ПОЧЕМУ МЕДИТАЦИЯ?

Друзья, привет ✌️Сегодня хочу рассказать вам почему я выбрала для себя изначально именно медитацию, а не йогу, фитнес или еще что то.

Хотя я ходила на шейпинг одно время, нравилось и , кстати, тогда я заметила что от регулярных занятий перестала болеть спина.

Йогой я тоже занималась (и занимаюсь), но раньше это было не регулярно, то часто, то перерывы в занятиях.

Когда я начала медитировать, я и просто тренировки какие то с ютуба делала иногда, иногда йогу, чередовала.

Но потом перешла плотнее на медитацию и знаете почему?

А все просто😀.

Потому что тренировать ум оказалось проще, чем тело.

Мне не нужно было покупать абонемент, коврик, форму.
Не нужно было ходить куда то в зал, подстраиваться под расписание или объяснять кому-то, зачем я вообще этим занялась.

Мне нужно было просто… сесть.

И с этого “просто сесть” началась новая глава моей жизни.

Да, было непросто отключить мысли.

Да, хотелось встать через три минуты (об этом отдельно я еще расскажу).

Да, не было сразу ни озарений, ни “тишины внутри”.

Но именно медитация стала первым шагом в моем развитии и познании себя.

Звучит громко, но это так и есть на самом деле.

И если вернуться к причинам что были выше, почему медитация, вывод какой: я просто ленивая, мне лень куда то ходить, подстраиваться под определенное время, мне проще дома заниматься.

Но иногда тупо было лень расстилать коврик и включать йогу, например, или что то другое и начинать двигаться, ну не заставить себя было.

А чтобы помедитировать, ты можешь у себя в кровати сесть на подушку, закрыть глаза, внимание внутрь и ты в процессе уже.

Даже лежа иногда по началу пробовала медитировать.

Можно и так, но я позорно засыпала🤣🤣🤣. Поэтому лучше сидя.

Ну а со временем, сначала выработалась дисциплина в тренировке ума, а там уже эта дисциплина перешла и на тело, и по тихоньку и жизнь меняться начала тоже (про изменения тоже отдельная тема).

Я начинала с малого. Пять минут тишины.
Потом десять. Потом двадцать, бывает и дольше.

Потом йога . Потом пранаяма. Потом даже пресс.😀

Но всё началось изнутри.

Медитация не изменила всё за один день.
Но именно она научила меня слышать себя.
И, главное, не бежать от себя.

Я начала меняться. И изменилась не только я.

В какой-то момент я поняла: мои реакции стали мягче.
Голос — тише.
Сны — спокойнее.
Тело — живее.
И даже мир вокруг начал меняться.

Я больше не срывалась на близких.
Не просыпалась в тревоге.
Не чувствовала себя какой то потерянной

Нет.

Это опора для тех, кто держит всё на себе, кто запутался, кто устал… да для всех.

Это как глоток воздуха, когда всё вокруг сдавливает грудную клетку.

Это способ сказать себе: остановись, выдохни, ты есть у себя.

Я приглашаю тебя научиться быть с собой.

Слушать. Чувствовать. Перестать жить на автопилоте.

🌿 Если ты сейчас читаешь это и чувствуешь: “Мне тоже надо”, — знай, ты не одна.

Я собрала всё, что помогло мне, в курсе по медитации, который создавался не для “просветления”, а для возвращения к себе.

💬 Без эзотерики, без давления, без глянца.
Просто — ты, твое дыхание и поддержка на каждом шаге.

👉 Приходи. Потому что с этого действительно начинается новое.

Друзья, привет, сейчас поделюсь с вами, как я записала медитацию на видео и как то мой перфекционист не доволен.

Обычно он молчит, кстати.

А сегодня че то прямо не нравится ему все, пмс что ли начинается 🤣🤣🤣

Я все равно выложу, чтоб потом видеть свой прогресс, я иногда свои старые видео просматриваю 😀😀😀

Рост есть, но и видишь как взросление происходит 😀 ну это неизбежный процесс, хотя местами мне кажется сейчас я лучше, чем тогда давно, хоть и старше.

Медитация с настройкой на успешное и спокойное выполнение своих дел в течение дня.

Как и обещала, записала😃.

Пользуйтесь, друзья, во благо.

Всего восемь с половиной минут, но ум на выходе в хорошем состоянии, готовым спокойно разрешать все текущие задачи и дела.

Буду рада обратной связи, для меня это правда важно.

Во благо🙏❤💯

Сегодня классно разогнали энергию в теле после сна, потом притормозились и уже в хорошем ровном состоянии зашли в медитацию и понаблюдали себя, свое тело, свое дыхание.

На выходе хорошее ровное состояние.

Уложились в полчаса, так и хотела)))

Первая часть эфира - это и есть пранаяма, малая ее часть конечно, возможности этого направления огромны.

Надеюсь вы прочувствовали и поняли почему я ее полюбила всей душой.

Давайте обратную связь в комментариях, мне это важно, очень.

Благодарю ❤️ Занимайтесь, во благо🙏💖

Моя группа в ВК, если не сложно, добавляйтесь туда тоже 🙏

https://vk.com/meditation_online_putkcebe

И, кстати, запись эфира на андроиде в ВК вполне себе не плохая, я начинаю любить свой этот телефон 😀😀😀