Игры разума:
угадаем, какой хлеб выиграет гонку за деньгами потребителя, если не сравнивать состав продукта с другими из этой же категории? Уже кажется, что помешательство дошло до того, что только на газировке нет информации о том, что она протеиновая)

Я как-то обратила внимание на фасоль и удивилась, что количества белков в банке может быть скудным, а думала, что будет одинаковое примерно

Какой выберете, кстати?

Если опираться на данные с упаковки, то важная штука про этот "протеиновый" вариант – в нем немного жиров. Что может быть важно людям без желчного или еще с какими особенностями

- но другие же зерновые, а в зернышках есть жиры!

- хорошо, хорошо, допустим, но почему тогда в геркулесовом хлебе жиров 5.5 гр?

В общем, иногда производители врут и лепят маркетинговые штуки в названия (а недавно вообще был шкандаль, что в протеиновых смесях не так много белков, как заявляют производители), а иногда не врут, поэтому выбирать и есть надо то, что нравится по вкусу

А если вернуться к хлебу этому, то геркулесовый и протеиновый более протеиновые, а остальные протеиново-жировые. Хотя на самом деле, все они УГЛЕВОДНЫЕ 😁

Третий день смотрю на красоту. Даже при пасмурном небе от деревьев "жарит" светом

Всем доброго утра!

Это мышулькен Моняша, которая живет у меня с декабря 2024 года. На фото она держит свежий шиповник и через 10 секунд отбросит его в сторону, пожамкав зубками в каких-то особенных и вкусных для неё местах. Я в восторге, когда она интересуется тем, что я ей приношу: травинки, листочки, цветочки, ягодки. Недавно ей понравился соевый йогурт)

С правой стороны лежит заинька: я купила ее недавно и Моня любит сидеть на ней, а один раз я видела, как она даже устроилась подремать 😴

С днем веганки! 🥳

Я ржу!
Кто ещё?)

Моя остановочка 😏

Планирую поездку на следующий год: гуляю по картам, смотрю фото кафешек и отелей. Фигасе, думаю, кто-то перепутала сырники с варениками (судя по количеству)

Кстати, он пушится, растёт и цветёт 🫶

4lapy проводят сбор товаров для приютов и фондов, содержащих бездомных животных

Правила:
Покупатель делает заказ в фонд. Магазин - добавляет корм к заказу и доставляет в фонд.

Акция проходит в розничных магазинах до 12.01.2026, а онлайн – бессрочно

Вот страничка с подробностями: https://4lapy.ru/landings/dobrolap/

Подарок на новый год я буду делать крыскам, а пока искала их - узнала, что есть дом зайца 🙂

Мыша Моняша умерла 06 ноября во время операции: сначала у неё была обнаружена достаточно крупная опухоль, а во время операции были обнаружены еще 2 опухоли, как выяснилось позже – крупноклеточные лимфомы, т.е очень агрессивное дерьмо, и, вероятно, они и не позволили Моняше пережить эту операцию, у неё остановилость сердечко

С того дня внутри меня снова поселилось непонимание как дальше жить. Я долгое время почти каждый день занималась тем, что налаживала ей быт: строила лабиринты, этажи, копошилки и лесенки, приносила с улицы травинки, чтобы ей было интересно лазить и нюхать новые штуки. И было очень больно всё это разбирать, не для новой стройки, а чтобы убрать. Раньше я каждый день я занималась этой любопытной пипой, видела как она моет хвостик или чистит проростки пшеницы, доставая самое вкусненькое, и вдруг наступила нежданная тоскливая пустота. Я так и не постирала свитер, в котором отвозила её на операцию

Попросила нейросеть составить список вопросов/направлений, которыми я интересовалась в 2025 году. То есть тем, к которым я возвращалась снова и снова, изучая их с разных сторон. Дополнительно я запросила у нейросети предложить мне траекторию для накопления моей внутренней устойчивости
(капец я замудрила*!)


#⃣ Базовый слой вышел таким

Нейрофизиология стресса и саморегуляции

Зачем:
мне важно понимать, а не просто «делать», т.е. почему работает, а не только «как правильно делать»


Современная соматика

Зачем:
перевести внимание с контроля → на ощущение опоры, и здесь опять, даже больше, чем в предыдущем пункте, для меня важнее понимать почему работает, а не «как правильно делать»


Феноменологическая и экзистенциальная психология, а именно:
▪︎ переживание неопределённости
▪︎ тревога как экзистенциальный сигнал
▪︎ присутствие вместо интерпретации

Эффект 👉 появляется разрешение не знать, и это резко снижает напряжение.


#⃣ А вот перечень экстра супер значимых для меня тем

Этика языка и коммуникации. Язык, который не травмирует

▪︎ ненасильственное общение (глубокий уровень)
▪︎ философия речи
▪︎ как слова создают или снимают давление

Почему: я сама чувствую, что здесь я ломаюсь, теряюсь, жёстко проживаю нарушение границ и отравляюсь от манипуляций. Нейросеть говорит, что я тонко чувствую, когда форма ломает содержание и погружение в эту тему может стать источником спокойствия, а не постоянной самопроверки


Этика заботы и ограниченной ответственности

Эффект 👉 поможет снизить ощущение «я всегда должна выбрать правильно»


Психология утраты и конечности

Зачем: я прям много об этом думаю и структурированное знание принесёт мне успокоение


Возможно, я действительно неплохо справилась с запросом, потому что в ответе нейросети был такой пункт:
Если после лекции захочется исправить себя или срочно что-то применить – значит, это не регулирующее знание. База, блин 😁

Пойду почитаю список рекомендуемых лекций и литературы

* замудрила – это глагол или существительное?

1. Женщины живут в постменопаузе почти 40% своей жизни
2. В 2025 году Международное общество по менопаузе выпустило гайд по образу жизни в постменопаузе
3. Этичное ведение менопаузы должно способствовать справедливому подходу к оказанию помощи и преодолению стигматизации, связанной с этим переходным периодом

С 29 декабря стараюсь ходить в спорт.клуб через день: получается не всегда, но чаще получается, чем нет*. Очень признательна за вшитую в меня любовь к движению и благодарна себе за то, что я её сначала перестала игнорировать, потом долго развивала и продолжаю искать новые способы быть в активном состоянии


Я хз как получилось сделать фото без людей, потому что не редко в клубе овер 150 человек и я бешусь из-за того, что мне надо придумывать замены упражнениями, чтобы не ждать у тренажера очереди 🫠

* а вот если я сегодня до зала не доберусь, то перерыв будет 3 дня

Просто утренний бутербродик с ломтями тофу 😁