This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одним кружком ну никак не получается 💯😀😀😀 кто посмотрел, тот молодец 👏
Всему привет, хотела другой пост написать, не прогрузился, на даче вот так вот бывает.
Но ещё хочу поделиться своим ещё одним блогом, я его веду уже несколько месяцев, прямо регулярно, прижился.
У меня там формат дневника, я решила год вести дневник, анализирую что я делаю и что получается.
Дисциплинирует.
Но не только дневник я там веду, но и жизненными моментами тоже делюсь (рецепты, покупки, отзывы и прочее наше женское).
Я его не раскручивала особо, но в этом месяце поставила себе планку +50 новых подписчиков.
Не много, да, но в телеграмм как то не просто они набираются, отталкиваюсь от предыдущих опытов.
Это чисто женский блог, поэтому приглашаю только женскую аудиторию.
Мужиков удалю даже если добавитесь😃😃😃.
Так что, добавляйтесь, мне будет приятно, что нас там станет больше.
https://t.me/prozhiznklevec
❤
Но ещё хочу поделиться своим ещё одним блогом, я его веду уже несколько месяцев, прямо регулярно, прижился.
У меня там формат дневника, я решила год вести дневник, анализирую что я делаю и что получается.
Дисциплинирует.
Но не только дневник я там веду, но и жизненными моментами тоже делюсь (рецепты, покупки, отзывы и прочее наше женское).
Я его не раскручивала особо, но в этом месяце поставила себе планку +50 новых подписчиков.
Не много, да, но в телеграмм как то не просто они набираются, отталкиваюсь от предыдущих опытов.
Это чисто женский блог, поэтому приглашаю только женскую аудиторию.
Мужиков удалю даже если добавитесь😃😃😃.
Так что, добавляйтесь, мне будет приятно, что нас там станет больше.
https://t.me/prozhiznklevec
❤
❤3
Весь июль буду медитировать каждый день минимум по 20 минут, но лучше по часу.
Зачем?
Это дает состояние ума при котором все поставленные перед тобой задачи решаются спокойно и уверенно.
А июль у меня обещает быть напряженным, мне нужна внутренняя опора.
Медитация мне это даст.
Буду периодически делиться, не каждый день, но буду.
Кто хочет регулярно начать заниматься вот он шанс))) давайте вместе.
У меня есть треккер, где мы можем отмечаться кто сколько медитировал. Очень удобно отслеживать себя.
Меня такая таблица очень дисциплинирует.
В комментариях к посту ссылку оставлю на него, добавляйтесь, вписывайте себя и отмечайте свои минуты.
Ну и медитирую 2-й день сегодня, в общем у меня решаются все дела, которые я откладывала в долгий ящик с весны.
И так происходит не случайно, и не только у меня.
Мне не однократно рассказали девочки, кто походил мои курсы, именно этот момент они все отмечают в первую очередь, что все эти рутинные дела начинают разгребаться.
И все это происходит как то без напряга, а как будто так и надо.
Но вам не нужно мне верить, вы можете сами это проверить))).
Просто начните медитировать и сами все увидите.
Такая аскеза у меня на июль, есть еще, но они к медитации не относятся особо😀.
Зачем?
Это дает состояние ума при котором все поставленные перед тобой задачи решаются спокойно и уверенно.
А июль у меня обещает быть напряженным, мне нужна внутренняя опора.
Медитация мне это даст.
Буду периодически делиться, не каждый день, но буду.
Кто хочет регулярно начать заниматься вот он шанс))) давайте вместе.
У меня есть треккер, где мы можем отмечаться кто сколько медитировал. Очень удобно отслеживать себя.
Меня такая таблица очень дисциплинирует.
В комментариях к посту ссылку оставлю на него, добавляйтесь, вписывайте себя и отмечайте свои минуты.
Ну и медитирую 2-й день сегодня, в общем у меня решаются все дела, которые я откладывала в долгий ящик с весны.
И так происходит не случайно, и не только у меня.
Мне не однократно рассказали девочки, кто походил мои курсы, именно этот момент они все отмечают в первую очередь, что все эти рутинные дела начинают разгребаться.
И все это происходит как то без напряга, а как будто так и надо.
Но вам не нужно мне верить, вы можете сами это проверить))).
Просто начните медитировать и сами все увидите.
Такая аскеза у меня на июль, есть еще, но они к медитации не относятся особо😀.
❤2❤🔥1
Хотела днем поспать, но решила поделать свои дела интернетные, сделала много.
Медитировала я утром если что😀😀😀.
Создание контента занимает прилично по времени.
А я ведь даже выкладывать все не успеваю, что у меня сделано.
Если честно, очень хочется мне как то отпроситься у родителей на полдня пройти ретрит однодневный, часов пять он длится.
