Как внутреннее состояние влияет на все сферы жизни

Ставьте реакции и я запишу на днях практику ❤️

Часто бывает, что наша осознанность испаряется именно тогда, когда мы в ней больше всего нуждаемся. Когда мы напряжены, осознанность - это последнее, о чем мы думаем.

В моменты напряжения, суеты, беспокойства, усталость рекомендую вспомнить о короткой 3х-минутной медитации-передышки. И выполнять минимум два раза в день.

Практику можно выполнять как формально дома, в тишине, так и неформально находясь в любом месте, будь это даже метро.

У медитации двойной эффект:

1) благодаря ей можно обнаружить и растворить паттерны негативных мыслей до того, как они захватят контроль на вашей жизнью, и часто даже до того как вы их заметите;
2) эта экстренная медитация позволяет четче видеть, как развивается ситуация, когда вы находитесь под давлением. Она позволяет вам «нажать на паузу», когда ваши мысли угрожают выйти из-под контроля, помогает посмотреть на ситуацию с другой стороны и вернуться в настоящее.

Несмотря на то, что она короткая, главная проблема - в том, чтобы вспомнить о ней в нужный момент!

Многие люди говорят, что это самый важный прием, которому они научились в практиках осознанности ❤️

Приятной практики ✨👇🏻

3х-минутная медитация-передышка 🧘‍♀️

Дорогие девушки, поздравляю с нашим праздником!💐 желаю всегда быть в ресурсе, полной женской энергией и любви ❤️💐

Поделюсь кусочком лекции о стрессе и его влияние на организм.

Откуда берутся хронические болезни, зависимости, депрессии и срывы и над чем нужно работать, чтоб избежать таких последствий

Обожаю и не могу не поделиться, как всегда умная мудрая Ирина Хакамада глубоко и интересно рассказывает о насущном в мире.

Прислушайтесь про наблюдателя, внутренний и атомах (физика) - это и есть объяснение осознанности только под другим соусом. Медитации помогают выйти из внутреннего хаоса и суеты, взять руль жизни в свои руки и управлять ею не смотря на внешний хаос.

Все больше и больше людей начинают это понимать.

Когда все рушиться. Когда нет ответов извне. Когда нет решений и ты в тупике. Когда груз ответственности настолько тяжел, что кажется больше не вывезешь, в эти моменты искать нужно опору только в себе ❤️

Рекомендую 👇🏻

https://youtu.be/iYzYrthWNvI?si=eXJc0NpyQz6A-vEM

Медитация «Возвращение к себе». Начните с подкаста 👆 , в конце рассказала про то как практиковать и сколько. Эта терапевтическая практика на укрепление внутренней опоры, на принятие, самоценность и любовь к себе

Ребят, рекомендую мультик, для детей и взрослых. Обожаю такие полезные и мудрые мультфильмы. Называется «Мальчик, крот, лис и лошадь» 2022г

Давно хочу поделиться 👇🏻

🔝ТОП‑5 видео, которые изменят твою жизнь навсегда.

Эти видео заменят многих психологов, коучей, помогающих специалистов, если вы внимательно послушаете и начнете применять в своей жизни👇🏻

https://youtu.be/yXW8xnXcdvk?si=Tk4a0qtULEnGp1Py - как ваши мысли создают вашу реальность Д.Кехо

https://youtu.be/HsZgkYlyUmc?si=oFNHG6ftxQ2C0NA5 - «Когда вы отпускаете, жизнь начинает работать на вас» Садхгуру

https://youtu.be/0JH1E6nw1Qc?si=ps087ffaoEEEmHmQ - законы Вселенной или как легко получать желаемое

https://youtu.be/-CxQBItlilY?si=Ex_tUdFGBoLZaVvc глубокое интервью - Оскар Хартман и Маргулан Сейсембаев - истина из уст миллиардеров. Мой фаворит ✨⭐️

https://youtu.be/g4oyYd-MRHY?si=EzE4TPCiVSyx_gDG - смысл медитации и научное обоснование. Как медитации влияют на ваше здоровье и долголетие


Канал про осознанность: @okvab

Ребят, привет 🥹 мои соц.сети взлетели, в этом канале неравнодушных к себе и своему состоянию прибавилось, спасибо вам и давайте знакомиться! Пишите в комментариях кто вы и как здесь оказались? 👇🏻

P.S. в голосовом про один из важнейших навыков, которая дает медитация 🧘‍♀️

Ребят, сегодня будет ярчайший летний звездопад 🌠 кто будет наблюдать? Присылайте фото в комментарии)) 👇🏻

Ребят, медитацию обновила

Медитация_Возвращение к себе (sos-медитация)
Длительность: 15 мин.

P.S. начни сначала с подкаста, там инструкция к медитации https://t.me/okvab/52 👆 затем переходи к практике