Сила уязвимости

Недавно мама рассказала мне, что её подруга, удивительная женщина 80 лет, полная энергии и любопытства к жизни, отказалась от курса живописи, о котором давно мечтала. Знаешь, почему? «Застеснялась своей старости». Дословно.

Я была поражена. Ведь это одна из самых ярких и смелых женщин, которых я когда-либо встречала. Как такое возможно? Почему внезапное чувство уязвимости из-за возраста способно обесцветить твою жизнь и поставить ограничения, которые ты не готова преодолеть?

На самом деле, уязвимость не зависит от возраста. В любой момент жизни можно почувствовать, что ты не можешь проявиться. В 15 страшно начать. В 20 боишься выглядеть нелепой, в 40 несостоявшейся, в 80 неуместной. Возраст меняет только форму страха, но не его суть. Всегда одно и то же - ты избегaешь того, что может показать тебя несовершенной и потому уязвимой. То есть, живой)

А ведь именно из уязвимости может появиться мотивация к движению и развитию. И никогда из идеальности.

Когда ты говоришь себе: «сейчас не время», независимо от возраста, по сути, ты ставишь внутренний запрет на жизнь. И чем чаще делаешь это, тем сильнее укрепляешь культуру неуместности и поддерживаешь возрастные стереотипы.

Эйджизм начинается не снаружи, он внутри. Ты сама становишься его носителем, когда решаешь, что тебе «уже не по возрасту» или «ещё рано». Хочешь изменить отношение к уместности возраста - перестань отказываться жить так, как тебе интересно. Начни со своих собственных убеждений, оставь другим право на их мнение. И не важно, сколько тебе лет, пиши свою лучшую картину даже из уязвимости, прямо сейчас.

Пока ты есть.

#БезСрокаГодности
#ВнеСтереотипов50

Этот текст я написала в надежде, что его прочитает одна из самых мудрых, ярких, энергичных и талантливых женщин, которых я знаю, - мамина подруга, дорогая ЕК

Экватор

Милле Йовович исполнилось 50. Очень красивая женщина)

#БезСрокаГодности

Как ты подсядешь на Ozempic

Мир снова нашёл себе новую священную корову. Мы пережили детокс на соках, интервальное голодание, кето и даже чайный гриб. И вот на пике обожествления новая религия - GLP‑1 препараты.

Официально это лекарства для диабета: Ozempic, Wegovy, Mounjaro. Неофициально - билет в культ худобы 2.0, где тело снова должно быть худым и вожделенно привлекательным.

Каждый решает сам, что делать со своим телом. Но перед тем как освоить новую волшебную таблетку от Big Pharma, полезно спросить себя, не на сколько ты похудеешь, а во что ты глобально собираешься сыграть. Потому что GLP-1 препараты не строят мышцы и не укрепляют психику, которые отвечают за твоё здоровье и долголетие.

Эти препараты работают как идеальная технология усиления РПП. Вместо того чтобы восстановить связь с телом и понять причины переедания, ты учишься ещё сильнее ему не доверять.

Когда толстеть страшно, а не толстеть круто, препарат, напрочь убирающий аппетит, воспринимается как освобождение. Только твоя психика запоминает это как новый уровень контроля и насилия над собой - «я молодец, когда не хочу есть» и «я плохая, когда голод возвращается».

В этой схеме каждый набранный килограмм превращается в тихую истерику, каждый приступ аппетита в шаг к неврозу. Это классический сценарий порочного круга РПП, завязанный уже не только на демонизации еды, но и на зависимости от уколов, как ритуале управления телом.

Но мы в этом блоге про возраст. После 40 телу нужно не столько «быть худым», сколько быть способным активно жить: вставать без театрального «ой», выдерживать болезни, возможные падения, стрессы. И сила, помогающая противостоять рискам, не худоба в зоне галифе, а банальная физическая выносливость.

Быстрая потеря веса на препаратах, особенно без силовой базы и нормального количества белка, обнулит не только твой жир. Она съест и мышечную массу, которая и так с возрастом стремится к нулю.

В исследованиях давно обсуждают риск процентного снижения мышц и необходимость силового тренинга. Но ирония в том, что когда тело на химическом подсосе, сил больше не становится, а желание двигаться падает вместе с аппетитом.

С психикой похожая история. Приём GLP‑1 связывают с изменениями настроения, тревогой, депрессией. Не потому что «таблетка» плохая, а потому что это не панацея от страха стареть, и не пилюля от непринятия себя. Если внутри живёт установка «моё тело плохое», каждый укол будет только закреплять психологическую зависимость. Ничего не напоминает?

Культ худобы эволюционировал. Балет-кор, пилатес-мамы и худые тела селебрити правят мировой повесткой.

Ким Кардашьян, которая не единожды уменьшала себя ради платьев, «подавалась» обществу как адепт дисциплины, а не как человек, совершивший публичное насилие над телом ради картинки. На этом фоне GLP‑1 стали новым социальным маркером, превращая худобу в символ статуса.

