Неопределённость
Состояние отсутствия уверенности относительно будущего.
👉 Нежелание принимать риски
👉 Много составляющих факторов при которых сложно предсказать будущее (непредсказуемость)
👉 Нулевая уверенность за конечный результат
✒ Существуют сложные экономические системы управления в периоды неопределённости. Кризисные управляющие со своими системами, моделями уже знают, как перетащить производство с одного континента на другой. Системы рейтингов, чёткие, проверенные алгоритмы и многое другое сводящие панику и замешательства к минимуму. Любой «чёрный лебедь» становится задачей, но не нерешаемой проблемой.
У «простого» человека в его арсенале обычно нет таких инструментов. В лучшем случае это «звонок другу», чтобы выговорится или обсудить. В худшем - не контролируемая привычка (например, алкоголь).
Наши «технологии» (как справится со стрессом) часто сводятся к: «не заплывать за буйки» и «следуй совету».
Некоторые, в состоянии неопределённости, впадают в другую крайность, снимая с себя почти все ограничения, «нельзя мочить манту» (подразумевая что всё остальное можно).
Мне 53 года, я могу рассуждать по этому поводу, а вот молодые... сомневаюсь. Во времена серьёзных перемен даже человеческие инстинкты перестают срабатывать. В суровые времена человек склонен к животным, примитивным, опирающемся на силу шаблонам поведения.
Несколько примеров развития сценариев в жизни людей, от «норм» (о состоянии) вплоть до состояния неопределённости.
📌 В жизни каждого морально взрослого и здорового человека есть моменты, за которые ему стыдно, которые вызывают болезненную реакцию; те за которые ему приходится страдать.
Если человек не способен принять себя любым в прошлом, не готов рассматривать прошлые проступки и брать за них ответственность - он в любом случае придёт в состояние неопределённости. Так как единственное, что есть у него более-менее стабильного в жизни — это он сам, его характер и позиция. Если ему часто приходится уклоняться и выдвигать оправдания («это он/она виноваты) его внутреннее состояние будет проецироваться на его жизнь как «неопределённость» и «отстранённость».
📌 Следующий сценарий - «неопределённость», образовавшаяся после достижения всех поставленных целей. Либо эти цели были слишком элементарными, либо человеку повезло. Как бы там ни было «а куда дальше?» - не определено.
Это может быть молодой человек, достаточно долго концентрирующийся на учёбе; вот институт закончился, и жёсткая реальность оказалась неожиданно неопределённой.
Другой вариант - успешный бизнес. Определённые стадии развития компании нужно проходить быстро. Иначе, если не готов или нет навыков - откат назад и потери.
_____________________________
*⃣ Для всех, кто набрал уже достаточное количество поражений, кто разуверился, опустив руки, перестал создавать, креативить, рисковать, проявлять настойчивость, представляю алгоритм действий - ПРОГРАММА № 3, выполнение которого приведёт к выходу из этого состояния.
Приобрести программу можно оплатив по номеру телефона 9096888366 (Сбер, Тбанк, СБП). Стоимость программы - 2000т.р. Далее, напишите мне в личном сообщении @ioblitsov, что произведена оплата+№ программы+скриншот чека. В ответ Вы получите файл с программой.
✍ Если у вас возникли вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #неопределенность
Состояние отсутствия уверенности относительно будущего.
👉 Нежелание принимать риски
👉 Много составляющих факторов при которых сложно предсказать будущее (непредсказуемость)
👉 Нулевая уверенность за конечный результат
✒ Существуют сложные экономические системы управления в периоды неопределённости. Кризисные управляющие со своими системами, моделями уже знают, как перетащить производство с одного континента на другой. Системы рейтингов, чёткие, проверенные алгоритмы и многое другое сводящие панику и замешательства к минимуму. Любой «чёрный лебедь» становится задачей, но не нерешаемой проблемой.
У «простого» человека в его арсенале обычно нет таких инструментов. В лучшем случае это «звонок другу», чтобы выговорится или обсудить. В худшем - не контролируемая привычка (например, алкоголь).
Т.е. любая непредвиденная ситуация — это излишние волнения и стрессНаши «технологии» (как справится со стрессом) часто сводятся к: «не заплывать за буйки» и «следуй совету».
Некоторые, в состоянии неопределённости, впадают в другую крайность, снимая с себя почти все ограничения, «нельзя мочить манту» (подразумевая что всё остальное можно).
В нашем современном мире всё меняется настолько быстро, что ценности прошлого, традиции, опыт перестают быть значимой опорой.
Мне 53 года, я могу рассуждать по этому поводу, а вот молодые... сомневаюсь. Во времена серьёзных перемен даже человеческие инстинкты перестают срабатывать. В суровые времена человек склонен к животным, примитивным, опирающемся на силу шаблонам поведения.
Несколько примеров развития сценариев в жизни людей, от «норм» (о состоянии) вплоть до состояния неопределённости.
📌 В жизни каждого морально взрослого и здорового человека есть моменты, за которые ему стыдно, которые вызывают болезненную реакцию; те за которые ему приходится страдать.
Если человек не способен принять себя любым в прошлом, не готов рассматривать прошлые проступки и брать за них ответственность - он в любом случае придёт в состояние неопределённости. Так как единственное, что есть у него более-менее стабильного в жизни — это он сам, его характер и позиция. Если ему часто приходится уклоняться и выдвигать оправдания («это он/она виноваты) его внутреннее состояние будет проецироваться на его жизнь как «неопределённость» и «отстранённость».
📌 Следующий сценарий - «неопределённость», образовавшаяся после достижения всех поставленных целей. Либо эти цели были слишком элементарными, либо человеку повезло. Как бы там ни было «а куда дальше?» - не определено.
Это может быть молодой человек, достаточно долго концентрирующийся на учёбе; вот институт закончился, и жёсткая реальность оказалась неожиданно неопределённой.
Другой вариант - успешный бизнес. Определённые стадии развития компании нужно проходить быстро. Иначе, если не готов или нет навыков - откат назад и потери.
_____________________________
*⃣ Для всех, кто набрал уже достаточное количество поражений, кто разуверился, опустив руки, перестал создавать, креативить, рисковать, проявлять настойчивость, представляю алгоритм действий - ПРОГРАММА № 3, выполнение которого приведёт к выходу из этого состояния.
Приобрести программу можно оплатив по номеру телефона 9096888366 (Сбер, Тбанк, СБП). Стоимость программы - 2000т.р. Далее, напишите мне в личном сообщении @ioblitsov, что произведена оплата+№ программы+скриншот чека. В ответ Вы получите файл с программой.
✍ Если у вас возникли вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #неопределенность
🔥9🤩7👍6💯3
Напряжение
📌 «Разность потенциалов между двумя точками, вызванная наличием электрического (эмоционального) заряда»
(Хочу сразу отметить, что в области человеческого поведения и взаимоотношений всё работает аналогично)
📚 Происхождение слова - из славянского языка, связано со значением «натяжение». Имеет один корень со словами «супруг», «пружина» и др.
По поводу разности потенциалов 👆: когда мы имеем в виду внутреннее (психологическое) напряжение, физическое напряжение (тело), нужно иметь в виду, что это всегда наличие энергии между чем-то и чем-то (вспоминаем школьные опыты по физики).
(Как только вы осознаете конструкцию того, как вы создаёте свои чувства и эмоции, вы будете способны контролировать их).
Для примера:
одной критической мысли «он не прав» или «она неправа», одной незначительной негативной эмоции вполне достаточно для того, чтобы создать эту «разность потенциалов», т.е. начать накапливать негативную энергию между вами и другим человеком, либо раскручивать внутренний конфликт.
✒ Если в физике существует «минус» и «плюс», то в жизни мы рассматриваем то, с чем согласны и готовы видеть и ощущать (то, что для нас приемлемо) и блокируем то, что вызывает у нас отторжение, протест, несогласие. Этот уровень неприемлемости и создаёт тот заряд (напряжение), который может копиться всю жизнь. Эмоции недовольства, непримиримости, протеста, несогласий, вражды очень быстро сделают своё дело.
Накопителем напряжения служит тело
Человек может выглядеть хронически зажатым и скованным, а может и дружелюбным, располагающим. Всё зависит от того, что он делает с нежелательной эмоцией, возникающей в проблемной ситуации. Он либо проживает её, рассматривая другую сторону внутреннего конфликта, либо начинает бороться и обвинять.
На уровне государств это работает аналогично. Единственное отличие это последствия в результате неверного расчёта усилий.
Итак: конфликтная ситуация, психосоматика, вытесненные эмоции (не прожитые) - суть двух противоположных сторон.
Тут стоит отметить, что значит прожить эмоцию. С моей точки зрения — это умение подмечать в себе разные эмоции и ЗАНОВО их прочувствовать. Но такие вещи как страхи, отчаяние от безысходности прорабатываются вместе со специалистом.
Когда я имею дело с болезнями, депрессией, психосоматикой, хроническими страхами (не у детей) — это лишь заключительная стадия накопления «некомфортных чувств и эмоций» вытесненных неприятием противоположной стороны конфликта, плюс некорректные способы снятия этого напряжения (с помощью химии - спирты, таблетки не по протоколу и т.д.)
Давайте ещё, на примерах, разберём составляющие.
В случае, когда ваш сын или дочь делает что-то «неприемлемое», вы будете бороться с тем чувством, которое возникает у вас как ответная реакция и пытаться всячески предотвратить его в будущем. Заметьте, что эта ситуация чисто субъективная, относящаяся к вашим принципам и опыту. К детям, не имеющим никакого отношения. Тут главное понять принцип возникновения и накопления негатива в виде не приемлемых для вас чувств.
В жизни часто бывает всё гораздо сложнее. Ваши идеи могут быть глупыми, намерения не добрыми. Вы вообще можете быть «выпиленными» из общепринятой реальности так, что любая идея будет неадекватной. Непринятие вашей реальности со стороны других, будет создавать для вас болезненную реакцию, что является первым шагом к замкнутости.
Пользуясь принципом (создания напряжения) 👆, вы сможете разрешить большую часть ваших конфликтов, создающих внутреннее напряжение.
Также вы можете воспользоваться простыми шагами👇, которые помогут вам разобрать несколько умственных конструкций, создающих волнение, вину, гнев, ревность и многое другое.
📌 «Разность потенциалов между двумя точками, вызванная наличием электрического (эмоционального) заряда»
(Хочу сразу отметить, что в области человеческого поведения и взаимоотношений всё работает аналогично)
📚 Происхождение слова - из славянского языка, связано со значением «натяжение». Имеет один корень со словами «супруг», «пружина» и др.
По поводу разности потенциалов 👆: когда мы имеем в виду внутреннее (психологическое) напряжение, физическое напряжение (тело), нужно иметь в виду, что это всегда наличие энергии между чем-то и чем-то (вспоминаем школьные опыты по физики).
(Как только вы осознаете конструкцию того, как вы создаёте свои чувства и эмоции, вы будете способны контролировать их).
Обычно, человек фиксирует своё внимание на неприятном чувстве или принимает одну сторону, и не готов рассматривать противоположную. Для примера:
одной критической мысли «он не прав» или «она неправа», одной незначительной негативной эмоции вполне достаточно для того, чтобы создать эту «разность потенциалов», т.е. начать накапливать негативную энергию между вами и другим человеком, либо раскручивать внутренний конфликт.
