#ПравильныеПривычкиБара 🍖

В комментарии запишу аудиозапись по этой теме. Кому интересно присоединитесь к обсуждению, кому нет не обращайте внимание на этот пост. Если данная тема будет находить у вас отклик сможем в нее углубиться.

#ПравильныеПривычкиБара

Понял что интерес к теме есть. Прямо сейчас я составляю плотный, мощный, полноценный пост про мой взгляд на этот вопрос! Взяв эту информацию и плавно интегрировав ее в свою жизнь вы станете стройнее, счастливее и появится колоссальная энергия которую придется куда-то направлять. Пристегните ремни, ваша жизнь может уже не быть прежней, с этими ценностями вы обречены на успех!

#ПравильныеПривычкиБара

Более 25 лет я занимался спортом, изучал как питаться, тренироваться но отличных результатов не достигал, всегда имелся лишний вес и мечту увидеть кубики пресса в области живота я давно оставил. Ну не в 40 же лет начать заниматься своим здоровьем, думал я. Оказалось думал так зря.

С февраля 2023 я организовал питание и физическую активность, а главное свой мыслительный процесс по нижеуказанным правилам. За первые 2 месяца скинул 7 кг, за следующие 7 месяцев 4. Сейчас вешу 79 кг при росте 178.
Главное приобретение это не фитнес фигура и спортивная сексуальность, главное это состояние здоровья: ушли боли в сердце, появилась мощная энергия и силы действовать, придумывать, развиваться.

☝️ Внимание! Я против диет на 2,3 или 10 недель, я предлагаю внедрить комфортные правила на ВСЮ жизнь! Если вы терпите и страдаете от голода то организм будет в стрессе и отдавать жир будет плохо. Голодание приведет к потере воды и мышечной массы, жир, последний рубеж для организма, его он будет беречь как зеницу ока. Настройтесь позитивно, кушайте правильно и вкусно, усыпите бдительность жировых войск и купите им билет в другой континент, пусть возьмут свои вещи и дружно, комфортно и весело уезжают навсегда. Представьте как огромная толпа жирных жировых клеток машет вам с палубы огромного лайнера и прощается с вами навсегда.

Хотите правду? Поздно, вот она: толстых стариков не бывает! О чем это для вас ? Живите долго, счастливо и активно! Сделайте это сейчас.

Эти правила в 99% работают. Вот они.

1. Отказ от сахара, мучного, жидких углеводов: газировка, соки, йогурты;
2. Делать в день минимум 10.000 шагов;
3. Завтрак скушай сам, обед с другом, ужин к врагу пошли или к черту! Не жрать на ночь, последний прием пищи до 17:00, а лучше до 16:00. Интервальное питание.

Для многих это ужасно но алкоголь также не входит в мой рацион, но вопрос по нему решайте сами! Вообще это отдельная большая тема. Сигареты тоже не мое, да я такой скучный тип.

Вес будет уходить стремительно и желательно наладить физическую активность, тренировки, чтобы ваша форма была привлекательная и спортивная.

Про эту тему я могу говорить бесконечно, все донести в одном посте невозможно, если заинтересовало то давайте продолжать общение по этой теме. Делиться опытом, результатами, рекомендациями.

Рекомендую самостоятельно ознакомиться с работами таких спецов в обсуждаемый области: Ярослав Брин, Денис Семенихин, Никита Игошев.

Чувствуйте получая от меня информацию в безопасности, делаю я это от души и для удовольствия безвозмездно! Денег и др. Не предлагать.

#ПравильныеПривычкиБара

Контрастный душ утром пробуждает лучше всего. Много лет практикую этот способ и даже не задумываюсь над тем чтобы делать это или нет. Всем бодрого дня 🚿

#ПравильныеПривычкиБара

Записываю в комментарии к посту аудиозапись. Для прослушивания только самым стойким! )

#ПравильныеПривычкиБара

Физкультурный привет современники. Люблю ходить. В день в среднем прохожу 17.000 шагов. На 12:55 набежало 15.000 шагов.

Делитесь вашими показателями 👣

Всем доброе утро!
Старые привычки сильнее новых идей.

А как вы начинаете свой день ?

#ПравильныеПривычкиБара
#ЦитатыБара

Доброе утро уважаемые подписчики Бара!