Нужна перезагрузка, если честно.
Надо будет спросить разрешения 🤣🤣🤣, им ведь с Богданой тогда надо посидеть… может получится..😀😀😀
Медитировала я утром если что😀😀😀.
Создание контента занимает прилично по времени.
А я ведь даже выкладывать все не успеваю, что у меня сделано.
Если честно, очень хочется мне как то отпроситься у родителей на полдня пройти ретрит однодневный, часов пять он длится.
Нужна перезагрузка, если честно.
Надо будет спросить разрешения 🤣🤣🤣, им ведь с Богданой тогда надо посидеть… может получится..😀😀😀
И еще хотела рассказать, что в последнее время, это давно уже такое последнее время у меня.
Ко мне приходят нужные ответы, люди, информация как то сами, надо видеть просто.
Это тоже один из плодов регулярной медитации, я уверена.
В общем, когда вам кучу кружков ночью записывала, про нейросеть и про свои планы с рассылкой.
Мне утром знакомая хорошая, подруга даже, не постесняюсь так назвать ее, пишет, как это правильно сделать, чтобы потом не встрять с законами о рекламе, все меняется быстро.
Есть нюансы. А она всегда держит руку на пульсе, я даже потом сама почитала что там, надо знать такие вещи, не знание законов не освобождает от ответственности. Знаем, проходили🤣🤣🤣.
Делюсь с вами ее контактом @anaida_sm , она эксперт по телеграмму, продвижению.
Моя первая распаковка как эксперта была у нее.
Если бы она меня тогда перед родами не дернула начать нормально вести этот блог, то возможно я до сих пор бы собиралась, собиралась.
А так у меня вон сколько уже сделано, да , я потом и с другим экспертом работала, сейчас еще в одном месте беру идеи, стратегии и вдохновение.
Но Анаиду вспоминаю добрым словом постоянно, я помню как я мямлила неуверенно, что я типа медитации людей буду учить, курс бы хоть бы какой нибудь сделать, а в итоге уже сколько всего сделано и сколько еще впереди.
И шапку профиля описание она мне сходу сделала отличную, даже нейросеть до сих пор не смогла мне лучших вариантов предложить.
Так что, рекомендую, друзья вам ее. Возможно эта информация вам тоже сейчас прямо вовремя, как ответ от Вселенной.
Ко мне приходят нужные ответы, люди, информация как то сами, надо видеть просто.
Это тоже один из плодов регулярной медитации, я уверена.
В общем, когда вам кучу кружков ночью записывала, про нейросеть и про свои планы с рассылкой.
Мне утром знакомая хорошая, подруга даже, не постесняюсь так назвать ее, пишет, как это правильно сделать, чтобы потом не встрять с законами о рекламе, все меняется быстро.
Есть нюансы. А она всегда держит руку на пульсе, я даже потом сама почитала что там, надо знать такие вещи, не знание законов не освобождает от ответственности. Знаем, проходили🤣🤣🤣.
Делюсь с вами ее контактом @anaida_sm , она эксперт по телеграмму, продвижению.
Моя первая распаковка как эксперта была у нее.
Если бы она меня тогда перед родами не дернула начать нормально вести этот блог, то возможно я до сих пор бы собиралась, собиралась.
А так у меня вон сколько уже сделано, да , я потом и с другим экспертом работала, сейчас еще в одном месте беру идеи, стратегии и вдохновение.
Но Анаиду вспоминаю добрым словом постоянно, я помню как я мямлила неуверенно, что я типа медитации людей буду учить, курс бы хоть бы какой нибудь сделать, а в итоге уже сколько всего сделано и сколько еще впереди.
И шапку профиля описание она мне сходу сделала отличную, даже нейросеть до сих пор не смогла мне лучших вариантов предложить.
Так что, рекомендую, друзья вам ее. Возможно эта информация вам тоже сейчас прямо вовремя, как ответ от Вселенной.
❤2
Друзья, всем летний привет 🌞🌞🌞
Июльская медитация ежедневная у меня продолжается полным ходом, ни разу не сошла с дистанции.
Идеально у меня складывается если я проснусь часов в пять или шесть утра, Богдана поест и можно спокойно помедитировать, потом есть время и доспать 😃.
Но пару раз я проспала и день сразу идёт по другому, более суетно как то. Когда с утра по медитируешь всё таки спокойнее всё идёт, как ни крути.
И сегодня день один из таких.
Медитировала днём, когда Богдана уснула. Что было хорошо, так то, что на улице я медитировала. На улице мне нравится. Столько всего вокруг происходит.
Дома как то тихо, звуков мало, ветра нет. На улице по интереснее в этом плане. Хотя мы не должны залипать в пении птиц, например, но зато я отмечаю, что вокруг происходит.
