Интересно, а как вы определяете для себя границу между работой и отдыхом, чтобы не допустить перетекания одной в другую? Я тоже стараюсь придерживаться графика, но иногда бывает сложно остановиться и не загрузить себя работой даже в выходные.

А никак 😀😀😀 не получается у меня определить такие границы.

Я стараюсь вести блог регулярно, но периодически меня выбрасывает жизнь отсюда 🤷🏻‍♀️

Не ругаю себя , значит сейчас так надо.

А выжимать из себя, когда не хочется ничего показывать и рассказывать не вижу смысла.

Как мне одна знакомая сказала давно, но я так хорошо запомнила «не хочешь срать, не мучай жопу» . Золотые слова, я считаю 😀💯.

Как считаете?

Может я и не права, блог любит регулярность, но я не робот. Я не могу через силу.

Поэтому как есть.

Друзья, всем привет

После отпуска я поставила себе задачу — снова вливаться в практику: каждый день медитация и каждый день дыхательные упражнения. Потому что я заметила — с дыханием состояние вообще другое, ещё глубже, ещё яснее, чем когда только медитация или йога. Оно прям заряжает.

Сегодня, если честно, мне было жутко лень. Недоспала, состояние такое… знаешь, когда вроде хочется завернуться в одеяло и выключить мир. Пока все спали, я поставила тесто на воде, думаю: «Ну ладно, подышу хоть чуть-чуть».

В итоге — полчаса дыхательной практики. И это было такое классное состояние после! Лёгкость, бодрость, спокойствие, ясность в голове — всё вместе. И весь день потом прошёл на этой волне.

Медитацию я сделала ещё до этого, но даже если нет возможности спокойно сесть и медитировать — дыханием заняться можно. С детьми это реально совместить. Богдана бегает вокруг, а я могу дышать. Конечно, если она начнёт под ноги кидаться — не получится 😅 Но в целом — вполне.

И вот я снова убедилась: даже когда лень, даже когда кажется, что нет времени, — несколько минут дыхания могут полностью поменять день. Это не магия, это просто работает.

Поймала мысль: а ведь можно устроить мини-неделю пранаямы — утренние лёгкие практики на пробуждение, ясность и заодно для укрепления иммунитета перед осенью.

Думаю провести за донейшн или символическую цену.

Если вам откликается — напишите мне в личку @klevec , посмотрим, сколько нас наберётся, и решим детали.

Хотелось этим поделиться сегодня.

Вот и настал момент Х, когда пришло время в садик отводить Богдану.

Целый час у меня был сегодня чисто мой, что хочешь делай, хочешь - танцуй, хочешь - медитируй, хочешь - занимайся чем хочешь 😀😀😀.

Я уже забыла, что это такое.

Но к хорошему быстро привыкаешь )))

Хотя я себя не обделяла и при ней, просто надо либо встать пораньше , либо на ее сне.

А если в эти свободные минуты только варить и убирать, то жизнь будет совсем не в радость.

Живем не для уборки и готовки, не, это тоже надо, но если стоит выбор на свои дела время уделить или посуду помыть либо пол, я выберу себя однозначно.

Пыль лежит и я лежу, дольше сохранюсь 😀😀😀.

А вы как считаете?

Отвечаю на вопросы)))

Начала с этого, самый неожиданный.

А вообще из вопросов я поняла, что люди совсем по другому представляют тему медитации.

Хоть я и объясняю, но видимо ты имеешь ввиду одно, а понимают по другому.

Поэтому буду отвечать.