Есть определенная серия запросов на терапию, которая может звучать:⠀
✔️ беспричинное ощущение одиночества ⠀
✔️ я что-то хочу, но не знаю, чего⠀
✔️ тоска, которую я не знаю, как унять и чем компенсировать⠀
✔️часто впадаю в состояние «замирания или ступора» ⠀
✔️состояние- меня словно нет⠀
✔ потребность в одобрении⠀
✔️множество фобий и тревожных расстройств⠀
И еще один важный момент, человек не помнит, когда это началось, как будто это было с ним всегда, сколько он себя помнит. ⠀
Возможно, это проявление ранних, довербальных травм, которые называют невидимыми и безмолвными, потому что они произошли в младенческом возрасте, когда человек еще не мог говорить и осознавать свои эмоции.⠀
⠀
К довербальному периоду мы относим:⠀
- период от зачатия до рождения⠀
- роды⠀
- период от рождения до 3 лет⠀

📍Показатели к переработке довербальной травмы:⠀
-Усыновления ⠀
-Травматичное протекание беременности или родов ⠀
-Эмоциональный дистресс матери - -Задержки развития у ребёнка⠀
-Госпитализация или хирургическое вмешательство в довербальный период ⠀
- Наличие отвержение и насилия ⠀
-Алкогольный синдром при рождении ⠀
-Семейная травма во время довербального периода: несчастный случай, потери
-Домашнее насилие у родителей ⠀
-Развод родителей в довербальный период ⠀
-Послеродовая депрессия ⠀
-Зависимость одного или обоих родителей ⠀
-Тяжелое влияние среды: миграция, изоляция, нищета…⠀

Преодоление довербально травмы- сложная и очень интересная работа, которая требует профессиональной помощи терапевта. Здесь неоценимую помощь оказывает сторонний наблюдатель, который помогает реконструировать детский опыт. Психотерапевт акцентирует внимание на чувствах и помогает их выразить.

Я несказанно рада, что в моем арсенале есть протокол работы с довербальной травмой, которому я училась у Хелен Делуччи (Женева, Швейцария), который адаптирован под метод EMDR. Моя практика показала классные результаты за достаточно короткий период.⠀
Только, не нужно выискивать у себя пренатальную травму, если какие-то пункты подходят под вашу жизненную историю. Все очень индивидуально и то, что влияет на одного абсолютно не влияет на другого. Выяснить это можно в процессе терапии! ⠀
⠀
Всем, здравствуйте!❤

Каждый из нас время от времени думает: «Все, надоело, завтра начну жить по-новому!» Что происходит после — вы знаете. А вот почему так происходит — давайте посмотрим.⠀
⠀
Природа дала нам два движущих мотива — силу сохранения и силу развития. Обе силы действуют в наших интересах, но действуют по очереди, исходя из ситуации. Когда мир вокруг небезопасен, а внутренних ресурсов недостаточно, важно остаться невредимым, выжить — и тогда преобладает мотив сохранения. А вот мотив развития обретает силу в том случае, если внутренней и внешней опоры много и она стабильна.⠀
⠀
Посмотрите на детей — маленький ребенок идет играть с другими на площадке, только если уверен, что мама сидит тут же, рядом, видит его и в любой момент придет на помощь.⠀
⠀
Сейчас много бравых статей в журналах о том, как важно бороться с сопротивлением, себя мотивировать и шагать вперед. Скажите, вы любите шоколадное мороженое? Вам когда-нибудь приходилось мотивировать себя съесть кусочек шоколадного мороженого? Вряд ли. Мотивация — тема сложная, но ясно одно: если вам чего-то не хочется делать — это означает, что в данный момент мотив сохранения сильнее. Бороться с ним не надо, надо — слушать. О чем он может говорить?⠀
⠀
Например, о том, что это не ваше желание. Вам в детстве сказали, что нормальная работа — офисная, а все остальное — ерунда. И вы пытаетесь найти офисную работу (ненавидя ее в глубине души), и все почему-то «не получается».⠀
⠀
Или о том, что сейчас вы не готовы к серьезным переменам. Моя знакомая задумала себе новую жизнь, пытаясь выйти из депрессии: уехала в чужой город на другом конце страны, подальше от родителей, дома, друзей, нашла себе новую работу, новое окружение. Через два месяца в еще более глубокой депрессии вернулась обратно. У нее не было достаточно ресурса для изменений.⠀
⠀
Получается, что для совершения качественных изменений сначала нужно долго, очень долго находиться в покое, безопасности и стабильности. В той самой «зоне комфорта», из которой многие пытаются выйти, даже ни разу в нее не войдя.⠀
⠀
Еще бы, ведь любое изменение — это стресс. Как делать это максимально безболезненно? Принцип таков: неторопливость и постепенность. ⠀

