Захотелось сегодня снять тренировку
сохраняйте , интенсивная hiit тренировка, нужно сделать 8-12 кругов 🔥

ПП банановые булочки 🍫🥐

Булочки для тех, кто на ПП . Без муки, без сахара , без яиц . Вкусно , просто , полезно , с большим содержанием витаминов и минералов.

артикул WB на псиллиум: 162758616
или вот ссылка https://healthsoul.mobz.click/bahev

▫️банан - 100 гр
▫️мягкий творог - 100 гр
▫️семена подсолнечника - 1 ст л
▫️семена льна ( измельченные в муку) - 1 ст л
▫️псиллиум - 1-1,5 ст л
▫️сода - 1/2 ч л гашеная лимонным соком
▫️орешки и шоколад для начинки

Рецепт вкусного салатика на моем ютуб канале , заходите 🤍 все как вы любите - антиоксиданты, витамины, минералы , клетчатка👌🏻

а еще поделилась своим любимым маслом для салатиков 🔥

Сытный и полезный хлебушек без дрожжей 😋

Такой хлеб содержит витамины группы В, магний, цинк, железо , медь и не только .
Готовить его одно удовольствие🤩

ЧТО НУЖНО:
▫️зеленая греча - 250 гр
▫️семена чиа- 50 гр
▫️вода теплая - 100 мл
▫️яйцо - 2 шт
▫️псиллиум - 2 ст л
▫️масло оливковое / гхи - 2 ст л
▫️разрыхлитель - 1 ч.л
▫️приправы - соль, зира, кориандр, сухой чеснок, семена - по вкусу.

ГОТОВИМ:
Зеленую гречу и семена чиа замочить на 1 час.
Хорошо промываем .
Зеленую гречу, семена чиа, воду пробиваем в блендере до однородности.
Добавляем яйца, масло, соль, разрыхлитель , псиллиум и еще раз пробиваем.
Тесто отправляем в форму, сверху посыпаем приправой и семенами.
Хлеб выпекаем 1 час - 1 час 20 минут при температуре 190 градусов.

Как вам рецепт? Дайте обратную связь 😍

Какие рецепты хотели бы видеть? Напишите в комментариях ❤️😘

Девчули , всем привет !

Очередной эксперимент 😅год откладывала эти пирожки 😆 решилась вот наконец-то.

А вот и финальный результат 😍

Заметила ошибку только после того , как озвучила уже 😂я думаю смысл понятен - что это пирожочки 🥟

Ловите рецепт девочки 🥰 с вас сердечки , если полезно ♥️это мне для мотивации🔥

▫️мука зеленой гречи - 200 гр
▫️псиллиум - 2 ст л ( это примерно 20 гр)
▫️вода теплая - 200 мл
▫️соль - по вкусу
▫️сода - 1/2 ч л
▫️масло жидкое ( у меня оливковое ) - 1 ст л
▫️лимонный сок - 1 ст л

Смешиваем сухие ингредиенты.
Затем добавляем воду, масло и лимонный сок.
Замешиваем тесто , и оставляем на 10 минут и накрываем его.
Делим на части , из этого количества получается 8 пирожков .
Для начинки протушить на сковороде яблоки , тыкву , немного корицы и добавить воду. Примерно 10 минут . Затем добавить грецкий орех и можно масло гхи , для сливочного вкуса .
Выкладываем начинку , защипываем края.
Готовить можно в духовке 20-25 минут при 180 град или в аэрогриле при 160 град 20 -25 мин.
Обязательно горячие пирожки накрыть полотенцем , на 5-7 минут , а затем уже можно кушать .

Самый топовый wellness десерт этой осени 💥✨🍂

Готовьте больше , это количество на 1 порцию 😋

▫️тыква запеченная - 100 гр
▫️сок апельсина - 60 мл
▫️семена чиа - 1 ст л
▫️горький шоколад от 72% - 3 дольки

1. Тыкву, сок апельсиновый, семена чиа и растопленный горький шоколад взбить в блендере.
2. Выложить в чашку , накрыть пленкой и убрать в холодильник на ночь .
3. Сверху можно полить горьким шоколадом и украсить орешками .


с вас сердечки , если полезно ♥️это мне для мотивации🔥

Привет 👋🏻
Готовлю яблочное пюре для кексов ,оладий, каш и вафель .
Сегодня запекаю с корицей ✨
Дома прям аромат осени 🍂🍁

Знаете главный лайфхак яблочного пюре в выпечке ?

ЯБЛОЧНОЕ ПЮРЕ — СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ВЫПЕЧКИ! 🧁

Сохраняйте, чтобы не потерять😍

🔥 ТОП-3 ЛАЙФХАКА:

1. ЗАМЕНЯЕМ ЯЙЦА 🥚→ 🍏
3 ст. л. пюре = 1 яйцу. Идеально для кексов, оладий, маффинов!

2. ЗАМЕНЯЕМ МАСЛО 🧈→ 🍏
Часть масла можно заменить пюре. Выпечка станет влажной и менее калорийной!

3. НАТУРАЛЬНЫЙ ПОДСЛАСТИТЕЛЬ
Пюре добавляет натуральную сладость → можно класть меньше сахара!

✨ БОНУС:Пюре делает текстуру выпечки невероятно нежной и влажной!

#лайфхаки #выпечка #ппрецепты #яблочноепюре #здоровыесладости #постнаявыпечка #рецепт #советыхозяйке #вкусно #кулинария

Полезный яблочный кекс (без глютена, без молока, без сахара)🍎🍏

Этот рецепт основан на цельнозерновой овсяной муке и натуральной сладости яблок и меда✨

Хлебное настроение 🍞🥨
Какой рецепт монтировать первым?