Друзья, всем привет. Записала подкаст о плодах своей практики медитации в июле.

Хотя он ещё продолжается, но возможно будут ещё интересные наблюдения.

Пока про эти расскажу.

Голосом, ибо много очень пришлось бы писать.

Не успеваю текстовать столько, прошу понять и простить 😃.

МОИ НАБЛЮДЕНИЯ И ИНСАЙТЫ В МЕДИТАЦИИ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ

Про наблюдение боли и тошноты в медитации (как с этим оказывается можно работать, поняла на своём опыте)

Про более тонкое чувствование себя, своих ощущений и эмоций (как мне это помогло отказаться от зажора вечернего).

Про не цепляние за приятные мысли (как у меня получилось сместить фокус внимания с них на медитацию и что мне это дало)

Если что то не понятно, спрашивайте в комментариях, будем разбираться💯😃.

Онлайн практикуете???

Да, пока только онлайн, живые занятия у меня сейчас не получается по графику жизни вести.

В закрепе есть в записи занятия.

Занятия планирую в августе еще проводить, тоже онлайн.

Ближе к делу сообщу здесь.🤝

Привет! 🌼 Спасибо за информацию о марафоне "7 дней внутреннего спокойствия". Я полностью согласна с тем, что в жаркую погоду очень сложно находить силы для активности, особенно для медитации на свежем воздухе. Онлайн-формат действительно предоставляет большую гибкость и возможность заниматься в удобное время.

По поводу оплаты — ты права, когда есть финансовый вклад, появляется и большая мотивация. Я сама проходила несколько платных курсов и заметила, что это действительно заставляет больше вкладываться в процесс. Такие занятия очень помогают, и мне кажется, что такой курс станет отличным подспорьем для всех, кто хочет ощутить спокойствие и гармонию.

Желаю успехов в проведении марафона! 🙏❤

В общем смысл в том, что я наблюдаю за одной женщиной, она правда в сетевом, но это не важно, продвигаются все по одной схеме примерно.

И она сделала чат, где показывает и объясняет что она делает и зачем.

Вы знаете, что просто так писать и постить разное, ради просто написать, мне не интересно, я блог веду тоже с определенной целью. Поэтому мне интересно как же его продвигать и делать более интересным для своей целевой аудитории.

Поэтому я там.

И в августе она будет свой канал вести активно, ну и я тоже по горячим следам 😀😀😀

Я там не одна такая, в общем поле это всегда легче.

Поэтому контента в августе здесь будет много, больше чем обычно, так точно.

Возможно часть людей отпишется, что ж останутся те, кому действительно тема медитации интересна.

Чтобы быть всем удобной, это не моя тема, я делаю как считаю нужным.

И еще, вчера опубликовала свой отчет по июльской медитации, а он ,зараза, не прогрузился.

Такой интернет здесь замечательный 🤣🤣🤣

Ну ладно, я все объяснила))

Будет в августе как то так😀👌

Друзья, всем привет 👋

Вот и прошел месяц моей ежедневной июльской медитации.

Не скажу, что прямо просто было, но и не сложно. Так как я в основном более-менее регулярно практикую.

Просто бывало, что лень, но так как у меня на всеобщее обозрение это дело выставлено, меня это дисциплинировало.

Не пропустила ни дня.

В среднем получалось по 30-45 минут медитировать. Хорошо, что таблицу вела, все наглядно видно.

Притом чаще было по сорок минут и больше.

Были и дни, что прямо получалось глубоко заходить в практику, мне кажется я первую джхану точно познала, возможно и вторую. Это очень интересные переживания и такие тонкие, и глубокие одновременно .

Я просто палийский канон читаю, там эти состояния описаны, поэтому я пока читала это была теория, но вот на практике познала.

И кажется, что теперь я всегда могу без проблем в эту глубину заходить, но как бы не так🤣.

Я помню, как это было.

Но в последние дни ум у меня был расшатанный какой то, было сложно признаюсь честно.

Меня постоянно засасывало во внутренние переживания, мысли. Была настоящая тренировка ума 🏋️‍♂️.

Ведь когда ты замечаешь, что отвлекся и возвращаешься к наблюдению дыхания, это и есть тренировка внимательности, усердия и дисциплины.

Но ощущается это как будто откат происходит в практике.

