Да особо я не парюсь по поодлеванию молодости, если честно.

Я принимаю свой возраст.

Но о теле и своем уме забочусь, чтобы жить было хорошо мне. В здоровом теле здоровый дух.

Тренирую тело и ум.

Как то так)))

Друзья, всем привет 😀

Осень всегда немного замедляет.
Дни становятся короче, света меньше — и вместе с этим мы начинаем сильнее чувствовать усталость, внутренний шум, накопившиеся за год переживания.

Кажется, всё идёт своим чередом: работа, семья, заботы, планы…

Но где-то внутри будто не хватает опоры и ясности.

И это естественно.
Осень — время пересмотра.

А конец года — прекрасный момент навести порядок не только в делах, но и в голове.

Отпустить то, что тянет вниз, и научиться управлять своим состоянием, чтобы войти в новый год с другим качеством жизни — спокойнее, осознаннее, с внутренней устойчивостью.

С ноября в Сегеже стартует офлайн-курс по медитации от Академии WelcomeBackHome, и я буду вести занятия у нас в городе как преподаватель Академии.

Медитация — это не про «сидеть в позе лотоса и пытаться ни о чём не думать».

Это про навык быть в контакте с собой:

— когда эмоции не накрывают,
— когда мысли не выматывают,
— когда есть ясность и спокойная сила.

🧘 На курсе мы разберём простые и понятные техники, которые помогают снижать тревожность, восстанавливаться и сохранять ресурс.

7 живых встреч, аудиопрактики, поддержка и атмосфера, где можно просто быть собой — без спешки и напряжения.

🍁Пусть эта осень станет точкой перезагрузки перед новым годом.
Чтобы войти в него с внутренним порядком, а не с выгоранием.

📅 Старт курса — 10 ноября.

🔗 Подробности и регистрация: welcomebackhome.academy/meditation_november

Запоздалые свои итоги своего года. Но лучше так, чем никак😀

Благодарю — за всё, что было.
Принимаю — всё, что будет.
Живу — в том, что есть.
🤍

П. С. Есть что рассказывать, но не успеваю🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

И для настроения 😀😀😀

Спекла себе торт на день рождения, уже съела конечно, но этот торт сделал мой день 😃😃😃

Вернее не столько торт, сколько слова мужа, до сих пор смешно 🤣

А завтра продолжим здесь темы медитации, а сегодня можно и посмеяться 😃😃😃

ЧТО С ОФФЛАЙН ЗАНЯТИЯМИ ПО МЕДИТАЦИИ

А ничего 🤷🏻‍♀️.

Всем привет, все было время не выделить написать этот пост.

Мероприятие не состоялось, не набралась группа.

Расстроилась ли я?

Сначала да, когда уже ближе к делу я поняла, что отклика ноль.

Но быстро поняла, что и не во мне дело, ну вот так вот сейчас.

Я все равно рада, что зашла в этот опыт, дошла до конца.

Ну не вышло в итоге и ладно, зато я здесь прошла полный путь по организации живого мероприятия в своем городе.

От поиска зала, вопросы аренды, договориться. Мой ум сам все усложнял, на деле все оказывалось гораздо проще. Цены тоже у нас очень адекватные на это все. И на рекламу в группе местной тоже.

Я думала это все гораздо дороже.

И посмотрела изнутри как это все происходит. Этот опыт дорогого стоит, но по деньгам я не потратила ничего.

Все расходы проект И. Будникова оплачивал.

Вообще у них все на уровне сделано, сразу чувствуется, что все основательно и с душой ребята делают.

Было классно побыть частью этой команды.

В итоге, уже когда по Сегеже все отменили, мне одна девушка написала, спрашивала про первый открытый урок.

То есть один человек потенциально заинтересованый все же был.

Но для одного я не буду проводить (я в конце это для себя четко поняла).

Слишком для меня это не оправдано, мне надо очень много задействовать ресурсов, чтобы с моей стороны все это провести. Для группы от трех ,хотя бы, человек я бы провела.

Мало того, что я должна вести, мне же надо маму просить посидеть с Богданой, а это был бы вечер по понедельникам…

В общем, ради одного человека я не готова на все это идти.

