КОБЯКОВА 🄼🄳
9.79K subscribers
246 photos
150 videos
127 files
905 links
Доктор медицинских наук | Профессор | Директор Центрального института организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ
Download Telegram
​​В рубрике #литература сегодня минутка саморекламы

В 2019 году вышла моя первая и единственная (наверное) книга «Здоровье без фанатизма».

Жанр – научпоп. Написана человеческим языком без терминов. Местами – смешно.

Книга для людей с высоким уровнем стресса, занятых напряжённым умственным трудом и 90% времени проводящих в офисе.

Для тех, кому требуется повышение уровня работоспособности и энергии.

Тем, у кого нет специальных медицинских знаний для понимания какие витамины, биодобавки и медицинские процедуры полезны и нужны, а какие – бессмысленная трата денег.

Тем, кому не хватает времени и мотивации для занятий спортом, но привлекательная и спортивная внешность – неотъемлемая часть делового имиджа.

Вы узнаете, когда начинать бегать по врачам, чего боятся мужчины в расцвете сил, как избежать рака.

Поймёте, как выжить в командировках, сколько литров кофе можно и существует ли безопасная доза алкоголя. Узнаете, что делать в случаях нарушения сна, и что же такое съесть, чтобы не набирать вес.

В книге представлена моя собственная, десятилетиями выстроенная система сохранения здоровья и молодости.

У меня получилось. А вы чем хуже?

В общем, почитайте. Или послушайте.

Нет, ещё похвастаюсь. Книга опубликована в издательстве АСТ двумя тиражами в общей сложности 10 000 экземпляров. Для дебюта – очень неплохо. Средний тираж книги в России – 2000.

https://www.labirint.ru/books/707636
​​В рубрике #литература сегодня «Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения» Роберта Сапольски

Биология поведения – чертовски увлекательная штука.

Особенно, если сравнить нас (людей), таких уникальных, высокоинтеллектуальных, с развитым эмоциональным интеллектом с приматами, которые (о боже!) демонстрируют очень похожее поведение в сходных ситуациях. Хм.. Есть над чем задуматься.

Например, обезьяны тоже любят подглядывать.

Дружба между приматами разного пола тоже возможна. Без всяких задних мыслей. Надо же.

А ещё мне понравился термин «помоечные обезьяны».

Это те, которые на свалках питались тем, что мы не доели. Фастфудом, то есть.

Последствия у помоечных обезьян от такого разгульного образа жизни были ровно такие же: ожирение, гиперхолестеринемия и сахарный диабет.

В общем, it is worth reading. Получите удовольствие.
​​В рубрике #литература сегодня «Удалёнка» Глеба Архангельского и Ольги Стрелковой.

Поклонницей литературного таланта Глеба являюсь давно.

Его книга «Тайм-драйв»
когда-то потрясла моё воображение и заставила пересмотреть собственный lifestyle.

Теперь «Удалёнка». Первая мысль – «Как это они угадали?»

Но понятно, что никто из авторов провидцем не является и работа над книгой началась задолго до пандемии.

На самом деле удалённая работа вползла в нашу жизнь гораздо раньше. Пандемия просто превратила её в единственно возможный для огромного числа людей вариант работы.

Однако я слышала отзывы знакомых руководителей и собственников бизнеса, что и после окончания периода ограничений они не намерены возвращать людей в офис в полном составе, так как это совершенно не влияет на эффективность бизнеса. Интересно.

В общем, так или иначе удалённая работа стала частью жизни большинства работающих людей.

Помимо чисто технических «фишечек» и сервисов, книга содержит эффективные управленческие приемы повышения эффективности, экономии времени, ну и бюджетов.

It is worth reading. Не пропустите.
​​В рубрике #литература сегодня книга под редакцией моего товарища по ректорскому корпусу Николая Карякина.

Николай Николаевич сейчас возглавляет Приволжский исследовательский медицинский университет с мощной клинической базой.

В организации здравоохранения сегодня разбираются почти все (прямо как в футболе😊). Однако реальных профессионалов, которые больше, чем в одном учреждении занимались антикризисным управлением и прошли не одну реорганизацию не так много на самом деле.

