یکی از چیزهایی که افسردگی اغلب انجام می‌دهد این است که شما را به احساس گناه دچار می‌کند. افسردگی می‌گوید: «خودت را ببین، با زندگی خوبی که داری، با نامزد/شوهر/زن/بچه‌ها/سگ/کاناپه/دنبال کنندگان توییتری، با کار خوبی که داری، با نداشتن هیچ مشکل جسمی، با این‌که قرار است تعطیلات به رم بروی، با این‌که قسط خانه‌ات تقریباً تمام شده، با والدینی که طلاق نگرفته‌اند، با هرچیزی که داری.» و باز و باز و باز.
درواقع، افسردگی می‌تواند با در بیرون درست بودن اوضاع تشدید شود، چون شکاف بین آنچه حس می‌کنید و آنچه انتظار می‌رود حس کنید وسیع‌تر می‌شود.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

هشیارانه به خودم اجازه دادم
تا بعضی وقت‌ها حالم خوب باشد.

سوختن در آب، غرق شدن در آتش – چارلز بوکفسکی

هرچقدر نیازهایم را کمتر می‌کردم
حالم بهتر می‌شد.

سوختن در آب، غرق شدن در آتش – چارلز بوکفسکی

هیچ‌وقت زندگی را همان‌طور که بود نمی‌توانستم بپذیرم.

سوختن در آب، غرق شدن در آتش – چارلز بوکفسکی

شروع کردم به خوب بودن
شروع کردن به خوب بودن در بدترین شرایط
که کم هم نبودند.

سوختن در آب، غرق شدن در آتش – چارلز بوکفسکی

«همه دنیا به جان هم افتاده‌اند
همه خشمگین‌اند و محزون و فریب خورده
هرچه باورشان بود دروغ از آب درآمد.»

سوختن در آب، غرق شدن در آتش – چارلز بوکفسکی

«اشتباه نگیرید، چیزی به اسم خوش‌بینی پوچ وجود دارد
که تمام مشکل‌های اساسی‌مان را قایم می‌کند
ولی هیچ‌چیز را حل نمی‌کند
هم سپر است و هم یک‌جور مرض.»

سوختن در آب، غرق شدن در آتش – چارلز بوکفسکی

چاقو باز نزدیک گلویم شد
نزدیک بود دوباره شیر گاز را باز کنم
ولی وقتی دوباره لحظه‌های خوشی سر رسیدند
مثل یک دشمن خیابانی با آن‌ها نجنگیدم
گذاشتم تا مرا با خود ببرند
خود را با آن‌ها برکت دادم
به خانه خوش‌آمدشان گفتم.

سوختن در آب، غرق شدن در آتش – چارلز بوکفسکی