Сегодня Богдана впервые за уже не помню какое время в садик пошла.
Ну и первое что я сделала, когда ее отвела, это сделала 15 минут на пресс, потом 15 минут на ягодицы, Потом 15 минут на осанку 😃😃😃
Дорвалась.
На самом деле я простыла как то сильно, поэтому силовой пилатес или Тринити слишком сильно сейчас, поэтому я выбрала эти Тренировки.
Они эффективны, но не упахиваешься, насиловать организм не хочется сейчас.
А потом, это прямо вишенка на торте, я помедитировала 🧘♀️
Ой, как моему уму и вообще моему внутреннему состоянию сейчас хорошо.
Просто такая перезагрузка.
Теперь готова дальше заниматься делами, быть мамой, блоггером и кем хочешь.
Сейчас есть ресурс, хотя я так же болею вроде.
Но состояние сейчас совершенно другое.
Чего и вам желаю, конечно же. ❤️💯
Ну и первое что я сделала, когда ее отвела, это сделала 15 минут на пресс, потом 15 минут на ягодицы, Потом 15 минут на осанку 😃😃😃
Дорвалась.
На самом деле я простыла как то сильно, поэтому силовой пилатес или Тринити слишком сильно сейчас, поэтому я выбрала эти Тренировки.
Они эффективны, но не упахиваешься, насиловать организм не хочется сейчас.
А потом, это прямо вишенка на торте, я помедитировала 🧘♀️
Ой, как моему уму и вообще моему внутреннему состоянию сейчас хорошо.
Просто такая перезагрузка.
Теперь готова дальше заниматься делами, быть мамой, блоггером и кем хочешь.
Сейчас есть ресурс, хотя я так же болею вроде.
Но состояние сейчас совершенно другое.
Чего и вам желаю, конечно же. ❤️💯
🔥6
Друзья, всем привет.
Давно пропала с радаров. Не получается у меня нормально вести два текстовых блога одновременно.
Этот, который про медитацию, совсем не идет, а вот второй — про жизнь, про блогерство — там ещё получается рассказывать что происходит..
Видимо соцсети поглотили меня и весь интерес сейчас там. Но я там с определённой целью всё делаю, вы же меня знаете, просто так я ничего не делаю.
Я собираю вокруг себя людей, свою аудиторию, потому что я хочу свои услуги продавать через интернет, не вижу я себя в офлайне. Поэтому я всё силы направила сейчас на блоги в соцсетях. Там новая аудитория.
В инстаграме у меня уже получилось сделать первую тысячу подписчиков, в Ютубе тоже хорошо идут дела.
И вот именно про блогерство, про соцсети, про весь этот путь я больше рассказываю там. Если кому интересно — переходите, потому что именно про это сейчас у меня много мыслей и опыта.
И вот теперь мне кажется, что лучше бы я вообще всё вела в одном месте. Потому что разрываться на два таких текстовых блога у меня не получается. Голосовыми, конечно, проще было бы, но я всё-таки уважаю время людей. Пост глазами пробежать быстрее, чем слушать мои 5–10 минут голосовых 😄
Если есть что-то, что прям нужно максимально раскрыть — тогда да, могу записать голосовое. Но в целом мне самой приятнее писать текстом.
Спортом я продолжаю заниматься. Медитировать тоже продолжаю. Каждый день не получается, но сейчас опять собираю себя в кучу и возвращаю это на ежедневную основу. Хотя бы по 10–15 минут в день, но делаю. Потому что реально лучше себя чувствуешь после этого.
Ещё у меня сейчас было много осознаний.
Муж приезжал в отпуск, мы думали: малая походит в садик, а мы хоть дома побудем вдвоём, дела поделать спокойно. В итоге на второй день она принесла ротовирус, и мы слегли всей семьёй 😑
Короче, отпуск был слегка подпорчен. Он и так небольшой, а тут ещё несколько дней просто вылетели.
И этот ротовирус оказался такой жёсткий. Вообще сил столько забрал. Я 8 месяцев копила здоровье для этого отпуска — и как будто за три дня всё ушло в никуда. Иммунитет, походу, тоже просел жёстко, потому что потом Антон заболел кашлем, а теперь и я это цепанула. У меня весь грудной отдел просто разрывается.
Но упражнения на спину всё равно делаю. Потому что тело прям просит. И даже немного позанимаешься — уже легче становится. Какие-то серьёзные силовые сейчас вообще не тяну, тупо здоровья не хватает. Упадок сил полный.
