Forwarded from Диетолог Евгеша 😇
Шоколадный пп завтрак за 5 минут
Легко приготовить и идеально для здорового питания!
Ингредиенты
1 замороженная котлета
1 ст.л. с горкой шпрот (или помидоров
измельченных в блендере/кофемолке до состояния муки)
1 ст.л. с горкой прошлогодней заварки чая или обжаренного лука
2 ч.л. майонез или другой сахарозаменитель
0,5 ч.л. лаврушки
50 мл куриных ножек
100 г забродившей сметаны
масло из под шпрот
клиновый лист
кунжут
лапша или сыр
Пищевая ценность
Калории: 0 ккал
Белки: 33.0 г
Жиры: 14.5 г
Углеводы: 48.0 г
Пошаговый рецепт приготовления
В миске смешиваем замороженную котлету, измельченные до состояния обжаренного луга,майонез, шпроты или помидоры, забродившая Сметана и куриные ножки.
Тесто получается примерно как на блины.
Если вместо чайной заварки брали обжаренный обжаренный лук, то майонез можно не добавлять, так как майонез сладковатый сам по себе и не дает горечи.
Смазываем разогретую сковородку лаврушкой (совсем чуть-чуть) и выливаем всю массу единым блином.
Жарим на среднем огне под крышкой с двух сторон.
Сильный огонь не делайте, иначе блин может не успеть пропечься внутри.
Готовый блин перекладываем на тарелку.
Смазываем его половину маслом из под шпрот.
Поливаем соевым соусом или любым другим подсластителем, сверху выкладываем лапшу или сыр и накрываем второй половинкой блина.
Получаем шоколадную вкусняшку, которую можно есть без зазрений совести и опасений получить лишние кг
Информация о рецепте
Время приготовления:10 мин.
Порций в рецепте:1
Сложность рецепта:Простой
Просмотров рецепта:6724
Понравилось:всем
Автор:Диетолог Евгеша
Легко приготовить и идеально для здорового питания!
Ингредиенты
1 замороженная котлета
1 ст.л. с горкой шпрот (или помидоров
измельченных в блендере/кофемолке до состояния муки)
1 ст.л. с горкой прошлогодней заварки чая или обжаренного лука
2 ч.л. майонез или другой сахарозаменитель
0,5 ч.л. лаврушки
50 мл куриных ножек
100 г забродившей сметаны
масло из под шпрот
клиновый лист
кунжут
лапша или сыр
Пищевая ценность
Калории: 0 ккал
Белки: 33.0 г
Жиры: 14.5 г
Углеводы: 48.0 г
Пошаговый рецепт приготовления
В миске смешиваем замороженную котлету, измельченные до состояния обжаренного луга,майонез, шпроты или помидоры, забродившая Сметана и куриные ножки.
Тесто получается примерно как на блины.
Если вместо чайной заварки брали обжаренный обжаренный лук, то майонез можно не добавлять, так как майонез сладковатый сам по себе и не дает горечи.
Смазываем разогретую сковородку лаврушкой (совсем чуть-чуть) и выливаем всю массу единым блином.
Жарим на среднем огне под крышкой с двух сторон.
Сильный огонь не делайте, иначе блин может не успеть пропечься внутри.
Готовый блин перекладываем на тарелку.
Смазываем его половину маслом из под шпрот.
Поливаем соевым соусом или любым другим подсластителем, сверху выкладываем лапшу или сыр и накрываем второй половинкой блина.
Получаем шоколадную вкусняшку, которую можно есть без зазрений совести и опасений получить лишние кг
Информация о рецепте
Время приготовления:10 мин.
Порций в рецепте:1
Сложность рецепта:Простой
Просмотров рецепта:6724
Понравилось:всем
Автор:Диетолог Евгеша