Восприятие реальности. Адекватность

адекватно - вполне соответствующее чему-либо, совпадающее с чем-либо

Несколько своих мыслей о череде непрекращающихся перемен и изменений в жизни (август, 24г.)
Начну с конца - способность чувствовать себя, единственная способность которая удержит от чрезмерной вовлеченности в чужие игры

адекватно - в соответствии со своей реальностью, не навязанной, не проданной

📌 Не можешь изменить что-то - измени своё отношение к этому.

📌 Знать свои качества и таланты - это знать свои инструменты
для своих достижений и целей.

📌 Информационный шум мешает взаимодействию с самим собой.

И напоследок, наш классик (Л.Толстой):
«Истинная жизнь - это когда происходят крошечные изменения».

#коуч #коучинг #психология #терапия #психосоматика #реальность #адекватность #цель

... Правда эта (обо мне) для меня является чрезвычайно дискомфортной, ибо радикально меняет утвердившийся образ ...
Все психологи, до этого, были удобными для меня и в принципе, говорили то, что я готов был услышать.

✔Здесь же я почувствовал другие эффекты.

Знаете, все эти репутационные риски типа, «что он обо мне подумает», ничто в сравнении с той, давно забытой, лёгкостью ощущаемой за много лет впервые... ☁

клиент П.

...обжигайтесь и становитесь ещё легче, опытнее, мудрее, но легче. Будьте готовы перенести все вызовы, гадости и предательства...

Каждое будущее мгновение - это шанс изменить что-то

В большинстве случаев мы не знаем как...

#коуч #коучинг #психология #терапия #психосоматика #шанс #изменение #вызов

... Долго искала своё предназначение, не нашла, потому что внутреннее пространство было забито мусором.

Я думала, что достаточно знаю и понимаю себя, но не могла чувствовать простой теплоты...

клиентка Н. 28 лет

На чем фокусируешь свое внимание, то и получаешь!

💯% работает с бесконтрольной фиксацией (обиды, страхи, сожаления)

📌 В позитивном ключе - вопрос навыков работы с мыслью и намерением!

#коуч #коучинг #психология #терапия #психосоматика #внимание #результат #навык

Самовыражение

📌 процесс внешней реализации внутренних состояний, переживаний, смыслов, потребностей

Для подростков: процесс борьбы за внимание.
Эффективность обесценивания другой или «взрослой реальности».

Для взрослых, с моей точки зрения, тут интереснее...

Например, про деньги:

особый вид благодарности за ценность, которую человек создаёт своим способом естественного самовыражения.

Это отражение той ценности, которую мы даём другим людям посредством натурального самовыражения.

Колоссальная разница в подходах

#коуч #коучинг #психология #терапия #психосоматика #самовыражение #внимание #ценностьС

Страх людей

Серьёзная патология среди душевных расстройств.

✒ Для здоровых важно, что бы количество тех кто не прав не превышало 20%, и это действительно, надо проверять, потому что на деле, оказывается, что большинство людей, просто ошибаются и заблуждаются (паранойя).

Для борцов с иной идеологией, иной точкой зрения, непримиримых вешателей ярлыков «недопустимо» - читайте книги по истории.

Любите самого себя, Достопочтенный мой читатель!
Предмет достойный: ничего Любезней, верно, нет его.

А.С.Пушкин

#коуч #коучинг #психология #терапия #психосоматика #страх #паранойа

‼ ПОЛНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ‼
Тест анализа личности

Реалистичное отношение к себе особенно важно в период серьёзных перемен.

Мы знаем, что каждый из нас уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Жизнь состоит из множества событий, которые влияют на нашу личность и характер.

Задавался ли кто-то вопросом: какой или какая я на самом деле?

Пройдя этот ТЕСТ, возможно, Вы узнаете о себе нечто интересное, о чём раньше не задумывались! ☝️

#коуч #коучинг #психология #терапия #психосоматика #тест #психологический_тест #личность

Кризис здравого смысла

В суете или резких переменах, часто упускаешь момент, когда стоит самому остановиться, (взвесить, обдумать, успокоиться)

👣 И вот он приходит - "кризис здравого смысла".

И хотелось бы его подкачать, "здравый смысл", да нет возможности, остановиться и все взвесить.

здравый смысл = адекватная связь с реальностью.

кризис = либо связи все разрушены, либо серьезные искажения реальности. Когда и то, и другое, это саморазрушение...

#коуч #коучинг #психология #терапия #психосоматика #кризис #смысл

Внимание

Этимология:
от старославянского "Вънимати".
"Нимати"- глагол означающий брать.
"Вънимати" - внимательно прислушиваться к чему-либо

Есть несколько законов внимания, один из них:
на чем долго фокусируешь внимание то и получаешь.

По моему опыту это хорошо работает в негативном ключе.

Малоэффективные техники позитивного настроя и мышления - это лишь попытка на короткое время перевести внимание.

У каждого человека есть устойчивые трудности которые остаются постоянными и не важно осознаёт человек их или не осознаёт.
Любая попытка разрешить эту ситуацию приводит к новым подобным трудностям. Отсюда, такая фиксация и столько внимания на проблеме.

В конечном счёте это переходит в норму и естественное состояние.

⏳ Примерно, половина подобных нежелательных состояний разрешается достаточно быстро. Остальная половина - вопрос времени и затраченных усилий.

#коуч #коучинг #психология #терапия #психосоматика #внимание #состояние

Не про счастье

Про счастье читайте в конце...

Начну про страдания.