✒ Если в физике существует «минус» и «плюс», то в жизни мы рассматриваем то, с чем согласны и готовы видеть и ощущать (то, что для нас приемлемо) и блокируем то, что вызывает у нас отторжение, протест, несогласие. Этот уровень неприемлемости и создаёт тот заряд (напряжение), который может копиться всю жизнь. Эмоции недовольства, непримиримости, протеста, несогласий, вражды очень быстро сделают своё дело.
Накопителем напряжения служит тело
Человек может выглядеть хронически зажатым и скованным, а может и дружелюбным, располагающим. Всё зависит от того, что он делает с нежелательной эмоцией, возникающей в проблемной ситуации. Он либо проживает её, рассматривая другую сторону внутреннего конфликта, либо начинает бороться и обвинять.
На уровне государств это работает аналогично. Единственное отличие это последствия в результате неверного расчёта усилий.
Итак: конфликтная ситуация, психосоматика, вытесненные эмоции (не прожитые) - суть двух противоположных сторон.
Тут стоит отметить, что значит прожить эмоцию. С моей точки зрения — это умение подмечать в себе разные эмоции и ЗАНОВО их прочувствовать. Но такие вещи как страхи, отчаяние от безысходности прорабатываются вместе со специалистом.
Когда я имею дело с болезнями, депрессией, психосоматикой, хроническими страхами (не у детей) — это лишь заключительная стадия накопления «некомфортных чувств и эмоций» вытесненных неприятием противоположной стороны конфликта, плюс некорректные способы снятия этого напряжения (с помощью химии - спирты, таблетки не по протоколу и т.д.)
Давайте ещё, на примерах, разберём составляющие.
В случае, когда ваш сын или дочь делает что-то «неприемлемое», вы будете бороться с тем чувством, которое возникает у вас как ответная реакция и пытаться всячески предотвратить его в будущем. Заметьте, что эта ситуация чисто субъективная, относящаяся к вашим принципам и опыту. К детям, не имеющим никакого отношения. Тут главное понять принцип возникновения и накопления негатива в виде не приемлемых для вас чувств.
В жизни часто бывает всё гораздо сложнее. Ваши идеи могут быть глупыми, намерения не добрыми. Вы вообще можете быть «выпиленными» из общепринятой реальности так, что любая идея будет неадекватной. Непринятие вашей реальности со стороны других, будет создавать для вас болезненную реакцию, что является первым шагом к замкнутости.
Пользуясь принципом (создания напряжения) 👆, вы сможете разрешить большую часть ваших конфликтов, создающих внутреннее напряжение.
Также вы можете воспользоваться простыми шагами👇, которые помогут вам разобрать несколько умственных конструкций, создающих волнение, вину, гнев, ревность и многое другое.
🤩8💯7👍5🔥3
1⃣ Какая эмоция вам мешает в жизни? Какое чувство создаёт для вас напряжение? (возможные варианты того куда вы канализируете (растрачиваете впустую) свой потенциал: смущение, беспокойство, паника, обвинение, нехорошие предчувствия, высокомерие, холодность, презрение, горе, стыд, жадность, чувство вины, сожаление, уныние, чувство потери, волнение и т.д.). Опишите как можно подробнее это.
2⃣ Это чувство постоянно с вами или возникает при определённых условиях (триггер)?
3⃣ Опишите подробно ситуацию, в которой наиболее ярко проявляется это чувство или найдите момент, когда впервые оно появилось.
4⃣ Не рассматривайте то, что вам «и так понятно», ищете и вспоминайте то, что вам не известно, хорошо позабыто и вытеснено из воспоминаний.
5⃣ Вот несколько данных которые вам помогут справиться с беспокоящей вас эмоцией, находящейся в подвешенном состоянии.
То, что вы испытываете, не относится к вашему характеру, в душе вы можете быть абсолютно другим человеком.
✔ Чувства не стоит в себе подавлять.
✔ Весь спектр эмоций, от глубокой апатии до вдохновения — это инструменты. Вы либо грамотно способны их использовать, либо тонете в них создавая напряжение (неразрешённые внутренние конфликты).
✔ Ваши цели, запросы, мечты и устремления создадут для вас конфликтные ситуации, это нормально. Не нормально ничего с этим не делать, а признавать как барьер в достижении.
✔ Ваши фобии (страхи), компульсии (непреодолимые побуждения), когнитивные искажения (умственные неоптимальности) происходят не только из детства. Большинство из этого (с моей точки зрения) формируются во взрослой жизни, а также имеют несколько других источников.
6⃣ Для начала возьмите простые примеры, из своей жизни, в которых вы были возмущены поведением другого человека.
Рассмотрите, что создало этот конфликт, с какими вашими идеями и принципами это вступило в противоречие («да он дебил» здесь не подойдёт, вы должны чётко увидеть своё намерение в этой ситуации).
Например, для ребёнка (для вас в детстве) важна забота, признание собственной реальности, и тёплые отношения. Но этого возможно будет недостаточно, чтобы справиться с конкретным чувством. Вам нужно осознать конкретное своё намерение в конкретной ситуации (созидательное, разрушительное, не имеет значение). Вы что-то хотели сделать со своим телом, немного поэкспериментировать, поизучать его, но, вас остановили. Стеснительность и неловкость в этой ситуации зависнут не из-за запрета «злой воспитательницы», а из-за того, что вы упаковываете своё стеснение между «мне интересно» и «это запрещено». Дальнейшие события в жизни будут заливать в эту упаковку дополнительный заряд.
7⃣ Не получается самому снять напряжение — это либо накопительная усталость, либо скрытая болезнь, либо вы в токсичных отношениях, либо пищевая привычка.
8⃣ Получается снять напряжение - значит вы достаточно хорошо себя знаете, растёт самоуважение, ваши ценности всегда будут в приоритете, ценность других людей будет для вас расти из-за изменения отношений к себе.
✍ Если у вас возникли вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #напряжение #эмоции
2⃣ Это чувство постоянно с вами или возникает при определённых условиях (триггер)?
3⃣ Опишите подробно ситуацию, в которой наиболее ярко проявляется это чувство или найдите момент, когда впервые оно появилось.
4⃣ Не рассматривайте то, что вам «и так понятно», ищете и вспоминайте то, что вам не известно, хорошо позабыто и вытеснено из воспоминаний.
5⃣ Вот несколько данных которые вам помогут справиться с беспокоящей вас эмоцией, находящейся в подвешенном состоянии.
То, что вы испытываете, не относится к вашему характеру, в душе вы можете быть абсолютно другим человеком.
✔ Чувства не стоит в себе подавлять.
Если ваша роль в жизни «жёсткий руководитель», то нежность и открытость может сделать вас более способным руководителем. ✔ Весь спектр эмоций, от глубокой апатии до вдохновения — это инструменты. Вы либо грамотно способны их использовать, либо тонете в них создавая напряжение (неразрешённые внутренние конфликты).
✔ Ваши цели, запросы, мечты и устремления создадут для вас конфликтные ситуации, это нормально. Не нормально ничего с этим не делать, а признавать как барьер в достижении.
✔ Ваши фобии (страхи), компульсии (непреодолимые побуждения), когнитивные искажения (умственные неоптимальности) происходят не только из детства. Большинство из этого (с моей точки зрения) формируются во взрослой жизни, а также имеют несколько других источников.
6⃣ Для начала возьмите простые примеры, из своей жизни, в которых вы были возмущены поведением другого человека.
Рассмотрите, что создало этот конфликт, с какими вашими идеями и принципами это вступило в противоречие («да он дебил» здесь не подойдёт, вы должны чётко увидеть своё намерение в этой ситуации).
Например, для ребёнка (для вас в детстве) важна забота, признание собственной реальности, и тёплые отношения. Но этого возможно будет недостаточно, чтобы справиться с конкретным чувством. Вам нужно осознать конкретное своё намерение в конкретной ситуации (созидательное, разрушительное, не имеет значение). Вы что-то хотели сделать со своим телом, немного поэкспериментировать, поизучать его, но, вас остановили. Стеснительность и неловкость в этой ситуации зависнут не из-за запрета «злой воспитательницы», а из-за того, что вы упаковываете своё стеснение между «мне интересно» и «это запрещено». Дальнейшие события в жизни будут заливать в эту упаковку дополнительный заряд.
7⃣ Не получается самому снять напряжение — это либо накопительная усталость, либо скрытая болезнь, либо вы в токсичных отношениях, либо пищевая привычка.
8⃣ Получается снять напряжение - значит вы достаточно хорошо себя знаете, растёт самоуважение, ваши ценности всегда будут в приоритете, ценность других людей будет для вас расти из-за изменения отношений к себе.
✍ Если у вас возникли вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #напряжение #эмоции
Telegram
Коучинг & Терапия
Чувство
эмоциональное переживание, внутреннее ощущение
Несколько основных моментов в отношении переживаний:
👉 Ни одно из чувств и эмоций не является «плохим»
👉 Все из них нужно уметь использовать по назначению
(здесь я, возможно, утрирую…
эмоциональное переживание, внутреннее ощущение
Несколько основных моментов в отношении переживаний:
👉 Ни одно из чувств и эмоций не является «плохим»
👉 Все из них нужно уметь использовать по назначению
(здесь я, возможно, утрирую…
💯10👍7🔥4🤩3
Какие эмоции мешают вам в жизни? Какое чувство создаёт для вас напряжение? (анонимный опрос)
Anonymous Poll
0%
жадность
100%
беспокойство, волнение
0%
паника
0%
нехорошие предчувствия
0%
высокомерие
0%
холодность
0%
презрение
0%
чувство потери
0%
стыд
0%
чувство вины
💯10👍7🤩7🔥4
Предназначение
📚 В русском языке слово имеет глубокие корни и связано с идеей цели или задачи, которая предопределена для кого-то или чего-то.
"Пред" указывает на предшествование чему-то, что должно произойти позже, ("до", "перед").
Корень "назнач" - древнерусское, в значении определить, установить что-то заранее.
Суффикс "ен" означает результат действия.
✒ Оно подразумевает наличие определённой цели, которую кто-то или что-то должно выполнить.
В русской философии это слово часто используется для обозначения судьбы и жизненного пути человека.
Герои наших классиков нередко размышляют о своём предназначении и смысле жизни. Хочу сразу пояснить что в некоторых случаях я применяю регрессию в сессиях с клиентами и факт "предназначения" подтверждается практически всегда. Так же, в коучинге, где-то в 30% случаев моих сессий, выясняется, что клиент следует не своей цели. Это либо наставление и шаблон поведения доставшийся от родителя, либо от безысходности начатое дело.
Уникальные таланты это не про живопись и музыцирование, это может быть про искусство, но, по моему опыту наблюдений, это сформировавшаяся уникальная способность в непростых обстоятельствах.
✔ Ребёнок, выросший в крайне токсичной среде;
✔ Способность бывшего наркомана, который несколько лет просыпался с мыслью "где взять", потом шёл, договаривался, разводил и доставал. И теперь, когда завязал, он может взаимодействовать с кем угодно.
