#мерыподдержки

⌨️4 января — Всемирный день азбуки Брайля. Специальный шрифт для слепых разработал в 1829 году французский тифлопедагог Луи Брайль.

👇Сегодня рассказываем о российских некоммерческих организациях, которые поддерживают незрячих и слабовидящих.

🖌Всероссийское общество слепых участвует в проведении спортивных турниров по лёгкой атлетике, шахматам, волейболу и велоспорту среди людей с инвалидностью по зрению. Участники сообщества занимаются изобразительным искусством, вокалом и другими видами творчества. Кроме того, ВОС помогает подопечным адаптироваться к трудовой деятельности.

🖌 Учебно-кинологический центр «Собаки — помощники инвалидов» готовит собак-поводырей и собак-терапевтов для реабилитации детей с особенностями развития. Животных отбирают среди трëх-четырёхмесячных лабрадоров и золотистых ретриверов. Они проходят девятимесячное обучение и сдают экзамены. Только после этого собаку закрепляют за незрячим человеком.

🖌Благотворительный фонд Дианы Гурцкая «По зову сердца» проводит диагностику и организует операции по восстановлению зрения у детей. В Международный день белой трости при поддержке фонда проходит творческий вечер, где юные таланты выступают на одной сцене со звёздами.

🖌Региональная общественная организация инвалидов «Перспектива» более 20 лет помогает людям с особенностями найти работу, выбрать школу и досуг.

@obyasnayemrf

#нацпроектобразование

📚В детских технопарках «‎Кванториум» идёт запись на новый учебный год. Здесь дети получают дополнительное образование по программированию, нейротехнологиям, искусственному интеллекту, 3D-моделированию и другим дисциплинам.

Например, 9 января стартует новый модуль в «‎Кванториуме» в городе Кингисеппе. До мая ребята пройдут вводный уровень и начнут осваивать образовательные программы космоквантума, наноквантума, биоквантума и других направлений.

🔬По всей стране открыто 224 таких учебных центра по нацпроекту «‎Образование». Найти ближайший к дому вы можете на интерактивной карте. Чтобы записать ребёнка на занятия, нужно лично посетить выбранный «‎Кванториум».

@obyasnayemrf
@nationalprojectsru

#праздники

🏔Бег на лыжах задействует все группы мышц, сжигает лишние калории и позволяет наслаждаться свежим воздухом. Чтобы выбрать подходящее снаряжение, нужно определиться со стилем катания, учесть рост и опыт лыжника, а также условия на трассе.

⛷Классический ход — лыжи скользят параллельно друг другу. Этот стиль подходит для новичков, оздоровительной физкультуры и прогулок в зимнем лесу. Лучше, чтобы у лыж для начинающих были насечки, которые помогают отталкиваться.

Основные характеристики:
длина — до 207 см;
низкая жёсткость — при отталкивании средняя часть лыжи касается снега и позволяет не скользить назад. Мягкость конструкции помогает удерживать равновесие во время катания;
острый мысок.

⛷Коньковый ход — катание с попеременным отталкиванием обеими ногами. Этот стиль подходит опытным спортсменам. Здесь нужны хорошая физическая форма, техника и качественная трасса.

Основные характеристики:
длина — до 192 см;
более высокая жёсткость — коньковая лыжа не должна полностью касаться снега в средней части, чтобы не снижать эффективность толчка. Жёсткая пара позволит лучше скользить. Из-за этого оттолкнуться в классическом ходе на них невозможно;
притупленный мысок.

⛷Помимо этого, существуют комбинированные лыжи и бэк-кантри. Первые по высоте схожи с коньковыми, но также подходят для классического хода. Бэк-кантри отличаются большой шириной и высокой жёсткостью. Они предназначены для походов по целине.

@obyasnayemrf

#бросающие

🚭Около 80% вредных веществ из сигарет распространяется в воздухе. Этим дышат люди, окружающие курильщика.

Никотиновый дым содержит канцерогены: окись и двуокись углерода, аммиак, ацетон, цианистый водород, фенол.

❓Чем именно опасно пассивное курение для организма?

— Когда возле вас покурили, могут сразу проявиться: повышенное давление, учащённый пульс, раздражение в носоглотке, кашель, одышка и даже приступы удушья.

— В перспективе пассивное курение грозит заболеваниями сердца, хроническим бронхитом и астмой. Могут развиться фарингит, синусит, отит.

В наиболее уязвимой ситуации находятся дети: даже если в семье курит только один из родителей, иммунитет ребёнка снижается, он часто болеет, становится склонен к аллергии и бронхиальной астме.

❓Что же делать?

Лучше всего избегать общества курильщиков. Выбирайте места, где есть специальные «свободные от сигарет» зоны, не выходите в курилку за компанию вместе с друзьями или коллегами.

Но если в числе зависимых от никотина оказался член вашей семьи или близкий друг, то избежать контакта будет практически невозможно. Тогда объясните, что этой привычкой он вредит как своему здоровью, так и вашему.

👉🏻Предложите ему подписаться на сообщество «Давай бросать». Здесь публикуют истории отказа от сигарет, а также полезную информацию о вреде никотина.

Рассказы бросающих и советы экспертов могут вдохновить сделать первый шаг к борьбе с вредной привычкой.

@obyasnayemrf