Друзья, всем привет 🙃
Сегодня расскажу что там за учеба у меня была в марте. Но она и сейчас продолжается, по факту.
Помните в начале января я упоминала, что тема пранаям мне интересна, хотелось пойти на это учится, но тогда я не решилась, что учеба в марте, а у меня муж в отпуск должен был приехать, побоялась я так нагружаться и пошла просто позаниматься, для себя, для души.
Но мне таааак понравилось, ощущение от этих занятий и в процессе, и на выходе просто супер.
Энергии и концентрации тоже в разв больше, я тогда за январь доделала все свои недоделки с ноября-декабря.
И ,в общем, когда на март набирали группу на обучение преподаванию пранаяме, я сомневалась, но я уточнила у преподавателя про возможность сдать экзамен позже, такая возможность есть и я решила пойти, ибо чувствую, что надо сейчас, не надо ждать до осени, сейчас лучшее время для этого.
В последнее время я стараюсь слушать себя, обычно это самые верные решения оказываются.
Пошла, но первую половину курса я пропустила, как и ожидалось.
Отпуск с мужем и учеба это не совместимо 🤣🤣🤣.
Но потом я втянулась в процесс и это тоже хорошо отвлекало от грусти.
И так интересно оказалось. Вторую половину учебы я была уже в теме.
Но экзамен до последнего момента сдавать не планировала, но куратор предложил тест для допуска к экзамену пройти, попробовать свои силы, зашла посмотреть и прошла, и отмазок не осталось. Решила сходить и на экзамен.
Я честно готовилась несколько дней, все не осилила конечно, но так не плохо подготовилась.
На экзамене, кстати, я не скажу, что не сдала совсем, если по меркам института, на тройку. Но когда преподаватель спросил пойду ли на пересдачу, я решила идти.
Это мощный стимул пройти курс полностью и хорошо. Для себя даже. Мне очень тема пранаямы интересна оказалась. Я ведь не для сертификата пошла, а за глубоким пониманием этой темы.
Так что в мае пересдача.
Продолжаю готовиться.
Но это не все осознания от этого месяца, и от этой учебы.
В других постах расскажу еще.
А на фото я в футболке с логотипом нашего курса и с свидетельством, что курс прошла (но не сдала экзамен 🤣🤣🤣 кто сдал, то сертификат, но тоже приятно ).
Одно из лучших обучений в моей жизни.
А вы изучаете что-то на досуге по своим интересам? Делитесь, очень интересно, правда😀
Сегодня расскажу что там за учеба у меня была в марте. Но она и сейчас продолжается, по факту.
Помните в начале января я упоминала, что тема пранаям мне интересна, хотелось пойти на это учится, но тогда я не решилась, что учеба в марте, а у меня муж в отпуск должен был приехать, побоялась я так нагружаться и пошла просто позаниматься, для себя, для души.
Но мне таааак понравилось, ощущение от этих занятий и в процессе, и на выходе просто супер.
Энергии и концентрации тоже в разв больше, я тогда за январь доделала все свои недоделки с ноября-декабря.
И ,в общем, когда на март набирали группу на обучение преподаванию пранаяме, я сомневалась, но я уточнила у преподавателя про возможность сдать экзамен позже, такая возможность есть и я решила пойти, ибо чувствую, что надо сейчас, не надо ждать до осени, сейчас лучшее время для этого.
В последнее время я стараюсь слушать себя, обычно это самые верные решения оказываются.
Пошла, но первую половину курса я пропустила, как и ожидалось.
Отпуск с мужем и учеба это не совместимо 🤣🤣🤣.
Но потом я втянулась в процесс и это тоже хорошо отвлекало от грусти.
И так интересно оказалось. Вторую половину учебы я была уже в теме.
Но экзамен до последнего момента сдавать не планировала, но куратор предложил тест для допуска к экзамену пройти, попробовать свои силы, зашла посмотреть и прошла, и отмазок не осталось. Решила сходить и на экзамен.