Но при этом блоги я продолжаю вести. Потому что тут расслабляться нельзя. Если я сейчас позволю себе ещё на месяц выпасть и начать себя жалеть, потом будет очень сложно реанимировать всё то, к чему я сейчас пришла.
У меня нет каких-то миллионных просмотров, но я слишком долго к этому шла, чтобы сейчас просто всё слить.
И вообще у меня много осознаний пришло по поводу блога. Что это теперь реально моя работа. И я уже отношусь к этому ответственно. Это всё очень прокачивает дисциплину, силу воли, характер. Спорт — то же самое. Медитация — то же самое. Ты реально выходишь как будто на какой-то другой уровень как человек.
Хотя, если честно, иногда очень хочется просто скрыться отсюда и ничего не рассказывать 😄
Но я понимаю, что это тоже какая-то зона роста. И про это я отдельно расскажу в следующем посте.
Этот пост просто такой… возвращательный. Потому что заходить с «ой, я пропала, я вернулась» — ну скучно 😄
А причины были. Вот, поделилась.
На самом деле много чем хочется рассказать. И про здоровье тоже пришло много осознаний, пока болела. Но это уже тема отдельного поста, в один всё не впихнёшь.
Так что оставайтесь, буду делиться дальше ❤️
Ну и да, если кому интересно именно блогерство, соцсети и весь мой путь в этом — переходите в тот канал, который я оставила.
Хотя сейчас у меня уже ощущение, что хочется всё объединить. Раньше казалось, что лучше разделять: жизнь отдельно, медитации/спорт отдельно. А сейчас люди меняются, всё меняется, и мне самой уже хочется как-то это соединить.
Но здесь уже столько полезности накопилось, что бросать этот блог я не хочу. Поэтому пока продолжаю вести, как вела 🙂
Давно пропала с радаров. Не получается у меня нормально вести два текстовых блога одновременно.
Этот, который про медитацию, совсем не идет, а вот второй — про жизнь, про блогерство — там ещё получается рассказывать что происходит..
Видимо соцсети поглотили меня и весь интерес сейчас там. Но я там с определённой целью всё делаю, вы же меня знаете, просто так я ничего не делаю.
Я собираю вокруг себя людей, свою аудиторию, потому что я хочу свои услуги продавать через интернет, не вижу я себя в офлайне. Поэтому я всё силы направила сейчас на блоги в соцсетях. Там новая аудитория.
В инстаграме у меня уже получилось сделать первую тысячу подписчиков, в Ютубе тоже хорошо идут дела.
И вот именно про блогерство, про соцсети, про весь этот путь я больше рассказываю там. Если кому интересно — переходите, потому что именно про это сейчас у меня много мыслей и опыта.
И вот теперь мне кажется, что лучше бы я вообще всё вела в одном месте. Потому что разрываться на два таких текстовых блога у меня не получается. Голосовыми, конечно, проще было бы, но я всё-таки уважаю время людей. Пост глазами пробежать быстрее, чем слушать мои 5–10 минут голосовых 😄
Если есть что-то, что прям нужно максимально раскрыть — тогда да, могу записать голосовое. Но в целом мне самой приятнее писать текстом.
Спортом я продолжаю заниматься. Медитировать тоже продолжаю. Каждый день не получается, но сейчас опять собираю себя в кучу и возвращаю это на ежедневную основу. Хотя бы по 10–15 минут в день, но делаю. Потому что реально лучше себя чувствуешь после этого.
Ещё у меня сейчас было много осознаний.
Муж приезжал в отпуск, мы думали: малая походит в садик, а мы хоть дома побудем вдвоём, дела поделать спокойно. В итоге на второй день она принесла ротовирус, и мы слегли всей семьёй 😑
Короче, отпуск был слегка подпорчен. Он и так небольшой, а тут ещё несколько дней просто вылетели.
И этот ротовирус оказался такой жёсткий. Вообще сил столько забрал. Я 8 месяцев копила здоровье для этого отпуска — и как будто за три дня всё ушло в никуда. Иммунитет, походу, тоже просел жёстко, потому что потом Антон заболел кашлем, а теперь и я это цепанула. У меня весь грудной отдел просто разрывается.
Но упражнения на спину всё равно делаю. Потому что тело прям просит. И даже немного позанимаешься — уже легче становится. Какие-то серьёзные силовые сейчас вообще не тяну, тупо здоровья не хватает. Упадок сил полный.
