Привет! 🌼 Спасибо за информацию о марафоне "7 дней внутреннего спокойствия". Я полностью согласна с тем, что в жаркую погоду очень сложно находить силы для активности, особенно для медитации на свежем воздухе. Онлайн-формат действительно предоставляет большую гибкость и возможность заниматься в удобное время.

По поводу оплаты — ты права, когда есть финансовый вклад, появляется и большая мотивация. Я сама проходила несколько платных курсов и заметила, что это действительно заставляет больше вкладываться в процесс. Такие занятия очень помогают, и мне кажется, что такой курс станет отличным подспорьем для всех, кто хочет ощутить спокойствие и гармонию.

Желаю успехов в проведении марафона! 🙏❤

В общем смысл в том, что я наблюдаю за одной женщиной, она правда в сетевом, но это не важно, продвигаются все по одной схеме примерно.

И она сделала чат, где показывает и объясняет что она делает и зачем.

Вы знаете, что просто так писать и постить разное, ради просто написать, мне не интересно, я блог веду тоже с определенной целью. Поэтому мне интересно как же его продвигать и делать более интересным для своей целевой аудитории.

Поэтому я там.

И в августе она будет свой канал вести активно, ну и я тоже по горячим следам 😀😀😀

Я там не одна такая, в общем поле это всегда легче.

Поэтому контента в августе здесь будет много, больше чем обычно, так точно.

Возможно часть людей отпишется, что ж останутся те, кому действительно тема медитации интересна.

Чтобы быть всем удобной, это не моя тема, я делаю как считаю нужным.

И еще, вчера опубликовала свой отчет по июльской медитации, а он ,зараза, не прогрузился.

Такой интернет здесь замечательный 🤣🤣🤣

Ну ладно, я все объяснила))

Будет в августе как то так😀👌

Друзья, всем привет 👋

Вот и прошел месяц моей ежедневной июльской медитации.

Не скажу, что прямо просто было, но и не сложно. Так как я в основном более-менее регулярно практикую.

Просто бывало, что лень, но так как у меня на всеобщее обозрение это дело выставлено, меня это дисциплинировало.

Не пропустила ни дня.

В среднем получалось по 30-45 минут медитировать. Хорошо, что таблицу вела, все наглядно видно.

Притом чаще было по сорок минут и больше.

Были и дни, что прямо получалось глубоко заходить в практику, мне кажется я первую джхану точно познала, возможно и вторую. Это очень интересные переживания и такие тонкие, и глубокие одновременно .

Я просто палийский канон читаю, там эти состояния описаны, поэтому я пока читала это была теория, но вот на практике познала.

И кажется, что теперь я всегда могу без проблем в эту глубину заходить, но как бы не так🤣.

Я помню, как это было.

Но в последние дни ум у меня был расшатанный какой то, было сложно признаюсь честно.

Меня постоянно засасывало во внутренние переживания, мысли. Была настоящая тренировка ума 🏋️‍♂️.

Ведь когда ты замечаешь, что отвлекся и возвращаешься к наблюдению дыхания, это и есть тренировка внимательности, усердия и дисциплины.

Но ощущается это как будто откат происходит в практике.

Но это в очередной раз доказывает, что нет ничего постоянного, что все постоянно меняется.

Ну и вообще месяц у меня прошел хорошо, я по своим делам практически все сделала, что планировала. Не все, но и не мало.

И эмоционально более менее ровно было все, заслуга медитации. Это точно.

Буду ли я продолжать?

Буду.

Возьму теперь на 365 дней, на год. Для меня это настоящий вызов. Так как год это долго. Но тем интереснее, сейчас у меня есть вера, что я смогу.

Периодически буду рассказывать. Так что на связи, не теряемся.

Еще в этом месяце буду вам про эту книгу иногда рассказывать.

Палийский канон, наставления Будды средней длины. Их три тома, я уже третий читаю и есть чем поделиться.

Конечно совсем про просветление вам не буду вещать, а то решите, что Клевец сошла с ума🤣🤣🤣.

Но есть моменты очень даже для обычной жизни применимые.

Есть мысли почитать вам отрывки в прямом эфире, но не уверена, как с интернетом будут дела у меня.

В любом случае расскажу, что там интересного и полезного я поняла на данный момент.

Сегодня пока делюсь планами, анонс )))).

И на сегодня с вами притчей поделюсь на тему важности дисциплины.

По сути в любом деле если есть дисциплина, то будет результат.

С ведением соцсетей у меня дисциплина прихрамывает, если уж честно.

Ну а пока притча:

Притча о двух садовниках

В одном городе жили два садовника — Иван и Сергей. Оба были талантливыми и мечтали вырастить самый красивый и плодородный сад. Однако их подходы к садоводству были совершенно разными.