✔ Больной, оставшийся жить после смертельной болезни.
✔ Человек, который много лет с интересом работал над одним и тем же.
Вот здесь должна быть уникальность приносящая удовлетворение в жизни.
✍ В теме предназначения и реализации своих талантов есть много чего интересного: личные ценности (о которых тоже желательно знать), воспитание и первые выводы о жизни, выбор (свобода выбора). О каждом моменте можно отдельно поговорить, но здесь я хотел бы отметить что, когда мы периодически вязнем в рутине и неопределённости, вышеупомянутые моменты должны освежать ощущение верного пути. Без этого не будет никакого смысла, вам его никто не даст. Вам его могут только навязать и в большинстве случаев довольно таки жестко.
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #предназначение #установка
📚 В русском языке слово имеет глубокие корни и связано с идеей цели или задачи, которая предопределена для кого-то или чего-то.
"Пред" указывает на предшествование чему-то, что должно произойти позже, ("до", "перед").
Корень "назнач" - древнерусское, в значении определить, установить что-то заранее.
Суффикс "ен" означает результат действия.
Таким образом "предназначение" буквально означает "то, что назначено заранее" и "предварительная установка". ✒ Оно подразумевает наличие определённой цели, которую кто-то или что-то должно выполнить.
В русской философии это слово часто используется для обозначения судьбы и жизненного пути человека.
Герои наших классиков нередко размышляют о своём предназначении и смысле жизни. Хочу сразу пояснить что в некоторых случаях я применяю регрессию в сессиях с клиентами и факт "предназначения" подтверждается практически всегда. Так же, в коучинге, где-то в 30% случаев моих сессий, выясняется, что клиент следует не своей цели. Это либо наставление и шаблон поведения доставшийся от родителя, либо от безысходности начатое дело.
Тех, кто дочитал до этого момента хочу предостеречь от блужданий по просторам собственного разума в поисках ответа о собственном предназначении. Стоит учесть внешние обстоятельства, возможности и груз уже возложенной ответственности за своё будущее и своих близких.📌 Тем не менее, вот что вы должны всегда знать о себе. Ваше конкурентное преимущество - это ваши уникальные таланты. У большинства есть что то, что он реализует с лёгкостью и обычно не придаёт этому большого значения. А вот то, что у него не получается и в чём он обычно вязнет - этому придаётся чрезмерное внимание и возникает стремление развить эту тему, что в принципе является ошибкой.
Уникальные таланты это не про живопись и музыцирование, это может быть про искусство, но, по моему опыту наблюдений, это сформировавшаяся уникальная способность в непростых обстоятельствах.
✔ Ребёнок, выросший в крайне токсичной среде;
✔ Способность бывшего наркомана, который несколько лет просыпался с мыслью "где взять", потом шёл, договаривался, разводил и доставал. И теперь, когда завязал, он может взаимодействовать с кем угодно.
✔ Больной, оставшийся жить после смертельной болезни.
✔ Человек, который много лет с интересом работал над одним и тем же.
Вот здесь должна быть уникальность приносящая удовлетворение в жизни.
✍ В теме предназначения и реализации своих талантов есть много чего интересного: личные ценности (о которых тоже желательно знать), воспитание и первые выводы о жизни, выбор (свобода выбора). О каждом моменте можно отдельно поговорить, но здесь я хотел бы отметить что, когда мы периодически вязнем в рутине и неопределённости, вышеупомянутые моменты должны освежать ощущение верного пути. Без этого не будет никакого смысла, вам его никто не даст. Вам его могут только навязать и в большинстве случаев довольно таки жестко.
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #предназначение #установка
🤩11🔥6👍4💯4
✅ СОДЕРЖАНИЕ КАНАЛА
📌 Полный психологический тест (тест анализа личности)
📌 Техники улучшения состояния
- Качества человека (как достичь желаемых качеств и избавиться от не нужных)
- Беспокойство (как управлять негативными эмоциями)
- Неопределённость (что мешает нам принимать решения, которые помогут приобрести уверенность относительно будущего)
- Напряжение (чувства и эмоции, которые мешают нам жить)
📌 Статьи:
1. Цели коучинга
2. Страх одиночества...
3. Восприятие реальности. Адекватность
Не можешь изменить что-то - измени своё отношение к этому
4. Человек - как кирпич: обжигаясь - твердеет
5. Самовыражение
6. Страх людей
Серьёзная патология среди душевных расстройств
7. Кризис здравого смысла
8. Внимание
Как перевести внимание с негатива
9. Не про счастье
Опрос(анонимно): Что для вас счастье?
10. Как все. Это про меня?
Невозможно что-либо изменить, если ты остаёшься, таким как все
11. Болезненные реакции и чувства
Это касается абсолютно всех, и беззащитных людей и опытных профессионалов
12. Воспитание подростков
Воля, нравственность, добрые привычки, чувство долга...
13. Способности
Почему не сразу получается если берёшься за что-то новое?
Как мне стать тем, кто сможет сделать задуманное?
14. Способности (продолжение)
15. Осознанность
Что даёт такая способность...
16. Самореализация
Одна из высших потребностей человека - стремление к раскрытию внутреннего потенциала
17. Идея
Какая идея будет работать и создавать будущее
18. Идея (продолжение)
19. Страсть
Жизнь меняется. Мораль и отношение к нормам тоже
20. Жертва
Выбор жизненной позиции
21. Карма
Любое физическое или ментальное действие влечёт за собой определённые последствия
22. Эмоциональное состояние. Что на него влияет?
Могу ли я сам(а) создавать определённые эмоции
23. Проблема
Есть ли что-то, что мы сами создаём как проблему на будущее?
24. Крайности
Нет способности «не уходить в крайности»
25. Мысль
Насколько разные наши мысли...
26. Порядок и Дисциплина
27. Порядок и Дисциплина (продолжение)
Способность менять своё состояние
28. Порядок и дисциплина (продолжение 2)
28. Путь
«Путь» и «Цель» два связанных понятия?
29. Состояние
Психосоматика состояния человека
30. Чувство
Любое чувство нужно уметь использовать по назначению
31. Разумность
Разумность должна давать возможности!
32. Я (азъ)
У «Я» потенциал безграничен, вопрос только в том, каким вы себя выстраивали десятилетиями
33. «Я», действительно, бывают разными... (продолжение)
34. Тело
Как эмоциональное состояние влияет на тело
35. Предназначение
Что Вы должны о себе знать
36. Человек
Внутренний мир, духовность
37. Понимание
Чем больше у вас понимания, тем более предсказуема ваша жизнь
38. Зависимость
Можно ли справиться с зависимостью...
39. Зависимость (продолжение)
Зависимости бывают разные...
40. Ваша Исключительность
41. Праздничный ритуал
А Вы как встречаете Новый год?
42. Искусственный интеллект и психология
Может ли искусственный ИИ заменить человеческое общение?
43. Фрустрация
Завышенные ожидания, несоответствия желаний имеющимся возможностям
44. Этические принципы. Основы гармонии
Ожидание и реальность...
45. Изменение отношения к инцидентам прошлого изменит состояние в настоящем
Наше прошлое — это не просто набор воспоминаний...
46. Современная реальность
Базовые навыки современной реальности
47. Беспокойство, тревожность
Прежде чем говорить об этом, надо понять, что такое покой...
48. Ограничения
Заглянуть в себя и увидеть, выстроенные годами, ограничения
49. Эффективность
Способность видеть альтернативы и меняться
50. Подмена
За погоней стать кем-то часто ускользает простая идея стать самим собой
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #консультация #помощь
📌 Полный психологический тест (тест анализа личности)
📌 Техники улучшения состояния
- Качества человека (как достичь желаемых качеств и избавиться от не нужных)
- Беспокойство (как управлять негативными эмоциями)
- Неопределённость (что мешает нам принимать решения, которые помогут приобрести уверенность относительно будущего)
- Напряжение (чувства и эмоции, которые мешают нам жить)
📌 Статьи:
1. Цели коучинга
2. Страх одиночества...
3. Восприятие реальности. Адекватность
Не можешь изменить что-то - измени своё отношение к этому
4. Человек - как кирпич: обжигаясь - твердеет
5. Самовыражение
6. Страх людей
Серьёзная патология среди душевных расстройств
7. Кризис здравого смысла
8. Внимание
Как перевести внимание с негатива
9. Не про счастье
Опрос(анонимно): Что для вас счастье?
10. Как все. Это про меня?
Невозможно что-либо изменить, если ты остаёшься, таким как все
11. Болезненные реакции и чувства
Это касается абсолютно всех, и беззащитных людей и опытных профессионалов
12. Воспитание подростков
Воля, нравственность, добрые привычки, чувство долга...
13. Способности
Почему не сразу получается если берёшься за что-то новое?
Как мне стать тем, кто сможет сделать задуманное?
14. Способности (продолжение)
15. Осознанность
Что даёт такая способность...
16. Самореализация
Одна из высших потребностей человека - стремление к раскрытию внутреннего потенциала
17. Идея
Какая идея будет работать и создавать будущее
18. Идея (продолжение)
19. Страсть
Жизнь меняется. Мораль и отношение к нормам тоже
20. Жертва
Выбор жизненной позиции
21. Карма
Любое физическое или ментальное действие влечёт за собой определённые последствия
22. Эмоциональное состояние. Что на него влияет?
Могу ли я сам(а) создавать определённые эмоции
23. Проблема
Есть ли что-то, что мы сами создаём как проблему на будущее?
24. Крайности
Нет способности «не уходить в крайности»
25. Мысль
Насколько разные наши мысли...
26. Порядок и Дисциплина
27. Порядок и Дисциплина (продолжение)
Способность менять своё состояние
28. Порядок и дисциплина (продолжение 2)
28. Путь
«Путь» и «Цель» два связанных понятия?
29. Состояние
Психосоматика состояния человека
30. Чувство
Любое чувство нужно уметь использовать по назначению
31. Разумность
Разумность должна давать возможности!
32. Я (азъ)
У «Я» потенциал безграничен, вопрос только в том, каким вы себя выстраивали десятилетиями
33. «Я», действительно, бывают разными... (продолжение)
34. Тело
Как эмоциональное состояние влияет на тело
35. Предназначение
Что Вы должны о себе знать
36. Человек
Внутренний мир, духовность
37. Понимание
Чем больше у вас понимания, тем более предсказуема ваша жизнь
38. Зависимость
Можно ли справиться с зависимостью...
39. Зависимость (продолжение)
Зависимости бывают разные...
40. Ваша Исключительность
41. Праздничный ритуал
А Вы как встречаете Новый год?
42. Искусственный интеллект и психология
Может ли искусственный ИИ заменить человеческое общение?
43. Фрустрация
Завышенные ожидания, несоответствия желаний имеющимся возможностям
44. Этические принципы. Основы гармонии
Ожидание и реальность...
45. Изменение отношения к инцидентам прошлого изменит состояние в настоящем
Наше прошлое — это не просто набор воспоминаний...
46. Современная реальность
Базовые навыки современной реальности
47. Беспокойство, тревожность
Прежде чем говорить об этом, надо понять, что такое покой...
