Что ела на этой неделе.
Сырники, яйца, оладьи (но на рисовой муке, уже год делаю на ней оладьи, сырники, мне нравится, можно и без сахара, с ней как то вкусно получается и без него), кус кус, булгур, макароны даже были, сыр, вчера попробовала индейку по типу ветчины, не плохо.
Стараюсь овощи и зелень чтоб были.
Всю неделю не ела сладкого, кроме позавчера 🤣🤣🤣
Со психу съела баунтей и вечером еще шоколадку. Да.
Но сейчас уже спокойна, так не ем.
Ну бывает у меня такое.
Сладкое как будто успокаивает, хотя это иллюзия , а может и не совсем, вкус то приятный и это радует, а когда грустно, это радует…. Да, поэтому и хочется.
Но не радует потом живот и бока. Надо выбирать.
Кстати, сегодня засняла себя через неделю такого режима, пока прямо вау эффекта нет, но не много есть. В общем, буду фиксировать себе процесс, хочу такое видео с переходом сделать.
До/после.
Такого ни разу не делала.
Надеюсь хватит терпения))))
Сырники, яйца, оладьи (но на рисовой муке, уже год делаю на ней оладьи, сырники, мне нравится, можно и без сахара, с ней как то вкусно получается и без него), кус кус, булгур, макароны даже были, сыр, вчера попробовала индейку по типу ветчины, не плохо.
Стараюсь овощи и зелень чтоб были.
Всю неделю не ела сладкого, кроме позавчера 🤣🤣🤣
Со психу съела баунтей и вечером еще шоколадку. Да.
Но сейчас уже спокойна, так не ем.
Ну бывает у меня такое.
Сладкое как будто успокаивает, хотя это иллюзия , а может и не совсем, вкус то приятный и это радует, а когда грустно, это радует…. Да, поэтому и хочется.
Но не радует потом живот и бока. Надо выбирать.
Кстати, сегодня засняла себя через неделю такого режима, пока прямо вау эффекта нет, но не много есть. В общем, буду фиксировать себе процесс, хочу такое видео с переходом сделать.
До/после.
Такого ни разу не делала.
Надеюсь хватит терпения))))
👍2❤🔥1
Начала новую программу проходить, функциональное тело, с новым для меня тренером.
Второе занятие, как же мне нравится.
Похоже на силовой пилатес, но много с дыханием упражнений, а я такое прямо люблю.
Как зарядка с утра особенно прекрасно.
Днем планирую еще позаниматься на богданином сне, пока дома, так можно покайфовать, на даче столько времени на себя нет.
В общем, тело сейчас просто поет.
Еще поняла, что мой ролл с фикспрайса не очень, он весь в шипах и делениях, если для упражнений, а не просто лежать на нем, то не комфортно, впивается в голени, прямо больно было.
Надо будет другой приобрести. С ним оказывается очень есть классные упражнения.
В общем, восторг сегодня.
Можно и поесть теперь пойти.
Второе занятие, как же мне нравится.
Похоже на силовой пилатес, но много с дыханием упражнений, а я такое прямо люблю.
Как зарядка с утра особенно прекрасно.
Днем планирую еще позаниматься на богданином сне, пока дома, так можно покайфовать, на даче столько времени на себя нет.
В общем, тело сейчас просто поет.
Еще поняла, что мой ролл с фикспрайса не очень, он весь в шипах и делениях, если для упражнений, а не просто лежать на нем, то не комфортно, впивается в голени, прямо больно было.
Надо будет другой приобрести. С ним оказывается очень есть классные упражнения.
В общем, восторг сегодня.
Можно и поесть теперь пойти.
❤🔥2
Три недели всё равно бы прошли.
Только есть разница.
Они могли просто пройти.
А могли пройти вот так.
На фото разница всего в три недели.
Не идеал? Конечно нет.
Работы ещё хватает.
Но результат уже появился. И это очень мотивирует не останавливаться.
Самое интересное, что всё оказалось гораздо проще, чем я раньше себе представляла.
Никаких двухчасовых тренировок.
Я занималась примерно по полчаса в день и просто стала чуть дисциплинированнее с питанием.
