Forwarded from Развитие с Игорем Будниковым: марафоны и обучающие курсы
Осень – это самое подходящее время для медитации.
Друг,привет!
Сейчас осень. Это то время, когда мы начинаем замечать усталость, перегрузку и внутренний шум, который копился месяцами.
Вроде всё нормально, мы работаем, общаемся, ставим цели… Но внутри ощущение, что ресурса меньше, чем хотелось бы. Именно с этого начинается потребность в медитации.
Только давай сразу честно 🙏🏻
медитация это не про «сидеть в красивой позе и стараться ни о чём не думать».
Медитация — это навык управлять своим состоянием:
когда эмоции не накрывают,
когда голова не выматывает бесконечными мыслями,
когда есть ясность, фокус и спокойная сила.
Я много лет изучаю это глубоко, системно и практично.
И то, что раньше казалось «духовным» или «сложным» — на самом деле очень применимо к обычной жизни:
к твоей работе, отношениям, энергии, деньгам, решениям.
❕ С 10 ноября мы запускаем офлайн-курс по медитации в разных городах.
Что ты получишь:
— простые техники, которые помогают снять тревожность и напряжение;
— ясность ума и возможность снижать внутренний шум;
— способность быстрее, восстанавливаться и не выгорать;
— спокойную уверенность в себе;
— навык управлять вниманием и состоянием, а не жить «на автопилоте».
Как проходит курс:
• 7 живых встреч с преподавателем в твоём городе (это важно — поддержка и разборы).
• 16 аудио-практик, чтобы медитация стала частью твоего дня.
• однодневный ретрит, чтобы закрепить результат.
• поддержка единомышленников
• и моя личная методология, которую я создавал годами.
Если говорить проще 👇🏻
это курс, после которого медитация действительно становится рабочим инструментом, а не просто идеей.
Даты проведения 10.11-10.12.2025 ✨
✔️ Проверь список городов по ссылке и присоединяйся к оффлайн курсу по медитации с инструктором в твоем городе:
https://welcomebackhome.academy/meditation_november
Друг,привет!
Сейчас осень. Это то время, когда мы начинаем замечать усталость, перегрузку и внутренний шум, который копился месяцами.
Вроде всё нормально, мы работаем, общаемся, ставим цели… Но внутри ощущение, что ресурса меньше, чем хотелось бы. Именно с этого начинается потребность в медитации.
Только давай сразу честно 🙏🏻
медитация это не про «сидеть в красивой позе и стараться ни о чём не думать».
Медитация — это навык управлять своим состоянием:
когда эмоции не накрывают,
когда голова не выматывает бесконечными мыслями,
когда есть ясность, фокус и спокойная сила.
Я много лет изучаю это глубоко, системно и практично.
И то, что раньше казалось «духовным» или «сложным» — на самом деле очень применимо к обычной жизни:
к твоей работе, отношениям, энергии, деньгам, решениям.
Что ты получишь:
— простые техники, которые помогают снять тревожность и напряжение;
— ясность ума и возможность снижать внутренний шум;
— способность быстрее, восстанавливаться и не выгорать;
— спокойную уверенность в себе;
— навык управлять вниманием и состоянием, а не жить «на автопилоте».
Как проходит курс:
• 7 живых встреч с преподавателем в твоём городе (это важно — поддержка и разборы).
• 16 аудио-практик, чтобы медитация стала частью твоего дня.
• однодневный ретрит, чтобы закрепить результат.
• поддержка единомышленников
• и моя личная методология, которую я создавал годами.
Если говорить проще 👇🏻
это курс, после которого медитация действительно становится рабочим инструментом, а не просто идеей.
Даты проведения 10.11-10.12.2025 ✨
https://welcomebackhome.academy/meditation_november
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Да особо я не парюсь по поодлеванию молодости, если честно.
Я принимаю свой возраст.
Но о теле и своем уме забочусь, чтобы жить было хорошо мне. В здоровом теле здоровый дух.
Тренирую тело и ум.
Как то так)))
Я принимаю свой возраст.
Но о теле и своем уме забочусь, чтобы жить было хорошо мне. В здоровом теле здоровый дух.
Тренирую тело и ум.
Как то так)))
🔥2
Ну и так , качка из себя построила😃😃😃😃
Вчера было прямо настроение одеться в спортивную одежду, помнить о себе.
Силовая вчера была у меня тренировка. Дома.
Вот не хочу никуда ходить. Это такой напряг для меня, ничего поделать с собой не могу. И не хочу.
А зачем?)))
Обычно то я тренируюсь в чем дома хожу, в том и занимаюсь. А тут захотелось нарядиться😃.
И на фитстарсе пришло уведомление, что там какие то снова выгодные предложения действуют.
На днях расскажу, сегодня не хочется.
Как вам моя бицуха?😃😃😃
Я конечно не стремлюсь качком стать, но помнить о себе можно😃😃😃
Вчера было прямо настроение одеться в спортивную одежду, помнить о себе.
Силовая вчера была у меня тренировка. Дома.
Вот не хочу никуда ходить. Это такой напряг для меня, ничего поделать с собой не могу. И не хочу.
А зачем?)))
Обычно то я тренируюсь в чем дома хожу, в том и занимаюсь. А тут захотелось нарядиться😃.
И на фитстарсе пришло уведомление, что там какие то снова выгодные предложения действуют.
На днях расскажу, сегодня не хочется.
Как вам моя бицуха?😃😃😃
Я конечно не стремлюсь качком стать, но помнить о себе можно😃😃😃
🔥4
Друзья, всем привет 😀
Осень всегда немного замедляет.
Дни становятся короче, света меньше — и вместе с этим мы начинаем сильнее чувствовать усталость, внутренний шум, накопившиеся за год переживания.