48. Ограничения
Заглянуть в себя и увидеть, выстроенные годами, ограничения
49. Эффективность
Способность видеть альтернативы и меняться
50. Подмена
За погоней стать кем-то часто ускользает простая идея стать самим собой
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #консультация #помощь
Telegram
Коучинг & Терапия
‼ ПОЛНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ‼
Тест анализа личности
Реалистичное отношение к себе особенно важно в период серьёзных перемен.
Мы знаем, что каждый из нас уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Жизнь состоит из множества событий, которые влияют…
Тест анализа личности
Реалистичное отношение к себе особенно важно в период серьёзных перемен.
Мы знаем, что каждый из нас уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Жизнь состоит из множества событий, которые влияют…
💯13🔥6👍3🤩1
Человек
У происхождения этого слова нет однозначной версии.
📚 Один из вариантов — это "чело" - высшее качество, "век"- сила. "Обладающий полной силой".
✒ Ниже я как раз хотел бы раскрыть некоторые факторы, блокирующие "силу", а пока - о качествах с точки зрения сложной социальной организации.
В процессе воспитания ребёнка формируются нормы поведения, усваиваются традиции и изучается культура. Последнее определяет каким образом он воспринимает мир и взаимодействует с ним. Внутренний мир и духовность — это его убеждения, ценности, морально-нравственные принципы.
📌 Теперь о конкретной проблеме и об одном исследовании.
Недавно (2024г.) в России было проведено крупное исследование детских книг. Было изучено более 900 штук, что выявило стройную систему внедрения смыслов.
1. Основная тема детской книги - "предавайте". Предавайте друг друга, родину, предавайте в любых обстоятельствах. Предательство рассматривается как инструмент.
2. Живите в своё удовольствие и никак не объединяйтесь.
3. Человек это животное, человекоподобный зверь, они могут носить одежду, вести подобный образ жизни, но это не люди.
4. Изменение социальных ролей у мальчиков и девочек. Семья — это не главное. В каждой книжке написано, что мальчику не нужно быть смелым, не нужно защищать родину, не нужно быть героем, а нужно устраиваться как-то в жизни, как-то прятаться, под что-то мимикрировать. У девочек меняются роли, нужно быть смелой, нужно быть собой, семья не нужна.
5. Отклонение от нормы — это новая норма. Если у тебя есть недостатки, ты не должен их исправлять, ты не должен переживать что они есть, это же есть и всё. Нет никакого ориентира, позволяющего ребёнку выйти из проблемы, все книжки только погружают в проблему, приглашают в проблему, оставляют ребёнка внутри с этой проблемой.
6. Не задумывайся, не думай о будущем. Если подобные вещи массово форматируют сознание у подрастающего поколения, значит родителям стоит особое значение придавать тем ценностям, которые формируют институты семьи и суверенного государства.
✍ Я думаю, что обществу потребления в целом не хватает таких понятий как мужество (способность противостоять страхам, несправедливости и трудностям), ответственность (умение брать и не отказываться от своих обязательств; понимание что действия имеют последствия и что придётся отвечать за свои поступки), лидерство (умение вести за собой учитывая интересы команды).
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #человек
У происхождения этого слова нет однозначной версии.
📚 Один из вариантов — это "чело" - высшее качество, "век"- сила. "Обладающий полной силой".
✒ Ниже я как раз хотел бы раскрыть некоторые факторы, блокирующие "силу", а пока - о качествах с точки зрения сложной социальной организации.
В процессе воспитания ребёнка формируются нормы поведения, усваиваются традиции и изучается культура. Последнее определяет каким образом он воспринимает мир и взаимодействует с ним. Внутренний мир и духовность — это его убеждения, ценности, морально-нравственные принципы.
📌 Теперь о конкретной проблеме и об одном исследовании.
Недавно (2024г.) в России было проведено крупное исследование детских книг. Было изучено более 900 штук, что выявило стройную систему внедрения смыслов.
1. Основная тема детской книги - "предавайте". Предавайте друг друга, родину, предавайте в любых обстоятельствах. Предательство рассматривается как инструмент.
2. Живите в своё удовольствие и никак не объединяйтесь.
3. Человек это животное, человекоподобный зверь, они могут носить одежду, вести подобный образ жизни, но это не люди.
4. Изменение социальных ролей у мальчиков и девочек. Семья — это не главное. В каждой книжке написано, что мальчику не нужно быть смелым, не нужно защищать родину, не нужно быть героем, а нужно устраиваться как-то в жизни, как-то прятаться, под что-то мимикрировать. У девочек меняются роли, нужно быть смелой, нужно быть собой, семья не нужна.
5. Отклонение от нормы — это новая норма. Если у тебя есть недостатки, ты не должен их исправлять, ты не должен переживать что они есть, это же есть и всё. Нет никакого ориентира, позволяющего ребёнку выйти из проблемы, все книжки только погружают в проблему, приглашают в проблему, оставляют ребёнка внутри с этой проблемой.
6. Не задумывайся, не думай о будущем. Если подобные вещи массово форматируют сознание у подрастающего поколения, значит родителям стоит особое значение придавать тем ценностям, которые формируют институты семьи и суверенного государства.
✍ Я думаю, что обществу потребления в целом не хватает таких понятий как мужество (способность противостоять страхам, несправедливости и трудностям), ответственность (умение брать и не отказываться от своих обязательств; понимание что действия имеют последствия и что придётся отвечать за свои поступки), лидерство (умение вести за собой учитывая интересы команды).
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #человек
🤩10👍7💯5🔥1
Понимание
Люди стремятся к пониманию, целые народы, обычно, стремятся к пониманию.
📚 Происхождение этого слова уходит к слову «усвоить». В древнерусском происходило от глаголов «понимати», «поняти» - брать, ловить, брать в супруги. Про глагол я хочу специально отметить то, что понимание приходит после определённого набора действий.
Понимание есть процесс и действие, и цель, в достижение которых и в устремление к которым вовлечена жизнь.
📌 Хорошо понимать что-либо, ➡ означает способность предсказывать это, а обладая возможностью предсказывать, ➡ вы можете управлять этим, а имея возможность управлять этим, ➡ вы можете по собственному выбору либо уменьшать, либо увеличивать степень влияния этого на вас.
В психотерапии Понимание стоит на особом пьедестале.
В некоторых случаях оно достигается с большими усилиями. Информация по крупицам собирается из прошлого клиента, отсеивается влияние рода, установки родителей, вмешательства сущностей и вот, наконец, вырисовывается простая собственная цель, которая понятна и объясняет всё поведение.
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #понимание #общение
Люди счастливы и удачливы в той мере, в какой они способны общаться и понимать.Люди стремятся к пониманию, целые народы, обычно, стремятся к пониманию.
📚 Происхождение этого слова уходит к слову «усвоить». В древнерусском происходило от глаголов «понимати», «поняти» - брать, ловить, брать в супруги. Про глагол я хочу специально отметить то, что понимание приходит после определённого набора действий.
Понимание есть процесс и действие, и цель, в достижение которых и в устремление к которым вовлечена жизнь.
📌 Хорошо понимать что-либо, ➡ означает способность предсказывать это, а обладая возможностью предсказывать, ➡ вы можете управлять этим, а имея возможность управлять этим, ➡ вы можете по собственному выбору либо уменьшать, либо увеличивать степень влияния этого на вас.
Таким образом, чем больше у вас понимания, тем более предсказуема ваша жизнь, тем более вы свободны в жизни и в достижении своих целей. В психотерапии Понимание стоит на особом пьедестале.
В некоторых случаях оно достигается с большими усилиями. Информация по крупицам собирается из прошлого клиента, отсеивается влияние рода, установки родителей, вмешательства сущностей и вот, наконец, вырисовывается простая собственная цель, которая понятна и объясняет всё поведение.
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #понимание #общение
🤩8👍7🔥6💯5
Зависимость
📚 В современном языке это слово используется для описания состояния, при котором человек испытывает сильную тягу к чему-либо — веществу, поведению или другому человеку. Это мешает его нормальной жизни и может привести к негативным последствиям.
По данным Минздрава, за год среднестатистический россиянин выпивает 8,5 литров чистого спирта.
📌 По моим наблюдениям, чем прочнее спирты встраиваются в основной метаболизм человека, тем жестче проявляется зависимость, тем сильнее ломается воля больного, тем больше он отрицает наличие самой зависимости как проблемы.
В связи с этим я хотел бы привести, несколько необычные, примеры на эту тему.
✍ Ниже будет короткая выдержка из книги Эльзы Баркер «Письма Живого Усопшего» 1914 г. Письмо 35:
Продолжение в следующей части...
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #зависимость
📚 В современном языке это слово используется для описания состояния, при котором человек испытывает сильную тягу к чему-либо — веществу, поведению или другому человеку. Это мешает его нормальной жизни и может привести к негативным последствиям.
Происхождение: от старославянского корня «висеть», «находиться в подвешенном состоянии»
По данным Минздрава, за год среднестатистический россиянин выпивает 8,5 литров чистого спирта.
📌 По моим наблюдениям, чем прочнее спирты встраиваются в основной метаболизм человека, тем жестче проявляется зависимость, тем сильнее ломается воля больного, тем больше он отрицает наличие самой зависимости как проблемы.
В связи с этим я хотел бы привести, несколько необычные, примеры на эту тему.
✍ Ниже будет короткая выдержка из книги Эльзы Баркер «Письма Живого Усопшего» 1914 г. Письмо 35:
«Однажды, руководимый желанием найти тот особый вид ада, куда должен был притянуться пьяница, я разыскал ту часть астральной сферы, охватывающей Землю, которая соответствует одной из стран, где особенно процветает пьянство. Освобождающиеся от тела души остаются обыкновенно поблизости от тех мест, где они жили, если не имеется какой-либо важной причины для их удаления оттуда.
Без особых затруднений я довольно скоро нашёл ад, кишащий пьяницами. Как вы думаете, что они делали? Раскаивались в своей слабости? Нисколько. Они толпились вокруг тех мест, где испарения алкоголя и ещё более тяжёлые испарения тех, кто злоупотребляет алкоголем, делают атмосферу такой тошнотворной.
...Он наклонился к стойке, жадно опорожняя стакан с какой-то разрушающей душу смесью. А рядом с ним, ростом выше его, перегнувшись к нему так, что отталкивающее, распухшее, страшное лицо было прижато к его лицу, как бы для того, чтобы вдыхать его проспиртованное дыхание, находилось одно из самых мерзких астральных существ, какое мне только доводилось видеть в этом мире. Руки этого существа сжимали тело молодого человека...»
Продолжение в следующей части...
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #зависимость
👍9🤩9💯7🔥5
Зависимость (продолжение)
Другой пример зависимости нашего времени, с моей точки зрения, не менее интересный.
🪘 Бурятия. Приёмная шамана. Несколько посетителей в ожидании приёма. Входит женщина, (шаман), жизнерадостно здоровается и проходит к себе. Переодевается, садится за стол и уже не своим голосом (не естественно металлическим) - "водки мне". Выпивает бутылку (сразу), выкуривает несколько толстых самокруток и начинает приём.
“Консультации" проводит существо, которое арендует на время тело, и за ощущения эффектов алкоголя и никотина помогает решить проблему с которой приходят другие люди...
