​​Зависимость

📚 В современном языке это слово используется для описания состояния, при котором человек испытывает сильную тягу к чему-либо — веществу, поведению или другому человеку. Это мешает его нормальной жизни и может привести к негативным последствиям.

Происхождение: от старославянского корня «висеть», «находиться в подвешенном состоянии»

По данным Минздрава, за год среднестатистический россиянин выпивает 8,5 литров чистого спирта.

📌 По моим наблюдениям, чем прочнее спирты встраиваются в основной метаболизм человека, тем жестче проявляется зависимость, тем сильнее ломается воля больного, тем больше он отрицает наличие самой зависимости как проблемы.

В связи с этим я хотел бы привести, несколько необычные, примеры на эту тему.

✍ Ниже будет короткая выдержка из книги Эльзы Баркер «Письма Живого Усопшего» 1914 г. Письмо 35:

«Однажды, руководимый желанием найти тот особый вид ада, куда должен был притянуться пьяница, я разыскал ту часть астральной сферы, охватывающей Землю, которая соответствует одной из стран, где особенно процветает пьянство. Освобождающиеся от тела души остаются обыкновенно поблизости от тех мест, где они жили, если не имеется какой-либо важной причины для их удаления оттуда.
Без особых затруднений я довольно скоро нашёл ад, кишащий пьяницами. Как вы думаете, что они делали? Раскаивались в своей слабости? Нисколько. Они толпились вокруг тех мест, где испарения алкоголя и ещё более тяжёлые испарения тех, кто злоупотребляет алкоголем, делают атмосферу такой тошнотворной.

...Он наклонился к стойке, жадно опорожняя стакан с какой-то разрушающей душу смесью. А рядом с ним, ростом выше его, перегнувшись к нему так, что отталкивающее, распухшее, страшное лицо было прижато к его лицу, как бы для того, чтобы вдыхать его проспиртованное дыхание, находилось одно из самых мерзких астральных существ, какое мне только доводилось видеть в этом мире. Руки этого существа сжимали тело молодого человека...»

Продолжение в следующей части...

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇

Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #зависимость

​​Зависимость (продолжение)

✍ "Руки этого существа сжимали тело молодого человека: одна длинная и голая рука обхватила его плечи, другая обвилась вокруг его бедер. Оно в прямом смысле слова высасывало пропитанные вином жизненные силы своей жертвы, поглощая их, вбирая в себя, чтобы удовлетворить через неё ту страсть, которую смерть только удесятерила.
Было ли это существо из области ада, да, ибо я мог видеть его внутреннее состояние и убедится в его страданиях. Навеки было оно обречено жаждать и никогда не находить удовлетворения.
В нём осталась только та доля сознания, делавшая его когда-то человеком, та слабая искра, которая давала ему время от времени мимолётное прозрение переходящее в чудовищный ужас его собственного положения. Это не было желанием спастись, но само сознание невозможности избавления только усиливало его мучения. И страх виделся в его глазах, страх перед будущим, когда астральные частицы его теперешней оболочки не смогут более удерживаться вместе за отсутствием объединяющей их души, когда они начнут тянуть и раздирать то, что осталось от его астральных нервов, — в ужасе и мучении разрывать ту форму, которая была так близка к своему концу."

Л. Баркер, "Записки живого усопшего", Письмо 35.

Другой пример зависимости нашего времени, с моей точки зрения, не менее интересный.

🪘 Бурятия. Приёмная шамана. Несколько посетителей в ожидании приёма. Входит женщина, (шаман), жизнерадостно здоровается и проходит к себе. Переодевается, садится за стол и уже не своим голосом (не естественно металлическим) - "водки мне". Выпивает бутылку (сразу), выкуривает несколько толстых самокруток и начинает приём.

“Консультации" проводит существо, которое арендует на время тело, и за ощущения эффектов алкоголя и никотина помогает решить проблему с которой приходят другие люди...

Из тех кто в молодости злоупотреблял алкоголем не получатся хорошие руководители и лидеры, т.к. в первую очередь страдает высшая психическая деятельность, а сохраняются лишь базовые рефлексы.

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇

Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #зависимость

​​Ваша Исключительность

✍ Диалог из "Рождественской песни в прозе" Чарльза Диккенса:

Скрудж: «Это был мой партнер Джейкоб Марли?»
Дух: «Кто-то другой? Ты думаешь, что он мог бы измениться?»
Скрудж: «Измениться? Да, возможно... Но зачем мне думать об этом сейчас?»
Дух: «Потому что прошлое учит нас многому. Оно напоминает нам о наших ошибках и победах, о том, кем мы были и кем можем стать.»
Скрудж: «Я понимаю... Но почему именно в Рождество?»
Дух: «Рождество — это время, когда мы вспоминаем, что действительно важно. Любовь, дружба, семья... Все это становится особенно ценно в эти дни.»

Каковы причины того, что жизнь человека, практически, не подлежит значительным изменениям в лучшую сторону?

📌 То есть раньше он никого не любил, ни с кем не дружил. А теперь у него появились новые знакомые, к которым он стал проявлять уважение и искренний интерес.
Причин много и они не интересные. Но, на Рождество и в преддверии Нового года скажу о самых распространенных причинах - "моя ситуация особая", "у меня всё не так работает, у меня всё намного сложнее чем у них".... Именно этим вы будете защищать свои устойчивые конструкции борьбы, дискомфортов, страхов, уныния и протестов.