Но есть и минусы. Это насекомые 🤣. На них не реагировать сложно. Мне сложно. Но возможно.
А ещё нос как зачесался, волосы ветер к носу раздувал, очень хотелось почесать. Прямо меня тянуло это сделать. Но думаю, нет, понаблюдаю. Не буду реагировать привычно.
И внимание перенесла на дыхание, на то, что вокруг происходит.
И отпустило.
Чес пошёл. И я поймала инсайт: что не обязательно всё, что с нами происходит бежать решать быстро.
Можно отпустить ситуацию, подождать, понаблюдать как будет разворачиваться сюжет.
И многие ведь ситуации решаются сами собой, без нашего прямого участия.
Но про это в моменте не всегда вспоминаешь. Но сегодня в медитации этот чес в носу прямо отзеркалил мои сценарии поведения иногда.
Когда включается решала и ты начинаешь биться, биться, а иногда и без толку. А потом отпустишь и само всё разрешается.
Как то так, друзья.
П. С. Я, кстати, не собираюсь прекращать медитировать после июля, поэтому присоединиться вы можете и сейчас. Вместе в общем поле интереснее. Ссылкой на трекер по медитации в комментариях поделюсь, вписывайте себя и отмечайте свои минуты.
Июльская медитация ежедневная у меня продолжается полным ходом, ни разу не сошла с дистанции.
Идеально у меня складывается если я проснусь часов в пять или шесть утра, Богдана поест и можно спокойно помедитировать, потом есть время и доспать 😃.
Но пару раз я проспала и день сразу идёт по другому, более суетно как то. Когда с утра по медитируешь всё таки спокойнее всё идёт, как ни крути.
И сегодня день один из таких.
Медитировала днём, когда Богдана уснула. Что было хорошо, так то, что на улице я медитировала. На улице мне нравится. Столько всего вокруг происходит.
Дома как то тихо, звуков мало, ветра нет. На улице по интереснее в этом плане. Хотя мы не должны залипать в пении птиц, например, но зато я отмечаю, что вокруг происходит.
Но есть и минусы. Это насекомые 🤣. На них не реагировать сложно. Мне сложно. Но возможно.
А ещё нос как зачесался, волосы ветер к носу раздувал, очень хотелось почесать. Прямо меня тянуло это сделать. Но думаю, нет, понаблюдаю. Не буду реагировать привычно.
И внимание перенесла на дыхание, на то, что вокруг происходит.
И отпустило.
Чес пошёл. И я поймала инсайт: что не обязательно всё, что с нами происходит бежать решать быстро.
Можно отпустить ситуацию, подождать, понаблюдать как будет разворачиваться сюжет.
И многие ведь ситуации решаются сами собой, без нашего прямого участия.
Но про это в моменте не всегда вспоминаешь. Но сегодня в медитации этот чес в носу прямо отзеркалил мои сценарии поведения иногда.
Когда включается решала и ты начинаешь биться, биться, а иногда и без толку. А потом отпустишь и само всё разрешается.
Как то так, друзья.
П. С. Я, кстати, не собираюсь прекращать медитировать после июля, поэтому присоединиться вы можете и сейчас. Вместе в общем поле интереснее. Ссылкой на трекер по медитации в комментариях поделюсь, вписывайте себя и отмечайте свои минуты.
👏2💯1
Ещё хочу поделиться отзывом от подруги.
Я с ней занималась один раз индивидуально, больше у нас не сложилось.
С детьми всё это сложно сейчас проворачивать, очные занятия, я имею ввиду.
Но ей тогда помогло, у неё был там свой запрос на занятия, и ей в принципе понравилось.
А вот и ситуация в жизни у неё произошла, когда навыки из медитации помогли ей прожить опеределенный момент в жизни.
Очень здорово, что она поделилась, благодарю её ❤.
И это очень показательный пример, что мы получаем пользу от практики медитации не только когда мы сидим на подушке и медитируем, но мы получаем прикладные навыки работы со своим умом, мы можем это всё применять в нашей обычной жизни.
Медитация это не про то, чтобы отлетать куда то, а про навык работы со своими привычными реакциями, сценариями поведения, со своими мыслями, да просто быть с собой, многие не могут находиться наедине с собой даже.
Здесь на самом деле мы учимся очень глубокой внутренней работе с собой.
И это всё впоследствии помогает нам проживать свою жизнь более спокойно, более качественно.
Медитации про это на самом деле.
И вот, читая этот отзыв, мне пришла мысль, может группу набрать не большую позаниматься 🤔
Очно.
Не бесплатно, но и не дорого.
Пока квартира пустует можно было бы дома у меня.
Понятно, что группа не большая, чтобы не толпиться, человека 3-4, больше будет не комфортно.
На следующей неделе если, есть желание у кого?