Этимология:
общеславянское страда - работа; нужда.
Также, «страда» связано с «радеть» - блюсти, исполнять добросовестно.

Почему этимология? В некоторых случаях удаётся сравнить смысл и отношение к проблеме.

📌 Страдания, страхи и переживания являются неотъемлемой частью нашей жизни. Но, некорректное отношение к этому состоянию, многое что блокирует. (Коля любит Олю, но испытывает страх темноты. С Олей теперь гуляет Ваня).

Теперь поподробнее об отношении.

📌 По моему опыту, состояния внутренних конфликтов, когда различные желания, побуждения, эмоции бомбят друг друга быстрее всего решаются сменой отношения к этому.

Более глубокая и длительная проработка этого состояния (от 10 часов) позволяет убрать его полностью.

Например, как чувство, «душевная боль» возникает на внешний раздражитель, так естественное желание побороть это чувство будет только усиливать его.
Это связано с законами внимания и адекватностью восприятия реальности. Всегда есть скрытая причина возникновения неоптимального состояния. То же самое относится и к физическим состояниям.

Про счастье, самое сбалансированное, с моей точки зрения, определение — это: «ваш путь к», «преодоление» и «баланс между созиданием и разрушением».

Если делать большой акцент на эмоциях и желательных чувствах, то можно быстро подсесть на триггеры (удовольствия).

Внимательно прочтём правила жизни, написанные умными людьми, например:
👉 «Скажи правду - или, по крайней мере, не лги»
👉 «Будь ответственен за своё психическое и физическое состояние»
👉 «Учись справляться со стрессом»
👉 «Каждый следующий уровень твоей жизни, будет требовать от тебя изменений»
👉 «На том свете легче не будет»
И т.п.

А где тут про счастье?

#коуч #коучинг #психология #терапия #психосоматика #счастье #состояние #разрушение

Как все. Это про меня?

Невозможно что-либо изменить, если ты остаёшься, таким как все

Идея не моя, но хочу пару слов об этом.

Обращаясь к своей духовной природе или просто задумываясь о своей жизни, мы погружаемся
- в мир веры (не религия)
- мир домыслов
- искажённой реальности
- внутренних убеждений
- систему принципов, ставящих человека на путь саморазрушения или поддерживающих его.

💡 Пусть это не очевидно вначале, но при более пристальном рассмотрении, перечисленного предостаточно на жизненном пути.

Так вот, по поводу «изменить»...
Если убрать банальные мотивации, идущие всегда на первом месте «деньги» и «здоровье», то в большинстве случаев остаётся
👉 подростковая: решительность, уверенность и оригинальность.
👉 для людей по опытней: признание, престижность, стабильность, и уважение.
👉 ну и для тех «кто познал»: власть, конфликтология, экология, забота, собственные ценности.

Это я подвожу к очевидному вопросу: как изменить самого себя?

Мы меняем себя, убирая всё лишнее

💥 Болезненные реакции и чувства

Это касается абсолютно всех, и беззащитных людей и опытных профессионалов.

✒ У каждого есть тема, триггер, обстоятельства, которые вызывают болезненные реакции. Т.е. те чувства и переживания, с которыми человек НЕ справляется, не проживает их осознанно.

Эти болезненные реакции накапливаются в течении длительного промежутка времени, постепенно переходя в хронические заболевания, порождают вспышки гнева, психосоматику.

В этом плане, я считаю, следует запомнить несколько вещей:
👉 первое, это происходит неосознанно и бесконтрольно, т.е там нет достаточного понимания ситуации, никакой аналитической осознанности.
👉 второе, более грубые механизмы тела берут контроль на себя, вызывая защитные реакции организма (обычно это то, что начинают потом лечить)
👉 и третье, в конце концов, это настолько может поглотить человека, что сам процесс выхода становится болезненным.

Выхода, мне видится, два:
- длинный, поднять себя до такого уровня компетенций и способностей, на котором подобные реакции перестают триггерить человека.
- терапия

✍ Если у вас возникли вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коучинг #психология #терапия #психосоматика #триггер #выход

Воспитание подростков

Около 150 лет назад в России, также, как и сейчас, уделялось внимание воспитанию подростков.

📌 В статьях и книгах описывались конкретные проблемы со статистикой, опросами и критикой.

«Широкой известностью пользовались рекомендации Е.Н. Водовозовой, которая утверждала, что дети «гибнут» не от того, что им в детстве не объяснили «эмбриологических» вопросов, а от ненормальных условий общественной жизни, когда разврат становится обычным делом, и от неправильного семейного воспитания, подготовившего почву для преждевременного полового возбуждения и распущенности, когда сами родители являют своим детям дурной пример.

👨‍👩‍👦 Педагог доказывала, что задачей родителей является не половое просвещение детей, а:
- укрепление их тел и душевных способностей, направленных против преждевременного пробуждения полового инстинкта в детях.
Делать это рекомендовалось:
- через воспитание воли детей,
- развитие добрых привычек и чувства долга.

Также Е.Н. Водовозова советовала занимать свободное время ребёнка какой-нибудь нравственной обязанностью:
👉 физическим трудом,
👉 домашними обыденными обязанностями,
👉 помощью нуждающимся,
👉 наблюдением за миром природы,
👉 рукоделием и т.д.»

Так вот, про волю, нравственность, добрые привычки и чувство долга - взрослым и родителям также не мешало бы задуматься о своих качествах. 🤔
👫 А уж дети скопируют автоматически.

#коучинг #психология #терапия #психосоматика #воспитание #подростки #родители