Тем не менее в этом есть плюс, ваша "исключительность" просто обязана в Рождество породить более тёплое отношение к Себе, и тогда, возможно, эта любовь достанется кому-то другому.

🎄 Кто отмечает западное Рождество — тех с праздником.
🎅 Остальных, с наступающим!

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇

Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #исключительность

​​Праздничный ритуал

А нужно ли традиционно, с 31-го по 1-е, совершать магический ритуал под названием "как встретишь, так и проведешь"?
👌 То есть с 22-х часов до 2-х съесть стратегический запас оливье и икры, залить вкусняшкой и загадать (пожелать себе) появление чего-то нового и желательного.

Я, конечно, на стороне советско - российского Нового года 🎄, когда появляется возможность раз в год сказать себе:
👉 "это я сделал, молодец, теперь хочу вот так...", или
👉 "особо отметить и порадоваться нечем, но хотелось бы..."
Это хотя бы как-то упорядочивает непрерывную череду событий. Хотя, всё это настолько относительно, но, возможно гораздо лучше, чем индийские листочки дерева ним-ним или японский баклажан.

🤔 И всё же, сдаётся мне, что мы либо на оливье плохо налегаем, либо в Деда мороза плохо верим...

Может, всё-таки, китайские петарды эффективнее? Бахнуть погромче, злых духов отогнать подальше (китайский фольклор).
Или, может, итальянское новогоднее расхламление эффективнее?

Нет, давайте, всё-таки, по старинке, бахнем петардочку 🧨, выпьем Дюрсо 🥂, потому что Клико как то не патриотично уже, загадаем и поверим в лучшее 🤞 (пепел в шампанском глотать обязательно!)

А Вам какой Новый год нравится?

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇

Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #новый_год #ритуал #праздник

​​С Новым годом! 🎄

Различные виды поздравлений с Новым годом и Рождеством

📌 Исторические:

✍ От Александра Суворова своему другу Осипу де Рибасу (основателю Одессы).

Полководец желает счастья и благополучия другу и его семейству. Отправлено 22декабря 1793г.

✍ 1708г. Из книги "Приклады, како пишутся комплименты разные", поздравительное писание к Новому Году между княжеских особ.

Пожелания доброго здравия, благополучия, милости всемогущего, божьей защиты и благословения в наступающем году.

✍ Из письма М. Ломоносова государственному деятелю Ивану Шувалову, от 3 января 1754 года.

Учёный поздравляет с Новым годом и желает благополучного течения и радостного окончания года.

✍ Из письма А.Чехова Лидии Мизиновой, отправленного 27 декабря 1897года.

Писатель поздравляет с Новым годом и желает всего самого лучшего, здоровья, денег, жениха с усами и отличного настроения.

📌 Католические поздравления:

«Поздравляю с католическим Рождеством! Пусть волшебство этого праздника коснётся каждого уголка вашей жизни. Желаю, чтобы в сердце всегда горел свет веры и добра. Пусть каждая молитва, произнесённая сегодня, будет услышана, а каждый добрый поступок вернётся вам сторицей. Пусть в вашем доме царят любовь, забота и взаимопонимание, а праздничный вечер будет наполнен искренними улыбками и теплом родных сердец!»

«В этот благословенный день Рождества Христова хочется пожелать вам крепкой веры и любви, которая согреет даже в самые трудные времена. Пусть радость сегодняшнего праздника станет началом светлого пути, а мир и спокойствие надолго поселятся в вашей душе. Пусть ангелы оберегают ваш дом. Пусть каждый день вашего года будет таким же тёплым, светлым и полным надежд, как этот чудесный праздник!»

📌 От буддистов:

В день Сагаалгана желаю вам мудрости предков, силы духа и неиссякаемой энергии.
Пусть радость в дом он принесет, я вам желаю только счастья и поздравляю в Новый год.
Буддийский праздник — Новый год, пусть он тепло с собой несет, удачу, счастье, вдохновенье, пусть дарит каждый день везенье!

📌 От евреев:

«Л'Шана Това Тикатеву В'тайхатем», что означает «Пусть вы будете вписаны и запечатаны на хороший год».

🎅 От меня:

Разумности, её много не бывает.
Вдохновения, чтобы Новый год был для вас интересным.
И цените свой опыт подводя итоги, даже если было тяжело, это Бесценный Ваш опыт!

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇

Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #поздравление #новый_год

​​Искусственный интеллект и психология

📌 Пока что искусственный интеллект не может полностью заменить живое общение между людьми или общение человека с психологом. Однако машины уже могут задавать вопросы, которые кажутся адекватными.

👥 У меня не получилось наладить общение с нейросетью от «Сбера» и нейро Яндекса, но OpenAI даёт более или менее осмысленные советы.

Хочу представить на ваш суд диалог с нейросетью от OpenAI.