Но самая подлая часть этой истории в том, что такая стратегия отнимает у тебя шанс построить здоровые отношения со своим телом. А оно живое: у него есть возраст, генетика, гормоны, истории родов и болезней. С ним можно вести переговоры через движение, питание, терапию, заботу.

Конечно, это медленно, особенно в 50, нерекламно и не даёт вау-фото до/после за три недели. Но именно так появляется физическая и психическая опора быть с собой в любви долго и счастливо.

Поэтому главный вопрос не «за» или «против» условного Оземпика. А хочешь ли ты усиливать внутреннюю установку «я буду довольна, только если быстро уменьшу своё тело».

GLP‑1 препараты прекрасно помогут в этом, а ты продолжишь думать, что достойна любви только тогда, когда не ешь и тотально худеешь.

Если действительно хочешь изменений, пусть похудение будет побочным эффектом жизни, которая тебе подходит и приносит радость. Жизни из спорта, отдыха, путешествий, здоровых отношений с едой, в которых ты себе друг, а не заложница очередной дозы препарата от коварной Big Pharma.

Так что скажешь, уже подсела на Ozempic новый культ худобы или всё-таки будешь строить себя надёжным дедовским способом?)

#БезСрокаГодности
#ВнеСтереотипов50
#ТелоВДело

Дно

Перед Новым годом уже несколько лет пересматриваем «Гарри Поттера». У большинства моих друзей - это уже давно часть семейных ритуалов. В этот раз размышляла, про литературную мать очкарика и его великолепной компании. Потрясающая женщина, которой удалось изменить мир)

Посмотрела в интернетах историю Джоан Роулинг. Надо сказать, что к успеху она пришла максимально витиеватой дорогой. Развод, одиночество, безденежье и клиническая депрессия. Мать ‑ одиночка, жила на пособие, а книгу ходила писать в кафе, пока спал ребёнок. В интервью она говорит, что именно ощущение абсолютного «дна» заставило её перестать кем-то притворяться и вложить себя в то, что она умела делать - писать истории.

В своей гарвардской речи Роулинг сказала про пользу неудач и силу воображения. Неудача, по её словам, «убрала из жизни всё несущественное» и показала, на что она способна на самом деле. А воображение помогло создать невероятный магический мир ее персонажей, и, в конечном счете, реализовать другую жизнь, ради которой стоило всё это продолжать.

Позже, уже будучи всемирно известным писателем, она оказалась в центре общественного скандала из‑за своих традиционных гендерных взглядов. Против неё высказывались актёры франшизы, часть фанатов, медиа. Её пытались отменить, убрать из собственного проекта и буквально вычеркнуть из публичного пространства.

Но при всей критике и давлении Роулинг продолжала настаивать на своих убеждениях и говорить то, что считает правильным, в ситуации жестокого хейта и даже травли.

Известно, что ее первая книга была отклонена многими книгопечатниками. Но система последовательных шагов с написанием сказки о Гарри, ее бесконечными правками и переговорами с издательствами, в итоге, привела в точку невероятной известности.

На мой взгляд история Роулинг потрясающая. Она про Божий дар и силу воображения, и о том, что оказавшись на дне, ты получаешь возможность оттолкнуться вверх. Возраст, социальный статус, ошибки, общественный хейт и отказы не отменяют того, что пока ты жива можно и нужно двигаться вперед. Слишком поздно не бывает.

Поэтому, никогда не сдавайся и не опускай руки. Ты ещё даже не видела, на что действительно способна.

#БезСрокаГодности

Простите, что отвлекаю

Много лет изживала привычку извиняться. Она была намертво впаена в конструкт личности и очень осложняла жизнь.

Ты замечала за собой такое? Все эти «извините, что беспокою», «прости, что отвлекаю», «прошу прощения, за глупый вопрос» в какой-то момент перестают быть вежливостью и превращаются в способ жить так, будто ты извиняешься за свое существование.

С возрастом это выглядит вообще, так себе. Когда опытная, взрослая женщина говорит так, будто она тут случайно, очень сокрушается, сильно удручена и сейчас отползет в кусты.

Уши этой проблемы почти всегда из раннего опыта. Когда ребёнку раз за разом демонстрируют, что его потребности обуза, эмоции и чувства - проблема, а само его существование - «недоразумение». Тогда вырастает взрослый дяденька или тетенька, которые умеют быть удобными, но не могут устойчиво занимать место в своей собственной жизни.

На эту детскую историю потом накладываются ограничивающие возрастные сценарии, вроде «в моём возрасте уже поздно спрашивать очевидное», «в 40 так не носят», «в 50 не влюбляются», «в 60 не меняют профессию». Так старое послание «ты лишняя» получает новую форму - «в таком возрасте с твоими запросами вообще нужно всё время извиняться».