Иван был очень увлечённым и страстным садоводом. Он любил проводить время в своем саду, но часто отвлекался на другие занятия. Он не всегда следил за временем, не поливал растения регулярно и не подрезал их. Со временем его сад стал заброшенным, и плоды, которые он вырастил, были мелкими и кисленькими.

Сергей, напротив, с самого начала решил, что для достижения успеха ему нужна дисциплина. Он создал расписание, строго следовал ему, поливал растения в одно и то же время, подрезал их, удобрял почву и заботился о каждом цветке. Каждый день он уделял своему саду немного времени, но делал это с полной отдачей.

Прошло время, и вскоре сад Сергея стал настоящим произведением искусства. Плоды были крупными, сладкими и красивыми. Люди из окрестных деревень приходили восхищаться его садом и спрашивали его секрет успеха.

Сергей улыбнулся и сказал: "Все очень просто. Дисциплина — это ключ к успеху. Я просто делал маленькие шаги каждый день, и результат не заставил себя ждать."

Когда Иван увидел успех Сергея, он понял, что без дисциплины его мечта о красивом саде так и останется мечтой. С тех пор он начал применять дисциплину в своей жизни и постепенно увидел, как его собственный сад начинает расцветать.

Вывод:

Эта притча показывает, что дисциплина — это неотъемлемая часть достижения успеха в любой области жизни. Независимо от того, к чему вы стремитесь, регулярность и упорство помогут вам достичь ваших целей.

Что скажете? Согласны с этим? 😀

И , кстати, график работы в блоге я себе составила такой, что на выходных я отдыхаю.

Отдых нужен обязательно, даже от того, что очень нравится, но надо отвлекаться.

Поэтому буду отдыхать, медитировать, читать, купаться, загорать, пока еще погода позволяет.

Так что, на связи, друзья 👌.

Интересно, а как вы определяете для себя границу между работой и отдыхом, чтобы не допустить перетекания одной в другую? Я тоже стараюсь придерживаться графика, но иногда бывает сложно остановиться и не загрузить себя работой даже в выходные.

А никак 😀😀😀 не получается у меня определить такие границы.

Я стараюсь вести блог регулярно, но периодически меня выбрасывает жизнь отсюда 🤷🏻‍♀️

Не ругаю себя , значит сейчас так надо.

А выжимать из себя, когда не хочется ничего показывать и рассказывать не вижу смысла.

Как мне одна знакомая сказала давно, но я так хорошо запомнила «не хочешь срать, не мучай жопу» . Золотые слова, я считаю 😀💯.

Как считаете?

Может я и не права, блог любит регулярность, но я не робот. Я не могу через силу.

Поэтому как есть.

Друзья, всем привет

После отпуска я поставила себе задачу — снова вливаться в практику: каждый день медитация и каждый день дыхательные упражнения. Потому что я заметила — с дыханием состояние вообще другое, ещё глубже, ещё яснее, чем когда только медитация или йога. Оно прям заряжает.

Сегодня, если честно, мне было жутко лень. Недоспала, состояние такое… знаешь, когда вроде хочется завернуться в одеяло и выключить мир. Пока все спали, я поставила тесто на воде, думаю: «Ну ладно, подышу хоть чуть-чуть».

В итоге — полчаса дыхательной практики. И это было такое классное состояние после! Лёгкость, бодрость, спокойствие, ясность в голове — всё вместе. И весь день потом прошёл на этой волне.

Медитацию я сделала ещё до этого, но даже если нет возможности спокойно сесть и медитировать — дыханием заняться можно. С детьми это реально совместить. Богдана бегает вокруг, а я могу дышать. Конечно, если она начнёт под ноги кидаться — не получится 😅 Но в целом — вполне.

И вот я снова убедилась: даже когда лень, даже когда кажется, что нет времени, — несколько минут дыхания могут полностью поменять день. Это не магия, это просто работает.

Поймала мысль: а ведь можно устроить мини-неделю пранаямы — утренние лёгкие практики на пробуждение, ясность и заодно для укрепления иммунитета перед осенью.

Думаю провести за донейшн или символическую цену.

Если вам откликается — напишите мне в личку @klevec , посмотрим, сколько нас наберётся, и решим детали.

Хотелось этим поделиться сегодня.

Вот и настал момент Х, когда пришло время в садик отводить Богдану.

Целый час у меня был сегодня чисто мой, что хочешь делай, хочешь - танцуй, хочешь - медитируй, хочешь - занимайся чем хочешь 😀😀😀.

Я уже забыла, что это такое.

Но к хорошему быстро привыкаешь )))

Хотя я себя не обделяла и при ней, просто надо либо встать пораньше , либо на ее сне.

А если в эти свободные минуты только варить и убирать, то жизнь будет совсем не в радость.

Живем не для уборки и готовки, не, это тоже надо, но если стоит выбор на свои дела время уделить или посуду помыть либо пол, я выберу себя однозначно.

Пыль лежит и я лежу, дольше сохранюсь 😀😀😀.

А вы как считаете?