столько лет с нашей первой встречи. Как сейчас помню - выложила анонс с приглашением на встречу в кафе, и не ожидала, что хоть кто-то запишется. Но пришла одна прекрасная девочка и наша история началась ❤️
Ровно через неделю, в среду, на встрече нас было уже четверо, потом целых 8 человек и почти год мы встречались еженедельно. Обсуждали разные темы, я готовила какую-то информацию, делилась с участницами. Всегда было тепло и комфортно в нашем кругу.
Мы отмечали все праздники, менялись локации, люди, приходили новые участницы, кто-то остался с самого начала, кто-то присоединился позже, а кто-то не смог ходить по своим причинам. Но одно оставалось неизменным - я и наше желание продолжать общение🫂
Да, последние три года, нет больше тех встреч, что были в самом начале. Есть только редкие - по праздникам. Без темы, без структуры. Пока так. Но мы есть, есть наша связь, которая идет с нами сквозь года и не меняется.
Спасибо, дорогие, за то,что вы есть ❤️За тёплые слова, что вы сегодня сказали. Мне очень важна ваша обратная связь. Наш женский круг по-прежнему уютный и он продолжает свое существование )
🔥2
Второй день завтракаем воздушными овсяными кашками с белком. В инсте вдохновилась девушкой, которая готовит такие кашки на завтрак себе и своему парню Владу) Они уже стали мемом. Если слышали - маякните тоже, что вы в теме.
Вот решила тоже попробовать, что же это за каши, заодно Тимура приобщить, ну и в целом, для разнообразия рациона приготовить.
В целом вкусно, сытно. Тимуру понравилось. Вот два дня ели на завтрак. Только посуды после приготовления много.
Сверху ещё сырки творожные, я делала сама тоже, вкусно)
Но я все же за несладкий завтрак. Люблю свою тортилью с яйцом и сыром больше.
По калориям в целом нормально каша выходит. Вписывается в дневной калораж. А Тимуру наоборот надо много калорий, чтобы лучше расти)
Кто пробовал такую кашу, как вам? Там ещё сверху всякими вкусняхами ее посыпают, шоколадками, конфетками. И тогда получается ещё вкуснее... Ну я себе такое не позволяю, поэтому только сырок и фрукты.
Вот решила тоже попробовать, что же это за каши, заодно Тимура приобщить, ну и в целом, для разнообразия рациона приготовить.
В целом вкусно, сытно. Тимуру понравилось. Вот два дня ели на завтрак. Только посуды после приготовления много.
Сверху ещё сырки творожные, я делала сама тоже, вкусно)
Но я все же за несладкий завтрак. Люблю свою тортилью с яйцом и сыром больше.
По калориям в целом нормально каша выходит. Вписывается в дневной калораж. А Тимуру наоборот надо много калорий, чтобы лучше расти)
Кто пробовал такую кашу, как вам? Там ещё сверху всякими вкусняхами ее посыпают, шоколадками, конфетками. И тогда получается ещё вкуснее... Ну я себе такое не позволяю, поэтому только сырок и фрукты.
Слушайте, ну FitStars этим летом прям щедрый на подарки. Мало того, снизил стоимость на абонементы, плюс за 60 тренировок теперь умные весы дарит, где вы можете анализировать свои показатели по здоровью.
Ещё и с 21 июля за покупку доступа навсегда - дарит коврик.
Просто за то, что вы приобрели абонемент.
Я, кстати, сейчас перешла к силовым тренировкам с гантелями и резинками. Мышцы болят сегодня. Но это приятная боль в теле, которое тренируется.
Чем качественнее занимаюсь, тем лучше восстанавливаюсь после своего обострения. Очень болел нерв седалищный, но с каждым днем чувствую улучшение🙏
Ещё программу на осанку сейчас прохожу. Чередую силовые с осанкой. С ней у меня всегда были проблемы. Посмотрим, какой будет результат.
Ну и я пришла вам рассказать про подарки FitStars, чтобы вы ничего не пропустили. Вдруг вы хотели, думали, а сейчас решитесь присоединиться ко мне)
Кстати, хотела рассказать, что я ещё натренировалась на 2 дерево🙈 А это 300 дней 💪 Одно уже посажено, теперь буду ждать высадки второго. 🔥
Если вы тоже хотите со мной - то
по моему промокоду амбассадора Severova1 вам скидка 70%. Вводите и присоединяйтесь к нашему дружному спортивному сообществу )
Акция действует с 01.08.2026 по 31.08.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).
Ещё и с 21 июля за покупку доступа навсегда - дарит коврик.
Просто за то, что вы приобрели абонемент.
Я, кстати, сейчас перешла к силовым тренировкам с гантелями и резинками. Мышцы болят сегодня. Но это приятная боль в теле, которое тренируется.
Чем качественнее занимаюсь, тем лучше восстанавливаюсь после своего обострения. Очень болел нерв седалищный, но с каждым днем чувствую улучшение🙏
Ещё программу на осанку сейчас прохожу. Чередую силовые с осанкой. С ней у меня всегда были проблемы. Посмотрим, какой будет результат.
Ну и я пришла вам рассказать про подарки FitStars, чтобы вы ничего не пропустили. Вдруг вы хотели, думали, а сейчас решитесь присоединиться ко мне)
Кстати, хотела рассказать, что я ещё натренировалась на 2 дерево🙈 А это 300 дней 💪 Одно уже посажено, теперь буду ждать высадки второго. 🔥
Если вы тоже хотите со мной - то
по моему промокоду амбассадора Severova1 вам скидка 70%. Вводите и присоединяйтесь к нашему дружному спортивному сообществу )
Акция действует с 01.08.2026 по 31.08.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wEjrEE