Но при этом блоги я продолжаю вести. Потому что тут расслабляться нельзя. Если я сейчас позволю себе ещё на месяц выпасть и начать себя жалеть, потом будет очень сложно реанимировать всё то, к чему я сейчас пришла.
У меня нет каких-то миллионных просмотров, но я слишком долго к этому шла, чтобы сейчас просто всё слить.
И вообще у меня много осознаний пришло по поводу блога. Что это теперь реально моя работа. И я уже отношусь к этому ответственно. Это всё очень прокачивает дисциплину, силу воли, характер. Спорт — то же самое. Медитация — то же самое. Ты реально выходишь как будто на какой-то другой уровень как человек.
Хотя, если честно, иногда очень хочется просто скрыться отсюда и ничего не рассказывать 😄
Но я понимаю, что это тоже какая-то зона роста. И про это я отдельно расскажу в следующем посте.
Этот пост просто такой… возвращательный. Потому что заходить с «ой, я пропала, я вернулась» — ну скучно 😄
А причины были. Вот, поделилась.
На самом деле много чем хочется рассказать. И про здоровье тоже пришло много осознаний, пока болела. Но это уже тема отдельного поста, в один всё не впихнёшь.
Так что оставайтесь, буду делиться дальше ❤️
Ну и да, если кому интересно именно блогерство, соцсети и весь мой путь в этом — переходите в тот канал, который я оставила.
Хотя сейчас у меня уже ощущение, что хочется всё объединить. Раньше казалось, что лучше разделять: жизнь отдельно, медитации/спорт отдельно. А сейчас люди меняются, всё меняется, и мне самой уже хочется как-то это соединить.
Но здесь уже столько полезности накопилось, что бросать этот блог я не хочу. Поэтому пока продолжаю вести, как вела 🙂
🔥4❤1
Мои любимые программы по которым я занимаюсь в последнее время.
Пилатес с гантелями уже по второму кругу прохожу, это шедевр какой-то просто.
Йога просто шикарная. Именно эта программа не для новичков конечно. Очень горячо тело. Но я так и люблю.
По осанке там не сложно, но тоже эффект есть, повторно прохожу.
Функциональный кор это я недавно начала программу, тоже понравилось, за 20 минут очень ощутимо. Я так люблю, чтобы не долго и нагрузка есть.
И короткие тренировки спасают, когда времени нет, хоть что то но ты сделаешь для своего тела.
Давно хотела поделиться, момент настал 😃💯.
Пилатес с гантелями уже по второму кругу прохожу, это шедевр какой-то просто.
Йога просто шикарная. Именно эта программа не для новичков конечно. Очень горячо тело. Но я так и люблю.
По осанке там не сложно, но тоже эффект есть, повторно прохожу.
Функциональный кор это я недавно начала программу, тоже понравилось, за 20 минут очень ощутимо. Я так люблю, чтобы не долго и нагрузка есть.
И короткие тренировки спасают, когда времени нет, хоть что то но ты сделаешь для своего тела.
Давно хотела поделиться, момент настал 😃💯.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напишу ка текстом, что надо меньше вестись на свой ум, он очень цепляется за удовольствия, вкусная и вредная еда это одно из них.
Но задумайтесь, в моменте тебе вкусно и кайфово, пока ешь, потом уже нет этого кайфа, обжорство или наоборот неудовлетворение, что не пожрала от пуза.
И вот этот минутный кайф, да.
А теперь заметьте, угрызения совести, что блиииин, снова сорвалась, сожрала тонну конфет либо булок, утром отекшая, от сладкого отекаешь, да. Потом бока, кожа рыхлая, отражение в зеркале не нравится, лицо в камеру не помещается, какое стало упитанное.
И это несет столько страданий , неудовлетворения собой ….
Что стоит ли это удовольствие вот этого всего????
Надо взвесить.
У каждого свое перевесит. Кому то похеру внешний вид, он жрать хочет и любит, его право. Ноль процентов осуждения, сто процентов понимания.
Но у меня вот перевешивают страдания потом.
Поэтому мне проще себя ограничить и не страдать.
Иногда срываюсь, да.
Но как с алкоголем, мне проще не пить, чем пить чуть чуть, например. Типа выпил не много и нет бодуна. Ну так и кайфа нет, в моем понимании. Зачем пить то тогда.😂
А если выпить много, до усрачки. Таааак потом плохо, что мне так хорошо не было накануне. Поэтому проще вообще ничего.
