В нашем рецепте сегодня не только #жирыанежир, но и польза магния, фосфора, натрия, фтора, витаминов А, В5, Е. Используйте, как #перекус #ужин

У кого воскресенье? У нас - да 😊 А часто в воскресенье так складывается, что все складывается. Даже завтрак.

В #sektamen все крутые - и ученики и команда. Потому вас ждёт фоторецепт овсяноблина от волонтёра Михаила (кстати, Михаил похож на Джорджа Клуни и потому, это ещё и #рецептотклуни #блинотклуни и даже #клунивсекте)

3-4 ст.л.монастырского гуркулеса
1 яйцо
1 ложку кефира/ряженки или воды
Перемешать, распределить по горячей сковороде. Пожарить с одной стороны, перевернуть, положить на одну половину #тофу, оливки, #зелень, #сыр.
Что потом... складывай пополам и ешь! 👍
#неупрощайуглеводы #нежиражиры #показакипаетчайник #белокэтонетолькомясо

Для всех, кто отказался от сладкого и ищет новых вкусов #овощи #салат #руккола #зелень #фрукты #сыр #жирыанежир #орехи #перекус #ужин #киноа #рецепт #неупрощайуглеводы #показакипаетчайник

Может показаться, что мы фанатеем от еды. Хотя наш максимум - проснуться в 4 утра, потому что забыли приготовить еду на день. Вкусной еды и вам)
#завтрак #покатыделалутроворк #жирыанежир #обед

Сколько разговоров о разных орехах в сектантских чатах!) И это повод для нового инфоблока: увеличивай питательную ценность орехов и заодно сделай их вкус сочным и сладковатым #замочиорех #жирыанежир

Наша команда всегда готова поделиться рецептом с растительным белком, да и что скрывать, мы иногда веганим и даже сыроедим. Всем #рецепт на #обед #ужин и помните, что #белокэтонетолькомясо

Мы хотим сделать признание: мы так любим новые вкусы и новые продукты, что порой лишь отсутствие торговой точки удерживает нас от покупок. Невозможно описать наши чувства, когда мы видим на полке новый овощ, например...

..и вот ты уже дома, с пакетом капусты кольраби, пытаешься найти рецепт, в котором не будет лягушачьих лапок. Сначала мы даже не поняли зачем эта капуста нужна миру. Но этот #салат..! 💘 #овощи

Соевое молоко легко приготовить? Да!
Всем 🌱
#белокэтонетолькомясо #веган

Для кого-то овсянка как и утроворк - залог дня с ясной головой и уверенностью в своих силах. А кто-то ест её на обед. Кто ты?) #неупрощайуглеводы #нежиражиры #рецепт #обед #завтрак

Божечки кошечки 😍
https://www.instagram.com/p/BUKn80LgJbT/
Всем 🍑 !

Иногда вкусное блюдо получается, если изменить рецепт. Например, в этом мы уменьшили количество сахара и забыли сократить количество других продуктов. Получилось? ДА! 😍 #нут #бисквит #пирог #бобовые

Пс-с-с! Ребят-девчат, мы ещё орехами кешью сверху посыпали перед тем, как в духовку отправить, но забыли в рецепт добавить эту составляющую. В исходном рецепте этого тоже не было 😀

Кто-то добывает орехи, кто-то кубы, а кто-то #витамины. А мы поддерживаем всех.
И свежий #рецепт а) свежего б) фотогеничного в) сыроедного салата тому подтверждение! #овощи #салат #жирыанежир

Внезапно! Пирог и самое прекрасное тесто... из овсянки!))) 💯🔝

▶️ 300 гр геркулеса, половину из которого смолоть в муку. 1 яйцо, 150 мл молока. Все перемешать. Взять форму, выложить тесто, равномерно "растаптывая" его по форме, не забудьте про бортики. Поставьте его в духовой шкаф - 180 градусов, 20-25 минут.

▶️ Начинка 😋 вариативная. Пример: 150 гр адыгейского сыра, 50 гр брынзы, 300 гр зеленой спаржи, 1 яйцо, 50 мл молока, 1ст.л. ц.з.муки.

▶️ Спаржу промыть, опустить в кипяток на 30 секунд, переложить в очень холодную воду, когда остынет, переложить на полотенце пусть сохнет.

▶️ Все составляющие начинки смешать, кроме адыгейского. Адыгейский порезать кубиками.

▶️ Тем временем корж готов, достать из духовки, вылить начинку, разложить по ней спаржу, посыпать кубиками адыгейского. Если начинка перельется за переделы коржа - ничего страшного. Отправить снова в духовку - 200 градусов, 25-35 минут.

▶️ Сфоткать, съесть.

О вариантивности: спаржу можно менять на всё, что угодно - тыква, шпинат, брокколи, цв.капуста и даже мясо - еврисинк ват ю лайк 😋