تردیدها مثل پرستوها هستند. همدیگر را دنبال می‌کنند و باهم گرد می‌آیند‌. به خودم در آینه خیره شدم. آن‌قدر به صورتم خیره شدم که دیگر صورت من نبود.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

روز بعد بیدار شدم و هنوز آنجا بود. افسردگی و اضطراب، هردو باهم.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

اضافه کردن اضطراب به افسردگی کمی مثل اضافه کردن کوکائین به الکل است. کل تجربه را سریع‌تر می‌کند. اگر تنها افسردگی داشته باشید، ذهنتان به حال خود در باتلاقی غرق می‌شود و سرعتش را از دست می‌دهد،‌ اما وقتی اضطراب در معجون باشد، باتلاق هنوز باتلاق است اما حالا این باتلاق یک گرداب هم داخل خود دارد.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

درحالی که ناامیدانه سعی دارید شناور بمانید، تا بتوانید هوایی را تنفس کنید که دورتادور شما مردم در ساحل به‌راحتی تنفس می‌کنند.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

اگر ذهن شما دردناک باشد، با فکر کردن درد می‌کشد.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

روزهای بد درجات مختلفی دارند. همه به یک اندازه بد نیستند. و خیلی بدها، اگرچه گذراندن آن‌ها هولناک است، معمولاً بعدها مفید خواهد بود. آن‌ها را ذخیره می‌کنید. یک بانک روزهای بد. روزی که مجبور شدید از سوپرمارکت فرار کنید. روزی که آن‌قدر افسرده بودید که زبانتان حرکت نمی‌کرد. روزی که والدینتان را به گریه انداختید. روزی که نزدیک بود خودتان را از صخره پرت کنید. بنابراین، اگر یک‌روز بد دیگر داشته باشید، می‌توانید بگویید خوب، این حال بدی است، اما بدتر از این هم بوده. و حتی وقتی هیچ روز بدتری به فکرتان نمی‌رسد -وقتی روزی که دارید می‌گذرانید بدترین چیزی است که تا آن زمان بوده- دست‌کم می‌دانید آن بانک وجود دارد و شما ودیعه‌ای گذاشته‌اید.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

۹۰ دقیقه برای اثبات برتری

🇸🇦 یه بازی که می‌تونه خیلی زود باز بشه… یا تا آخر قفل بمونه.

الاتفاق × النصر
⏰ ۲۱:۳۰

آنچه افسردگی به شما می‌گوید:
هی، بی‌عرضه!
داری چه‌کار می‌کنی؟ چرا می‌خواهی از رختخواب بیرون بیایی؟
چرا می‌خواهی تقاضای کار بدهی؟ فکر می‌کنی کی هستی؟ مارک زوکربرگ؟
توی تخت بمان.
تو داری دیوانه می‌شوی.
چرا گریه می‌کنی؟
به آدم‌هایی که آن بیرون راه می‌روند نگاه کن. نگاهشان کن. آنجا. بیرون پنجره. چرا نمی‌توانی مثل آن‌ها باشی؟
من همین الان فردا را می‌بینم. از این هم بدتر است.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

نبرد برتری لالیگا 🇪🇸
یک گل زودهنگام، یک اشتباه، یا یه ضدحمله و کل داستان عوض میشه. ⚽️🔥

⏰ ۳ شهریور | ۲۲:۳۰

وقتی درون چیزی گرفتار شده‌اید که چنان غیرواقعی به‌نظر می‌رسد، دنبال هرچیزی می‌گردید که موقعیتتان را به شما نشان دهد. من تشنه‌ی دانستن‌ بودم. تشنه‌ی واقعیت‌ها.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

واقعیت‌های افسردگی:
-زنان دوبرابر بیشتر از مردان در دوره‌ای از زندگی‌شان به‌طور جدی از افسردگی رنج می‌برند.
-زن‌ها بیشتر از مردها احتمال دارد برای مشکلات روانی مراجعه کنند و تحت معالجه قرار بگیرند.
-اگر یکی از والدین بیولوژیک به افسردگی مبتلا باشند، خطر ابتلا به آن ۴۰ درصد است.
پ‌ن: در کل جهان مردها سه‌برابر بیشتر از زنان احتمال دارد دست به خودکشی بزنند.

دلایلی برای زنده ماندن – مت هیگ

اسم بزرگ، بازی آسون نمی‌سازه ⚽️

رئال مادرید با اسم و ستاره‌هاش میاد، ولی سوسیداد از اون تیم‌هاست که اگه بازی رو به ریتم خودش ببره، می‌تونه هر حریفی رو اذیت کنه.

⏰ ۴ شهریور | ۲۲:۳۰