Из тех кто в молодости злоупотреблял алкоголем не получатся хорошие руководители и лидеры, т.к. в первую очередь страдает высшая психическая деятельность, а сохраняются лишь базовые рефлексы.
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #зависимость
✍ "Руки этого существа сжимали тело молодого человека: одна длинная и голая рука обхватила его плечи, другая обвилась вокруг его бедер. Оно в прямом смысле слова высасывало пропитанные вином жизненные силы своей жертвы, поглощая их, вбирая в себя, чтобы удовлетворить через неё ту страсть, которую смерть только удесятерила.
Было ли это существо из области ада, да, ибо я мог видеть его внутреннее состояние и убедится в его страданиях. Навеки было оно обречено жаждать и никогда не находить удовлетворения.
В нём осталась только та доля сознания, делавшая его когда-то человеком, та слабая искра, которая давала ему время от времени мимолётное прозрение переходящее в чудовищный ужас его собственного положения. Это не было желанием спастись, но само сознание невозможности избавления только усиливало его мучения. И страх виделся в его глазах, страх перед будущим, когда астральные частицы его теперешней оболочки не смогут более удерживаться вместе за отсутствием объединяющей их души, когда они начнут тянуть и раздирать то, что осталось от его астральных нервов, — в ужасе и мучении разрывать ту форму, которая была так близка к своему концу."
Л. Баркер, "Записки живого усопшего", Письмо 35.
Другой пример зависимости нашего времени, с моей точки зрения, не менее интересный.
🪘 Бурятия. Приёмная шамана. Несколько посетителей в ожидании приёма. Входит женщина, (шаман), жизнерадостно здоровается и проходит к себе. Переодевается, садится за стол и уже не своим голосом (не естественно металлическим) - "водки мне". Выпивает бутылку (сразу), выкуривает несколько толстых самокруток и начинает приём.
“Консультации" проводит существо, которое арендует на время тело, и за ощущения эффектов алкоголя и никотина помогает решить проблему с которой приходят другие люди...
Из тех кто в молодости злоупотреблял алкоголем не получатся хорошие руководители и лидеры, т.к. в первую очередь страдает высшая психическая деятельность, а сохраняются лишь базовые рефлексы.
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #зависимость
🤩11👍5🔥4💯4🤔1
Ваша Исключительность
✍ Диалог из "Рождественской песни в прозе" Чарльза Диккенса:
📌 То есть раньше он никого не любил, ни с кем не дружил. А теперь у него появились новые знакомые, к которым он стал проявлять уважение и искренний интерес.
Причин много и они не интересные. Но, на Рождество и в преддверии Нового года скажу о самых распространенных причинах - "моя ситуация особая", "у меня всё не так работает, у меня всё намного сложнее чем у них".... Именно этим вы будете защищать свои устойчивые конструкции борьбы, дискомфортов, страхов, уныния и протестов.
Тем не менее в этом есть плюс, ваша "исключительность" просто обязана в Рождество породить более тёплое отношение к Себе, и тогда, возможно, эта любовь достанется кому-то другому.
🎄 Кто отмечает западное Рождество — тех с праздником.
🎅 Остальных, с наступающим!
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #исключительность
✍ Диалог из "Рождественской песни в прозе" Чарльза Диккенса:
Скрудж: «Это был мой партнер Джейкоб Марли?»
Дух: «Кто-то другой? Ты думаешь, что он мог бы измениться?»
Скрудж: «Измениться? Да, возможно... Но зачем мне думать об этом сейчас?»
Дух: «Потому что прошлое учит нас многому. Оно напоминает нам о наших ошибках и победах, о том, кем мы были и кем можем стать.»
Скрудж: «Я понимаю... Но почему именно в Рождество?»
Дух: «Рождество — это время, когда мы вспоминаем, что действительно важно. Любовь, дружба, семья... Все это становится особенно ценно в эти дни.»
Каковы причины того, что жизнь человека, практически, не подлежит значительным изменениям в лучшую сторону? 📌 То есть раньше он никого не любил, ни с кем не дружил. А теперь у него появились новые знакомые, к которым он стал проявлять уважение и искренний интерес.
Причин много и они не интересные. Но, на Рождество и в преддверии Нового года скажу о самых распространенных причинах - "моя ситуация особая", "у меня всё не так работает, у меня всё намного сложнее чем у них".... Именно этим вы будете защищать свои устойчивые конструкции борьбы, дискомфортов, страхов, уныния и протестов.
Тем не менее в этом есть плюс, ваша "исключительность" просто обязана в Рождество породить более тёплое отношение к Себе, и тогда, возможно, эта любовь достанется кому-то другому.
🎄 Кто отмечает западное Рождество — тех с праздником.
🎅 Остальных, с наступающим!
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #исключительность
🤩10💯6👍4🔥4
Праздничный ритуал
А нужно ли традиционно, с 31-го по 1-е, совершать магический ритуал под названием "как встретишь, так и проведешь"?
👌 То есть с 22-х часов до 2-х съесть стратегический запас оливье и икры, залить вкусняшкой и загадать (пожелать себе) появление чего-то нового и желательного.
Я, конечно, на стороне советско - российского Нового года 🎄, когда появляется возможность раз в год сказать себе:
👉 "это я сделал, молодец, теперь хочу вот так...", или
👉 "особо отметить и порадоваться нечем, но хотелось бы..."
Это хотя бы как-то упорядочивает непрерывную череду событий. Хотя, всё это настолько относительно, но, возможно гораздо лучше, чем индийские листочки дерева ним-ним или японский баклажан.
Может, всё-таки, китайские петарды эффективнее? Бахнуть погромче, злых духов отогнать подальше (китайский фольклор).
Или, может, итальянское новогоднее расхламление эффективнее?
Нет, давайте, всё-таки, по старинке, бахнем петардочку 🧨, выпьем Дюрсо 🥂, потому что Клико как то не патриотично уже, загадаем и поверим в лучшее 🤞 (пепел в шампанском глотать обязательно!)
А Вам какой Новый год нравится?
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #новый_год #ритуал #праздник
А нужно ли традиционно, с 31-го по 1-е, совершать магический ритуал под названием "как встретишь, так и проведешь"?
👌 То есть с 22-х часов до 2-х съесть стратегический запас оливье и икры, залить вкусняшкой и загадать (пожелать себе) появление чего-то нового и желательного.
Я, конечно, на стороне советско - российского Нового года 🎄, когда появляется возможность раз в год сказать себе:
👉 "это я сделал, молодец, теперь хочу вот так...", или
👉 "особо отметить и порадоваться нечем, но хотелось бы..."
Это хотя бы как-то упорядочивает непрерывную череду событий. Хотя, всё это настолько относительно, но, возможно гораздо лучше, чем индийские листочки дерева ним-ним или японский баклажан.
🤔 И всё же, сдаётся мне, что мы либо на оливье плохо налегаем, либо в Деда мороза плохо верим...Может, всё-таки, китайские петарды эффективнее? Бахнуть погромче, злых духов отогнать подальше (китайский фольклор).
Или, может, итальянское новогоднее расхламление эффективнее?
Нет, давайте, всё-таки, по старинке, бахнем петардочку 🧨, выпьем Дюрсо 🥂, потому что Клико как то не патриотично уже, загадаем и поверим в лучшее 🤞 (пепел в шампанском глотать обязательно!)
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #новый_год #ритуал #праздник
💯8🤩6👍5🔥4
С Новым годом! 🎄
📌 Исторические:
✍ От Александра Суворова своему другу Осипу де Рибасу (основателю Одессы).
✍ 1708г. Из книги "Приклады, како пишутся комплименты разные", поздравительное писание к Новому Году между княжеских особ.
✍ Из письма М. Ломоносова государственному деятелю Ивану Шувалову, от 3 января 1754 года.
✍ Из письма А.Чехова Лидии Мизиновой, отправленного 27 декабря 1897года.
📌 Католические поздравления:
📌 От буддистов:
📌 От евреев:
🎅 От меня:
Разумности, её много не бывает.
Вдохновения, чтобы Новый год был для вас интересным.
И цените свой опыт подводя итоги, даже если было тяжело, это Бесценный Ваш опыт!
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #поздравление #новый_год
Различные виды поздравлений с Новым годом и Рождеством 📌 Исторические:
✍ От Александра Суворова своему другу Осипу де Рибасу (основателю Одессы).
Полководец желает счастья и благополучия другу и его семейству. Отправлено 22декабря 1793г.
✍ 1708г. Из книги "Приклады, како пишутся комплименты разные", поздравительное писание к Новому Году между княжеских особ.
Пожелания доброго здравия, благополучия, милости всемогущего, божьей защиты и благословения в наступающем году.
✍ Из письма М. Ломоносова государственному деятелю Ивану Шувалову, от 3 января 1754 года.
Учёный поздравляет с Новым годом и желает благополучного течения и радостного окончания года.
✍ Из письма А.Чехова Лидии Мизиновой, отправленного 27 декабря 1897года.
Писатель поздравляет с Новым годом и желает всего самого лучшего, здоровья, денег, жениха с усами и отличного настроения.
📌 Католические поздравления:
«Поздравляю с католическим Рождеством! Пусть волшебство этого праздника коснётся каждого уголка вашей жизни. Желаю, чтобы в сердце всегда горел свет веры и добра. Пусть каждая молитва, произнесённая сегодня, будет услышана, а каждый добрый поступок вернётся вам сторицей. Пусть в вашем доме царят любовь, забота и взаимопонимание, а праздничный вечер будет наполнен искренними улыбками и теплом родных сердец!»
«В этот благословенный день Рождества Христова хочется пожелать вам крепкой веры и любви, которая согреет даже в самые трудные времена. Пусть радость сегодняшнего праздника станет началом светлого пути, а мир и спокойствие надолго поселятся в вашей душе. Пусть ангелы оберегают ваш дом. Пусть каждый день вашего года будет таким же тёплым, светлым и полным надежд, как этот чудесный праздник!»
📌 От буддистов:
В день Сагаалгана желаю вам мудрости предков, силы духа и неиссякаемой энергии.
Пусть радость в дом он принесет, я вам желаю только счастья и поздравляю в Новый год.
Буддийский праздник — Новый год, пусть он тепло с собой несет, удачу, счастье, вдохновенье, пусть дарит каждый день везенье!
📌 От евреев:
«Л'Шана Това Тикатеву В'тайхатем», что означает «Пусть вы будете вписаны и запечатаны на хороший год».
🎅 От меня:
Разумности, её много не бывает.
Вдохновения, чтобы Новый год был для вас интересным.
И цените свой опыт подводя итоги, даже если было тяжело, это Бесценный Ваш опыт!
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #поздравление #новый_год
💯9👍6🤩6🔥4🙏1
Искусственный интеллект и психология
📌 Пока что искусственный интеллект не может полностью заменить живое общение между людьми или общение человека с психологом. Однако машины уже могут задавать вопросы, которые кажутся адекватными.
👥 У меня не получилось наладить общение с нейросетью от «Сбера» и нейро Яндекса, но OpenAI даёт более или менее осмысленные советы.
Хочу представить на ваш суд диалог с нейросетью от OpenAI.