📚Куда уходят силы и как приручить радость.
Автор: Красильщикова Татьяна

⠀
⠀
⠀
⠀

СЧАСТЛИВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ⠀
⠀
Исследования подтверждают, что связь между успехом и счастьем не очевидна. Согласно Journal of Happiness Studies, после достижения определенного уровня дохода дальнейшее богатство почти не влияет на уровень счастья. Это явление, названное "парадоксом Истерлина", показывает, что материальный успех имеет свои пределы.⠀
⠀
Выгорание — еще одна проблема, с которой сталкиваются успешные люди. Гарвардская школа бизнеса в 2018 году выяснила, что 50% топ-менеджеров испытывают симптомы выгорания, несмотря на свои достижения. Постоянное давление и стресс перевешивают радость от успеха.⠀
⠀
И до кучи успешные люди нередко очень одиноки. Harvard Business Review сообщает, что 61% руководителей чувствуют себя одинокими, даже будучи окруженными людьми. Успех часто отдаляет от близких, создавая эмоциональную пропасть, а окружающие видят в человеке - лишь полезное знакомство и ресурс, а не ранимого и чувствительного друга.⠀
⠀
Я все-таки думаю, что не надо относиться к успеху как к волшебной пилюле. Как однажды сказал Далай-лама: "Счастье — это не что-то готовое. Оно происходит от ваших собственных действий." Настоящее счастье требует внимания к себе, баланса, умения слышать себя и анализировать себя.⠀
⠀
Оказывается, это состояние интересует не только нас, простых смертных, но и ученых, которые исследуют этот феномен несколько иначе. Одно из самых длительных исследований в истории Человечества, которое вели более 80 лет в Гарварде, ставило себе целю определить что делает людей счастливыми и здоровыми на протяжении всей жизни. Изучали две группы людей - одна состояла из представителей обеспеченных семей и привилегированных слоев Англии. Вторая - из тех, кто рос и воспитывался в не самых благополучных семьях.⠀
⠀
И вот какое заключение сделали ученые: ключевой фактор счастья и долголетия - качество отношений с другими людьми. Тесные, теплые связи (семейные, дружеские, романтические) сильнее влияют на здоровье и благополучие, чем богатство, слава или профессиональный успех. Гарвардское исследование подчеркивает, что счастье — это не индивидуальное достижение, а результат взаимодействия с другими.⠀
⠀
ЧЕЛОВЕКУ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК!⠀

Как обстоят Ваши взаимоотношения с другими можно поисследовать на консультации психолога! Контакты Вы знаете!

Натальная карта — это ваши потенциальные способности, возможность узнать себя получше. Но перед тем, как вы встретились с астрологом вы прожили какое-то количество лет и за это время с вами тоже произошло многое: радости, удачи, невезение, потери, расставания, неудачи и со всем этим вы научились как-то справляться, важно именно КАК? Что с собой Вы сделали, что Вы с собой не сделали, какими защитами пользовались, как Вы с собой обращаетесь, что о себе думаете? ⠀
⠀
Для того, чтобы ваша натальная карта заиграла всеми красками нужно глубже понимать натальную карту, научиться обращать внимание на психологические моменты и для этого нужно поисследовать вашу натальную карту на следующие моменты:⠀
- как вы переживаете чувство вины и стыда⠀
- как справляетесь со своей обидчивостью⠀
- как вы относитесь к себе⠀
- на сколько вы подвержены манипуляциям и обманам⠀
- какие у вас внутренние запреты⠀
- как вы прощаете и отпускаете⠀
- что с вашей сепарацией⠀
- как вы принимаете свои разочарования⠀
- что с вашими личными границами⠀
- что с вашим проявлением⠀
⠀
ВАЖНО, не просто указать клиенту «ВЫ ОБИДЧИВЫЙ ЧЕЛОВЕК», а спросить, как вы с этой «ОБИДОЙ» справляетесь, как переживаете?⠀
⠀
Сложно делать блестящую карьеру, согласно показателям натальной карты, если вы относитесь к себе как к неудачнику и у Вас боязнь проявления. Согласны? ⠀
⠀
Поэтому, для меня натальная карта- это не «ваша Венера находится в Скорпионе в восьмом доме», а как вы переживаете неудачи в любви и как с этим справляетесь, какие выводы делаете?⠀
⠀
📚Отрывок из книги! Автор: Я!