Знаешь, когда это особенно заметно? Когда ты торопишься сказать, чтобы не отнимать чужое время. Когда звонишь и боишься, что будешь «не ко времени». Когда предполагаешь, что всем не до тебя.

Жизнь без оглядки на возраст начинается не с сопротивления цифрам в паспорте и бесконечных походах косметологу, а с отказа оправдываться за своё присутствие. Ты на самом деле извиняешься не за действия. Ты извиняешься за то, что занимаешь место в мире)

Перестань извиняться. Просто живи.

#БезСрокаГодности
#ВнеСтереотипов50

Здравствуй, мой дорогой

Пишет тебе Дедушка Мороз. Вспоминаешь? Из твоего детства. Где под Новый год было яркое и такое щемящее чувство ожидания чуда.

Еще были долгожданные подарки под ёлкой, запах мандаринов, смешанный с хвоей и буквально выпрыгивающая из груди радость.

Помнишь, как это было? Ты веришь в волшебство, а любящие люди вокруг тихо и незаметно создают его своими руками. Упаковывают в красивую бумагу с блестящим бантом твои мечты, покупают тебе костюм зайчика, пекут ароматное печенье и превращают самый обычный день в долгожданный праздник.

Ты был маленьким, и мир с любовью заботился о тебе. Теперь ты вырос и знаешь, что чудеса не берутся из ниоткуда, их создают обычные люди.

Быть Дедом Морозом - осознанный выбор любого взрослого человека. И если ты об этом помнишь, мир вокруг тебя становится полон возможностей и надежды.

И это не обязанность, и не подвиг, а скорее, еще один способ оставаться неравнодушным и менять мир к лучшему. Так, что не забывай: ты в любой момент и в любом возрасте можешь взять мой волшебный посох. Пользуйся им щедро, с умом, добротой, и только от чистого сердца.

Верю в тебя, твой Дедушка Мороз❤️

#БезСрокаГодности
#ВнеСтереотипов50

Божий промысел

Невозможно просто взять и не запостить видео с этой яркой женщиной. 80-летняя Гвадалупе Родригес, мама Джей Ло, отжигает на концерте дочери так, как будто возраст в ее паспорте - бюрократическая ошибка.

Дженифер Лопес не раз говорила, что её карьера во многом стала возможна благодаря матери. Именно она передала дочери простую, не самую приятную мысль о том, что если хочешь чего-то добиться в жизни, придётся очень много и тяжело работать. Что Лопес и делает до сих пор, судя, в том числе, по ее невероятной физической форме, которой восхищается весь мир.

Есть старый анекдот. Человек спрашивает Бога, почему он всю жизнь живёт праведно и бедно, а сосед, который грешит как может, только богатеет. Бог отвечает: «Просто мне не скучно за ним наблюдать».

Так вот, в интернетах можно найти один занятный факт. Говорят, что в 2004 году мама Джей Ло, энергичная Гвадалупе, выиграла на слотах около 2,4 млн долларов в казино Borgata в Атлантик‑Сити, установив рекорд заведения.

Если это не серая схема по обходу американского налогового законодательства, то вероятно, Богу «просто интересно наблюдать» за этой невероятной женщиной.

#БезСрокаГодности
#ВнеСтереотипов50

Камчатка

Когда нашему младшему сыну исполнилось 11 лет, Дед Мороз написал ему личное письмо. И, как заведено, положил его в холодильник ровно 31 декабря, около полуночи, в небольшой мешок с любимыми конфетами парня.

В нем, он с сожалением сообщил, что теперь наш сын сам становится Дедом Морозом и все волшебство его дальнейшей жизни - дело его собственных рук.

На следующий день мы спросили наследника, что написал Дед Мороз и как он планирует поступить с этой информацией. Сын не задумываясь ответил, что конфеты были вкусными, в письме Дед поздравил его со всеми новогодними праздниками, а нам всем велел передавать огромный привет.

И еще - «маме Мороз просил сказать, что билеты на Камчатку, которые она планировала получить на Новый год, он ей подарить, к сожалению, не сможет». Поэтому сын сам присмотрел «экономные» билеты и отдает все свои накопленные деньги, чтобы забронировать поездку для меня, прямо сейчас.

Сложно сказать, в какой именно момент ты понимаешь, что любовь - это действие. Но что интересно. Оказывается, можно принимать решение, во что счастливо верить, и каким быть человеком, вполне себе осознанно, уже в детстве.

Уверена, даже приблизившись к возрасту Деда Мороза, ты не теряешь возможности выбирать, как видеть этот мир и во что верить. Поэтому, прежде всего, верь в себя.

Ты совершенно точно со всем справишься, особенно, если то, что ты делаешь, из любви или ради нее.

#БезСрокаГодности
#ВнеСтереотипов50

Брэд Питт на днях отметил 62 года. Написал, что никогда так круто не выглядел.

Доволен собой и жизнью. Разделяем. Любуемся)

#БезСрокаГодности
#ВнеСтереотипов50