Я честно готовилась несколько дней, все не осилила конечно, но так не плохо подготовилась.
На экзамене, кстати, я не скажу, что не сдала совсем, если по меркам института, на тройку. Но когда преподаватель спросил пойду ли на пересдачу, я решила идти.
Это мощный стимул пройти курс полностью и хорошо. Для себя даже. Мне очень тема пранаямы интересна оказалась. Я ведь не для сертификата пошла, а за глубоким пониманием этой темы.
Так что в мае пересдача.
Продолжаю готовиться.
Но это не все осознания от этого месяца, и от этой учебы.
В других постах расскажу еще.
А на фото я в футболке с логотипом нашего курса и с свидетельством, что курс прошла (но не сдала экзамен 🤣🤣🤣 кто сдал, то сертификат, но тоже приятно ).
Одно из лучших обучений в моей жизни.
А вы изучаете что-то на досуге по своим интересам? Делитесь, очень интересно, правда😀
👍4❤2
В продолжение темы про учебу.
Изначально меня пранаяма заинтересовала, что после дыхательных упражнений концентрация возрастает в разу и потом медитировать вообще другой уровень какой то.
У меня и было намерение на учебу, чтобы углублять и разнообразить занятия по медитации.
Но оказывается, там все гораздо глубже и интереснее, чем я думала. И это можно использовать как самостоятельное направление.
Об этом подробнее в другой раз расскажу.
Я про фото еще хочу добавить.
Я поняла, что мне хочется и живые занятия проводить, не только онлайн.
Первый под раздачу попал муж, он дома был в это время 🤣🤣🤣
На нем решила попробовать провести занятие по пранаямам, провела. Но это было ха-ха 🤣🤣🤣. Сначала. Как оказалось, вживую с человеком дышать, да еще на задержках приседать и руками махать, да еще когда напротив друг друга.
На это смотреть, это еще привыкнуть надо, поржали с ним нормально, потом уже серьезнее процесс пошел.
Так то это не шутки, но было весело 🤣🤣🤣.
А потом вот я подруге проводила занятие, там мы тоже сначала дышали, а потом медитировали.
Классно было, уже не смешно, все серьезно.
Она оценила, и я занятие составляла под ее проблему, все получилось.
Цель была достигнута.
Нужно было успокоить ум и отвлечься. Получилось.
Потом еще проводила онлайн с еще клиенткой, в режиме онлайн. Тоже получилось хорошо.
Но что я поняла на данный момент?
Мне очень нравится работать с людьми в этом направлении.
Но сложно со временем. Маленькая Богдана еще. Сложно подстроиться, чтобы всем удобно было и мне, и человеку.
Поэтому пока в приоритете у меня онлайн направление остается. Здесь можно уроки записывать, ну и что то такое проводить, чтобы потом в записи можно было заниматься в удобное человеку время.
Хотя живой контакт заряжает.
Но как есть сейчас.
Я выбираю не усложнять себе жизнь😀😀😀
Поэтому индивидуально поработать могу, но не часто.
Вот какой март у меня был интересный.
А как у вас жизнь протекает?🙃
Изначально меня пранаяма заинтересовала, что после дыхательных упражнений концентрация возрастает в разу и потом медитировать вообще другой уровень какой то.
У меня и было намерение на учебу, чтобы углублять и разнообразить занятия по медитации.
Но оказывается, там все гораздо глубже и интереснее, чем я думала. И это можно использовать как самостоятельное направление.
Об этом подробнее в другой раз расскажу.
Я про фото еще хочу добавить.
Я поняла, что мне хочется и живые занятия проводить, не только онлайн.
Первый под раздачу попал муж, он дома был в это время 🤣🤣🤣
На нем решила попробовать провести занятие по пранаямам, провела. Но это было ха-ха 🤣🤣🤣. Сначала. Как оказалось, вживую с человеком дышать, да еще на задержках приседать и руками махать, да еще когда напротив друг друга.
