Ольга Клевец|Медитация Онлайн |Путь к себе
157 subscribers
436 photos
188 videos
1 file
126 links
Я инструктор по медитации Mindfulness, рассказываю о своем пути к себе с помощью данной практики.

О саморазвитии.

Практикую сама и обучаю других.

Я в телеграмм @klevec
Download Telegram
Сегодня Богдана впервые за уже не помню какое время в садик пошла.

Ну и первое что я сделала, когда ее отвела, это сделала 15 минут на пресс, потом 15 минут на ягодицы, Потом 15 минут на осанку 😃😃😃

Дорвалась.

На самом деле я простыла как то сильно, поэтому силовой пилатес или Тринити слишком сильно сейчас, поэтому я выбрала эти Тренировки.

Они эффективны, но не упахиваешься, насиловать организм не хочется сейчас.

А потом, это прямо вишенка на торте, я помедитировала 🧘‍♀️

Ой, как моему уму и вообще моему внутреннему состоянию сейчас хорошо.

Просто такая перезагрузка.

Теперь готова дальше заниматься делами, быть мамой, блоггером и кем хочешь.

Сейчас есть ресурс, хотя я так же болею вроде.

Но состояние сейчас совершенно другое.

Чего и вам желаю, конечно же. ❤️💯
🔥6
Друзья, всем привет.

Давно пропала с радаров. Не получается у меня нормально вести два текстовых блога одновременно.

Этот, который про медитацию, совсем не идет, а вот второй — про жизнь, про блогерство — там ещё получается рассказывать что происходит..

Видимо соцсети поглотили меня и весь интерес сейчас там. Но я там с определённой целью всё делаю, вы же меня знаете, просто так я ничего не делаю.

Я собираю вокруг себя людей, свою аудиторию, потому что я хочу свои услуги продавать через интернет, не вижу я себя в офлайне. Поэтому я всё силы направила сейчас на блоги в соцсетях. Там новая аудитория.

В инстаграме у меня уже получилось сделать первую тысячу подписчиков, в Ютубе тоже хорошо идут дела.

И вот именно про блогерство, про соцсети, про весь этот путь я больше рассказываю там. Если кому интересно — переходите, потому что именно про это сейчас у меня много мыслей и опыта.

И вот теперь мне кажется, что лучше бы я вообще всё вела в одном месте. Потому что разрываться на два таких текстовых блога у меня не получается. Голосовыми, конечно, проще было бы, но я всё-таки уважаю время людей. Пост глазами пробежать быстрее, чем слушать мои 5–10 минут голосовых 😄
Если есть что-то, что прям нужно максимально раскрыть — тогда да, могу записать голосовое. Но в целом мне самой приятнее писать текстом.

Спортом я продолжаю заниматься. Медитировать тоже продолжаю. Каждый день не получается, но сейчас опять собираю себя в кучу и возвращаю это на ежедневную основу. Хотя бы по 10–15 минут в день, но делаю. Потому что реально лучше себя чувствуешь после этого.

Ещё у меня сейчас было много осознаний.

Муж приезжал в отпуск, мы думали: малая походит в садик, а мы хоть дома побудем вдвоём, дела поделать спокойно. В итоге на второй день она принесла ротовирус, и мы слегли всей семьёй 😑
Короче, отпуск был слегка подпорчен. Он и так небольшой, а тут ещё несколько дней просто вылетели.

И этот ротовирус оказался такой жёсткий. Вообще сил столько забрал. Я 8 месяцев копила здоровье для этого отпуска — и как будто за три дня всё ушло в никуда. Иммунитет, походу, тоже просел жёстко, потому что потом Антон заболел кашлем, а теперь и я это цепанула. У меня весь грудной отдел просто разрывается.

Но упражнения на спину всё равно делаю. Потому что тело прям просит. И даже немного позанимаешься — уже легче становится. Какие-то серьёзные силовые сейчас вообще не тяну, тупо здоровья не хватает. Упадок сил полный.

Но при этом блоги я продолжаю вести. Потому что тут расслабляться нельзя. Если я сейчас позволю себе ещё на месяц выпасть и начать себя жалеть, потом будет очень сложно реанимировать всё то, к чему я сейчас пришла.

У меня нет каких-то миллионных просмотров, но я слишком долго к этому шла, чтобы сейчас просто всё слить.

И вообще у меня много осознаний пришло по поводу блога. Что это теперь реально моя работа. И я уже отношусь к этому ответственно. Это всё очень прокачивает дисциплину, силу воли, характер. Спорт — то же самое. Медитация — то же самое. Ты реально выходишь как будто на какой-то другой уровень как человек.

Хотя, если честно, иногда очень хочется просто скрыться отсюда и ничего не рассказывать 😄
Но я понимаю, что это тоже какая-то зона роста. И про это я отдельно расскажу в следующем посте.