Кажется, всё идёт своим чередом: работа, семья, заботы, планы…
Но где-то внутри будто не хватает опоры и ясности.
И это естественно.
Осень — время пересмотра.
А конец года — прекрасный момент навести порядок не только в делах, но и в голове.
Отпустить то, что тянет вниз, и научиться управлять своим состоянием, чтобы войти в новый год с другим качеством жизни — спокойнее, осознаннее, с внутренней устойчивостью.
С ноября в Сегеже стартует офлайн-курс по медитации от Академии WelcomeBackHome, и я буду вести занятия у нас в городе как преподаватель Академии.
Медитация — это не про «сидеть в позе лотоса и пытаться ни о чём не думать».
Это про навык быть в контакте с собой:
— когда эмоции не накрывают,
— когда мысли не выматывают,
— когда есть ясность и спокойная сила.
🧘 На курсе мы разберём простые и понятные техники, которые помогают снижать тревожность, восстанавливаться и сохранять ресурс.
7 живых встреч, аудиопрактики, поддержка и атмосфера, где можно просто быть собой — без спешки и напряжения.
🍁Пусть эта осень станет точкой перезагрузки перед новым годом.
Чтобы войти в него с внутренним порядком, а не с выгоранием.
📅 Старт курса — 10 ноября.
🔗 Подробности и регистрация: welcomebackhome.academy/meditation_november
Осень всегда немного замедляет.
Дни становятся короче, света меньше — и вместе с этим мы начинаем сильнее чувствовать усталость, внутренний шум, накопившиеся за год переживания.
Кажется, всё идёт своим чередом: работа, семья, заботы, планы…
Но где-то внутри будто не хватает опоры и ясности.
И это естественно.
Осень — время пересмотра.
А конец года — прекрасный момент навести порядок не только в делах, но и в голове.
Отпустить то, что тянет вниз, и научиться управлять своим состоянием, чтобы войти в новый год с другим качеством жизни — спокойнее, осознаннее, с внутренней устойчивостью.
С ноября в Сегеже стартует офлайн-курс по медитации от Академии WelcomeBackHome, и я буду вести занятия у нас в городе как преподаватель Академии.
Медитация — это не про «сидеть в позе лотоса и пытаться ни о чём не думать».
Это про навык быть в контакте с собой:
— когда эмоции не накрывают,
— когда мысли не выматывают,
— когда есть ясность и спокойная сила.
🧘 На курсе мы разберём простые и понятные техники, которые помогают снижать тревожность, восстанавливаться и сохранять ресурс.
7 живых встреч, аудиопрактики, поддержка и атмосфера, где можно просто быть собой — без спешки и напряжения.
🍁Пусть эта осень станет точкой перезагрузки перед новым годом.
Чтобы войти в него с внутренним порядком, а не с выгоранием.
📅 Старт курса — 10 ноября.
🔗 Подробности и регистрация: welcomebackhome.academy/meditation_november
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запоздалые свои итоги своего года. Но лучше так, чем никак😀
Благодарю — за всё, что было.
Принимаю — всё, что будет.
Живу — в том, что есть.
🤍
П. С. Есть что рассказывать, но не успеваю🤦🏻♀️🤷🏻♀️
Благодарю — за всё, что было.
Принимаю — всё, что будет.
Живу — в том, что есть.
🤍
П. С. Есть что рассказывать, но не успеваю🤦🏻♀️🤷🏻♀️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И для настроения 😀😀😀
Спекла себе торт на день рождения, уже съела конечно, но этот торт сделал мой день 😃😃😃
Вернее не столько торт, сколько слова мужа, до сих пор смешно 🤣
А завтра продолжим здесь темы медитации, а сегодня можно и посмеяться 😃😃😃
Спекла себе торт на день рождения, уже съела конечно, но этот торт сделал мой день 😃😃😃
Вернее не столько торт, сколько слова мужа, до сих пор смешно 🤣
А завтра продолжим здесь темы медитации, а сегодня можно и посмеяться 😃😃😃
❤2😁2
Всем привет. Захотелось поделиться.
Сегодня день для себя сделала.
Мягкий, неспешный.
С утра йогу полноценную на 45 минут, кайф конечно.
Хотя от любых занятий кайф, я не могу определиться что мне теперь больше нравится.
Под настроение все. Сегодня такое оно.
И сделала зарядку для лица, вот это мне лениво делать, признаюсь честно.
Но сегодня я сделала. Ощущения супер.
Наше тело, это то, на что мы точно можем влиять и видеть результаты довольно быстро.
И тело оно всегда с нами в этой жизни, поэтому забота о нем это важно. Лично для меня.
Раньше я этого не понимала, но сейчас пришла к этому.
И делюсь с вами 💖
П. С. Кухня-мой йога и фитнес зал. Ночная сорочка вполне нормальная форма для занятий😀
Сегодня день для себя сделала.
Мягкий, неспешный.
С утра йогу полноценную на 45 минут, кайф конечно.
Хотя от любых занятий кайф, я не могу определиться что мне теперь больше нравится.
Под настроение все. Сегодня такое оно.
И сделала зарядку для лица, вот это мне лениво делать, признаюсь честно.
Но сегодня я сделала. Ощущения супер.
Наше тело, это то, на что мы точно можем влиять и видеть результаты довольно быстро.
И тело оно всегда с нами в этой жизни, поэтому забота о нем это важно. Лично для меня.
Раньше я этого не понимала, но сейчас пришла к этому.
И делюсь с вами 💖
П. С. Кухня-мой йога и фитнес зал. Ночная сорочка вполне нормальная форма для занятий😀
🔥3❤🔥2❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2