Я:
Хочу увидеть свои негативные шаблоны, маски и механизмы, забирающие у меня энергию и сдерживающие мои начинания. Я хочу, чтобы ты начал задавать мне неудобные вопросы по одному за раз, минимум десять. Затем прими роль моего высшего Я и проанализируй все мои неоптимальные шаблоны мышления. Таким образом, цель стать более энергичным и прямым должна быть получена путем осознания и устранения шаблонов, которые я чаще всего допускаю в своем мышлении.

ChatGPT: хорошо, давай начнем.
Вот первый вопрос:

1️⃣ Когда ты сталкиваешься с задачей, которую нужно выполнить, что чаще всего вызывает у тебя оттягивание или прокрастинацию? Это страх ошибки, страх успеха, низкая энергия, недостаток мотивации или что-то другое?
Ответь честно и подробно.

Я: чаще всего я теряю интерес к цели, к которой я стремился. Мне кажется это уже не таким привлекательным. Ошибки меня мало волнуют, но непреодолимость барьеров — это для меня остановка, обычно полная.

ChatGPT: понял. Вот следующий вопрос:

2️⃣ Что ты чувствуешь, когда цель теряет привлекательность? Это разочарование, пустота, облегчение или что-то иное? И есть ли у тебя привычка быстро переключаться на новые цели, оставляя старые без завершения?

Я: это и пустота, и разочарование в отношении реальности. Ты узнаешь реальность, и тебе приходится подстраиваться под нее.

ChatGPT: интересно. Вот третий вопрос:

3️⃣ Когда ты сталкиваешься с реальностью, которая не соответствует твоим ожиданиям, что происходит с твоими эмоциями и мыслями? Ты склонен обвинять себя, других или саму реальность, или просто закрываешь глаза на проблему?

Я: Я могу обвинять других за скрытие фактов. Буду заново анализировать ситуацию и находить выход. Я не занимаюсь самообесцениванием.

ChatGPT: это ценный ответ. Теперь четвертый вопрос:

4️⃣ Когда ты находишь выход из сложившейся ситуации, что происходит с твоей мотивацией? Ты чувствуешь прилив энергии или, наоборот, усталость от необходимости постоянно адаптироваться?

Я: я чувствую больше накопительную усталость. Адаптивность — это еще тот пожиратель моего ресурса.

ChatGPT: понятно. Двигаемся дальше. Пятый вопрос:

5️⃣ Как ты обычно восстанавливаешь энергию после таких ситуаций? Это отдых, переключение на другое занятие, изоляция, физическая активность или что-то другое? И насколько эффективно это работает?

Я: я использую всё перечисленное. Это довольно-таки эффективно, если есть достаточно времени.

ChatGPT: хорошо, мы начинаем видеть картину. Шестой вопрос:

6️⃣ А есть ли у тебя привычка брать на себя слишком много задач или обязательств одновременно? Если да, то что тобой движет — желание доказать что-то другим, страх упустить возможности, или, возможно, ощущение, что иначе тебя не оценят?

Я: раньше я обычно брал на себя слишком много задач. Я, действительно, боялся упустить возможности. Но, сейчас такого нет. Я отдаю себе отчет в тех упущенных выгодах, которые приходится отсеивать и ищу другие варианты.

ChatGPT: это зрелый подход. Переходим к следующему вопросу.
(продолжение👇)

​​7️⃣ Когда ты отсекаешь что-то из своей жизни или отказываешься от возможностей, чувствуешь ли ты сожаление или тревогу? Или для тебя — это больше похоже на освобождение от ненужного груза?

Я: ни то и не другое. Это обычно удовлетворение и интерес от новых задач.

ChatGPT: понял. Движемся дальше.

8️⃣ Когда ты начинаешь новую задачу, что является для тебя основным источником мотивации? Это вдохновение, желание добиться результата, внешний стимул (например, похвала), или что-то другое?

Я: желание добиться результата. Осознание влияния на процесс.

ChatGPT: отлично, это показывает твою направленность на достижение. Теперь девятый вопрос:

9️⃣ Когда ты достигаешь результата, какого эффекта ты чаще всего ожидаешь? Это внутреннее удовлетворение, признание окружающих, материальная выгода, или что-то иное? И насколько эти ожидания оправдываются?

Я: внутреннее удовлетворение, материальная выгода. Удовлетворение всех заинтересованных сторон, вовлеченных в этот процесс.

ChatGPT: хорошо. Теперь заключительный, десятый вопрос:

🔟 Когда ты видишь, что твои усилия не привели к ожидаемому результату, как ты реагируешь? Ты анализируешь ошибки, перекладываешь ответственность, оставляешь всё как есть или пытаешься исправить ситуацию?

Я: я исправляю ситуацию. Если это невозможно сделать я оставляю это.

ChatGPT: спасибо за откровенные ответы. Теперь я анализирую твои шаблоны мышления с позиции твоего высшего Я

Основные шаблоны, которые требуют осознания и работы:

1. Потеря интереса из-за рассогласования ожиданий и реальности. Твой мозг ищет вдохновение в результате, но, когда реальность оказывается сложнее или непредсказуемее, появляется разочарование и пустота. Это сигнализирует о сильной ориентации на конечную цель, а не на сам процесс.

Рекомендация:
Практикуй осознание ценности процесса. Поставь перед собой цели не только по результату, но и по качеству вложенных усилий.