Читаю про психологию! Ценное! Цитата из книги Нэнси Фрайдей "Моя мать, моё Я". ⠀
⠀
"Даже находясь в одиночестве, мы обретаем мужество, ощущение себя, способность верить в то, что обладаем ценностью, способность выполнять свою работу, любить других и чувствовать себя привлекательными благодаря "силе" материнской любви, данной нам, когда мы были младенцами.⠀
⠀
Фрейд, Хоми, Боулби, Эриксон, Салливан, Винникортт, Малер....великие толкователи человеческого поведения....в некоторых отношениях могут категорически между собой не соглашаться, но едины в том, что касается начала: вы не можете покинуть дом, не можете вырастить цельными, самостоятельными и уверенными в себе, если только кто-то не полюбит вас настолько, чтобы сначала дать вам "Я", а потом отпустить вас. Это начинается с прикосновения моей матери, её улыбки, её взгляда: есть кто-то, к кому она любит прикасаться, есть кто-то, кого она любит видеть. Это Я. И я в порядке!"⠀
⠀
Но, не всем "Я" так повезло в детстве, для этого нужно признать этот факт и научиться любви к себе самому, поверить в неё. ⠀
⠀
Что вы сейчас можете начать делать в своей жизни, если страдаете от недостатка самооценки или чувствуете, что недостаточно любите себя? Для этого, конечно, существует психотерапия, но начинать можно и с малого. Я предлагаю утреннюю афирмацию. ⠀
⠀
В некотором смысле бессознательное похоже на зеркало: если мы в достаточной мере что-то наговорим ему, оно начнёт отображать нам это сообщение. При нехватке любви к себе стараться как можно чаше повторять себе следующую фразу: "Я ЗАСЛУЖИВАЮ ЛЮБВИ ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ СВОЕМУ СУЩЕСТВОВАНИЮ"⠀
⠀
Мне, кажется, отличное начало дня!❤️⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

Список запросов и расстройств, при которых показана EMDR-терапия.

EMDR давно вышел за рамки терапии травмы. Публикую список проблем и запросов, с которыми работает EMDR.

⭐️По результатам клинических исследований.

🤍зависимости и расстройства, вызванные употребление психоактивных веществ
🤍кПТСР/куммулятивная травма
🤍телесное дисморфическое расстройство
🤍работа с онкобольными
🤍хронические боли
🤍фантомные боли
🤍ПТСР
🤍участники массовых бедствий
🤍проблемы с поведением и самооценкой у детей и подростов
🤍депрессия
🤍фобии
🤍клиенты с биполярным аффективным расстройством
🤍генерализованное тревожное расстройство
🤍горевание и оплакивание
🤍симптомы, необъяснимые с медицинской точки зрения
🤍мигренозные головные боли
🤍клиенты с нейроотличиями
🤍обсессивно-компульсивное расстройство
🤍панические тревожные расстройства
🤍клиенты с расстройствами личности
🤍психотические расстройства
🤍сексуальная дисфункция
🤍проблемы с самооценкой
🤍социальная тревожность
🤍суицидальные мысли
🤍тиннитус...

И этот список постоянно растет, ведь исследования проходят ежегодно.

Дисциплина- это не про силу воли, а про уважение к своим мечтам!❤️
Так и запишу!)

Ваша жизнь принадлежит вам, а не кому-то еще❤️


Если вам не хватает счастья в той жизни, которую вы для себя создали, и вы ничего не делаете, чтобы исправить положение, то вы зря тратите каждый бесценный новый день. Маленький шажок, небольшое решение – прекрасное начало пути, но прежде всего примите на себя ответственность за свое счастье. Помните, что счастливую жизнь можно обрести, никуда не переезжая и радикально ничего не меняя в своем физическом мире. Главное – изменить свое восприятие окружающей действительности и найти в себе решимость следовать своим желаниям. Без вашего позволения другие люди никогда не смогут сделать вас ни счастливыми, ни несчастными.

Да, смелость быть собой, а не тем человеком, которого хотят видеть на вашем месте другие, может потребовать от вас немало сил и честности. Но ничуть не легче, лежа на смертном одре, сознавать, что вы жалеете, как прожили свою жизнь. За годы работы у меня было еще много пациентов кроме тех, о которых я поведала в книге. Среди всех сожалений, высказанных ими, чаще других звучало именно это: «Как жаль, что мне не хватало смелости жить так, как хотелось мне».