Запуская в мае прошлого года ковидный госпиталь в @ssmutomsk, я советовалась не более чем с тремя коллегами в разных концах нашей страны. Николай был одним из них. Вместе считали выплаты и думали, как исхитриться и закупить таки нужные СИЗы. Ну да ладно.

Короче, очень уважаю людей, которые работают ручками. В данном случае, головой. И понимают, что советовать другим.

Юные (и не юные) дарования в области оргздрава, почитайте. It’s worth reading.
​​В рубрике #литература сегодня книга «ВкусВилл: Как совершить революцию в ритейле, делая всё не так» Евгения Щепина.

Книгу слушала по совету своего соратника по воскресному бегу Станислава. Стас – финансовый консультант и к его советам я обычно прислуживаюсь.

Ну так вот. Речь у нас зашла про бирюзовые организации, по поводу которых я сразу начала фыркать. Имхо, излишнее самоуправление и вседозволенность ещё ни одну организацию не доводили до добра.
Стас мне парировал и привёл пример ВкусВилла.

ВкусВилл я знаю. За очень короткое время они заполонили всю Москву, отодвинув все раскрученные сети. Плюс сама являюсь клиенткой. Мне импонирует то, что привезут на дом без дополнительной оплаты и тени недовольства даже одну бутылку кефира за 60 рублей. А сегодня сотрудник, которая собирала мой интернет-заказ, потрудилась обсудить со мной сроки годности сырников, хотя её никто не заставлял это делать.

После прослушивания книги я прониклась ещё большим уважением и симпатией к этой компании и людям, которые там работают, хотя к ритейлу, как вы понимаете, не имею никакого отношения. Похоже на вдохновляющую книгу про трансформацию Сбербанка «Слон на танцполе».

В общем, it’s worth reading. Про талантливых, трудолюбивых и самоотверженные всегда интересно reading.

Однако мнение своё про бирюзовые организации я не поменяла. ВкусВилл – исключение, лишь подтверждающее общее правило😊.
​​В рубрике #литература в выходной день «Непобедимое солнце» Виктора Пелевина.

К Пелевину отношусь неоднозначно. Остро нравятся пара-тройка вещей. Остальные – нет. Не разделяю всеобщего восторга про Чапаева и др.

«Непобедимое солнце» вошло в мои призёры, уступив разве что «Священной книге оборотня», которая вне конкуренции.

Обе части книги слушала во время майского отпуска в Севастополе «запоем». У меня так редко бывает. Обычно параллельно 2-4 книги слушаю по настроению и наличию свободной минутки. Теперь «Непобедимое солнце» навсегда ассоциируется у меня с ослепительным залитым солнцем городом-героем Севастополем. Так бывает.

Культ Бога Солнца (Sol Invictus) был создан императором Аврелианом в 274 году н.э. Эта религия превосходила все другие восточные религии пока не запретили при Феодосии I.

Так вот. В книге причудливо переплетаются наши реалии (в предельно откровенном стиле Пелевина), историческая часть и мистика.

В очередной раз приходишь к мысли про “Nihil sub soli novi”. Ну в смысле, что всё это уже когда-то было. При других обстоятельствах, обычаях и в других одеждах, но было. Чужая страсть по достижению своей цели и одержимость вызывает уважение и завораживает, несмотря на прошедшие века.

В общем, почитайте. It’s worth reading.
​​В рубрике #литература сегодня книга Dave Asprey «Меняя правила».

Как и обещала, я эту книгу для вас прослушала. Ну, на самом деле купила и прослушала я её для себя, так как много лет почти профессионально занимаюсь биохакингом, но мне нравится думать, что не только для себя, но и для вас.

Итак, чем отличается эта книга от нескольких десятков других прочитанных и пролистанных мною рукописей на эту тему? Рассказываю.

1. Dave Asprey, безусловно, занятный дядька. Бодрый такой ИТ-предприниматель, инвестор, блогер из Силиконовой долины, который создал свою секту успешных людей и методично всех их опрашивал на предмет секретов счастливой и здоровой жизни. Почему бы не послушать умных людей.

2. Понравились главы про «замедление» и про физическую нагрузку. Всё правильно. Всем триатлонистам, марафонцам и ультра-марафонцам обязательно к прочтению.