На это смотреть, это еще привыкнуть надо, поржали с ним нормально, потом уже серьезнее процесс пошел.
Так то это не шутки, но было весело 🤣🤣🤣.
А потом вот я подруге проводила занятие, там мы тоже сначала дышали, а потом медитировали.
Классно было, уже не смешно, все серьезно.
Она оценила, и я занятие составляла под ее проблему, все получилось.
Цель была достигнута.
Нужно было успокоить ум и отвлечься. Получилось.
Потом еще проводила онлайн с еще клиенткой, в режиме онлайн. Тоже получилось хорошо.
Но что я поняла на данный момент?
Мне очень нравится работать с людьми в этом направлении.
Но сложно со временем. Маленькая Богдана еще. Сложно подстроиться, чтобы всем удобно было и мне, и человеку.
Поэтому пока в приоритете у меня онлайн направление остается. Здесь можно уроки записывать, ну и что то такое проводить, чтобы потом в записи можно было заниматься в удобное человеку время.
Хотя живой контакт заряжает.
Но как есть сейчас.
Я выбираю не усложнять себе жизнь😀😀😀
Поэтому индивидуально поработать могу, но не часто.
Вот какой март у меня был интересный.
А как у вас жизнь протекает?🙃
Ну и отзывы почему бы не показать 😀😀😀
От мужа только на словах, он не хочет мне их писать😀
Самое лучшее в отзыве для меня, это, а завтра можно еще?)))
Вот, понравилось, хочет еще. Что может быть лучше?🫶😀❤️🔥
Но на завтра у нас, кстати, не состоялось, у меня дома начался ротовирус 🤣🤣🤣🤣
Вот и позанимались, называется.
Вот про эти сложности я и говорю, онлайн в этом плане удобнее.
От мужа только на словах, он не хочет мне их писать😀
Самое лучшее в отзыве для меня, это, а завтра можно еще?)))
Вот, понравилось, хочет еще. Что может быть лучше?🫶😀❤️🔥
Но на завтра у нас, кстати, не состоялось, у меня дома начался ротовирус 🤣🤣🤣🤣
Вот и позанимались, называется.
Вот про эти сложности я и говорю, онлайн в этом плане удобнее.
❤4🔥2⚡1🏆1
Привет, друзья 😃
Вчера Богдане год исполнился, такой день суетной был, я решила как то этот день отметить.
Стол собрала для родителей и друзей, сама на здоровье была, но им поляну накрыла, сама всё приготовила.
Торт заказала, шары, фотографа. Хотелось запечатлеть этот день.
Но самый прикол, сами ничего не нафоткали, надеюсь у фотографа будут приличные фотографии. 🤣
Ну если так итоги года подвести этого, то классно.
В сорок лет быть мамой мне однозначно больше понравилось, чем в тридцать было или в двадцать шесть.
Сейчас всё проживалось у меня лучше, хотя и мужа рядом не было, и детей больше.
Видимо в голове порядок когда, тогда и проживается всё по другому.
Да и йога с медитацией это огромная поддержка себя. Ума и тела.
Тело чувствует себя сильным и здоровым, ум тоже спокоен более менее. Силы и ресурсы есть.
Мне кажется я бы и ещё с одним справилась ребёнком🤣🤣🤣🤣.
Я не собираюсь, пока предпосылок нет конечно никаких, но чисто так, по ощущениям, силы имеются.
Это радует 😃.
Сейчас ещё занятия пранаямой думаю, что тоже энергии по прибавили.
В общем, столько интересного всего вокруг, только успевай пробовать.
И я очень рада, что дочка мне позволяет. Что не тянет всё внимание на себя, а и мне даёт своими делами тоже заниматься.
Да и по сути, благодаря ей мне сейчас не надо ходить на работу, поэтому для меня декрет это золотое время, как ни крути.
