Тарелочки июня 🥙
Кто скажет, какой тут принцип питания соблюден больше всех?:)
Кто скажет, какой тут принцип питания соблюден больше всех?:)
❤8👍8
КОМУ, КОМУ ТОЛЬКО ОДНОМУ?
У меня на июль освободилось одно место на личное ведение по питанию. Кто хотел, но у меня не было места, то вот оно:)
Долгое время не будет такой возможности: с середины августа до середины сентября я пойду в отпуск и буду готовиться к ретриту в Москве, поэтому консультации новые буду брать только с октября.
Что из себя представляет ведение по питанию:
✅ За месяц мы с вами полностью отстраиваем вашу тарелку и разбираемся с главными проблемами, которые вас беспокоят. Дикая тяга к сладкому, постоянное чувство голода, гигантские порции или вечное отсутствие энергии.
А если база у вас по БЖУ отстроена, то мы докрутим тарелку под вашу задачу: профилактика дефицитов, питание для ЖКТ, а если вы на спорте, подкрутим рацион так, чтобы у вас было много энергии, выносливости и идеальное восстановление.
✅ Формат невероятно удобный. Никаких созвонов, вам не нужно искать время под мой график, а мне под ваш.
Вся работа идет в чате: общаемся через голосовушки, кружочки и текст.
Я на связи с вами ежедневно.
Вы просто присылаете мне фото своих тарелок, я сразу даю обратную связь и корректирую их.
Делюсь проверенными ссылками, классными рецептами и идеями.
✅ Мы разбиваем процесс на этапы: начинаем с самого простого и потихоньку идем дальше. Никакого перегруза, все будет гладенько и понятно.
И не стоит недооценивать питание! Посмотрите отзывы, это я только небольшую часть взяла. Я и сама себя когда-то вытащила из полной ж... именно сменой питания.
✅ Первые результаты вы получите уже через неделю или две, а у кого-то изменения начинаются прямо с первого дня, тут все зависит от стартовой точки. За месяц у вас в голове сложится четкая система, что и как нужно делать.
Стоимость: 10 000 р.
Это супер вариант в плане соотношения цена-качество за такой плотный интенсивный формат и сопровождение.
🤩 Кто захотел, пишите в личку @anfisa_mavrina
В комментарии записала голосовушку как проходит работа⤵️
У меня на июль освободилось одно место на личное ведение по питанию. Кто хотел, но у меня не было места, то вот оно:)
Долгое время не будет такой возможности: с середины августа до середины сентября я пойду в отпуск и буду готовиться к ретриту в Москве, поэтому консультации новые буду брать только с октября.
Что из себя представляет ведение по питанию:
А если база у вас по БЖУ отстроена, то мы докрутим тарелку под вашу задачу: профилактика дефицитов, питание для ЖКТ, а если вы на спорте, подкрутим рацион так, чтобы у вас было много энергии, выносливости и идеальное восстановление.
Вся работа идет в чате: общаемся через голосовушки, кружочки и текст.
Я на связи с вами ежедневно.
Вы просто присылаете мне фото своих тарелок, я сразу даю обратную связь и корректирую их.
Делюсь проверенными ссылками, классными рецептами и идеями.
И не стоит недооценивать питание! Посмотрите отзывы, это я только небольшую часть взяла. Я и сама себя когда-то вытащила из полной ж... именно сменой питания.
Стоимость: 10 000 р.
Это супер вариант в плане соотношения цена-качество за такой плотный интенсивный формат и сопровождение.
В комментарии записала голосовушку как проходит работа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3💯1
Провела два часа разбора генетики половых гормонов!
Очень крутой инструмент, чтобы понимать работу СВОИХ гормонов, в контексте дефицитов, детокса, питания, образа жизни. Помогает понять свои зоны риска и наоборот сильные стороны организма, как это подружить между собой. Очень ценный инструмент в контексте подготовки и перехода в пери и менопаузу.
Очень крутой инструмент, чтобы понимать работу СВОИХ гормонов, в контексте дефицитов, детокса, питания, образа жизни. Помогает понять свои зоны риска и наоборот сильные стороны организма, как это подружить между собой. Очень ценный инструмент в контексте подготовки и перехода в пери и менопаузу.
❤6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💘1
ДЕНЬ НА ФРУКТАХ: ПОЧЕМУ Я СЕГОДНЯ НАРУШАЮ СВОИ ЖЕ ПРАВИЛА
Посмотрите на фото: вот такой у меня сегодня рацион. Супер необычно для специалиста, который постоянно говорит про важность белка и баланс в тарелке, правда?))
