как вам бжу на сушке? (сегодня омад на 750)
заебись? или чет добавить/убавить?
#тейк

Кароче бляя усе я уже не могу себе подобрать диету мне нужна чья то помощь
Я хочу за полгода +- скинуть 10 кг,прям очень очень,худела с того же веса с октября но из зк нгшных срывов набрала все обратно
Щас я 168/48,очень хочу скинуть до 38
Можете пожалуйста накидать не сильно жестких диет,и если кто то худел с похожими параметрами до похожего веса скажите как вы удерживаетесь в этом весе и тд
Пожалуйста……
#тейк

за сколько можно скинуть 15 кг если питаться в день на 500кк ?
мой рост 170
#тейк

здравствуйте, как можно начать худеть что бы мать не узнала?
или например куда еду можно выкидывать.😔
#тейк

Ребятки, это пиздец с какой то стороны. Я сейчас на «восстановлении» но считаю кк. Типо я стараюсь есть на 1100-1500кк. И в какой то день мне стало интересно на какую сумму я ем. Я посчитала и получилось около 800-1000р. И всё я больше не хочу есть на норму калорий. Типо это мизда дорого. Мне кажется что я объедаю родителей, хотя они мне такого никогда не говорили. Я хочу как раньше есть по одной горошенке в день чтобы выходило по 500р максимум. Типо я не знаю как объяснить. Я думаю наша семья в достатке мы каждый год ездим отдыхать и мне дают много денег на корман. Но люди это пиздец.
#тейк

посоветуйте тренировки для сжигания калорий и какие нибудь на ноги
#тейк

какого калоража лучше придерживаться при параметрах 165/55 (с отеками), чтоб похудеть до 49 примерно за месяц-два
#тейк

хочу похудеть ужасно, однако у меня сильная проблема. вес не уходит никуда..
я питаюсь правильной пищей, считаю калории и занимаюсь физической активностью неплохой. что стит делать, что бы с 62 скинуть хотя бы кило 5-6..?

пс мой вес у меня держится уже три года.
рост 173
#тейк

Привет ребята я здесь впервые у меня КРИК ДУШИ БЛЯДЬ
Я очень давно борюсь с депрессией, только с лета 2025 вышла в стабильную ремиссию. Я всю жизнь была тонкой, я в принципе никогда больше 45 не весила (я низкая, если что), всю жизнь у меня был недовес и я носила детские размеры. Когда я вышла в стабильную ремиссию летом, я с 40 набрала до 42-43. Это был хороший вес, я чувствовала себя отлично, у меня была куча сил и стабильный менструальный цикл. Потом началась школа, подготовка к егэ и новый ночной антидепрессант. У меня и без этого был волчий аппетит от огромной умственной нагрузки, но после повышения дозировки триттико у меня вообще крышу снесло. Причем в течение дня у меня с аппетитом все стабильно, именно под ночь после приема таблетки хочется сожрать весь холодильник. Так я постепенно набрала до 45 кг. Не звучит как что-то ужасное, люди вокруг продолжали мне говорить, что ничего не поменялось и по мне вообще не видно, что я набрала. Но я то знала, что старая юбка, которая была мне большой в талии, стала мне поджимать.
Недавно встала на весы и увидела там ужасающие 47 кг. Психанула, вынула из них батарейки и выкинула их. Проблема в том, что я рационально понимаю, что это здоровый вес, что я чувствую себя хорошо, что я и так красивая, что никто даже не заметит разницы, но что-то во мне просто кричать хочет от осознания этих цифр. Короче я рот ебала этой хуйни, из плюсов у меня сиськи вообще огромными стали, из минусов надо купить новый лифак. Поговорю с психиатром на следующем приеме обо всех этих мыслях, мб потом отпишусь как дела
#тейк

ребят, кто знает рецепт лоукк ночной овсянки, которая прям классной выходит?? перерыла паблики и тт, и меня ничего не заинтересовало (

#тейк

Рацион на день
300 грамм вареной курицы, 3 яйца, 4 огурца

За месяц такого рациона скок можно сбросить?? + тренировки 1-2 часа в день
Ов 2000+-(еда у меня просто полностью не усваивается ок да)
#тейк

А если я ем на маленький калораж до 500кк например и много активностей, но при этом очень плотную еду, от которой у меня насыщение на весь день, в итоге на утро отвеса нет, это же наверняка отёки, да??😢 Ну хоть что-нибудь сжигается хотя бы или нет??????(((
Я всего лишь третий день на маложоре после нового года (в нг не нажиралась на 10тыщ калорий, максимум наверное 1500-2000) а вес уже встал..
#тейк

Как же я люблю оформлять фоточки своей еды 🙏

Неанон симкарта
#тейк

привет с чего лучше начать маложор с шоко или питьевой

Хитоши чан милый

#тейк

йоу, хотела спросить, слабы вообще помогают не набирать вес? калории успевают усвоиться? какой то эффект кроме дрисни и морального успокоения они дают (в плане веса)? еда просто быстрее переваривается и выходит или она выходит не переваренная сразу? и как выбирать слабы? нужно искать какие подходят именно тебе или есть те что подходят всем? извиняюсь за много вопросов
#тейк

у меня есть проблема с калориями,я вижу в тик токе как девочки питаются на 500кк,но они едят буквально только один пп десерт,яблоко и одну конфету,я питаюсь на 500кк уже с осени,худею,но ем больше еды чем они,ну я ем типо гречку,творог,протеиновые ботончики всякие,могу иногда конфеты есть,печенье и тд,всё вроде вписывается в калораж,но я не понимаю почему у других на 500кк так мало еды
#тейк

Два месяца перееданий и кп, я уже пробила максималку и набрала 12 кг где то, конечно там наверное вода и тд , что делать? Не могу просидеть на диете норм и двух дней, сил вообще нет. У кого нибудь было такое? Если кто сейчас находится в похожей ситуации буду рада если станем напарницами, пишите в коммы пж
Дайте пожалуйста советов с чего лучше начать вновь худеть и вообще как выйти из этого состояния
#тейк

обещала себе дойти до минималки во время новогодних каникул, в итоге пробила максималку
#тейк