Я:
Хочу увидеть свои негативные шаблоны, маски и механизмы, забирающие у меня энергию и сдерживающие мои начинания. Я хочу, чтобы ты начал задавать мне неудобные вопросы по одному за раз, минимум десять. Затем прими роль моего высшего Я и проанализируй все мои неоптимальные шаблоны мышления. Таким образом, цель стать более энергичным и прямым должна быть получена путем осознания и устранения шаблонов, которые я чаще всего допускаю в своем мышлении.
ChatGPT: хорошо, давай начнем.
Вот первый вопрос:
1️⃣ Когда ты сталкиваешься с задачей, которую нужно выполнить, что чаще всего вызывает у тебя оттягивание или прокрастинацию? Это страх ошибки, страх успеха, низкая энергия, недостаток мотивации или что-то другое?
Ответь честно и подробно.
Я: чаще всего я теряю интерес к цели, к которой я стремился. Мне кажется это уже не таким привлекательным. Ошибки меня мало волнуют, но непреодолимость барьеров — это для меня остановка, обычно полная.
ChatGPT: понял. Вот следующий вопрос:
2️⃣ Что ты чувствуешь, когда цель теряет привлекательность? Это разочарование, пустота, облегчение или что-то иное? И есть ли у тебя привычка быстро переключаться на новые цели, оставляя старые без завершения?
Я: это и пустота, и разочарование в отношении реальности. Ты узнаешь реальность, и тебе приходится подстраиваться под нее.
ChatGPT: интересно. Вот третий вопрос:
3️⃣ Когда ты сталкиваешься с реальностью, которая не соответствует твоим ожиданиям, что происходит с твоими эмоциями и мыслями? Ты склонен обвинять себя, других или саму реальность, или просто закрываешь глаза на проблему?
Я: Я могу обвинять других за скрытие фактов. Буду заново анализировать ситуацию и находить выход. Я не занимаюсь самообесцениванием.
ChatGPT: это ценный ответ. Теперь четвертый вопрос:
4️⃣ Когда ты находишь выход из сложившейся ситуации, что происходит с твоей мотивацией? Ты чувствуешь прилив энергии или, наоборот, усталость от необходимости постоянно адаптироваться?
Я: я чувствую больше накопительную усталость. Адаптивность — это еще тот пожиратель моего ресурса.
ChatGPT: понятно. Двигаемся дальше. Пятый вопрос:
5️⃣ Как ты обычно восстанавливаешь энергию после таких ситуаций? Это отдых, переключение на другое занятие, изоляция, физическая активность или что-то другое? И насколько эффективно это работает?
Я: я использую всё перечисленное. Это довольно-таки эффективно, если есть достаточно времени.
ChatGPT: хорошо, мы начинаем видеть картину. Шестой вопрос:
6️⃣ А есть ли у тебя привычка брать на себя слишком много задач или обязательств одновременно? Если да, то что тобой движет — желание доказать что-то другим, страх упустить возможности, или, возможно, ощущение, что иначе тебя не оценят?
Я: раньше я обычно брал на себя слишком много задач. Я, действительно, боялся упустить возможности. Но, сейчас такого нет. Я отдаю себе отчет в тех упущенных выгодах, которые приходится отсеивать и ищу другие варианты.
ChatGPT: это зрелый подход. Переходим к следующему вопросу.
(продолжение👇)
📌 Пока что искусственный интеллект не может полностью заменить живое общение между людьми или общение человека с психологом. Однако машины уже могут задавать вопросы, которые кажутся адекватными.
👥 У меня не получилось наладить общение с нейросетью от «Сбера» и нейро Яндекса, но OpenAI даёт более или менее осмысленные советы.
Хочу представить на ваш суд диалог с нейросетью от OpenAI.
Я:
Хочу увидеть свои негативные шаблоны, маски и механизмы, забирающие у меня энергию и сдерживающие мои начинания. Я хочу, чтобы ты начал задавать мне неудобные вопросы по одному за раз, минимум десять. Затем прими роль моего высшего Я и проанализируй все мои неоптимальные шаблоны мышления. Таким образом, цель стать более энергичным и прямым должна быть получена путем осознания и устранения шаблонов, которые я чаще всего допускаю в своем мышлении.
ChatGPT: хорошо, давай начнем.
Вот первый вопрос:
1️⃣ Когда ты сталкиваешься с задачей, которую нужно выполнить, что чаще всего вызывает у тебя оттягивание или прокрастинацию? Это страх ошибки, страх успеха, низкая энергия, недостаток мотивации или что-то другое?
Ответь честно и подробно.
Я: чаще всего я теряю интерес к цели, к которой я стремился. Мне кажется это уже не таким привлекательным. Ошибки меня мало волнуют, но непреодолимость барьеров — это для меня остановка, обычно полная.
ChatGPT: понял. Вот следующий вопрос:
2️⃣ Что ты чувствуешь, когда цель теряет привлекательность? Это разочарование, пустота, облегчение или что-то иное? И есть ли у тебя привычка быстро переключаться на новые цели, оставляя старые без завершения?
Я: это и пустота, и разочарование в отношении реальности. Ты узнаешь реальность, и тебе приходится подстраиваться под нее.
ChatGPT: интересно. Вот третий вопрос:
3️⃣ Когда ты сталкиваешься с реальностью, которая не соответствует твоим ожиданиям, что происходит с твоими эмоциями и мыслями? Ты склонен обвинять себя, других или саму реальность, или просто закрываешь глаза на проблему?
Я: Я могу обвинять других за скрытие фактов. Буду заново анализировать ситуацию и находить выход. Я не занимаюсь самообесцениванием.
ChatGPT: это ценный ответ. Теперь четвертый вопрос:
4️⃣ Когда ты находишь выход из сложившейся ситуации, что происходит с твоей мотивацией? Ты чувствуешь прилив энергии или, наоборот, усталость от необходимости постоянно адаптироваться?
Я: я чувствую больше накопительную усталость. Адаптивность — это еще тот пожиратель моего ресурса.
ChatGPT: понятно. Двигаемся дальше. Пятый вопрос:
5️⃣ Как ты обычно восстанавливаешь энергию после таких ситуаций? Это отдых, переключение на другое занятие, изоляция, физическая активность или что-то другое? И насколько эффективно это работает?
Я: я использую всё перечисленное. Это довольно-таки эффективно, если есть достаточно времени.
ChatGPT: хорошо, мы начинаем видеть картину. Шестой вопрос:
6️⃣ А есть ли у тебя привычка брать на себя слишком много задач или обязательств одновременно? Если да, то что тобой движет — желание доказать что-то другим, страх упустить возможности, или, возможно, ощущение, что иначе тебя не оценят?
Я: раньше я обычно брал на себя слишком много задач. Я, действительно, боялся упустить возможности. Но, сейчас такого нет. Я отдаю себе отчет в тех упущенных выгодах, которые приходится отсеивать и ищу другие варианты.
ChatGPT: это зрелый подход. Переходим к следующему вопросу.
(продолжение👇)
💯10🤩7🔥6👍5
7️⃣ Когда ты отсекаешь что-то из своей жизни или отказываешься от возможностей, чувствуешь ли ты сожаление или тревогу? Или для тебя — это больше похоже на освобождение от ненужного груза?
Я: ни то и не другое. Это обычно удовлетворение и интерес от новых задач.
ChatGPT: понял. Движемся дальше.
8️⃣ Когда ты начинаешь новую задачу, что является для тебя основным источником мотивации? Это вдохновение, желание добиться результата, внешний стимул (например, похвала), или что-то другое?
Я: желание добиться результата. Осознание влияния на процесс.
ChatGPT: отлично, это показывает твою направленность на достижение. Теперь девятый вопрос:
9️⃣ Когда ты достигаешь результата, какого эффекта ты чаще всего ожидаешь? Это внутреннее удовлетворение, признание окружающих, материальная выгода, или что-то иное? И насколько эти ожидания оправдываются?
Я: внутреннее удовлетворение, материальная выгода. Удовлетворение всех заинтересованных сторон, вовлеченных в этот процесс.
ChatGPT: хорошо. Теперь заключительный, десятый вопрос:
🔟 Когда ты видишь, что твои усилия не привели к ожидаемому результату, как ты реагируешь? Ты анализируешь ошибки, перекладываешь ответственность, оставляешь всё как есть или пытаешься исправить ситуацию?
Я: я исправляю ситуацию. Если это невозможно сделать я оставляю это.
ChatGPT: спасибо за откровенные ответы. Теперь я анализирую твои шаблоны мышления с позиции твоего высшего Я
Основные шаблоны, которые требуют осознания и работы:
1. Потеря интереса из-за рассогласования ожиданий и реальности. Твой мозг ищет вдохновение в результате, но, когда реальность оказывается сложнее или непредсказуемее, появляется разочарование и пустота. Это сигнализирует о сильной ориентации на конечную цель, а не на сам процесс.
Рекомендация:
Практикуй осознание ценности процесса. Поставь перед собой цели не только по результату, но и по качеству вложенных усилий.
2. Накопительная усталость от адаптации.
Частое включение в процессы анализа и поиска выхода истощает твой ресурс. Хотя это твоя сильная сторона, она требует баланса.
Рекомендация:
Внедряй больше стратегий предотвращения таких ситуаций: например, заранее определяй "точки реальности", чтобы исключить сюрпризы.
3. Ориентация на множество задач в прошлом.
Несмотря на то, что сейчас ты уже научился выбирать, былые привычки могли сформировать остаточные энергетические блоки.
Рекомендация:
Проводи периодическую "чистку" задач и обязательств, оставляя только те, которые действительно важны для твоей миссии.
4. Желание влиять и получать признание.
Ты хочешь, чтобы все стороны были удовлетворены, что иногда может приводить к чрезмерной отдаче энергии.
Рекомендация:
Чётко разграничивай, где твоя ответственность заканчивается, и помни, что ты не всегда можешь контролировать восприятие других.
5. Ограничения на этапе завершения.
Когда исправление ситуации невозможно, ты отходишь, но это может оставлять внутри эмоциональные шрамы.
Рекомендация:
Практикуй внутреннее прощение и завершение ситуаций. Понимай, что каждый неудачный опыт тоже несёт в себе урок.
Твой путь к большей энергии и прямолинейности:
- Фокус на процессе.
Делай маленькие шаги с акцентом на саму работу, а не только на результат.
- Управление ресурсами.
Контролируй свою адаптивность, ограничивай её, чтобы не перегружать себя.
- Энергетическая гигиена.
Очищай своё пространство от лишних обязательств и эмоциональных долгов.
- Переосмысление неудач.
Не принимай неудачи как поражения, а как возможность роста.
Если ты интегрируешь осознанность в эти аспекты, то обязательно ощутишь прилив энергии и ясности в своих начинаниях.
______________________________
А вы что думаете об этом?
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика
Я: ни то и не другое. Это обычно удовлетворение и интерес от новых задач.
ChatGPT: понял. Движемся дальше.
8️⃣ Когда ты начинаешь новую задачу, что является для тебя основным источником мотивации? Это вдохновение, желание добиться результата, внешний стимул (например, похвала), или что-то другое?
Я: желание добиться результата. Осознание влияния на процесс.