Здесь так же.
Я долго к этому шла.
Без медитации не пришла бы, честно.
Снова да, про медитацию?😂😂😂
Но это база. Спокойный и ясный ум, это база.
В общем, такая мысль дня на сегодня, всем добра.
Я загорать пошла🌞
Но задумайтесь, в моменте тебе вкусно и кайфово, пока ешь, потом уже нет этого кайфа, обжорство или наоборот неудовлетворение, что не пожрала от пуза.
И вот этот минутный кайф, да.
А теперь заметьте, угрызения совести, что блиииин, снова сорвалась, сожрала тонну конфет либо булок, утром отекшая, от сладкого отекаешь, да. Потом бока, кожа рыхлая, отражение в зеркале не нравится, лицо в камеру не помещается, какое стало упитанное.
И это несет столько страданий , неудовлетворения собой ….
Что стоит ли это удовольствие вот этого всего????
Надо взвесить.
У каждого свое перевесит. Кому то похеру внешний вид, он жрать хочет и любит, его право. Ноль процентов осуждения, сто процентов понимания.
Но у меня вот перевешивают страдания потом.
Поэтому мне проще себя ограничить и не страдать.
Иногда срываюсь, да.
Но как с алкоголем, мне проще не пить, чем пить чуть чуть, например. Типа выпил не много и нет бодуна. Ну так и кайфа нет, в моем понимании. Зачем пить то тогда.😂
А если выпить много, до усрачки. Таааак потом плохо, что мне так хорошо не было накануне. Поэтому проще вообще ничего.
Здесь так же.
Я долго к этому шла.
Без медитации не пришла бы, честно.
Снова да, про медитацию?😂😂😂
Но это база. Спокойный и ясный ум, это база.
В общем, такая мысль дня на сегодня, всем добра.
Я загорать пошла
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для меня живот — это не только про красоту.
Да, мне хочется нравиться себе в зеркале. Хочется надеть одежду и не думать, как там что сидит.
Но дело не только в этом.
Для меня живот напрямую связан с дисциплиной.
В йоге и энергетических практиках есть такое понятие, как Манипура — центр силы, воли и способности действовать.
И я замечаю, что когда у меня есть дисциплина в питании, она начинает проявляться и в других сферах жизни.
Появляется больше уверенности в себе.
Больше веры в то, что я могу ставить цель и идти к ней.
Поэтому для меня подтянутый живот — это не только про внешность.
Это ещё и напоминание себе, что я могу.
Что я умею держать слово, данное самой себе.
И если я могу навести порядок в этой сфере жизни, значит смогу и в других.
Я Ольга, мне 42 года, я решила сменить профессию бухгалтера на блогера и за год набрать 10 000 подписчиков.
За каждого нового подписчика пополняю копилку на 10 рублей.
Поэтому кроме блога и финансов буду наводить порядок ещё и здесь.
Да, мне хочется нравиться себе в зеркале. Хочется надеть одежду и не думать, как там что сидит.
Но дело не только в этом.
Для меня живот напрямую связан с дисциплиной.
В йоге и энергетических практиках есть такое понятие, как Манипура — центр силы, воли и способности действовать.
И я замечаю, что когда у меня есть дисциплина в питании, она начинает проявляться и в других сферах жизни.
Появляется больше уверенности в себе.
Больше веры в то, что я могу ставить цель и идти к ней.
Поэтому для меня подтянутый живот — это не только про внешность.
Это ещё и напоминание себе, что я могу.
Что я умею держать слово, данное самой себе.
И если я могу навести порядок в этой сфере жизни, значит смогу и в других.
Я Ольга, мне 42 года, я решила сменить профессию бухгалтера на блогера и за год набрать 10 000 подписчиков.
За каждого нового подписчика пополняю копилку на 10 рублей.
Поэтому кроме блога и финансов буду наводить порядок ещё и здесь.
Это я в своих соцсетях разместила, но и здесь я уже про это говорила, да, для меня живот это не просто красивый пресс.
Это более глубокая тема.
Это более глубокая тема.
❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Подробнее расскажу попозже. И вот это и есть наша настоящая практика в жизни, не на коврике, не на подушке для медитации.
А в жизни. В обычной.
Об этом потом и расскажу.
А в жизни. В обычной.
Об этом потом и расскажу.