Что такое БАД ?🤔
БАД(«биологически активные добавки» )— это вещества натурального происхождения, которые призваны повышать защитные возможности организма.
Они решают широкий спектр задач:
✅ повышение работоспособности;
✅ укрепление иммунитета;
✅ усиление питания микро- и макронутриентами;
✅ активизация пищеварительных процессов;
✅ улучшение метаболизма;
✅ выведение из организма вредных веществ
Субтерапевтические дозы БАДов сами по себе лечить не способны, но помогают:
💚 ускорить метаболизм;
💚 комфортно снизить вес;
💚 укрепить иммунитет;
💚 нарастить мышечную массу;
💚 улучшить работоспособность органов и систем организма;
💚 компенсировать дефицит нутриентов;
💚 поднять тонус мышц.
Чего опасаться?😇
Основной риск использования БАДов— это употребление некачественных продуктов или несовместимых между собой продуктов.
БАД(«биологически активные добавки» )— это вещества натурального происхождения, которые призваны повышать защитные возможности организма.
Они решают широкий спектр задач:
Субтерапевтические дозы БАДов сами по себе лечить не способны, но помогают:
Чего опасаться?
Основной риск использования БАДов— это употребление некачественных продуктов или несовместимых между собой продуктов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Продукты, которые УСИЛИВАЮТ ГОЛОД🎃
Есть продукты, после которых практически сразу хочется съесть что-нибудь ещё.
Эти продукты увеличивают аппетит и обостряют чувство голода.
Как результат➡️ переедание ➡️ перебор калорий ➡️ лишний вес.
⛔ Алкоголь. Усиливает выработку желудочного сока и влияет на гормоны, вызывающие чувство голода. Да и о вреде алкоголя уже известно всем.
⛔ Жевательная резинка. При долгом жевании также увеличивается выработка желудочного сока. Что пробуждает аппетит.
⛔ Соки. При изготовлении соков из них удаляются все пищевые волокна и добавляется сахар. Это повышает уровень глюкозы и даёт кратковременное ощущение сытости. Но голод быстро возвращается, при чем сильный.
⛔ Продукты с усилителем вкуса (например, с глутаматом натрия). В большинстве колбасных изделий, в чипсах, в йогуртах, полуфабрикатах и многих других продуктах можно найти в составе усилители вкуса. Эти добавки усиливают аппетит. Как результат съедаем больше, чем нужно.
⛔ Мучное. При поедании мучного в крови повышается инсулин. Эти продукты быстро перевариваются и чувство голода вновь
возвращается.
⛔ Сладости. Повышают уровень сахара в крови. И после съеденной шоколадки, вскоре захочется ещё.
⛔ Фастфуд. Возможно вы замечали, когда ели фаст-фуд, что его хочется есть ещё и ещё. И это даже если в составе нет усилителей вкуса. Фаст-фуд содержит большое количество соли. Соль вызывает обезвоживание, похожее на чувство голода.
От чего вам тяжело отказаться❓
Есть продукты, после которых практически сразу хочется съесть что-нибудь ещё.
Эти продукты увеличивают аппетит и обостряют чувство голода.
Как результат
возвращается.
От чего вам тяжело отказаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Витамины – органические вещества, которые необходимы для жизни человека. Витамины отвечаю за функционирование различных органов, помогают нам оставаться здоровыми и бодрым. Недостаток витаминов может привести к нарушению обмена веществ и ухудшению здоровья.
В настоящее время известно 13 витаминов: витамин А, витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), витамин Д, витамин С, витамин Е, витамин К.
В настоящее время известно 13 витаминов: витамин А, витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), витамин Д, витамин С, витамин Е, витамин К.
Уверены, что вам хватает витаминов? Здорового образа жизни и сбалансированного питания может быть недостаточно.
Изобилие продуктов питания и «таблеточных» витаминов не означает, что люди перестали испытывать дефицит жизненно-важных витаминов и минералов, которые необходимы организму для оптимальной работы. Ситуация может быть гораздо серьезнее. Недостатки питательных веществ изменяют физические функции и процессы на самом базовом клеточном уровне: происходит нарушение водного баланса, функций ферментации, работы нервной и пищеварительной систем, обмена веществ.
Говоря о витаминной недостаточности, нельзя сказать, что организму не хватает какого-либо одного витамина. Как правило, есть дефицит целой группы полезных веществ.
Изобилие продуктов питания и «таблеточных» витаминов не означает, что люди перестали испытывать дефицит жизненно-важных витаминов и минералов, которые необходимы организму для оптимальной работы. Ситуация может быть гораздо серьезнее. Недостатки питательных веществ изменяют физические функции и процессы на самом базовом клеточном уровне: происходит нарушение водного баланса, функций ферментации, работы нервной и пищеварительной систем, обмена веществ.
Говоря о витаминной недостаточности, нельзя сказать, что организму не хватает какого-либо одного витамина. Как правило, есть дефицит целой группы полезных веществ.
Признаки нехватки витаминов
Среди всех проявлений дефицита наиболее важны самые первые «сигналы» организма. При незначительной нехватке этих веществ значительно легче исправить ситуацию, когда авитаминоз еще не успел привести к неприятным последствиям для здоровья. Поэтому следует обратить внимание на такие симптомы возможного дефицита витаминов:
общее недомогание (вялость, сонливость, головная боль, снижение или отсутствие аппетита);
учащение простудных заболеваний;
нарушения состояния кожи, волос и ногтей (сухость и ломкость ногтей и волос, шелушение кожи, зуд, сыпь);
угнетенное состояние, необъяснимая раздражительность или, наоборот, апатия.
Среди всех проявлений дефицита наиболее важны самые первые «сигналы» организма. При незначительной нехватке этих веществ значительно легче исправить ситуацию, когда авитаминоз еще не успел привести к неприятным последствиям для здоровья. Поэтому следует обратить внимание на такие симптомы возможного дефицита витаминов:
общее недомогание (вялость, сонливость, головная боль, снижение или отсутствие аппетита);
учащение простудных заболеваний;
нарушения состояния кожи, волос и ногтей (сухость и ломкость ногтей и волос, шелушение кожи, зуд, сыпь);
угнетенное состояние, необъяснимая раздражительность или, наоборот, апатия.
Витамины при диете являются неотъемлемым дополнением к ежедневному рациону тех, кто желает приобрести красивую фигуру и сохранить свое здоровье. Ведь всем известно, что эти мероприятия направлены на снижение лишнего веса и, следовательно, обладают низкой калорийностью и бедны полезными веществами. Для восполнения недостающих питательных элементов консультанты составляют рацион питания под ваши предпочтения и и исходя из ваших параметров. Составляет рацион питания так, что бы он содержал витаминный комплекс, который обеспечит организм всеми нужными веществами, микро и макроэлементами.