Этот пост просто такой… возвращательный. Потому что заходить с «ой, я пропала, я вернулась» — ну скучно 😄
А причины были. Вот, поделилась.

На самом деле много чем хочется рассказать. И про здоровье тоже пришло много осознаний, пока болела. Но это уже тема отдельного поста, в один всё не впихнёшь.

Так что оставайтесь, буду делиться дальше ❤️

Ну и да, если кому интересно именно блогерство, соцсети и весь мой путь в этом — переходите в тот канал, который я оставила.

Хотя сейчас у меня уже ощущение, что хочется всё объединить. Раньше казалось, что лучше разделять: жизнь отдельно, медитации/спорт отдельно. А сейчас люди меняются, всё меняется, и мне самой уже хочется как-то это соединить.

Но здесь уже столько полезности накопилось, что бросать этот блог я не хочу. Поэтому пока продолжаю вести, как вела 🙂
🔥41
Почему хочется снова уйти в себя.

Но я не буду.

Про медитацию.

Вообще про планы на жизнь ближайшую.

П. С. Сама не люблю особо голосовые слушать которые просто за жизнь типа, но иначе я так и не напишу.
1
Мои любимые программы по которым я занимаюсь в последнее время.

Пилатес с гантелями уже по второму кругу прохожу, это шедевр какой-то просто.

Йога просто шикарная. Именно эта программа не для новичков конечно. Очень горячо тело. Но я так и люблю.

По осанке там не сложно, но тоже эффект есть, повторно прохожу.

Функциональный кор это я недавно начала программу, тоже понравилось, за 20 минут очень ощутимо. Я так люблю, чтобы не долго и нагрузка есть.

И короткие тренировки спасают, когда времени нет, хоть что то но ты сделаешь для своего тела.

Давно хотела поделиться, момент настал 😃💯.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1
Напишу ка текстом, что надо меньше вестись на свой ум, он очень цепляется за удовольствия, вкусная и вредная еда это одно из них.

Но задумайтесь, в моменте тебе вкусно и кайфово, пока ешь, потом уже нет этого кайфа, обжорство или наоборот неудовлетворение, что не пожрала от пуза.

И вот этот минутный кайф, да.

А теперь заметьте, угрызения совести, что блиииин, снова сорвалась, сожрала тонну конфет либо булок, утром отекшая, от сладкого отекаешь, да. Потом бока, кожа рыхлая, отражение в зеркале не нравится, лицо в камеру не помещается, какое стало упитанное.

И это несет столько страданий , неудовлетворения собой ….

Что стоит ли это удовольствие вот этого всего????

Надо взвесить.

У каждого свое перевесит. Кому то похеру внешний вид, он жрать хочет и любит, его право. Ноль процентов осуждения, сто процентов понимания.

Но у меня вот перевешивают страдания потом.

Поэтому мне проще себя ограничить и не страдать.

Иногда срываюсь, да.

Но как с алкоголем, мне проще не пить, чем пить чуть чуть, например. Типа выпил не много и нет бодуна. Ну так и кайфа нет, в моем понимании. Зачем пить то тогда.😂

А если выпить много, до усрачки. Таааак потом плохо, что мне так хорошо не было накануне. Поэтому проще вообще ничего.

Здесь так же.

Я долго к этому шла.

Без медитации не пришла бы, честно.

Снова да, про медитацию?😂😂😂

Но это база. Спокойный и ясный ум, это база.

В общем, такая мысль дня на сегодня, всем добра.

Я загорать пошла 🌞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для меня живот — это не только про красоту.

Да, мне хочется нравиться себе в зеркале. Хочется надеть одежду и не думать, как там что сидит.

Но дело не только в этом.

Для меня живот напрямую связан с дисциплиной.

В йоге и энергетических практиках есть такое понятие, как Манипура — центр силы, воли и способности действовать.

И я замечаю, что когда у меня есть дисциплина в питании, она начинает проявляться и в других сферах жизни.

Появляется больше уверенности в себе.

Больше веры в то, что я могу ставить цель и идти к ней.

Поэтому для меня подтянутый живот — это не только про внешность.

Это ещё и напоминание себе, что я могу.

Что я умею держать слово, данное самой себе.

И если я могу навести порядок в этой сфере жизни, значит смогу и в других.

Я Ольга, мне 42 года, я решила сменить профессию бухгалтера на блогера и за год набрать 10 000 подписчиков.

За каждого нового подписчика пополняю копилку на 10 рублей.

Поэтому кроме блога и финансов буду наводить порядок ещё и здесь.
Это я в своих соцсетях разместила, но и здесь я уже про это говорила, да, для меня живот это не просто красивый пресс.

Это более глубокая тема.
❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1
Подробнее расскажу попозже. И вот это и есть наша настоящая практика в жизни, не на коврике, не на подушке для медитации.

А в жизни. В обычной.

Об этом потом и расскажу.