Бронни Вэр
Пять откровений о жизни или о чем жалеют люди перед смертью.
#книговечер

Почему мы не получаем готовых советов от психолога?

Многие приходят к психологу с ожиданием: «Скажите, что мне делать, как поступить?» или «Расскажите обо мне - почему я такой?». Это естественное желание получить быстрый ответ, как у врача: диагноз и рецепт.

Но профессиональная психологическая помощь работает иначе.

❣️Совет лишает вас авторства своей жизни. Если совет сработает - вы не научитесь справляться самостоятельно. Если не сработает - может возникнуть чувство некомпетентности или разочарования в специалисте.

❣️Готовые ответы часто не учитывают сложности. То, что помогло одному, может навредить другому. Психолог помогает вам исследовать вашу уникальную ситуацию и найти ваше решение.

❣️Это вопрос этики. Психолог не занимает позицию «знающего истину», чтобы не создавать зависимость и не навязывать своё видение.

❣️Будет ли человек готов это услышать?
Часто - нет, особенно в начале.

Разочарование от отсутствия готовых ответов — нормальная часть процесса. Но когда клиент понимает, что его не «ремонтируют», а учат понимать себя и управлять своей жизнью, происходит настоящая перемена.

Скоро Новый год и я предполагаю что многие из вас будут загадывать желания. Да, что там многие- Все!⠀
⠀
А все ли желания имеют свойство сбываться? Я уверена- ДА!⠀
⠀
Нужно только понимать, что все о чем мы мечтаем- сбывается. Всё, что для этого нужно- слепая вера в себя, настойчивость и терпение. Но самое главное, - нужно встать с удобного дивана.
⠀
Когда-то я считала, в жизни могу заработать исключительно на необходимый минимум. Все, что приходит сверх минимума, приходит от внезапных выигрышей, богатых родителей, в следствии удачного замужества, в другой стране рождения. А что поделаешь, когда твоя юность пришлось на 90-е, а тогда о других вариантах я просто не задумывалась. ⠀
⠀
Точно могу сказать, такие убеждения очень сильно блокируют наши возможности. Поэтому если желаемое заведомо отнести в ранг недостижимого, то и стимула что-то делать нет совсем. ⠀
⠀
И только начав верить в себя и свои силы, я начала сама воплощать свои мечты. Ставила цель и намечала условный маршрут, а иногда и не один. ⠀
⠀
Мечты имеют свойство сбываться! Проснётесь однажды утром и идите навстречу мечте. Перед тем, как ложиться спать посмотрите на карту желаний или прокрутите в голове ваши мечты и подумайте, что сегодня вы сделали для того, что приблизиться к намеренной цели! Всех нежно обнимаю! С Наступающим Новым годом!❤

Сегодня мы все включены в означающее- Дед Мороз.

Современный «Дед Мороз» — это вера в то, что есть системы, технологии и прогресс, который автоматически позаботится  о нас.
Лакан показывает, что эта вера защищает от тревоги, но делает нас уязвимыми, если  гарантия исчезает, и тогда возникает и тревога и депрессия, модное сегодня «выгорание»

Что важно для современного субъекта:
принять, что нет инстанции, которая гарантирует нам счастье, справедливость, и «хороший конец».
Важно сделать сдвиг: от «всё будет хорошо»,
к «ничто не обещано».
Именно это, по Лакану, и есть взрослая позиция субъекта.
Т к в ней исчезает идея: «Раз я не всегда счастлив- значит со мной что-то не так»

Счастье — не состояние по умолчанию, а случайный эффект, побочный продукт желания, встречи, смысла.
« Дед Мороз» для нас тот, кто утешает.
Но утешение глушит желание.
Жить понимая, что никто ничего не должен и ничего не гарантированно — значит: не ждать подарка, а задать вопрос:
«Чего я хочу — даже если за это никто не наградит?»
И тогда возникает Ответственность вместо магии:
никто все не устроит.
Здесь появляется: свобода выбора, ответственность за свою речь, и за свои решения, за то, что ты называешь «своей жизнью».

В новый год есть еще одна иллюзия : «С завтрашнего дня всё начнётся заново».
Лакан говорит: ничего не «обнуляется», но можно продолжить иначе!

(Виктор  Васнецов. «Дед Мороз». 1885 год.

Прекрасный наглядный пример как работает EMDR терапия!