Так что, спасибо, Богдана, что выбрала нас своими родителями, а не кого то других. 😍💕😇
П. С. Я ещё хотела рассказать ещё кое про что, но будет сильно длинно. Да и поздно уже.
Но вот короткой медитацией поделюсь. Уже давненько записала, а всё не выложу.
Сегодня это будет прямо в тему, подарок от меня вам. ❤
Вчера Богдане год исполнился, такой день суетной был, я решила как то этот день отметить.
Стол собрала для родителей и друзей, сама на здоровье была, но им поляну накрыла, сама всё приготовила.
Торт заказала, шары, фотографа. Хотелось запечатлеть этот день.
Но самый прикол, сами ничего не нафоткали, надеюсь у фотографа будут приличные фотографии. 🤣
Ну если так итоги года подвести этого, то классно.
В сорок лет быть мамой мне однозначно больше понравилось, чем в тридцать было или в двадцать шесть.
Сейчас всё проживалось у меня лучше, хотя и мужа рядом не было, и детей больше.
Видимо в голове порядок когда, тогда и проживается всё по другому.
Да и йога с медитацией это огромная поддержка себя. Ума и тела.
Тело чувствует себя сильным и здоровым, ум тоже спокоен более менее. Силы и ресурсы есть.
Мне кажется я бы и ещё с одним справилась ребёнком🤣🤣🤣🤣.
Я не собираюсь, пока предпосылок нет конечно никаких, но чисто так, по ощущениям, силы имеются.
Это радует 😃.
Сейчас ещё занятия пранаямой думаю, что тоже энергии по прибавили.
В общем, столько интересного всего вокруг, только успевай пробовать.
И я очень рада, что дочка мне позволяет. Что не тянет всё внимание на себя, а и мне даёт своими делами тоже заниматься.
Да и по сути, благодаря ей мне сейчас не надо ходить на работу, поэтому для меня декрет это золотое время, как ни крути.
Так что, спасибо, Богдана, что выбрала нас своими родителями, а не кого то других. 😍💕😇
П. С. Я ещё хотела рассказать ещё кое про что, но будет сильно длинно. Да и поздно уже.
Но вот короткой медитацией поделюсь. Уже давненько записала, а всё не выложу.
Сегодня это будет прямо в тему, подарок от меня вам. ❤
Мягкое возвращение к себе 3 минуты
<unknown>
✨ Мягкое возвращение к себе — медитация для тех, кто живёт в потоке забот, но забывает о себе.
Я записала эту медитацию, для тебя.
В ней — голос, который обнимает.
Никаких техник. Только тепло, пауза и ты.
🎧 Слушай и медитируй, все для твоей практики. Здесь и сейчас.
💛 Если тебе откликнулось — можешь отблагодарить меня донатом.
Это жест поддержки, который помогает мне продолжать творить и делиться:
💸 Поддержать можно здесь.
Спасибо, что ты рядом.
Спасибо, что слушаешь.
☘️ 🙏🌿
Я записала эту медитацию, для тебя.
В ней — голос, который обнимает.
Никаких техник. Только тепло, пауза и ты.
🎧 Слушай и медитируй, все для твоей практики. Здесь и сейчас.
💛 Если тебе откликнулось — можешь отблагодарить меня донатом.
Это жест поддержки, который помогает мне продолжать творить и делиться:
💸 Поддержать можно здесь.
Спасибо, что ты рядом.
Спасибо, что слушаешь.
☘️ 🙏🌿
Фотки готовы 😀 Мне понравились. Даже хочется показать 💯😃.
❤8
Всём привет!!!!
Только только сдала сейчас экзамен по пранаяме, эмоции через край, в данный момент я счастлива!!!!
Просто столько усилий в подготовке и сейчас я прямо выдохнула, такое расслабление☺☺☺.
Так как там не такая учёба была, что деньги заплатил и тебе выдали сертификат, тут серьёзная организация оказалась, то мне даже некогда было вам рассказать о чем это всё.