Я часто завтракаю в магазине евроспар, нравится брать там кофе и иногда что-то с домашнего стола. Женщины за прилавком уставшие, не сильно доброжелательные и всегда при заказе чувствовался дискомфорт контакта. То не женщина расслышит что я заказал, то не то начнут завешивать, и тд. В этот раз я взглянул страхам в глаза т.е. в глаза самой строгой дерзкой и очаровательной смуглянке и уверено и доброжелательно заявил: будьте любезны завесьте мне два яичка. Вы бы видели ее реакцию. Глаза заблестели, она не смогла сдержать веселый громкий смех и сказала, что так эффектно у нее еще никто яички не заказывал. Наши отношения уже не будут прежними 😆

Подобное к подобному! Помните, что вы транслируете в мир так и мир отзывается к вам! Поступайте с людьми так как сами хотели чтобы люди поступали с вами. Либо с уважением либо никак! Всех обнял! Доброго счастливого дня. 🤘

#ЦитатыБара
#ПравильныеПривычкиБара

Обед повод для прогулки! Используйте половину времени вашего обеда на активность. Если нет возможности выйти на улицу то пройдитесь по коридорам, ну не более 20 раз у кабинета начальника и безопасника… Я поднял гантели, перекусил и решил 30 минут прогуляться по живописным местам города.

Какие активности днем у вас, уважаемые современники ? ☺️

#ПравильныеПривычкиБара

Доброе утро соратники! Когда я ложился вчера спать 🛌 имел в голове очень сформированную, мудрую, как тогда казалось мысль и хотел ею поделиться с вами. Утро вечера мудренее и эта мысль уже не кажется гениальной и сильно мудрой, вот что осталось:

Если вы о чем-то переживаете, если вам кажется, что ваша жизнь не достаточно хороша, тревоги, страхи и тд занимают ваше сознание, просто задумайтесь, что человечество и вы лично имеете возможность находиться в сытом, безопасном состоянии совсем недавно, по вселенским меркам миг. Жизнь на земле зародилась 3 миллиарда лет назад, наш вид человека сформировался около 30 тысяч лет назад и все время до момента, сейчас, шла жестокая видовая война, устроенная природой, сильный уничтожал слабого! Сейчас просто рай по сравнению с тем что было. Однако наши привычки, сформированные предками в результате эволюции не дают нам возможности находится в состоянии покоя, все нам кажется, что вот вот что-то хреновое случится и … Помните, такие мысли плод наших фантазий, результат работы нашего мозга, в котором мы страдаем в тысячу раз чаще чем в реальности! Все хорошо, вас никто не съест сегодня, если боитесь чего-то, просто представьте, что это случилось и даже в том случае конец света не наступит! Обращайте внимание на хорошее в этом мире, видьте в людях лучшее и в вашей жизни хорошего будет больше! Формируйте хорошие, полезные привычки! Доброго дня Вам! Вот и торкнуло админа подумаете вы и будете конечно правы! Всем добра ☕️😆

#ПравильныеПривычкиБара

Доброе утро!
Утром приятно почитать мудрую литературу 📕 Как день начнешь так его и проведешь.

Старые привычки сильнее новых идей. Как день начинаете вы? Делитесь впечатлениями 👋😉

#ПравильныеПривычкиБара

#ПравильныепривычкиБара

Справа админ на минималках ) слева чуть прибавил. 💪

Разница в фото 1 год.

90 справа, 79 слева.
В 40 лет жизнь может быть такой какой вы хотите ее видеть. Разрешите себе быть тем кем всегда мечтали стать!

Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода.

Получается, что даже в самых ужасных обстоятельствах, мы свободны выбирать, как оценивать эти обстоятельства и какой вкладывать в них смысл.
Этот маленький промежуток между стимулом и реакцией - зона нашей свободы. Мы вольны выбирать свое отношение к жизни, что бы она ни предлагала.

Помните об этом всегда и сформируйте одну из самых полезных привычек. Доброго дня соратники. 🙌

#ПравильныеПривычкиБара

Есть идея 💡
В рамках проекта Бара #ПравильныеПривычкиБара
Планирую провести челендж по ходьбе и преодолеть 100.000 шагов по красивым историческим местам Нижнего Новгорода. 🌅🏫🌃🦶

По моим расчетам для этого понадобится около 22 часов.

У кого есть подобный опыт 🔬
Может поделитесь идеями как лучше это совершить? 😉

Добрый спортивный вечер.
Кто сколько сегодня нашагал? 🦶
#ПравильныеПривычкиБара