✈️ Из кабины самолёта

Эльбрус

В догонку свежее фото.

#интересное #фото #небо

«Времени нет»
Хорошая научно-популярная статья про четыре концепции времени. «Времени нет», но тоже с подробным объяснением физики процесса. Очень популярное изложение ✍️

https://habr.com/ru/companies/ru_mts/articles/1060088/

#интересное #статья

❓А что если посидеть в шпагате подольше?

Минут 5, 7, 10 остаться в этой позиции. Так ведь улучшится растяжка?

🥸
— Нет, растяжка не улучшится! 

Показатель йоги — это статика. Статика бывает разной. 
В разных асанах полезной бывет разная длительность фиксаций. 

❗Статичные, пассивные упражнения хорошо изучены и прекрасно себя зарекомендовали, однако длительная статика при сильно натянутых мышцах лишает их кислорода и контроля.

📍 Максимально растянутая мышца так сжата, что не хватает сердечных сокращений, чтобы протолкнуть достаточное количество крови к артерии и обеспечить мышцу кислородом и микроэлементами для выработки энергии.

📍 Нервная система теряет контроль над управлением мышцей и чувствительность. А это почти всегда травмирует соединительную ткань.

Для нервной системы динамика комфортней, чем статика. 
Каждый замечал, что стоять долго сложнее, чем долго идти. При длительном стоянии так и хочется сделать хотя бы пару шагов.

Наш организм создан для движения, а не для лежания или сидения. 
Движение — это жизнь 😉

Йога включает в себя большое разнообразие упражнений, вариаций и комбинаций, которые возможно выполнять в различных режимах: в статике, в динамике. Лучше чередовать. 

🌿 Пробуйте разнообразить: 
динамику, длительность статики, 
амплитуду растягивания и напряжения мышц. 

#мышцы #растяжка #статика #динамика #шпагат 

🔬 Учёные разработали гель для восстановления межпозвоночных дисков.

🧬 Препарат вводят в повреждённый диск, где он снимает воспаление, замедляет разрушение тканей и помогает позвоночнику вернуться в здоровое состояние. В лаборатории и на животных метод показал эффективность: боль уменьшилась, а разрушение дисков замедлилось. 
Теперь предстоит тестирование на людях.

Межпозвоночными грыжами страдает около 15–20% взрослых людей, однако бессимптомные изменения дисков на МРТ выявляются у 30–40% населения, а к 30 годам признаки износа дисков наблюдаются более чем у 80% людей.

#интересное #позвоночник #грыжи

🧘‍♂ Просто сделай, что можешь!

На видео Анфиса Кононова предлагает 😉

Всем хорошего дня!

#видео #интересное #юмор

❓ Возможна ли самьяма в шавасане?

🔗 Что такое САМЬЯМА
https://t.me/olegdotsenko/7349

📖
Давайте посмотрим, что такое шавасана и что такое сидячие асаны.
Когда человек лежит, это располагает ко сну и отдыху. Так природа распорядилась: лежачее положение предназначено для сна, а сидячее — для медитации.

В сидячем положении чакры находятся на одной линии, они взаимосвязаны. В горизонтальном положении легче получается так, что каждая чакра как бы «идет вверх» сама по себе.

В шавасане, соответственно, лучше «отпускать себя», но самьяма, хотя и возможна, будет даваться сложнее.

Животные в основном находятся в горизонтальном положении, поэтому они живут преимущественно инстинктами, хотя иногда и особой интуицией тоже. Но йогин, практикующий самьяму, отличается от обычных людей таким же уровнем самоконтроля, как человек отличается от животного.

Поэтому сосредоточение, которым является самьяма, всё же, согласно классической традиции, должно осуществляться в сидячем положении.

Гуру Йоги Матсьендранатх Махарадж

#текст #самьяма #матсьендранатх