3. Есть целая глава про секс. Интересно. Я много нового подчерпнула из неё про бытие буддийских монахов. Раньше у меня о них другое представление.
В книгах российских биохакеров тема секса обычно опускается. И в моей книге «Здоровье без
фанатизма» тоже. Моя приятельница, прожившая более 20 лет в Штатах, задала мне вопрос «Оля, а почему ты ничего не пишешь про важность секса?». Даже в голову не пришло, так как все мы родом из СССР. А тут – целая глава, п-та.

4. Что не понравилось. Всё что касается фармакотерапии, включая ноотропы. Прямо кладезь вредных советов. Не пытайтесь повторить самостоятельно! В лучшем случае – бесполезно; в худшем – опасно для здоровья и жизни.

Стоит ли читать? Стоит. А я для вас и дальше книги буду подбирать. Если будете хорошо себя вести, конечно, и вакцинируетесь против COVID-19☝️

@okobyakova
​​В рубрике #литература сегодня «Гении и аутсайдеры» Малкольма Гладуэлла.

Эта книга не попалась мне почему-то ранее, хотя читаю я «запойно много».

Это лучшее, что я прочла (прослушала, правильнее сказать) в 2021.

Она полностью сломала мои собственные представления об успешных людях. Вернее о том, почему одни люди становятся успешными, а другие – нет.

Я всегда считала, что выращивание из детей мажоров – худшее, что могут сделать для них родителей. Насмотрелась на детей некоторых ректоров, профессоров и бизнесменов. Печальное зрелище.

Поэтому моих детей нет и не будет в медицине, пусть сами «осваивают целину». Думала, чем сложнее маленькому человеку приходится «карабкаться», тем лучше. Больше толку.

В этой связи у меня вызвал восторг поступок миллиардера Мордашова, который отправил сына в армию, когда того отчислили из ВШЭ. Кремень! Понятно, почему миллиардер…. Я бы, наверное, пожалела кровиночку.

Так вот. Преодоление трудностей – только одно из слагаемых успеха. Одно из десяти примерно. А ещё – родиться в нужном месте, в нужное время, в «правильной» семье, стране и куча всего другого. Думаю сейчас над этим. Примеряю на себя и знакомых.

Ещё в книге описываются культурные коды различных народов и их влияние на авиакатастрофы, например. Хм.. вот уж не думала, что надо проверять национальность первого и второго пилотов. А не мешает, между прочим.

Ещё генетически детерминированные различия между «южанами» и «северянами». Поверьте, они есть не только в Играх престолов. Меня, например, южные люди часто спрашивают, почему не сильно разговорчивая. Ну как «почему»? Достаточно знать откуда я родом. Возможно, кому-то из моих предков это спасло жизнь. Так и закрепилось.

В общем, не буду дальше спойлерить. Огромное спасибо Константину Бакшту @k.baksht за рекомендацию!

It’s worth reading!

@okobyakova
​​В рубрике #литература сегодня «Ловец видений» Сергея Лукьяненко

Лукьяненко – «мой» писатель. Один из любимых. Дозоры – вещь.

Художественная литература сейчас для меня, конечно, неслыханная роскошь и «лакомство», так как нужно много чего прочесть, посмотреть по работе и учёбе в рамках курса РЦТ (руководитель цифровой трансформации).

Плюс мои интересы простираются далеко за рамками моей профессии в силу природной любознательности, а это всё время, время, которого и так нет.

Но поскольку «homo sum, humani nihil a me alienum puto», я иногда позволяю себе…

Так вот. «Ловец видений». Книга про страну сновидений и что именно мы там делаем треть нашей жизни. Какие роли играем, какие мечты, фантазии и амбиции реализуем.

Очень зашло и очень похоже на правду. Я давно приняла для себя, что если мы (люди) чего-то не знаем, не понимаем, не можем увидеть собственными глазами и потрогать руками, это совершенно не означает, что этого не существует.

Верю в то, что мысли материальны и в то, что надо быть осторожным в своих желаниях и мечтах. Они, блин, сбываются.

