про ЗАНАВЕС
Приоткрою ЗАНАВЕС. Слегка. Утренний.
Читайте.
Будильник "заведен" на пять ноль пять утра по МСК. Всегда. Даже первого января.
Просыпаюсь, ежели в предыдущий день не устал чрезмерно, минут за десять до пяти и "бужу" будильник в обозначенное время.
Коль вымотался или нездоровится, то будит будильник.
Встал и сразу потопал умываться. Непременно "холодной" водой.
Затем - причесывание гребешком. Не с целью красоты. Отнюдь.
Следующие минут пятьдесят "тратятся" на долгую и тщательную, как бы точнее определить, эээээ...скажем - физическую практику.
Она меняется в зависимости от обстоятельств, надобностей, состояний.
Неизменны три упражнения - глубокие наклоны с последующим прогибом - раз, вращения и всевозможные сгибания кистей с грифами гантелей - два, подъемы на носки - три. Повторений много - от ста и далее.
В шесть утра, плюс-минус минутки, Елена приносит завтрак. Он прост - каша (либо мюсли) и кофе.
В седьмом часу утра, по завершению завтрака, около часа - медитация. У меня нет умения сидения в позе лотоса. Поступаю просто - усаживаюсь у стены, по сути, используя ее как вертикальную опору. Главное условие - прямая ненапряженная спина.
Совсем кратко о медитации.
Мышечно расслабится, насколько возможно при положении сидя.
Взгляд в окно - в никуда конкретно.
Позволить быть всяким мыслям, не вовлекаясь в них эмоционально и не "додумывая искусственно".
С семи до восьми утра - "бродилки" в социальных сетях и написание поста.
Далее закрыл ноут ииии... "рубит" сон. Определение точное. Так «происходит» у котят и щенков - где сон навалился, там и спят.
Достает сил на тридцать шагов, от стола в библиотеке до кровати в моей комнате.
Лег, накрылся и чрез минуту сладость утреннего сна. Он недолог. Минут тридцать - сорок, не более. Проснувшись, ощущаю, как правило, утро "номер два" и потребность в физическом движении реализующееся
в труде, которого постоянно выше "макушки" (что радует!).
Пока всё.
ЗАНАВЕС....
@Олег Талвикъ
Приоткрою ЗАНАВЕС. Слегка. Утренний.
Читайте.
Будильник "заведен" на пять ноль пять утра по МСК. Всегда. Даже первого января.
Просыпаюсь, ежели в предыдущий день не устал чрезмерно, минут за десять до пяти и "бужу" будильник в обозначенное время.
Коль вымотался или нездоровится, то будит будильник.
Встал и сразу потопал умываться. Непременно "холодной" водой.
Затем - причесывание гребешком. Не с целью красоты. Отнюдь.
Следующие минут пятьдесят "тратятся" на долгую и тщательную, как бы точнее определить, эээээ...скажем - физическую практику.
Она меняется в зависимости от обстоятельств, надобностей, состояний.
Неизменны три упражнения - глубокие наклоны с последующим прогибом - раз, вращения и всевозможные сгибания кистей с грифами гантелей - два, подъемы на носки - три. Повторений много - от ста и далее.
В шесть утра, плюс-минус минутки, Елена приносит завтрак. Он прост - каша (либо мюсли) и кофе.
В седьмом часу утра, по завершению завтрака, около часа - медитация. У меня нет умения сидения в позе лотоса. Поступаю просто - усаживаюсь у стены, по сути, используя ее как вертикальную опору. Главное условие - прямая ненапряженная спина.
Совсем кратко о медитации.
Мышечно расслабится, насколько возможно при положении сидя.
Взгляд в окно - в никуда конкретно.
Позволить быть всяким мыслям, не вовлекаясь в них эмоционально и не "додумывая искусственно".
С семи до восьми утра - "бродилки" в социальных сетях и написание поста.
Далее закрыл ноут ииии... "рубит" сон. Определение точное. Так «происходит» у котят и щенков - где сон навалился, там и спят.
Достает сил на тридцать шагов, от стола в библиотеке до кровати в моей комнате.
Лег, накрылся и чрез минуту сладость утреннего сна. Он недолог. Минут тридцать - сорок, не более. Проснувшись, ощущаю, как правило, утро "номер два" и потребность в физическом движении реализующееся
в труде, которого постоянно выше "макушки" (что радует!).
Пока всё.
ЗАНАВЕС....
@Олег Талвикъ
👍47
про В ДУШУ
Взгляд Мишки, когда пёс доходил от тоски и страха в клетке Болотовского отлова.
Взгляд Муфасы, выражающий чувства полнее всякой возможной фразы.
Взгляд Бабуши, не сомневающейся в том, что её любят.
Взгляд Луки, пса, привезенного из «странной» передержки; его содержали привязанного к будке, а на шее были зафиксированы две (!) удавки.
Взгляд щенка хасёныша, оказавшегося в нашей семье и понявшего, что его никто более не станет бить и не обидит.
Взгляд Елены, держащей в руках коробку с щенками, принесенными из Леса.
Их взгляды смотрят в душу...
@Олег Талвикъ
Взгляд Мишки, когда пёс доходил от тоски и страха в клетке Болотовского отлова.
Взгляд Муфасы, выражающий чувства полнее всякой возможной фразы.
Взгляд Бабуши, не сомневающейся в том, что её любят.
Взгляд Луки, пса, привезенного из «странной» передержки; его содержали привязанного к будке, а на шее были зафиксированы две (!) удавки.
Взгляд щенка хасёныша, оказавшегося в нашей семье и понявшего, что его никто более не станет бить и не обидит.
Взгляд Елены, держащей в руках коробку с щенками, принесенными из Леса.
Их взгляды смотрят в душу...
@Олег Талвикъ
❤46
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У нас снегопад. Первый. Зима властвует. ❄️❄️ Рассказываю. Смотрите и слушайте.....
❤35