Голоса разделились, кто-то голосует за рецепт рыбки, кто-то выбирает десерт.

Поделюсь и тем и другим. Люблю делиться с вами и радуюсь, когда вы получаете изменения!

Нежный рыбный суп.

Ингредиенты:
150 любой рыбы
1 средняя луковица
10 г масла ГХИ
250 мл воды
100 г цветной капусты
2-3 веточки зелени
по вкусу гималайская соль, перец

Способ приготовления:
1. Цветную капусту и луковицу помыть, почистить, мелко порезать.
2. На разогретой сковороде растопить масло ГХИ, обжарить лук, добавить рыбу, цветную капусту, томить 3-5 минут.
3. Добавить воду, посолить, поперчить и варить около 5 минут.
4. Украсить зеленью.

Приятного аппетита!
Вкусно, просто, быстро 💕

Как Вам рецепт? Делитесь им с друзьями, а со мной своими ❤️

Наша красота и стройность зависит от работы нашей гормональной системы.

Когда мы знаем что необходимо делать, чтобы гормональная система работала без сбоев, мы можем не только снизить вес, но и длительно удерживать полученный результат оставаясь стройной, молодой и красивой в любом возрасте.

Лишний вес — это старение на клеточном уровне!

Неужели вторая половина жизни — это отсутствие энергии, морщины, лекарства?

Совсем не обязательно — если Вы возьмете заботу о своей молодости в свои руки и начнете поддерживать ее изнутри.

Приглашаю Вас на программу «Формула Стройности».
Наша программа — это индивидуальное решение Вашей задачи.

На программе «Формула Стройности» Вы сначала проходите специальный тест по определению типа набора веса.

После этого заполняете дополнительную
Анкету, где указываете:
✔️ Ваш вес
✔️ Рост
✔️ Возраст
✔️ Уровень физической активности (низкая, средняя, высокая)
✔️ Качество сна (хорошее, удовлетворительное, отличное)
✔️ Дополнительную информацию, касающуюся здоровья и самочувствия
✔️ Если у Вас период пременопаузы или менопаузы, указываете, как долго это длится.


На основе всех этих данных составляется персонализированная программа по здоровому снижению веса.

В формате с поддержкой мы будем отслеживать Ваш результат, поддерживать, мотивировать.
Вносить необходимые корректировки на каждом этапе Вашего пути к красоте, стройности и здоровью.

У Вас будут дополнительные практики по работе с привычками, отказу от сладкого, мучного, фастфуда.

Большое внимание будет уделяться качеству сна, снижению уровня стресса.

Все желающие могут присоединиться к программе здесь ⤵️

Завтра у нас состояться первые встречи с девушками в мини группах.


Сейчас заканчиваю формировать группы. В каждой из них будет не более 10 человек.

Это важно для получения лучшего результата 💖💖💖

Многие из девушек уже получили свою персонализированную книгу красоты, здоровья и стройности, которая останется у них навсегда.

И в любой момент они могут открыть свою книгу, на нужной страничке.

А завтра, открывается чат с поддержкой и мы вместе будем снижать вес, менять привычки, самочувствие. Я буду мотивировать, поддерживать и помогать девушкам прийти к себе обновленной. Многое меняется у девушек на программе.

Эти изменения вы можете увидеть здесь>>>

Если вы всё ещё сомневаетесь, нужна ли вам эта программа, могу сказать, кому она точно может помочь.

Тем у кого есть ⤵️

✔️ Лишний вес, с которым сложно справиться.

✔️ Повышенный аппетит, особенно вечером.

✔️ Тяга к сладкому и мучному.

✔️ Отеки, целлюлит, выпирающий живот и бока.

✔️ Объем талии: больше 80 см у женщин, больше 94 см у мужчин.

✔️ Низкий уровень энергии, хроническая усталость.

✔️ Трудности с концентрацией, забывчивость.

✔️ Изжога, вздутие, тяжесть в желудке, повышенное газообразование, запоры.

✔️ Плохое качество сна.

✔️ Частые головные боли.

✔️ Одышка даже при незначительной физической нагрузке.

✔️ Повышенный уровень сахара или холестерина в крови.

✔️ Если вам перестало нравиться свое отражение в зеркале.

Сегодня до 24:00 вы можете занять свое место на программе по бонусной цене.

Завтра 12 августа — начало программы «Формула Стройности».



Хочу на программу >>>

Сегодня стартовала программа «Формула Стройности».

Участницы распределены на мини-группы в зависимости от типа набора веса, возраста и состояния здоровья.

Не большие группы позволяют добиться максимального результата.

Было много открытий и инсайтов, а также развенчание мифов о похудении 💖

С удовольствием поделюсь с вами. Если интересно, ставьте ❤️ — расскажу обо всем подробнее 💖

Миф или реальность?

Когда девушки только приходят на программу, сталкиваюсь с тем, что у каждой есть огромное количество мифов о том, как на самом деле нужно снижать вес.

Этих мифов много и в интернете.

Именно поэтому многим не удается снизить вес и длительно удерживать полученный результат.

Почему мы верим всему что пишут?
Почему не хотим заглянуть в более достоверные источники информации?

Ведь речь идет не только о красоте, стройности. Речь идет прежде всего о здоровье.

Например, Всемирная федерация по борьбе с ожирением постоянно публикует различные научные исследования связанные со здоровым снижением веса, вопросами старения организма, долголетия.

Если интересна эта тема ставьте ❤️ будем разбираться 💖
Оставляйте в комментариях свои вопросы ⤵️

Мифов о снижения веса, которые часто принимают за реальность очень много.

На самом деле, вес можно сбросить разными способами, но дадут ли такие способы возможность в дальнейшем удерживать полученный результат?
Что будет с вашим самочувствием, здоровьем?

Например, иногда на завтрак предлагают пить кофе ☕️ с фруктами или ягодами.

Как думаете с таким завтраком можно похудеть?
А улучшить самочувствие?


💯процентов, похудеть можно, но что будет с организмом?

Кофе, фрукты, ягоды — это кислые продукты.

Утром организм обычно находится в более щелочном состоянии. Потребление кислых продуктов может нарушить этот баланс.

Представьте, на щелочь добавить кислоту — что будет?

Кислые продукты стимулируют выработку желудочного сока, который сам по себе является кислым. На голодный желудок это может привести к раздражению слизистой, вызывая неприятные ощущения, такие как изжога или боль в животе.

Если у человека уже есть проблемы с кислотностью, такие как гастрит или язва, кислые продукты на голодный желудок могут усугубить эти состояния.

Нормальный рН организма поддерживается в узком диапазоне 7.35-7.45.

PH кофе, обычно находится в пределах 4.85-5.10. Это делает его умеренно кислым продуктом.

Фрукты и ягоды имеют еще более низкий рH от 2.3 до 5,2

Например, pH яблок около 3.3-4.0;
pH груш около 3.5-4.6;
pH клубники около 3.0-3.9.

Сладкий банан имеет pH около 4.5-5.2


Поэтому, лучше начинать утро не с кислых, а с более нейтральных продуктов, которые мягко воздействуют на желудок, поддерживают его комфортное состояние и при необходимости способствуют снижению веса.

О том каким может быть сбалансированный завтрак писала здесь >>>

Делитесь в комментариях, как вы обычно завтракаете❓