Или всё по дачам, пляжам, шашлыкам?
П. С. Я это вижу так: три занятия, в вечернее время, понимаю, что все работают.
И так как дачный сезон, то на буднях надо это всё провернуть: понедельник, среда, четверг 18-00 (занятие примерно час длится)
Стоимость трёх занятий 1050 рублей.
Оплата сразу, и даже если не сможете когда то прийти, запись занятия будет в отдельной группе.
Можно потом самостоятельно позаниматься.
Но лучше вживую, конечно, быть.
Поэтому, если есть желание позаниматься со своим умом, со своим внутренним состоянием на следующей неделе, то пишите в личные сообщения @Klevec , мне, количество участников ограниченнно, поэтому по записи.
Я с ней занималась один раз индивидуально, больше у нас не сложилось.
С детьми всё это сложно сейчас проворачивать, очные занятия, я имею ввиду.
Но ей тогда помогло, у неё был там свой запрос на занятия, и ей в принципе понравилось.
А вот и ситуация в жизни у неё произошла, когда навыки из медитации помогли ей прожить опеределенный момент в жизни.
Очень здорово, что она поделилась, благодарю её ❤.
И это очень показательный пример, что мы получаем пользу от практики медитации не только когда мы сидим на подушке и медитируем, но мы получаем прикладные навыки работы со своим умом, мы можем это всё применять в нашей обычной жизни.
Медитация это не про то, чтобы отлетать куда то, а про навык работы со своими привычными реакциями, сценариями поведения, со своими мыслями, да просто быть с собой, многие не могут находиться наедине с собой даже.
Здесь на самом деле мы учимся очень глубокой внутренней работе с собой.
И это всё впоследствии помогает нам проживать свою жизнь более спокойно, более качественно.
Медитации про это на самом деле.
И вот, читая этот отзыв, мне пришла мысль, может группу набрать не большую позаниматься 🤔
Очно.
Не бесплатно, но и не дорого.
Пока квартира пустует можно было бы дома у меня.
Понятно, что группа не большая, чтобы не толпиться, человека 3-4, больше будет не комфортно.
На следующей неделе если, есть желание у кого?
Или всё по дачам, пляжам, шашлыкам?
П. С. Я это вижу так: три занятия, в вечернее время, понимаю, что все работают.
И так как дачный сезон, то на буднях надо это всё провернуть: понедельник, среда, четверг 18-00 (занятие примерно час длится)
Стоимость трёх занятий 1050 рублей.
Оплата сразу, и даже если не сможете когда то прийти, запись занятия будет в отдельной группе.
Можно потом самостоятельно позаниматься.
Но лучше вживую, конечно, быть.
Поэтому, если есть желание позаниматься со своим умом, со своим внутренним состоянием на следующей неделе, то пишите в личные сообщения @Klevec , мне, количество участников ограниченнно, поэтому по записи.
❤3👍1🔥1
Друзья, поделюсь радостью)))
Сегодня получила свой сертификат по пранаяме)))
Какое это интересное и глубокое направление.
Обязательно вам об этом еще подробнее расскажу, и несколько занятий здесь в канале уделю отдельно ей.
Уверена, вы оцените свое состояние после занятия.
Но не в ближайшие дни.
Пока график жизни не позволяет.
Но в планах у меня это есть, возможно в августе, но это не точно))).
Сегодня получила свой сертификат по пранаяме)))
Какое это интересное и глубокое направление.
Обязательно вам об этом еще подробнее расскажу, и несколько занятий здесь в канале уделю отдельно ей.
Уверена, вы оцените свое состояние после занятия.
Но не в ближайшие дни.
Пока график жизни не позволяет.
Но в планах у меня это есть, возможно в августе, но это не точно))).
❤🔥3🔥3👏2
Про плоды медитации в июле.
<unknown>
МОИ НАБЛЮДЕНИЯ И ИНСАЙТЫ В МЕДИТАЦИИ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
Про наблюдение боли и тошноты в медитации (как с этим оказывается можно работать, поняла на своём опыте)
Про более тонкое чувствование себя, своих ощущений и эмоций (как мне это помогло отказаться от зажора вечернего).
Про не цепляние за приятные мысли (как у меня получилось сместить фокус внимания с них на медитацию и что мне это дало)
Если что то не понятно, спрашивайте в комментариях, будем разбираться💯😃.
Про наблюдение боли и тошноты в медитации (как с этим оказывается можно работать, поняла на своём опыте)
Про более тонкое чувствование себя, своих ощущений и эмоций (как мне это помогло отказаться от зажора вечернего).
Про не цепляние за приятные мысли (как у меня получилось сместить фокус внимания с них на медитацию и что мне это дало)
Если что то не понятно, спрашивайте в комментариях, будем разбираться💯😃.