2. Накопительная усталость от адаптации.
Частое включение в процессы анализа и поиска выхода истощает твой ресурс. Хотя это твоя сильная сторона, она требует баланса.

Рекомендация:
Внедряй больше стратегий предотвращения таких ситуаций: например, заранее определяй "точки реальности", чтобы исключить сюрпризы.

3. Ориентация на множество задач в прошлом.
Несмотря на то, что сейчас ты уже научился выбирать, былые привычки могли сформировать остаточные энергетические блоки.

Рекомендация:
Проводи периодическую "чистку" задач и обязательств, оставляя только те, которые действительно важны для твоей миссии.

4. Желание влиять и получать признание.
Ты хочешь, чтобы все стороны были удовлетворены, что иногда может приводить к чрезмерной отдаче энергии.

Рекомендация:
Чётко разграничивай, где твоя ответственность заканчивается, и помни, что ты не всегда можешь контролировать восприятие других.

5. Ограничения на этапе завершения.
Когда исправление ситуации невозможно, ты отходишь, но это может оставлять внутри эмоциональные шрамы.

Рекомендация:
Практикуй внутреннее прощение и завершение ситуаций. Понимай, что каждый неудачный опыт тоже несёт в себе урок.

Твой путь к большей энергии и прямолинейности:
- Фокус на процессе.
Делай маленькие шаги с акцентом на саму работу, а не только на результат.
- Управление ресурсами.
Контролируй свою адаптивность, ограничивай её, чтобы не перегружать себя.
- Энергетическая гигиена.
Очищай своё пространство от лишних обязательств и эмоциональных долгов.
- Переосмысление неудач.
Не принимай неудачи как поражения, а как возможность роста.

Если ты интегрируешь осознанность в эти аспекты, то обязательно ощутишь прилив энергии и ясности в своих начинаниях.
______________________________

А вы что думаете об этом?

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика

​​Фрустрация

🚀 Завышенные ожидания, несоответствия желаний имеющимся возможностям приводят человека к определенному состоянию.
Называется такое состояние «фрустрация», и имеет оно набор неоптимальных состояний.

Frustatio — латинское «уничтожение замыслов», и уничтожаются они диапазоном эмоций: тревога, разочарование, раздражение, отчаяние.

👉 Первое, что приходит в пример, это необоснованные подростковые ожидания и неадекватные потребности.
С этим сложно иметь дело, т. к. обычно подросток это скрывает. Часто он даже себе не может объяснить эту цель.

👉 У взрослых, к сожалению, всё то же самое, если хорошо покопать, найдутся области жизни, в которых трудно определить связь с реальностью, и там потребности и планы утоплены во фрустрационном болоте.

До того как появилась зацикленность на проблеме и замкнутость, было побуждение или чувство, которое вы вытеснили и обесценили.
Например, «потребность в признании», «почему они меня не выслушали?», «я им неинтересна» — непрерывная череда рассуждений могла быть прекращена чувством эмпатии и отзывчивостью. «Что им интересно?», «совпадает ли это с моими взглядами и потребностями?»

Фрустрация — это полезная вещь, она мотивирует искать новые пути решения проблемы и развивает навыки.

Например, навык постановки реалистичной цели.
Есть ещё одно понятие, «прокрастинация» — откладывание сложных дел на потом. Это когда вместо того, чтобы делать, ты уходишь в скроллинг соцсетей.
Происходит последовательность: накопление дел, напряжение, разочарование и ещё большее «не хочу».

Ничто из этого не должно делать вашу жизнь хуже с вашей точки зрения.

✔️ Вы здесь за тем, чтобы научиться справляться.

✔️ Научиться продолжать относиться к себе с достоинством.

✔️ Видеть больше граней и выходить за пределы обычного.

✔️ Учиться в любом возрасте не говорить себе: «уже поздно».

Знакомо ли вам состояние фрустрации? Как вы с этим справлялись?

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇

Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #фрустрация #прокрастинация

​​Этические принципы. Основы гармонии.

📕 ἦθος (этос) изначально обозначало привычки, уклад или стиль жизни, которые характеризовали человека или общество.
Позже это понятие стало ассоциироваться с внутренними качествами человека, его моральным поведением и ценностями.

Этические принципы, вытекающие из закона компенсации, основываются на идее взаимосвязи действий и их последствий. Эти принципы помогают людям жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Вот основные из них:

Справедливость

❗Каждое действие имеет свои последствия, поэтому важно осознавать ответственность за свои поступки. Люди должны поступать честно и уважать права других, понимая, что несправедливость может вернуться к ним.

Закон равновесия

⚖️ Если ты берёшь что-то, нужно что-то вернуть. Этот принцип побуждает к благодарности и избеганию эксплуатации других людей или ресурсов.

Ответственность

👤 Каждый человек несёт ответственность за свои мысли, слова и действия. Принятие этой ответственности формирует зрелую личность.

Добросовестность

👉 Искренний труд и усилия всегда вознаграждаются. Этот принцип поощряет трудолюбие, честность и стремление к совершенству.

Эмпатия и взаимопомощь

🫂 Делая добро, человек способствует созданию положительных изменений вокруг себя, что в итоге возвращается ему самому. Помощь другим становится способом создать гармонию в обществе.

