Для кого-то овсянка как и утроворк - залог дня с ясной головой и уверенностью в своих силах. А кто-то ест её на обед. Кто ты?) #неупрощайуглеводы #нежиражиры #рецепт #обед #завтрак

Божечки кошечки 😍
https://www.instagram.com/p/BUKn80LgJbT/
Всем 🍑 !

Иногда вкусное блюдо получается, если изменить рецепт. Например, в этом мы уменьшили количество сахара и забыли сократить количество других продуктов. Получилось? ДА! 😍 #нут #бисквит #пирог #бобовые

Пс-с-с! Ребят-девчат, мы ещё орехами кешью сверху посыпали перед тем, как в духовку отправить, но забыли в рецепт добавить эту составляющую. В исходном рецепте этого тоже не было 😀

Кто-то добывает орехи, кто-то кубы, а кто-то #витамины. А мы поддерживаем всех.
И свежий #рецепт а) свежего б) фотогеничного в) сыроедного салата тому подтверждение! #овощи #салат #жирыанежир

Внезапно! Пирог и самое прекрасное тесто... из овсянки!))) 💯🔝

▶️ 300 гр геркулеса, половину из которого смолоть в муку. 1 яйцо, 150 мл молока. Все перемешать. Взять форму, выложить тесто, равномерно "растаптывая" его по форме, не забудьте про бортики. Поставьте его в духовой шкаф - 180 градусов, 20-25 минут.

▶️ Начинка 😋 вариативная. Пример: 150 гр адыгейского сыра, 50 гр брынзы, 300 гр зеленой спаржи, 1 яйцо, 50 мл молока, 1ст.л. ц.з.муки.

▶️ Спаржу промыть, опустить в кипяток на 30 секунд, переложить в очень холодную воду, когда остынет, переложить на полотенце пусть сохнет.

▶️ Все составляющие начинки смешать, кроме адыгейского. Адыгейский порезать кубиками.

▶️ Тем временем корж готов, достать из духовки, вылить начинку, разложить по ней спаржу, посыпать кубиками адыгейского. Если начинка перельется за переделы коржа - ничего страшного. Отправить снова в духовку - 200 градусов, 25-35 минут.

▶️ Сфоткать, съесть.

О вариантивности: спаржу можно менять на всё, что угодно - тыква, шпинат, брокколи, цв.капуста и даже мясо - еврисинк ват ю лайк 😋

#спаржа #пирог #овощи #сыр #геркулес #овсянка #брынза #рецепт

На текущий момент две мысли:
1. Мы могли бы делиться с вами рецептами каждые 30 минут
2. Кашу машем не испортишь
#белокэтонетолькомясо #неупрощайуглеводы #жирыанежир #рецепт #обед #ужин #веган

Кто-то любит салаты, потому что готовить их легко и по времени #показакипаетчайник. Если будете готовить этот #салат, то помните про #замочиорех
#белокэтонетолькомясо #жирыанежир #обед #ужин #веган

Если у вас скоро заканчивает челлендж #30днейбезсахара или грядет день рождения, то мы как раз вовремя) #жирыанежир #авокадо #десерт #лайм #кокос #орехи

Готовимся делать хлебцы из проростков. Всем #helthyfood 😏

Пока растут проростки, мы не сидим сложа руки - мы во всю готовим и едим. И после вчерашних экспериментов готовы сделать предварительную заявку.
Если честно, то сложно было не начать ночью ваять инфографику про Corn chowder. У нас получился базовый суп, суп-неделька, если хотите 😀
Приготовив его один раз (получается около пяти порций) можно бесконечно менять его вкус - в одну порцию добавить несколько ложек готового риса, во вторую - отварной нут, в третью - чечевицу, в пятую - креветки ... и сварить этот суп снова, чтобы узнать каков он в сочетании с мясом, адыгейским сыром или полбой!
Рецепт-инфографика уже на стадии подготовки 🙌🏼

Встречайте нашу новую любовь - кукурузный чаудер!
#замочиорех #белокэтонетолькомясо #жирыанежир #обед #ужин #веган #овощи #неупрощайуглеводы

Выбирайте любой #салат для этого блюда или даже суп
#рыба #белокэтонетолькомясо #жирыанежир #обед #ужин #лосось

Рубрика #безрецепта
#жирыанежир #завтрак #обед #ужин #веган #неупрощайуглеводы #авокадо

День без овсянки - вообще не день.
Если не пробовали гранолу с соевым молоком, то ищите рецепт чуть выше)
#гранола #сухофрукты #овсянка #завтрак #перекус

#рецепт от #sektateam из Ростова ✌️

Когда ты тренируешься, читаешь статьи, считаешь килокалории, снимаешь мотивирующие видео, то времени у тебя в обрез. Но ты в секте, а значит у тебя есть запасы продуктов и потому просто включив смекалку ты готовишьсвою вариацию ямайского рагу (:

Тебе понадобится:
- #мультиварка 1 шт.
- #бефстроганов 500 гр (если ты #веган - бери #соевоемясо)
- банка фасоли в собственном соку 1 шт
- #помидоры 2-3 шт, нарезанные мелкими кусочками (или упаковку в собственном соку)
- #морковь нарезанная любым способом (любишь поострее - возьми горсть корейской)
- лавровый лист 2 шт
- используй молотую паприку, карри и лук, если они есть среди твоих запасов

Сложи всё в мультиварку, добавь 0,5 ст. воды и включай на режим "Тушение". Блюдо будет готово через 1,5-2 часа.
Нет мультиварки? Используй кастрюлю и среднюю мощность нагрева плиты 😉
#белокэтонетолькомясо #обед #ужин #мясо #овощи

Не так давно мы начали #эксперимент с отказом от всех видов молочной продукции. А мир не рухнул (: Мы даже едим #сыр (#творог или #паштет )
#белокэтонетолькомясо #веган #замочиорех #жирыанежир

В дополнение к инфоблоку и инфографике (которые легко находятся по хэштегам), мы немного маслица добавили, потому что #sekta ❤️ тебя
#гдебратьжиры #жирыанежир #любомуморфуполезно #негречкойединой