Далеко ведь не всё знают про пранаямы. Либо какое то общее представление об этом.
А там огромный потенциал в этой практике есть.
В другой раз как нибудь расскажу и по практикуем.
Но пока я хочу отдохнуть. 🤪🤪🤪
Только только сдала сейчас экзамен по пранаяме, эмоции через край, в данный момент я счастлива!!!!
Просто столько усилий в подготовке и сейчас я прямо выдохнула, такое расслабление☺☺☺.
Так как там не такая учёба была, что деньги заплатил и тебе выдали сертификат, тут серьёзная организация оказалась, то мне даже некогда было вам рассказать о чем это всё.
Далеко ведь не всё знают про пранаямы. Либо какое то общее представление об этом.
А там огромный потенциал в этой практике есть.
В другой раз как нибудь расскажу и по практикуем.
Но пока я хочу отдохнуть. 🤪🤪🤪
❤4👏2
Друзья, всем привет))) на фото солнечно, а на самом деле сегодня дождик.
Хочу поделиться с вами, моя очень очень хорошая знакомая, Настя, она маркетолог или как там это называется, по продвижению блогов в общем и по нейросетям спец.
Если коротко, она хочет возобновить свои бесплатные разборы по блогам, она правда в этом соображает. Поэтому я прямо рекомендую её.
Особенно если вы только начинаете и не знаете как лучше, сомневаетесь, ну вы поняли.)))
Возможно здесь среди подписчиков есть люди кому это надо именно сейчас, поэтому делюсь ссылкой на её пост с этим предложением.
https://t.me/ProdvijenieAR/2014
Посмотрите, если откликнется так вы уже сами там и разберётесь.
А я буду рада, если помогла своей рекомендацией.
Почему то откликнулось, что надо показать вам это.
Всём хорошего дня. Я продолжаю отдыхать🤪😁☘️.
Хочу поделиться с вами, моя очень очень хорошая знакомая, Настя, она маркетолог или как там это называется, по продвижению блогов в общем и по нейросетям спец.
Если коротко, она хочет возобновить свои бесплатные разборы по блогам, она правда в этом соображает. Поэтому я прямо рекомендую её.
Особенно если вы только начинаете и не знаете как лучше, сомневаетесь, ну вы поняли.)))
Возможно здесь среди подписчиков есть люди кому это надо именно сейчас, поэтому делюсь ссылкой на её пост с этим предложением.
https://t.me/ProdvijenieAR/2014
Посмотрите, если откликнется так вы уже сами там и разберётесь.
А я буду рада, если помогла своей рекомендацией.
Почему то откликнулось, что надо показать вам это.
Всём хорошего дня. Я продолжаю отдыхать🤪😁☘️.
❤6👍1
Друзья, привет 😀
Ну вот и пролетели две недели, что я себе дала на отдых.
Но что то они прошли в суете какой то, бытовых вопросах, одно название, что отдохнула🤣🤣🤣.
Но что смогла, то взяла.
Сейчас ресурса больше однозначно, видимо, что и теплее стало, а летом всегда как то повеселее.
Ко мне обратилась девушка на индивидуальные занятия по медитации. Сейчас начала с ней заниматься.
Ниже расскажу про запрос, интересный случай , но я сама пришла в медитацию с похожими проблемами.
И что интересно, она уже и год назад обращалась ко мне , чтобы я с ней позанималась, но я тогда только родила, как то не до того было.
Сейчас время пришло для индивидуальных занятий.
Ну вот и пролетели две недели, что я себе дала на отдых.
Но что то они прошли в суете какой то, бытовых вопросах, одно название, что отдохнула🤣🤣🤣.
Но что смогла, то взяла.
Сейчас ресурса больше однозначно, видимо, что и теплее стало, а летом всегда как то повеселее.
Ко мне обратилась девушка на индивидуальные занятия по медитации. Сейчас начала с ней заниматься.
