دنیایی پر از آدم‌های بیزار از هم دنیای شادی نیست.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

«کسی ما را نجات نمی دهد جز خود ما، نه کسی
می‌تواند و نه کسی مجاز به این کار است.»

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

همه‌ی ما مهم هستیم، چون همه‌ی ما زنده‌ایم.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

چطور زمان را متوقف کنیم: بوسه.
چطور در زمان سفر کنیم: مطالعه.
چطور از زمان بگریزیم: موسیقی.
چطور زمان را حس کنیم: نوشتن.
چطور زمان را رها کنیم: تنفس.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

رنج ما را وادار می‌کند نسبت به زمان هشیار باشیم.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

بنابراین، مشکل همین بود. درست وقتی که نیاز
داشتم ذهنم را از چیزی منحرف کنم، نمی‌توانستم.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

نمیشه قسمت های سختُ رد کرد و زد جلو،
چون همونا به رشد کردنمون کمک میکنن.

حرف‌هایی که کاش میزدم – کیتلین کلی

و متوجه شدم که کلید شادمانی -یا آن چیز حتی مطلوب‌تر، آرامش- در همیشه فکرهای شاد داشتن نهفته نیست. نه. آن غیرممکن است. هیچ ذهنی روی زمین با هر میزان خوشی نمی‌تواند یک عمر را تنها به لذت بردن از فکرهای شاد بگذراند. کلید ماجرا در پذیرفتن افکارتان است، همه‌ی آن‌ها، حتی افکار بد. پذیرفتن افکار، اما تبدیل نشدن به آن‌ها.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

می‌توانید از میان توفان عبور کرده و باد را حس
کنید اما می‌دانید شما باد نیستید.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

من توام و تو منی‌ ما تنهاییم، اما تنها نیستیم. اسیر زمانیم، اما بی‌نهایت هم هستیم. هم از گوشت و پوست ساخته شده‌ایم، هم از ستاره‌ها.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