И по итогу, я поняла еще, что мир действительно любит нас и заботится о нас, чтобы все было наилучшим образом для нас, хотя иногда это не очевидно.

Я же сначала расстроилась на какой то момент, что не вышло, как мне хотелось.

А в итоге мы все заболели к дате начала этого курса. И если бы надо было вести, а заболела не только я и мои дети, но и родители тоже.

Ну я даже не знаю, как бы это выглядело.

В общем, я спокойно лечилась и благодарила бога, что все сложилось именно так.

П. С. Еще мне изначально было стремно, что если не получается, то надо же аренду зала отменять, а меня в график внесли, не удобно (мой ум там напридумывал), а все оказалось вполне нормально , сообщила, что не получается и все отменила, и все нормально. Нормальная реакция была у всех.

В общем, все сложности в нашем уме. Горе от ума, ей богу.

То, что видишь в медитации, вот я все это отследила в своей жизни.

Такие дела, друзья.

И поняла снова, что все же мне удобно и хочется реализовывать свой потенциал в этой сфере через интернет.

Для меня это удобно. В данный период жизни.

Все же пока в живую это слишком сложно для меня, именно, что я одна, дети маленькие.

Не время у меня сейчас для таких проектов.

Я выбираю себя.

Я ТУТ ПРИБОЛЕЛА. И ЧТО Я ИНТЕРЕСНОГО ЗАМЕТИЛА.

Друзья, всем привет.

Мы тут всей семьёй дружно заболели. Сначала как обычно все — насморк, а потом у меня всё как обычно сразу в бронхи ушло. Я уже думала, что без антибиотиков не обойдусь.

Но решила подождать пару дней, просто понаблюдать, и — удивительно — всё начало само проходить.

И обошлось без тяжёлых лекарств. И даже без каплей в нос (а это вообще удивительно для меня).

И вот что еще я заметила: у меня уже давно не было герпеса. А я раньше, честно, была очень склонна к этим высыпаниям. Чуть иммунитет проседал — всё, привет. Красотка нереальная сразу.

А здесь — и простыла, и на бронхи ушло, а герпеса нет. И организм как-то сам справился.
И я понимаю , что это походу иммунитет стал сильнее. Прямо чувствую по телу.

Я так сопоставила , что в этом году я же регулярно пранаямой занимаюсь.

Ну йога у меня и так была.
Но вот именно пранаямой я начала заниматься уже нормально только этой весной, когда пошла учиться на это.

И с того момента она со мной каждый день — хоть пять минут, хоть десять, но есть.

И я прямо вижу, как это влияет.

Сначала это было про дыхательную систему — лёгкость в груди, больше воздуха, будто внутри всё расправляется.

Потом я заметила, как это всё влияет на нервы — стала проще возвращаться в спокойное состояние, реагирую мягче, без вот этих скачков, которые раньше бы были (они бывают конечно, но легче стало).

А сейчас вижу и третью часть — иммунитет.

И это уже вообще отдельная тема.

Тут можно даже в митохондрии нырнуть, как через дыхание на эти внутренние наши процессы в клетках можно влиять.

Я вам про это сделаю отдельный пост, потому что это реально интересно.

Мы же обычно вообще не думаем, что у нас внутри происходит, как это работает. А там так все интересно на самом деле.

Но в целом я к чему:
когда дышишь регулярно — тело крепче, голова спокойнее, энергии в разы больше.

Ты прям замечаешь это. Особенно утром.

Когда идёшь такая вся ещё сонная, как муха, ничего не хочется, а потом делаешь свои дыхательные техники — и всё, ты встала. Проснулась. Появился тонус.

Если ещё и медитацию сверху, и чуть-чуть физической нагрузки — день вообще проходит по-другому.

Абсолютно другое состояние, другое качество энергии.

Вот такие мысли на сегодня.

П. С. Иногда организм сам всё показывает. Надо только не пропускать эти моменты.

Вот мне другого люкса теперь и не надо.

Мои ценности за последние несколько лет стали совсем другими.

И они не про деньги.

Да, когда есть деньги это хорошо, это наш комфорт.

Но есть вещи, которые и за деньги не купишь.

Как считаете? ))

Делитесь, что для вас важно в комментариях 👇👇👇