Ниже расскажу про запрос, интересный случай , но я сама пришла в медитацию с похожими проблемами.
И что интересно, она уже и год назад обращалась ко мне , чтобы я с ней позанималась, но я тогда только родила, как то не до того было.
Сейчас время пришло для индивидуальных занятий.
🔥3👍1
Такой запрос)))
Человек устал, ум взвинчен, в таком состоянии вообще сложно что то ясно понимать.
Ещё хочется спокойствия и самооценку поднять.
Есть ли у меня такие медитации?
Отвечаю сразу, таких нет.
Я практикую медитацию mindfulness , здесь мы ничего не визуализируем, мы наблюдаем за тем, что сейчас происходит в теле, в уме, вовне и внутри.
И это глубинная работа со своим умом, в долгую, но она и даёт всё эти эффекты потом в жизни.
Ум становится спокойнее, устойчивее, крепче, увереннее. Во всём. Улучшается жизнь во всех отношениях. И самооценка тоже растёт. Всё эти мысли, что давали неуверенность отпадают.
Но этот процесс надо пройти, когда пройдёшь этот путь и ощутишь на себе, как это работает, тогда всё понятно становится.
Но за одно занятие больших изменений не случится, я сразу об этом говорю.
Моя задача показать, обьяснить, научить медитировать.
А дальше все от личной дисциплины зависит. Никакой магии. Только регулярная усердная работа со своим умом. 😃
Хотела ещё добавить дыхательных практик, но пока никак не получается, со здоровьем не большие проблемы.
Поэтому начинаем просто с медитации, но потом я думаю усилить ещё и дыханием.
Пранаяма + медитация = вау эффект
Надеюсь она оценит🙏
Но пока мы начали, как начали. 😎
Человек устал, ум взвинчен, в таком состоянии вообще сложно что то ясно понимать.
Ещё хочется спокойствия и самооценку поднять.
Есть ли у меня такие медитации?
Отвечаю сразу, таких нет.
Я практикую медитацию mindfulness , здесь мы ничего не визуализируем, мы наблюдаем за тем, что сейчас происходит в теле, в уме, вовне и внутри.
И это глубинная работа со своим умом, в долгую, но она и даёт всё эти эффекты потом в жизни.
Ум становится спокойнее, устойчивее, крепче, увереннее. Во всём. Улучшается жизнь во всех отношениях. И самооценка тоже растёт. Всё эти мысли, что давали неуверенность отпадают.
Но этот процесс надо пройти, когда пройдёшь этот путь и ощутишь на себе, как это работает, тогда всё понятно становится.
Но за одно занятие больших изменений не случится, я сразу об этом говорю.
Моя задача показать, обьяснить, научить медитировать.
А дальше все от личной дисциплины зависит. Никакой магии. Только регулярная усердная работа со своим умом. 😃
Хотела ещё добавить дыхательных практик, но пока никак не получается, со здоровьем не большие проблемы.
Поэтому начинаем просто с медитации, но потом я думаю усилить ещё и дыханием.
Пранаяма + медитация = вау эффект
Надеюсь она оценит
Но пока мы начали, как начали. 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👏3🤩2
Кстати, вчера с ней общались, у меня спонтанно родилась короткая медитация, как быстро прийти в себя, когда знаете, бывает такое состояние взвинченное, у тебя тысяча пятьсот дел и всё надо сделать ещё вчера, сами понимаете состояние, жопа в мыле называется, и вот как быстро перенастроиться на более спокойный лад.
Мне кажется, что хорошо получилось. Сам себя не похвалишь, никто не похвалит🤣
Ей сразу же голосом записала и думаю, что надо и сюда такую сделать.
Как считаете? Вам нужно?
Мне кажется, что хорошо получилось. Сам себя не похвалишь, никто не похвалит🤣
Ей сразу же голосом записала и думаю, что надо и сюда такую сделать.
Как считаете? Вам нужно?
💯3⚡1👍1🔥1👏1