Саморазвитие

📈 Ошибки и трудности воспринимаются не как наказание, а как возможность роста. Это подталкивает к постоянному самосовершенствованию и анализу своих действий.

Следование этим этическим принципам помогает строить гармоничные отношения с другими людьми, уважать окружающий мир и достигать внутреннего равновесия.

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇

Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #этика #гармония

​​Изменение отношения к инцидентам прошлого изменит состояние в настоящем.

📚 «Отношение» — восходит к древнерусскому языку. Изначально означало процесс переноса или передачи чего-либо.
В старославянском языке выражало эмоциональную, социальную или логическую связь.

Наше прошлое — это не просто набор воспоминаний, а мощный фактор, влияющий на наше настоящее и будущее

✒️То, как мы относимся к событиям, которые уже произошли, определяет наше эмоциональное состояние, поведение и даже физическое здоровье. Если мы продолжаем застревать в инцидентах прошлого, неосознанно и непрерывно переживая те же эмоции и тот же гормональный фон, мы не сможем отключить умственные шаблоны и выйти из знакомой нам колеи. Это создает замкнутый круг, в котором прошлое диктует настоящее, а настоящее, в свою очередь, формирует будущее.

Застревание в прошлом — это не просто мысленное возвращение к старым событиям. Это глубокий, непрерывный процесс, который затрагивает нашу физиологию. Когда мы снова и снова бесконтрольно переживаем травмирующие или неприятные моменты, наш мозг активирует те же нейронные пути, что и в момент самого события. Это приводит к выбросу тех же гормонов стресса, таких как кортизол, которые влияют на наше настроение, уровень энергии и даже иммунитет. Мы буквально застреваем в прошлом, не давая себе шанса на изменение.

Однако ключ к освобождению лежит в изменении нашего отношения к этим инцидентам. Что именно вас побудит изменить отношение к прошлому — это больше технический вопрос, на разрешение которого могут потребоваться годы или несколько часов.

Когда мы начинаем смотреть на прошлое не как на источник боли или вины, а как на опыт, который сделал нас сильнее и мудрее, мы меняем свою внутреннюю реальность

Это не означает, что мы должны забыть или оправдать то, что произошло. Речь идет о том, чтобы перестать быть заложниками своих эмоций и начать управлять ими.

«Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать».
Юнг.

Эта цитата прекрасно иллюстрирует идею, что наше прошлое не определяет нас, если мы не позволяем ему это делать.
📌 Решение изменить свое отношение к инцидентам прошлого — это первый шаг к тому, чтобы выйти из привычной колеи и создать новую, более осознанную реальность.
📌 Когда мы перестаем бесконечно переживать старые эмоции, мы освобождаем место для новых впечатлений, идей и возможностей. Мы начинаем видеть мир не через призму прошлого, а через призму настоящего момента. Это позволяет нам действовать более гибко, принимать решения, основанные на текущих обстоятельствах, а не на старых шаблонах, страхах или обидах.

Изменение отношения к прошлому — это не мгновенный процесс. Он требует осознанности, терпения и готовности работать над собой

Той же избитой «осознанности» часто не хватает, чтобы «осознать» всю уравновешенность жизни. Жертвы просто так не появляются.
Если человек достаточно прочно засел там, мне приходится показывать ему (с помощью регресса), что он делал в «далеком» прошлом.

✅ Результат стоит усилий

Когда мы перестаем быть пленниками своих воспоминаний, мы открываем двери к настоящей свободе и гармонии в настоящем

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇

Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #отношение #прошлое #настоящее #травма

​​Современная реальность

📣 РИА Новости от 15.01.25:

«Требования к гибким навыкам изменились в 2024 по сравнению с 2022 годом:
✔️ вырос спрос на ответственность 1%
✔️ организаторские способности 2%
✔️ внимательность к деталям 3%

Кроме того, в топ-10 входят умение работать в команде, грамотная речь, многозадачность и др.

А вот часть федеральных государственных образовательных стандартов, утверждённых в 2015 г.
Выделяются следующие общекультурные и общепрофессиональные компетенции:
📌 готовность действовать в нестандартных ситуациях, нести социальную и этическую ответственность за принятые решения
📌 готовность к саморазвитию, самореализации, использованию творческого потенциала
📌 готовность руководить коллективом в сфере своей профессиональной деятельности, толерантно воспринимая социальные, этнические, конфессиональные и культурные различия.
_____________________

✒️ Я хочу добавить некоторые общие навыки, являющиеся базовыми:

1. Реалистичное восприятие действительности
Человек видит мир объективно, без искажений, что помогает принимать взвешенные решения

2. Принятие себя и других
Способность принимать свои и чужие недостатки, что способствует гармоничным отношениям и внутреннему спокойствию.

3. Спонтанность и естественность
Человек ведёт себя искренне, не притворяется, что делает его поведение предсказуемым и приятным для окружающих.

4. Центрированность на проблеме
Фокус на решении задач, а не на собственных переживаниях, что повышает эффективность в достижении целей.

5. Независимость и автономность
Способность принимать решения самостоятельно, не завися от мнения окружающих, что укрепляет уверенность в себе.

6. Чувство юмора
Философский и доброжелательный юмор помогает справляться с трудностями и поддерживать позитивный настрой.