А что, вообще можно ли так делать? Да, конечно, можно!
Пять-шесть дней в неделю у меня есть 2 полноценных приема пищи, скомпенсированные по всем бжу, есть сытные белково-жировые завтраки-перекусы. Моя база отстроена. Так почему бы мне не расслабиться на один денек и не побалдеть на ягодах?
На улице жара, мы только-только пережили переезд в новую квартиру, я дико устала. Я осталась дома одна, мне не нужно ломать голову над готовкой, и я просто невероятно соскучилась по фруктам. Последний раз я устраивала себе такой фруктовый день пару лет назад в Сочи.
А к чему я вообще тут начала про это?
Я часто вижу на консультациях, что люди загоняют себя в жесткие рамки и слепо следуют правилам, не понимая их сути и как правильно поступать.
Поэтому хочу поделиться с вами одним мудрым принципом из философии йоги. Он предлагает пропускать любое действие через призму трех факторов: личность, место и время.
Личность
Кто это делает? В каком состоянии находится этот человек? Есть ли у него противопоказания? Переносим на мою ситуацию: у меня нет проблем со здоровьем, которые мешали бы есть фрукты, а 80 процентов моего рациона абсолютно сбалансированы.
Место или обстоятельства
В каких условиях вы сейчас находитесь? Взвешиваем, как логичнее поступить прямо сейчас. Мои обстоятельства: мне жарко, я вымотана переездом, мне нужен отдых от кухни.
Время
Это может быть время суток, сезон или вообще глобальный период. Сейчас вокруг время перемен и неопределенности, нервная система держится изо всех сил, и в этом контексте дать себе паузу, выбрать легкость и не стоять у плиты: лучшее решение из возможных.
Этот фильтр из трех шагов можно перенести на что угодно, не только на здоровье или тарелку.
Понимаете механику? У меня закрыта база, я хочу отдыхать, и фруктовый день сегодня: это не диета или срыв, а осознанный выбор под конкретные обстоятельства, с заботой о себе любименькой.
Как вам такой подход к питанию, да и вообще к жизни?
Посмотрите на фото: вот такой у меня сегодня рацион. Супер необычно для специалиста, который постоянно говорит про важность белка и баланс в тарелке, правда?))
А что, вообще можно ли так делать? Да, конечно, можно!
Пять-шесть дней в неделю у меня есть 2 полноценных приема пищи, скомпенсированные по всем бжу, есть сытные белково-жировые завтраки-перекусы. Моя база отстроена. Так почему бы мне не расслабиться на один денек и не побалдеть на ягодах?
На улице жара, мы только-только пережили переезд в новую квартиру, я дико устала. Я осталась дома одна, мне не нужно ломать голову над готовкой, и я просто невероятно соскучилась по фруктам. Последний раз я устраивала себе такой фруктовый день пару лет назад в Сочи.
А к чему я вообще тут начала про это?
Я часто вижу на консультациях, что люди загоняют себя в жесткие рамки и слепо следуют правилам, не понимая их сути и как правильно поступать.
Поэтому хочу поделиться с вами одним мудрым принципом из философии йоги. Он предлагает пропускать любое действие через призму трех факторов: личность, место и время.
Личность
Кто это делает? В каком состоянии находится этот человек? Есть ли у него противопоказания? Переносим на мою ситуацию: у меня нет проблем со здоровьем, которые мешали бы есть фрукты, а 80 процентов моего рациона абсолютно сбалансированы.
Место или обстоятельства
В каких условиях вы сейчас находитесь? Взвешиваем, как логичнее поступить прямо сейчас. Мои обстоятельства: мне жарко, я вымотана переездом, мне нужен отдых от кухни.
Время
Это может быть время суток, сезон или вообще глобальный период. Сейчас вокруг время перемен и неопределенности, нервная система держится изо всех сил, и в этом контексте дать себе паузу, выбрать легкость и не стоять у плиты: лучшее решение из возможных.
Этот фильтр из трех шагов можно перенести на что угодно, не только на здоровье или тарелку.
Понимаете механику? У меня закрыта база, я хочу отдыхать, и фруктовый день сегодня: это не диета или срыв, а осознанный выбор под конкретные обстоятельства, с заботой о себе любименькой.
Как вам такой подход к питанию, да и вообще к жизни?
❤12🔥9👍4