Отвлеклась. Итак, вы узнаете, кто такие Простецы, Сноходцы, Снотворцы и симулякры. Чем они отличаются и кто какой «крест несёт». А также какие кварталы есть в стране сновидений.

Всё заканчиваю спойлерить. It’s worth reading, имхо.

@okobyakova
​​В рубрике #литература сегодня Тranshumanism.inc» Виктора Пелевина.

Ну модно, да. “Все побежали и я побежал” (с). Читать (слушать) в смысле. Впечатления? Сначала – восторг. От глубины и тонкости сарказма.

Очень смешно про ошейники; кукухо-терапевтов; сердобол-большевистскую революцию; кукуратора; династию Михалковых-Ашкенази и много чего ещё.

Про бессмертие в виде консервации мозга в банке мне не понравилось. Лично я в баночное хранилище не хочу. Ни за какие деньги. Даже бесплатно. Я вообще против бессмертия. Это оч скучно, имхо.

Книга состоит из семи частей, напрямую не связанных между собой. Я дослушала примерно до половины и бросила. Надоело.

Стоит ли читать? Попробуйте. Первый рассказ точно можно. Ну и вообще, может это моё субъективное мнение, а вам зайдёт.

@okobyakova
​​В рубрике #литература сегодня «Лидер и племя» Дэйва Логана с соавт.

Эта книга в моё поле зрения попала лет пять назад, когда мне подарили несколько книг из библиотеки Сбербанка. Зелёненькие такие в мягкой обложке.

Я их поставила на полку в кабинете, разрешила пользоваться сотрудникам, но читать тогда не стала. Не помню почему. Может название показалось чересчур пафосным.

Второй раз услышала про книгу «Лидер и племя» от Дмитрия Огуряева (заместитель руководителя Минцифры РФ) во время обучения на программе «РЦТ: руководитель цифровой трансформации» РАНХиГС. К слову, очень крутая программа. Одна из лучших в моей некороткой уже жизни.

Рассказ Дмитрия про ЕПГУ (Единый портал госуслуг) меня впечатлил и вдохновил. Особенно слайд «Я/мы –Госуслуги»👍 Если и делать столь амбициозные проекты, то только с таким настроем и горящими глазами.

Так вот. В книге рассказывается про пять уровней корпоративной культуры. Очень, очень узнаваемо. Примерила на свой жизненный и профессиональный опыт.

На первом уровне меня пока не было (тьфу, тьфу). Со вторым сталкивалась , конечно. Выживать среди «акул и пираний» научилась. Учителя хорошие были.

Львиную долю своей профессиональной жизни провела на третьем уровне. Страшно этим гордилась (ну и сейчас горжусь). В
тайм-менеджменте и организованности со мной мало кто сравнится. Людей более умных, чем я знаю много, а более организованных – единицы.

Девизом третьего уровня корпоративной культуры является – «Вставай раньше, трудись больше, трудись лучше». Ну да. Всё правильно. Правильно-то оно правильно, да только этого мало.

Где я сейчас? Надеюсь, что на четвёртом. Сама и команду туда тащу. Что это значит? А почитайте.

It’s worth reading!

@okobyakova
​​В рубрике #литература сегодня «Засекреченный город» Ю.Н. Тихонова.

В ноябре первый раз в жизни была в Липецке. В командировке, как же ещё. Но, независимо от цели визита, новые города и новые люди – всегда интересно.

Передвигаясь по городу от одного стационара к другой станции скорой помощи, расспрашивала местных жителей про историю этого места.

Выяснилось, что Липецк вообще не пострадал во время ВОВ от фашистских бомбардировок. В отличии от соседнего Воронежа, Ельца и других городов средней полосы.

Почему? Оказывается, в 20-30х годах XX века в городе базировалась секретная авиашкола, в которой в том числе стажировались (обменивались опытом?) летчики Люфтваффе. Среди них Отто Абернетти, Генрих Ашербреннер, Карл Барлен.

От удивления я даже забыла, зачем приехала. В смысле, «цвет» Люфтваффе был в Липецке аккурат перед самой войной и летал по территории Советского Сююза?! Ну вот так.

Этому имеются многочисленные документальные подтверждения, в том числе и фотографии. Заботливо собранные и опубликованные местным историком в книге «Засекреченный город».