Но это в очередной раз доказывает, что нет ничего постоянного, что все постоянно меняется.

Ну и вообще месяц у меня прошел хорошо, я по своим делам практически все сделала, что планировала. Не все, но и не мало.

И эмоционально более менее ровно было все, заслуга медитации. Это точно.

Буду ли я продолжать?

Буду.

Возьму теперь на 365 дней, на год. Для меня это настоящий вызов. Так как год это долго. Но тем интереснее, сейчас у меня есть вера, что я смогу.

Периодически буду рассказывать. Так что на связи, не теряемся.

Еще в этом месяце буду вам про эту книгу иногда рассказывать.

Палийский канон, наставления Будды средней длины. Их три тома, я уже третий читаю и есть чем поделиться.

Конечно совсем про просветление вам не буду вещать, а то решите, что Клевец сошла с ума🤣🤣🤣.

Но есть моменты очень даже для обычной жизни применимые.

Есть мысли почитать вам отрывки в прямом эфире, но не уверена, как с интернетом будут дела у меня.

В любом случае расскажу, что там интересного и полезного я поняла на данный момент.

Сегодня пока делюсь планами, анонс )))).

И на сегодня с вами притчей поделюсь на тему важности дисциплины.

По сути в любом деле если есть дисциплина, то будет результат.

С ведением соцсетей у меня дисциплина прихрамывает, если уж честно.

Ну а пока притча:

Притча о двух садовниках

В одном городе жили два садовника — Иван и Сергей. Оба были талантливыми и мечтали вырастить самый красивый и плодородный сад. Однако их подходы к садоводству были совершенно разными.

Иван был очень увлечённым и страстным садоводом. Он любил проводить время в своем саду, но часто отвлекался на другие занятия. Он не всегда следил за временем, не поливал растения регулярно и не подрезал их. Со временем его сад стал заброшенным, и плоды, которые он вырастил, были мелкими и кисленькими.

Сергей, напротив, с самого начала решил, что для достижения успеха ему нужна дисциплина. Он создал расписание, строго следовал ему, поливал растения в одно и то же время, подрезал их, удобрял почву и заботился о каждом цветке. Каждый день он уделял своему саду немного времени, но делал это с полной отдачей.

Прошло время, и вскоре сад Сергея стал настоящим произведением искусства. Плоды были крупными, сладкими и красивыми. Люди из окрестных деревень приходили восхищаться его садом и спрашивали его секрет успеха.

Сергей улыбнулся и сказал: "Все очень просто. Дисциплина — это ключ к успеху. Я просто делал маленькие шаги каждый день, и результат не заставил себя ждать."

Когда Иван увидел успех Сергея, он понял, что без дисциплины его мечта о красивом саде так и останется мечтой. С тех пор он начал применять дисциплину в своей жизни и постепенно увидел, как его собственный сад начинает расцветать.

Вывод:

Эта притча показывает, что дисциплина — это неотъемлемая часть достижения успеха в любой области жизни. Независимо от того, к чему вы стремитесь, регулярность и упорство помогут вам достичь ваших целей.

Что скажете? Согласны с этим? 😀

И , кстати, график работы в блоге я себе составила такой, что на выходных я отдыхаю.

Отдых нужен обязательно, даже от того, что очень нравится, но надо отвлекаться.

Поэтому буду отдыхать, медитировать, читать, купаться, загорать, пока еще погода позволяет.

Так что, на связи, друзья 👌.

Интересно, а как вы определяете для себя границу между работой и отдыхом, чтобы не допустить перетекания одной в другую? Я тоже стараюсь придерживаться графика, но иногда бывает сложно остановиться и не загрузить себя работой даже в выходные.

А никак 😀😀😀 не получается у меня определить такие границы.

Я стараюсь вести блог регулярно, но периодически меня выбрасывает жизнь отсюда 🤷🏻‍♀️

Не ругаю себя , значит сейчас так надо.

А выжимать из себя, когда не хочется ничего показывать и рассказывать не вижу смысла.

Как мне одна знакомая сказала давно, но я так хорошо запомнила «не хочешь срать, не мучай жопу» . Золотые слова, я считаю 😀💯.

Как считаете?

Может я и не права, блог любит регулярность, но я не робот. Я не могу через силу.

Поэтому как есть.