7. Креативность
Творческий подход к жизни, который помогает находить нестандартные решения и вдохновляет окружающих.

8. Пиковые переживания
Моменты глубокого вдохновения и гармонии, которые обогащают жизнь и придают ей смысл.

9. Гуманизм и забота о других
Искренний интерес к благополучию других, что делает человека приятным и уважаемым в обществе.

10. Глубокие межличностные отношения
Способность устанавливать искренние и значимые отношения, основанные на взаимном уважении.

11. Демократичность в общении
Уважение к другим людям независимо от их статуса, что делает общение комфортным и равноправным.

12. Этическая и моральная устойчивость
Чёткие моральные принципы, которые помогают оставаться верным своим убеждениям даже в сложных ситуациях.

13. Стремление к самоактуализации
Постоянное желание развиваться и реализовывать свой потенциал, что делает жизнь насыщенной и осмысленной.

14. Способность отстаивать свои позиции с применением силы
Умение защищать свои интересы и убеждения, даже если это требует решительных действий. Это качество важно для сохранения своих границ и принципов в конфликтных ситуациях.

15. Способность не опираться на негативный опыт детства
Умение жить настоящим, не застревая в старых травмах и не перенося расчёты из прошлых сложных ситуаций на текущую жизнь. Это позволяет человеку быть свободным от ограничений, навязанных детством, и строить свою жизнь на основе актуальных обстоятельств и ценностей.
____________________

👆 Эти качества отражают идеал гармоничной и сильной личности, способной к саморазвитию, защите своих интересов и освобождению от груза прошлого

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇

Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #современость #реальность #личность

​​Беспокойство

Неотъемлемая часть нашего существования.

✒️ Для более чёткого осознания этой эмоции давайте погрузимся в понятие «покой».

Если обратиться к этимологии этого слова, которое имеет праславянские корни, то можно сказать, что оно означает «отсутствие движения». Однако это состояние, по сути, невозможно достичь. Даже если вы глубоко расслабитесь в медитации, периодически вас будут доставать навязчивые мысли и образы.

Но некоей тишины и эмоциональной пустыни добиться можно. Главное — знать, на что «смотреть» (в плане: не смотри на проблему, смотри на её источник).

📌 В состоянии хронического беспокойства человек этого состояния не замечает и не осознаёт. На свои истинные источники страхов, волнений и тревог никогда не смотрит. Ценности в душевном равновесии не видит. Но бывает максимально продуктивен и востребован в крайне опасных ситуациях.

Вернёмся к «покою».
Если подходить к этому состоянию как к навыку, достижимому при определённых усилиях, вы сможете с этим ресурсом получать некие конкурентные преимущества.

Желания «хочу покоя», «хочу расслабиться» часто ассоциируются со спиртами, кофе, сладким, в лучшем случае с дачей, природой, т. е. нужен внешний фактор.
Вы, наверное, догадываетесь, что это заблуждение и, в некоторых случаях, создание зависимостей.

Если у вас нет собственного инструмента, позволяющего быстро снять внутреннее напряжение, то вы будете ходить около стрессового гормонального болота, периодически увязая в этой жиже.

👤И да, общие советы давать по поводу достижения внутреннего баланса бесполезно. Т. к. вопрос сугубо индивидуальный.

По поводу негативного контекста в отношении «беспокойства» — эта эмоция нормальное переживание в определённых ситуациях, т. е. это естественное, здоровое состояние. Не выходить из него, когда обстоятельства позволяют получать удовольствие, — это отклонение (от душевного здоровья).

🔔 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя...

Если у Вас есть проблемы и нужна помощь, приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #беспокойство #эмоции #баланс

​​Ограничения

📚 Считается, что слово этимологически связано с понятием «отделять».

✒️Так как в разуме человека (в нормальном состоянии) достаточно устойчиво всё разделено и «отделено», давайте попробуем посмотреть со стороны на известную, понятную нам — сознательную его часть (в отличие от не известной — бессознательной).

✒️Тезисно:

👉 В жизни ты осознаёшь и видишь только то, что способен осознать и увидеть. Не все личные или социальные проблемы ты сможешь увидеть, не всё прекрасное и не все оттенки удовлетворения (счастья) ты способен пропустить через себя.

👉 Всё, что тобою понято, было пропущено через фильтры твоего разума, созданные очень давно и созданные при крайне напряженных обстоятельствах. Теперь ты смотришь на реальность сквозь призму этих жёстко установленных концепций.

👉 Твои восприятия настроены только на определённый диапазон: слова, предметы, образы, люди — ничего не вписывающегося в твоё мировоззрение, в твою картину мира. На этом «отделил» построено много теорий, одна из них: «ты любишь и ненавидишь не других людей, а лишь отражения своих собственных недостаточно удовлетворённых дефицитов». Сколько искренности и естественности остаётся, если убрать материальную составляющую?

👉 Жёстко встроенные в тебя концепции — это не только ограничивающие рамки и опыт. Как птица, ничего не знающая о воздухе, который её поддерживает, так и человек в большинстве случаев не обращает внимания на силу и интеллект, делающего из него человека (Здесь также и про абсурд в несколько десятков гендеров)

👉 Заглянуть за пределы своей модели — это попытка увидеть свои ограничения, это достаточная смелость, чтобы усомниться в своей единственно правильной реальности

🔔 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя...