Часть фотографий, на мой взгляд, афишировать до сих пор нельзя. Неэтично.

В общем, по итогам обучения командование Люфтваффе испытывало к Липецку (а может к людям, которые там жили) тёплые чувства и не стало ровнять его с землей. Как-то.

Книгу эту вам скорее всего найти не удастся, так как тираж был маленький.

Я выклянчила её у своих липецких коллег (спасибо огромное!) и теперь с изумлением рассматриваю фотографии.

Чего только в жизни не бывает…

@okobyakova
​​В рубрике #литература книга «Отстаньте от ребёнка. Простые правила мудрых родителей» от Марины Мелия.

Прослушала с удовольствием. Пожалела, что не встретила эту книгу ранее, хотя учиться, как известно, никогда не поздно.

В книге обсуждаются самые чувствительные моменты воспитания детей, которые мы обычно скромно умалчиваем.

Например, «как любить ребёнка, если нет времени», «разрешать ли няне наказывать ребёнка», «как давать карманные деньги», «почему вредно дружить с детьми», «зачем ребёнку отец»
Да, да, именно так категорично. Вот действительно, зачем?

Что хочу сказать. С чем-то я, безусловно, согласна. И дошла до этого сама интуитивно или опытным путём. С чем-то, категорически, нет. Ну например, искренне считаю, что с детьми можно и нужно дружить. Я так живу и это укладывается в мою картину мира.

Вместе с тем, автор подчеркивает важность простых действий, которые мы ленимся или малодушничаем исполнять. Я про последовательность. Сказано: «сначала уборка, потом гаджеты», ну вот и делаем. А если через раз, то не работает оно. Если честно, я и сама тут – не образец для подражания. Когда-то мне лень или некогда настаивать. Когда-то жалко крошечку. В общем, с последовательностью не очень у нас (у меня).

Но я не унываю. А книгу прочтите (прослушайте). It’s worth reading. Особенно молодым или будущим родителям полезно. У вас есть шанс сделать всё правильно. Хотя, кто его знает, что есть сейчас правильно…
​​В рубрике #литература сегодня «Восхождение по спирали. Теория и практика реформирования организаций» Марка Розина.

Это лучшая книга, которую я прочла (точнее, прослушала) в 2022 году.

Из предыстории. Про теорию спиральной динамики я знала и до этой книги, и горячо её поддерживала. В большей степени применительно к личности и обществу. Оказывается, она совершенно точно подходит и к эволюции организаций.

Я работаю первым руководителем с 2009 года. В разных организациях: региональных, федеральных, на госслужбе и за её пределами. 13 лет оказывается уже. Ужас, как время летит). Так вот. Каждая строчка и глава книги нажимала на нужную клавишу моей души. Я посмотрела на себя со стороны и узнала, почему мои мотивы и действия были такие, а не другие, и почему я подбираю в команду людей таких, а не других. Ну понятно теперь почему!)

Может, я не знала, как это правильно называется, но интуитивно делала ровно то, что написано в книге. Только действовала я не последовательно от одного витка спирали к другому, а пыталась построить все виды корпоративной культуры сразу, вызывая, видимо, изумление сотрудников).

Из культуры силы у меня страсть к «подвигам» и авралам. У нас в университете даже слоган был для этого специальный – «Именем революции». Это когда нет времени и ресурсов, но очень надо. И делали ведь! Из культуры правил – внедрение регламентов коммуникаций, совещаний, исполнения поручений и тд. Из культуры возможностей – любовь к дискуссиям и проектной работе. Я позволяю и люблю, когда со мной спорят подчиненные, и прилюдно признаю свою неправоту, когда меня в этом убедят. И людей в команду я набираю умнее себя, или обладающих компетенциями, которых у меня нет. Конкуренции не боюсь. Я у них учусь, а учусь я быстро.

Бирюзу только недолюбливаю. Считаю, что до добра она не доведёт. Но мне и до Германа Оскаровича, который в России первый использовал этот тип корпоративной культуры, «как до Китая пешком». Так в моём детстве говорили).

В общем, очень рекомендую. Настоящим руководителям даже самых маленьких организаций, и будущим. Это захватывающее чтение.