ChatGPT: отлично, это показывает твою направленность на достижение. Теперь девятый вопрос:
9️⃣ Когда ты достигаешь результата, какого эффекта ты чаще всего ожидаешь? Это внутреннее удовлетворение, признание окружающих, материальная выгода, или что-то иное? И насколько эти ожидания оправдываются?
Я: внутреннее удовлетворение, материальная выгода. Удовлетворение всех заинтересованных сторон, вовлеченных в этот процесс.
ChatGPT: хорошо. Теперь заключительный, десятый вопрос:
🔟 Когда ты видишь, что твои усилия не привели к ожидаемому результату, как ты реагируешь? Ты анализируешь ошибки, перекладываешь ответственность, оставляешь всё как есть или пытаешься исправить ситуацию?
Я: я исправляю ситуацию. Если это невозможно сделать я оставляю это.
ChatGPT: спасибо за откровенные ответы. Теперь я анализирую твои шаблоны мышления с позиции твоего высшего Я
Основные шаблоны, которые требуют осознания и работы:
1. Потеря интереса из-за рассогласования ожиданий и реальности. Твой мозг ищет вдохновение в результате, но, когда реальность оказывается сложнее или непредсказуемее, появляется разочарование и пустота. Это сигнализирует о сильной ориентации на конечную цель, а не на сам процесс.
Рекомендация:
Практикуй осознание ценности процесса. Поставь перед собой цели не только по результату, но и по качеству вложенных усилий.
2. Накопительная усталость от адаптации.
Частое включение в процессы анализа и поиска выхода истощает твой ресурс. Хотя это твоя сильная сторона, она требует баланса.
Рекомендация:
Внедряй больше стратегий предотвращения таких ситуаций: например, заранее определяй "точки реальности", чтобы исключить сюрпризы.
3. Ориентация на множество задач в прошлом.
Несмотря на то, что сейчас ты уже научился выбирать, былые привычки могли сформировать остаточные энергетические блоки.
Рекомендация:
Проводи периодическую "чистку" задач и обязательств, оставляя только те, которые действительно важны для твоей миссии.
4. Желание влиять и получать признание.
Ты хочешь, чтобы все стороны были удовлетворены, что иногда может приводить к чрезмерной отдаче энергии.
Рекомендация:
Чётко разграничивай, где твоя ответственность заканчивается, и помни, что ты не всегда можешь контролировать восприятие других.
5. Ограничения на этапе завершения.
Когда исправление ситуации невозможно, ты отходишь, но это может оставлять внутри эмоциональные шрамы.
Рекомендация:
Практикуй внутреннее прощение и завершение ситуаций. Понимай, что каждый неудачный опыт тоже несёт в себе урок.
Твой путь к большей энергии и прямолинейности:
- Фокус на процессе.
Делай маленькие шаги с акцентом на саму работу, а не только на результат.
- Управление ресурсами.
Контролируй свою адаптивность, ограничивай её, чтобы не перегружать себя.
- Энергетическая гигиена.
Очищай своё пространство от лишних обязательств и эмоциональных долгов.
- Переосмысление неудач.
Не принимай неудачи как поражения, а как возможность роста.
Если ты интегрируешь осознанность в эти аспекты, то обязательно ощутишь прилив энергии и ясности в своих начинаниях.
______________________________
А вы что думаете об этом?
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика
🔥13🤩6💯4👍3
Фрустрация
🚀 Завышенные ожидания, несоответствия желаний имеющимся возможностям приводят человека к определенному состоянию.
Называется такое состояние «фрустрация», и имеет оно набор неоптимальных состояний.
Frustatio — латинское «уничтожение замыслов», и уничтожаются они диапазоном эмоций: тревога, разочарование, раздражение, отчаяние.
👉 Первое, что приходит в пример, это необоснованные подростковые ожидания и неадекватные потребности.
С этим сложно иметь дело, т. к. обычно подросток это скрывает. Часто он даже себе не может объяснить эту цель.
👉 У взрослых, к сожалению, всё то же самое, если хорошо покопать, найдутся области жизни, в которых трудно определить связь с реальностью, и там потребности и планы утоплены во фрустрационном болоте.
До того как появилась зацикленность на проблеме и замкнутость, было побуждение или чувство, которое вы вытеснили и обесценили.
Например, «потребность в признании», «почему они меня не выслушали?», «я им неинтересна» — непрерывная череда рассуждений могла быть прекращена чувством эмпатии и отзывчивостью. «Что им интересно?», «совпадает ли это с моими взглядами и потребностями?»
Например, навык постановки реалистичной цели.
Есть ещё одно понятие, «прокрастинация» — откладывание сложных дел на потом. Это когда вместо того, чтобы делать, ты уходишь в скроллинг соцсетей.
Происходит последовательность: накопление дел, напряжение, разочарование и ещё большее «не хочу».
✔️ Вы здесь за тем, чтобы научиться справляться.
✔️ Научиться продолжать относиться к себе с достоинством.
✔️ Видеть больше граней и выходить за пределы обычного.
✔️ Учиться в любом возрасте не говорить себе: «уже поздно».
Знакомо ли вам состояние фрустрации? Как вы с этим справлялись?
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #фрустрация #прокрастинация
🚀 Завышенные ожидания, несоответствия желаний имеющимся возможностям приводят человека к определенному состоянию.
Называется такое состояние «фрустрация», и имеет оно набор неоптимальных состояний.
Frustatio — латинское «уничтожение замыслов», и уничтожаются они диапазоном эмоций: тревога, разочарование, раздражение, отчаяние.
👉 Первое, что приходит в пример, это необоснованные подростковые ожидания и неадекватные потребности.
С этим сложно иметь дело, т. к. обычно подросток это скрывает. Часто он даже себе не может объяснить эту цель.
👉 У взрослых, к сожалению, всё то же самое, если хорошо покопать, найдутся области жизни, в которых трудно определить связь с реальностью, и там потребности и планы утоплены во фрустрационном болоте.
До того как появилась зацикленность на проблеме и замкнутость, было побуждение или чувство, которое вы вытеснили и обесценили.
Например, «потребность в признании», «почему они меня не выслушали?», «я им неинтересна» — непрерывная череда рассуждений могла быть прекращена чувством эмпатии и отзывчивостью. «Что им интересно?», «совпадает ли это с моими взглядами и потребностями?»
Фрустрация — это полезная вещь, она мотивирует искать новые пути решения проблемы и развивает навыки.Например, навык постановки реалистичной цели.
Есть ещё одно понятие, «прокрастинация» — откладывание сложных дел на потом. Это когда вместо того, чтобы делать, ты уходишь в скроллинг соцсетей.
Происходит последовательность: накопление дел, напряжение, разочарование и ещё большее «не хочу».
Ничто из этого не должно делать вашу жизнь хуже с вашей точки зрения. ✔️ Вы здесь за тем, чтобы научиться справляться.
✔️ Научиться продолжать относиться к себе с достоинством.
✔️ Видеть больше граней и выходить за пределы обычного.
✔️ Учиться в любом возрасте не говорить себе: «уже поздно».
Знакомо ли вам состояние фрустрации? Как вы с этим справлялись?
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #фрустрация #прокрастинация
💯9🤩6👍5🔥3
Этические принципы. Основы гармонии.
📕 ἦθος (этос) изначально обозначало привычки, уклад или стиль жизни, которые характеризовали человека или общество.
Позже это понятие стало ассоциироваться с внутренними качествами человека, его моральным поведением и ценностями.
Вот основные из них:
Справедливость
❗Каждое действие имеет свои последствия, поэтому важно осознавать ответственность за свои поступки. Люди должны поступать честно и уважать права других, понимая, что несправедливость может вернуться к ним.
Закон равновесия
⚖️ Если ты берёшь что-то, нужно что-то вернуть. Этот принцип побуждает к благодарности и избеганию эксплуатации других людей или ресурсов.
Ответственность
👤 Каждый человек несёт ответственность за свои мысли, слова и действия. Принятие этой ответственности формирует зрелую личность.
Добросовестность
👉 Искренний труд и усилия всегда вознаграждаются. Этот принцип поощряет трудолюбие, честность и стремление к совершенству.
Эмпатия и взаимопомощь
🫂 Делая добро, человек способствует созданию положительных изменений вокруг себя, что в итоге возвращается ему самому. Помощь другим становится способом создать гармонию в обществе.
Саморазвитие
📈 Ошибки и трудности воспринимаются не как наказание, а как возможность роста. Это подталкивает к постоянному самосовершенствованию и анализу своих действий.
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #этика #гармония
📕 ἦθος (этос) изначально обозначало привычки, уклад или стиль жизни, которые характеризовали человека или общество.
Позже это понятие стало ассоциироваться с внутренними качествами человека, его моральным поведением и ценностями.
Этические принципы, вытекающие из закона компенсации, основываются на идее взаимосвязи действий и их последствий. Эти принципы помогают людям жить в гармонии с окружающим миром и самим собой. Вот основные из них:
Справедливость
❗Каждое действие имеет свои последствия, поэтому важно осознавать ответственность за свои поступки. Люди должны поступать честно и уважать права других, понимая, что несправедливость может вернуться к ним.
Закон равновесия
⚖️ Если ты берёшь что-то, нужно что-то вернуть. Этот принцип побуждает к благодарности и избеганию эксплуатации других людей или ресурсов.
Ответственность
👤 Каждый человек несёт ответственность за свои мысли, слова и действия. Принятие этой ответственности формирует зрелую личность.
Добросовестность
👉 Искренний труд и усилия всегда вознаграждаются. Этот принцип поощряет трудолюбие, честность и стремление к совершенству.
Эмпатия и взаимопомощь
🫂 Делая добро, человек способствует созданию положительных изменений вокруг себя, что в итоге возвращается ему самому. Помощь другим становится способом создать гармонию в обществе.
Саморазвитие
📈 Ошибки и трудности воспринимаются не как наказание, а как возможность роста. Это подталкивает к постоянному самосовершенствованию и анализу своих действий.
Следование этим этическим принципам помогает строить гармоничные отношения с другими людьми, уважать окружающий мир и достигать внутреннего равновесия.🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #этика #гармония
👍9🔥9💯6⚡1🤩1
Изменение отношения к инцидентам прошлого изменит состояние в настоящем.
📚 «Отношение» — восходит к древнерусскому языку. Изначально означало процесс переноса или передачи чего-либо.
В старославянском языке выражало эмоциональную, социальную или логическую связь.
✒️То, как мы относимся к событиям, которые уже произошли, определяет наше эмоциональное состояние, поведение и даже физическое здоровье. Если мы продолжаем застревать в инцидентах прошлого, неосознанно и непрерывно переживая те же эмоции и тот же гормональный фон, мы не сможем отключить умственные шаблоны и выйти из знакомой нам колеи. Это создает замкнутый круг, в котором прошлое диктует настоящее, а настоящее, в свою очередь, формирует будущее.
Застревание в прошлом — это не просто мысленное возвращение к старым событиям. Это глубокий, непрерывный процесс, который затрагивает нашу физиологию. Когда мы снова и снова бесконтрольно переживаем травмирующие или неприятные моменты, наш мозг активирует те же нейронные пути, что и в момент самого события. Это приводит к выбросу тех же гормонов стресса, таких как кортизол, которые влияют на наше настроение, уровень энергии и даже иммунитет. Мы буквально застреваем в прошлом, не давая себе шанса на изменение.