Если у Вас есть проблемы и нужна помощь, приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #ограничение #сознание #реальность

​​Эффективность. Противостояние

Грязные носки под кроватью или навязчивая потребность потоптаться у чужих границ

📌 Тема статьи — об устойчивых системах состоящих из противоположностей.

Особой логики и стройного ряда возможно здесь не стоит искать, но, здесь будет несколько тезисов осознание которых позволит вам стабилизироваться при бурно развивающихся событиях начала 2025 года.

Этот мир существует только потому, что в нём устойчиво взаимодействуют противоположности, и речь здесь как о квантовых эффектах микромира, так и о «бытовухе» типа «опять грязные носки под кроватью».

🌍 Это факт, мир не рассыпается только лишь (ну или с небольшими отклонениями) за счёт непрерывного взаимодействия каких-то противоположностей.
«Единство и борьба противоположностей» и «протон с электроном» - это всё про это...

Школьную физику необязательно помнить для того, чтобы чётко осознать: в жизни и в разуме устойчивые конструкции существуют только за счёт непримиримых противодействий сил, мировоззрений и целей. И когда меняется одна из сторон взаимодействия, меняется вся система.

👉 Некоторые, в силу конкретных обстоятельств не могут позволить себе аккуратность, порядочность, честность и опрятность. Грязные носки под кроватью — это хотя бы какой-то шанс получить внимание и общение в свою сторону, и этот союз «опять разбросал» и «да ладно, чёты начинаешь» может сосуществовать вечно.

👓 Из-за неспособности увидеть альтернативы и поменяться, отношения обычно зависают на уровне жёсткого антагонизма и ненависти. Хотя практически все понимают что взаимоуважение, компромиссы и любовь — это всё о свободе личности и эффективности государственного устройства.

Вот эта ситуация столкновений западного доминирования с российским суверенитетом - «не надо приближаться к нашим границам и подсовывать нам свои «ценности» / «нет мы хотим быть рядом, хотим дышать вам в затылок и рассказывать о наших интересах, слушайте нас, так как мы исключительны, иначе вам п-ц».

И ведь вообще не понимают, что выглядят жалкими и ничтожными. Факт состоит в том, что несколько десятков миллионов людей являются эмоционально вовлечёнными в это противостояние, в пустую растрачивая свой ресурс.

✒️ Я не про долг и защиту родины. Я про то, что противостояние — это суть этого мира. Его многообразие и конфликты (более 100 локальных в одну единицу времени) это не возможность существования зла без добра, честности и справедливости.

Мы должны быть на стороне последнего, чтобы выстоять, должны оставить негативную эмоциональность, чтобы каждый на своём месте совершал меньше ошибок.

И, как сказал Лавров - «мне не платят за оптимизм»

Будьте эффективными!

🔔 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя...   

Если у Вас есть проблемы и нужна помощь, приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #эффективность #противостояние #противоположность

​​Вопрос подмены

👤 Часто ли мы теряем себя в погоне за желаемым?

Желаемые состояния, погоня за мечтами; как человек заменяет себя своими целями, не осознавая это?

Мы редко воспринимаем мир непосредственно.
Обычно человек пропускает восприятия мира через призму установленных идей, и этот процесс интерпретации непрерывен.

Вы когда-нибудь общались с человеком, который воспринимал вас без оценочного суждения, непредвзято, просто проявляя искренний интерес? Правда, необычные ощущения?
За погоней стать кем-то часто ускользает простая идея стать самим собой, без отождествления себя с...

Сразу замечу, для некоторых, процесс возвращения к себе очень болезненный, т. к. придётся осознать себя разрушенным и подавленным, и как следствие этого — состояние беспокойства и автопилот.

К 20 годам уже точно усваиваются понятия «идеальная жизнь», «неплохой вариант», «признание», «востребованность», но на деле это превращается обычно в череду усилий и лабиринтов, всё дальше и дальше уводящих от внутреннего спокойствия и уверенности.

О фильтрах: социальные шаблоны, детские установки, травмы — это возможные механизмы интерпретации реальности и уход в собственные проекции.

Мир не прекрасен и не несовершенен, мир не жесток, он сейчас такой, каким вы его создаёте, читая эти строки.

Популярная тема «мы живём в матрице»; да, но мы сами её и создали для себя, просто забыли уже, как это происходило. Пожилой человек — это матрица собственных идей, принятых за объективность. Вы когда-нибудь видели пожилого человека, который интересовался бы «а как ты видишь мир и что ты обычно чувствуешь»?

Глубина, где можно услышать тишину своего «Я», обычно пугающая.
«Кто я без всего этого?», «верни мне всё обратно».

Подлинность рождается в этой тишине, и глубина этого будет соответствовать уже достигнутым результатам.

🔔 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя...

Если у Вас есть проблемы и нужна помощь, приходите на консультацию. Напишите мне @ioblitsov, я помогу с этим разобраться

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #подмена #восприятие #реальность

​​Про баланс

В жизни должен быть баланс между количеством проблем и свободой

📈 Я бы поместил этот принцип в топ-5.