И этого уже хватило, чтобы увидеть изменения.
Но здесь хочу сделать важную оговорку.
Не сравнивайте мой результат со своим.
У меня пресс был и раньше. Он просто спрятался под слоем жира. За прошлый год я незаметно для себя немного разъелась. Причём именно незаметно. Каждый день кажется, что ничего не происходит. А потом смотришь фотографии и понимаешь: слой-то появился.
К сожалению, наесть его намного проще, чем потом убрать.
Поэтому сейчас я не качаю пресс с нуля. Я просто постепенно возвращаю то, что уже когда-то было.
Если вы раньше вообще не тренировались, за три недели у вас может не появиться такой же результат.
И это нормально.
Но изменения всё равно будут.
Сильнее станет тело.
Появится больше энергии.
Улучшится самочувствие.
А потом и зеркало начнёт это показывать.
Главное — не ждать идеального результата за три недели.
Главное — чтобы через три недели вы были лучше, чем сегодня.
И теперь моя задача — не остановиться.
Потому что очень легко в какой-то момент сказать: «Ну и так уже нормально».
Но я знаю, что можно ещё лучше.
Поэтому продолжаю.
Только есть разница.
Они могли просто пройти.
А могли пройти вот так.
На фото разница всего в три недели.
Не идеал? Конечно нет.
Работы ещё хватает.
Но результат уже появился. И это очень мотивирует не останавливаться.
Самое интересное, что всё оказалось гораздо проще, чем я раньше себе представляла.
Никаких двухчасовых тренировок.
Я занималась примерно по полчаса в день и просто стала чуть дисциплинированнее с питанием.
И этого уже хватило, чтобы увидеть изменения.
Но здесь хочу сделать важную оговорку.
Не сравнивайте мой результат со своим.
У меня пресс был и раньше. Он просто спрятался под слоем жира. За прошлый год я незаметно для себя немного разъелась. Причём именно незаметно. Каждый день кажется, что ничего не происходит. А потом смотришь фотографии и понимаешь: слой-то появился.
К сожалению, наесть его намного проще, чем потом убрать.
Поэтому сейчас я не качаю пресс с нуля. Я просто постепенно возвращаю то, что уже когда-то было.
Если вы раньше вообще не тренировались, за три недели у вас может не появиться такой же результат.
И это нормально.
Но изменения всё равно будут.
Сильнее станет тело.
Появится больше энергии.
Улучшится самочувствие.
А потом и зеркало начнёт это показывать.
Главное — не ждать идеального результата за три недели.
Главное — чтобы через три недели вы были лучше, чем сегодня.
И теперь моя задача — не остановиться.
Потому что очень легко в какой-то момент сказать: «Ну и так уже нормально».
Но я знаю, что можно ещё лучше.
Поэтому продолжаю.
❤4
Если вы давно хотели начать заниматься, но постоянно откладывали, потому что казалось дорого, — хорошая новость.
С 29 июня FitStars снизил стоимость тарифа «Доступ навсегда».
Причина очень простая.
Многие банки стали хуже одобрять рассрочки на большие суммы, и в компании решили сделать подписку доступнее, чтобы люди не откладывали заботу о себе.
Мне очень откликается такой подход.
Потому что чем меньше препятствий между человеком и заботой о своём здоровье — тем лучше.
Как всегда, по моей ссылке и промокоду действует максимальная скидка.
Если давно собирались начать — возможно, сейчас для этого самое подходящее время.
https://ambassadors.ru/l/ly8qtm?erid=2VSb5xGQW18
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xGQW18
С 29 июня FitStars снизил стоимость тарифа «Доступ навсегда».
Причина очень простая.
Многие банки стали хуже одобрять рассрочки на большие суммы, и в компании решили сделать подписку доступнее, чтобы люди не откладывали заботу о себе.
Мне очень откликается такой подход.
Потому что чем меньше препятствий между человеком и заботой о своём здоровье — тем лучше.
Как всегда, по моей ссылке и промокоду действует максимальная скидка.
Если давно собирались начать — возможно, сейчас для этого самое подходящее время.
https://ambassadors.ru/l/ly8qtm?erid=2VSb5xGQW18
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xGQW18
🔥2