Однако ключ к освобождению лежит в изменении нашего отношения к этим инцидентам. Что именно вас побудит изменить отношение к прошлому — это больше технический вопрос, на разрешение которого могут потребоваться годы или несколько часов.
Это не означает, что мы должны забыть или оправдать то, что произошло. Речь идет о том, чтобы перестать быть заложниками своих эмоций и начать управлять ими.
«Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать».
Юнг.
Эта цитата прекрасно иллюстрирует идею, что наше прошлое не определяет нас, если мы не позволяем ему это делать.
📌 Решение изменить свое отношение к инцидентам прошлого — это первый шаг к тому, чтобы выйти из привычной колеи и создать новую, более осознанную реальность.
📌 Когда мы перестаем бесконечно переживать старые эмоции, мы освобождаем место для новых впечатлений, идей и возможностей. Мы начинаем видеть мир не через призму прошлого, а через призму настоящего момента. Это позволяет нам действовать более гибко, принимать решения, основанные на текущих обстоятельствах, а не на старых шаблонах, страхах или обидах.
Той же избитой «осознанности» часто не хватает, чтобы «осознать» всю уравновешенность жизни. Жертвы просто так не появляются.
Если человек достаточно прочно засел там, мне приходится показывать ему (с помощью регресса), что он делал в «далеком» прошлом.
✅ Результат стоит усилий
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #отношение #прошлое #настоящее #травма
📚 «Отношение» — восходит к древнерусскому языку. Изначально означало процесс переноса или передачи чего-либо.
В старославянском языке выражало эмоциональную, социальную или логическую связь.
Наше прошлое — это не просто набор воспоминаний, а мощный фактор, влияющий на наше настоящее и будущее ✒️То, как мы относимся к событиям, которые уже произошли, определяет наше эмоциональное состояние, поведение и даже физическое здоровье. Если мы продолжаем застревать в инцидентах прошлого, неосознанно и непрерывно переживая те же эмоции и тот же гормональный фон, мы не сможем отключить умственные шаблоны и выйти из знакомой нам колеи. Это создает замкнутый круг, в котором прошлое диктует настоящее, а настоящее, в свою очередь, формирует будущее.
Застревание в прошлом — это не просто мысленное возвращение к старым событиям. Это глубокий, непрерывный процесс, который затрагивает нашу физиологию. Когда мы снова и снова бесконтрольно переживаем травмирующие или неприятные моменты, наш мозг активирует те же нейронные пути, что и в момент самого события. Это приводит к выбросу тех же гормонов стресса, таких как кортизол, которые влияют на наше настроение, уровень энергии и даже иммунитет. Мы буквально застреваем в прошлом, не давая себе шанса на изменение.
Однако ключ к освобождению лежит в изменении нашего отношения к этим инцидентам. Что именно вас побудит изменить отношение к прошлому — это больше технический вопрос, на разрешение которого могут потребоваться годы или несколько часов.
Когда мы начинаем смотреть на прошлое не как на источник боли или вины, а как на опыт, который сделал нас сильнее и мудрее, мы меняем свою внутреннюю реальностьЭто не означает, что мы должны забыть или оправдать то, что произошло. Речь идет о том, чтобы перестать быть заложниками своих эмоций и начать управлять ими.
Юнг.
Эта цитата прекрасно иллюстрирует идею, что наше прошлое не определяет нас, если мы не позволяем ему это делать.
📌 Решение изменить свое отношение к инцидентам прошлого — это первый шаг к тому, чтобы выйти из привычной колеи и создать новую, более осознанную реальность.
📌 Когда мы перестаем бесконечно переживать старые эмоции, мы освобождаем место для новых впечатлений, идей и возможностей. Мы начинаем видеть мир не через призму прошлого, а через призму настоящего момента. Это позволяет нам действовать более гибко, принимать решения, основанные на текущих обстоятельствах, а не на старых шаблонах, страхах или обидах.
Изменение отношения к прошлому — это не мгновенный процесс. Он требует осознанности, терпения и готовности работать над собойТой же избитой «осознанности» часто не хватает, чтобы «осознать» всю уравновешенность жизни. Жертвы просто так не появляются.
Если человек достаточно прочно засел там, мне приходится показывать ему (с помощью регресса), что он делал в «далеком» прошлом.
✅ Результат стоит усилий
Когда мы перестаем быть пленниками своих воспоминаний, мы открываем двери к настоящей свободе и гармонии в настоящем🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #отношение #прошлое #настоящее #травма
🤩9🔥6💯6👍5
Современная реальность
📣 РИА Новости от 15.01.25:
«Требования к гибким навыкам изменились в 2024 по сравнению с 2022 годом:
✔️ вырос спрос на ответственность 1%
✔️ организаторские способности 2%
✔️ внимательность к деталям 3%
Кроме того, в топ-10 входят умение работать в команде, грамотная речь, многозадачность и др.
А вот часть федеральных государственных образовательных стандартов, утверждённых в 2015 г.
Выделяются следующие общекультурные и общепрофессиональные компетенции:
📌 готовность действовать в нестандартных ситуациях, нести социальную и этическую ответственность за принятые решения
📌 готовность к саморазвитию, самореализации, использованию творческого потенциала
📌 готовность руководить коллективом в сфере своей профессиональной деятельности, толерантно воспринимая социальные, этнические, конфессиональные и культурные различия.
_____________________
✒️ Я хочу добавить некоторые общие навыки, являющиеся базовыми:
1. Реалистичное восприятие действительности
Человек видит мир объективно, без искажений, что помогает принимать взвешенные решения
2. Принятие себя и других
Способность принимать свои и чужие недостатки, что способствует гармоничным отношениям и внутреннему спокойствию.
3. Спонтанность и естественность
Человек ведёт себя искренне, не притворяется, что делает его поведение предсказуемым и приятным для окружающих.
4. Центрированность на проблеме
Фокус на решении задач, а не на собственных переживаниях, что повышает эффективность в достижении целей.
5. Независимость и автономность
Способность принимать решения самостоятельно, не завися от мнения окружающих, что укрепляет уверенность в себе.
6. Чувство юмора
Философский и доброжелательный юмор помогает справляться с трудностями и поддерживать позитивный настрой.
7. Креативность
Творческий подход к жизни, который помогает находить нестандартные решения и вдохновляет окружающих.
8. Пиковые переживания
Моменты глубокого вдохновения и гармонии, которые обогащают жизнь и придают ей смысл.
9. Гуманизм и забота о других
Искренний интерес к благополучию других, что делает человека приятным и уважаемым в обществе.
10. Глубокие межличностные отношения
Способность устанавливать искренние и значимые отношения, основанные на взаимном уважении.
11. Демократичность в общении
Уважение к другим людям независимо от их статуса, что делает общение комфортным и равноправным.
12. Этическая и моральная устойчивость
Чёткие моральные принципы, которые помогают оставаться верным своим убеждениям даже в сложных ситуациях.
13. Стремление к самоактуализации
Постоянное желание развиваться и реализовывать свой потенциал, что делает жизнь насыщенной и осмысленной.
14. Способность отстаивать свои позиции с применением силы
Умение защищать свои интересы и убеждения, даже если это требует решительных действий. Это качество важно для сохранения своих границ и принципов в конфликтных ситуациях.
15. Способность не опираться на негативный опыт детства
Умение жить настоящим, не застревая в старых травмах и не перенося расчёты из прошлых сложных ситуаций на текущую жизнь. Это позволяет человеку быть свободным от ограничений, навязанных детством, и строить свою жизнь на основе актуальных обстоятельств и ценностей.
____________________
👆 Эти качества отражают идеал гармоничной и сильной личности, способной к саморазвитию, защите своих интересов и освобождению от груза прошлого
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #современость #реальность #личность
📣 РИА Новости от 15.01.25:
«Требования к гибким навыкам изменились в 2024 по сравнению с 2022 годом:
✔️ вырос спрос на ответственность 1%
✔️ организаторские способности 2%
✔️ внимательность к деталям 3%
Кроме того, в топ-10 входят умение работать в команде, грамотная речь, многозадачность и др.
А вот часть федеральных государственных образовательных стандартов, утверждённых в 2015 г.
Выделяются следующие общекультурные и общепрофессиональные компетенции:
📌 готовность действовать в нестандартных ситуациях, нести социальную и этическую ответственность за принятые решения
📌 готовность к саморазвитию, самореализации, использованию творческого потенциала
📌 готовность руководить коллективом в сфере своей профессиональной деятельности, толерантно воспринимая социальные, этнические, конфессиональные и культурные различия.
_____________________
✒️ Я хочу добавить некоторые общие навыки, являющиеся базовыми:
1. Реалистичное восприятие действительности
Человек видит мир объективно, без искажений, что помогает принимать взвешенные решения
2. Принятие себя и других
Способность принимать свои и чужие недостатки, что способствует гармоничным отношениям и внутреннему спокойствию.
3. Спонтанность и естественность
Человек ведёт себя искренне, не притворяется, что делает его поведение предсказуемым и приятным для окружающих.
4. Центрированность на проблеме
Фокус на решении задач, а не на собственных переживаниях, что повышает эффективность в достижении целей.
5. Независимость и автономность
Способность принимать решения самостоятельно, не завися от мнения окружающих, что укрепляет уверенность в себе.
6. Чувство юмора
Философский и доброжелательный юмор помогает справляться с трудностями и поддерживать позитивный настрой.
7. Креативность
Творческий подход к жизни, который помогает находить нестандартные решения и вдохновляет окружающих.
8. Пиковые переживания
Моменты глубокого вдохновения и гармонии, которые обогащают жизнь и придают ей смысл.
9. Гуманизм и забота о других
Искренний интерес к благополучию других, что делает человека приятным и уважаемым в обществе.
10. Глубокие межличностные отношения
Способность устанавливать искренние и значимые отношения, основанные на взаимном уважении.
11. Демократичность в общении
Уважение к другим людям независимо от их статуса, что делает общение комфортным и равноправным.
12. Этическая и моральная устойчивость
Чёткие моральные принципы, которые помогают оставаться верным своим убеждениям даже в сложных ситуациях.
13. Стремление к самоактуализации
Постоянное желание развиваться и реализовывать свой потенциал, что делает жизнь насыщенной и осмысленной.
14. Способность отстаивать свои позиции с применением силы
Умение защищать свои интересы и убеждения, даже если это требует решительных действий. Это качество важно для сохранения своих границ и принципов в конфликтных ситуациях.
15. Способность не опираться на негативный опыт детства
Умение жить настоящим, не застревая в старых травмах и не перенося расчёты из прошлых сложных ситуаций на текущую жизнь. Это позволяет человеку быть свободным от ограничений, навязанных детством, и строить свою жизнь на основе актуальных обстоятельств и ценностей.
____________________
👆 Эти качества отражают идеал гармоничной и сильной личности, способной к саморазвитию, защите своих интересов и освобождению от груза прошлого
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #терапия #психология #психосоматика #современость #реальность #личность
👍8🤩8💯7🔥5