Под свободой имеется в виду физический и интеллектуальный ресурс. Жильё, счета, опыт в решении сложных задач и умение вникать в сложные системы.
Проблемы — это конкуренция, завышенные ожидания, противонаправленные цели, уход от реальности и многое другое.

Для начала, давайте я покажу несколько примеров, как решаются или оцениваются сложные вопросы с помощью принципа баланса.

👉 Дилемма богатых родителей, дефицитное детство которых не позволяет давать своим детям учиться на ошибках и с раннего возраста корректно взаимодействовать с проблемой. Такая ситуация позволяет молодым людям быть достаточно долгое время на стороне свобод. Как следствие — инфантилизм, зависимости, завышенные ожидания, неспособность и нежелание создавать полезный для общества продукт.

👉 Ещё пример, «девочки с Патриков» (район Москвы), каждая уважающая себя эскортница или очередная покорительница столицы считает важным съездить на Патриаршие пруды и рассказать, сколько должен зарабатывать мужчина. При этом взамен предлагая что-то смешное. Что ещё стоит отметить, кто-то же им говорит, какие суммы стоит озвучивать в желаниях, чтобы обеспечить себе желаемый уровень свобод.
Не могу публично оценивать степень сложности кейса содержанки, но поверьте на слово, сумасбродство Дон Кихота — это, пожалуй, более лёгкий вариант для сравнения.

👉 Следующий пример — украинцы, 10 лет назад посходившие с ума в погоне за свободами, вместо того чтобы пытаться найти решения в сложных обстоятельствах.

Проблемы должны быть всегда

Умение регулировать баланс свобод и сложных жизненных обстоятельств — это навык того же порядка, как правильность оценки, коммуникационные навыки, эмпатичность, высокая обучаемость.

Избегание проблем — это неизбежный провал на более низкий уровень

Невротическое стремление к свободе, различные политические популистские призывы — это в основе своей манипуляция человеческими слабостями в попытках добиться корыстных целей.

🔔 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя...

Если у Вас есть проблемы и нужна помощь, приходите на консультацию. Напишите мне @ioblitsov, я помогу с этим разобраться

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #баланс #свобода #манипуляция

​​Реальность

📚 Слово в русском языке изначально было книжным, философским и только со временем стало общеупотребительным. Например, «реальные проблемы».

Обращаясь к латыни «realis» означало «относящийся к вещам, действительный». В средние века в философии европы стало появляться разграничение - "существующий в действительности в отличие от воображаемого".

Далее речь пойдёт о различных уровнях Реальности с которыми сталкивается большинство.

👉 Верхний уровень реальности - это сочетание опыта и профессионализма, который обычно выражен в востребованном продукте. Например, построенный дом, выдержавший подземные толчки. Проработанный законопроект. Подарок ребёнка, сделанный своими руками.

👉 Плохой контроль и недостаток общения. Реальность есть, она очевидна, но общения в отношении этого (объект или человек) становится мало, и оно не желательно. Как пример: «не исполнительность», «итак сойдёт».

👉 Пренебрежение. Игнорирование. Это когда человеку дают контакт для решения проблемы, а он не звонит. Для него проблема реальна и она вызывает тяжёлые эмоции, но делать что-либо, в отношении этого он не собирается.
Здесь я хотел бы заострить внимание, что это «его уровень реальности». Если вы хотите, чтобы у этого человека пошли дела в гору заставьте его общаться с частью проблемы.

👉 Ниже будет находиться уровень «невидимость» (ускользание).
Объект, человек, проблема для других существуют, но не для всех. Для некоторых это будет неочевидно. И это, иногда, будет очень выводить из себя (бесить).
Реальность этого уровня такова что человек «это» просто не будет замечать. «Грязь? Какая грязь, что ты пристал с этой...». «Я-то тут причём?».
Тут не просто нет взаимодействия с чем-то, здесь нет ощущений и восприятий, как в той истории с африканцем, который никогда не видел океан. Когда его привезли к побережью он ходил по песку, но воды не видел. Его «нейронка» просто была не обучена это воспринимать.

Далее идут уровни когнитивных искажений, которые по моему опыту также относятся к большинству обычных людей.

👉 Чернота. Эта область полная отчаяния и безнадёжности. Здесь не работают понятия осознанности и корректных восприятий. «Никакой надежды, хотя всё так хорошо начиналось». «Выпилен из общей реальности».

👉 Иллюзии (галлюцинации). Выдуманный человек, из-за боли утраты. Бредовые идеи «лотерейный выигрыш», «сейчас отыграюсь», «вот он мой шанс». Вариантов бесконечное множество, общий знаменатель один - слишком серьёзный уход от болезненной, дискомфортной реальности. Постоянно воспринимать реальность через убеждения - тупиковая ситуация.

👉 Бред (без комментариев).
Вопрос не в статусе и роли, вопрос больше в корректном взаимодействии и дисциплине. Когда вы видите человека, который неожиданно получил статус и на новом уровне долго находится в иллюзиях, во-первых, это всегда печальное зрелище, во-вторых, до уровня «игнорирования» ему ещё добраться надо и осознать его.

🔔 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя...

Если у Вас есть проблемы и нужна помощь, приходите на консультацию. Напишите мне @ioblitsov, я помогу с этим разобраться

#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #реальность