This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезный , натуральный, густой морковно - яблочный сок 🥕🍎
▫️морковь - 700 гр
▫️яблоки - 600 гр
▫️лимон - 1 шт
▫️сахар кокосовый - по вкусу ( я не добавляла)
Варить морковь и яблоки 15 минут .
Затем перебить в блендере и добавить лимонный сок .
Можно охладить , а можно пить теплым .
▫️морковь - 700 гр
▫️яблоки - 600 гр
▫️лимон - 1 шт
▫️сахар кокосовый - по вкусу ( я не добавляла)
Варить морковь и яблоки 15 минут .
Затем перебить в блендере и добавить лимонный сок .
Можно охладить , а можно пить теплым .
❤42👍18🔥1
Ароматные кабачковые оладьи 🤤
▫️кабачок - 1 шт
▫️яйцо - 1 шт
▫️мука ( у меня рисовая ) - 2-3 ст л
▫️соль - по вкусу
▫️перец - по вкусу
Кабачок натираем на крупной терке . НЕ ОТЖИМАЕМ . Делаем это быстро . Затем добавляем яйцо , перемешиваем , следом муку , перемешиваем. И только в самом конце добавляем перец и соль. ЭТО ВАЖНО ❗️
Жарим на масле, желательно у которого высокая точка дымления . С каждой стороны буквально по 1-2 мин .
Выкладываем на салфетку , чтобы убрать лишнее масло .
Все оладьи готовы ! Подаю с соусом из авокадо .
Авокадо, вареное яйцо , 1 ч л лимонного сока, 1 ст л кунжутного масла , соль и перец перебиваю в блендере. ( можно еще зубчик чеснока ) . Затем добавляю пармезан и укропчик .
▫️кабачок - 1 шт
▫️яйцо - 1 шт
▫️мука ( у меня рисовая ) - 2-3 ст л
▫️соль - по вкусу
▫️перец - по вкусу
Кабачок натираем на крупной терке . НЕ ОТЖИМАЕМ . Делаем это быстро . Затем добавляем яйцо , перемешиваем , следом муку , перемешиваем. И только в самом конце добавляем перец и соль. ЭТО ВАЖНО ❗️
Жарим на масле, желательно у которого высокая точка дымления . С каждой стороны буквально по 1-2 мин .
Выкладываем на салфетку , чтобы убрать лишнее масло .
Все оладьи готовы ! Подаю с соусом из авокадо .
Авокадо, вареное яйцо , 1 ч л лимонного сока, 1 ст л кунжутного масла , соль и перец перебиваю в блендере. ( можно еще зубчик чеснока ) . Затем добавляю пармезан и укропчик .
❤61👍9🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МОРКОВНЫЕ ПП КЕКСЫ 🥕🧁🤤
у меня вышло 9 штук 👌🏻
▫️морковь - 170 гр ( 1 большая)
▫️финики - 7 штук
▫️миндаль - 30 гр
▫️яйцо - 2 шт
▫️масло ( оливковое или виноградной косточки ) - 60 мл
▫️мука (у меня зеленой гречи ) - 130 гр
▫️ваниль - 1 ч л
▫️сода - 1/2 ч л гашенная яблочным уксусом
морковь, финики , орехи, яйца и масло перебиваем в блендере до однородной консистенции.
к полученной массе добавляем ванилин, муку и разрыхлитель.
раскладываем по формам и выпекаем 20-25 мин при 180 град
Для крема :
▫️морковь - 1 шт (средняя)
▫️кешью - 60 гр
▫️кокосовое молоко - 50 мл
▫️курага - 4 шт ( можно больше)
Взбить в блендере до однородной консистенции. И украсить кексики.
у меня вышло 9 штук 👌🏻
▫️морковь - 170 гр ( 1 большая)
▫️финики - 7 штук
▫️миндаль - 30 гр
▫️яйцо - 2 шт
▫️масло ( оливковое или виноградной косточки ) - 60 мл
▫️мука (у меня зеленой гречи ) - 130 гр
▫️ваниль - 1 ч л
▫️сода - 1/2 ч л гашенная яблочным уксусом
морковь, финики , орехи, яйца и масло перебиваем в блендере до однородной консистенции.
к полученной массе добавляем ванилин, муку и разрыхлитель.
раскладываем по формам и выпекаем 20-25 мин при 180 град
Для крема :
▫️морковь - 1 шт (средняя)
▫️кешью - 60 гр
▫️кокосовое молоко - 50 мл
▫️курага - 4 шт ( можно больше)
Взбить в блендере до однородной консистенции. И украсить кексики.
🔥50❤16👍9❤🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Летний смузи боул 🫐🍌🤤
▫️замороженный банан - 1 шт
▫️замороженная голубика - 1 чашка
▫️кокосовое молоко - 70 мл
для украшения :
▫️киви - 1/2 шт
▫️семена чиа, орехи, лен. кокосовая стружка , гранола - по вкусу
▫️замороженный банан - 1 шт
▫️замороженная голубика - 1 чашка
▫️кокосовое молоко - 70 мл
для украшения :
▫️киви - 1/2 шт
▫️семена чиа, орехи, лен. кокосовая стружка , гранола - по вкусу
❤43🔥9👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наверное это самый простой рецепт протеинового мороженого
▫️молоко
▫️протеин со вкусом шоколада
▫️какао
#рекомендации #рецепты #ппрецепты #мороженое #протеин #шоколадноемороженое
▫️молоко
▫️протеин со вкусом шоколада
▫️какао
#рекомендации #рецепты #ппрецепты #мороженое #протеин #шоколадноемороженое
🔥20💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкусные белковые булочки из чечевицы. Рецепт тут https://vk.com/clip791037629_456239122?c=1
❤38👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▫️манго - 1 шт
▫️нектарин - 1 шт
▫️лайм - 1/2 шт ( выжать сок)
▫️нектарин - 1 шт
▫️лайм - 1/2 шт ( выжать сок)
❤48
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Забыла скинуть рецепт , ловите кто просил 😍
вкусные , быстрые, куриные котлетки 😋
▫️фарш ( готовила из куриной грудки) - 1 кг
▫️кукуруза вареная - 2 шт
▫️лук - 2 шт
▫️яйцо - 1-2 шт
▫️сыр ( у меня пармезан ) - 50 гр
▫️сливочное масло - 50 гр
▫️соль , перец, хмели - сунели, сушеный базилик - по вкусу
к фаршу добавляю варенную кукурузу , лук мелко нарезанный , яйцо , сыр тертый на мелкой терке , мягкое сливочное масло , соль и специи .
хорошо смешиваю и жарю на масле гхи.
готовые котлеты можно выложить на бумажное полотенце , чтобы убрать лишний жир .
подаю со свежим салатом из моркови .
вкусные , быстрые, куриные котлетки 😋
▫️фарш ( готовила из куриной грудки) - 1 кг
▫️кукуруза вареная - 2 шт
▫️лук - 2 шт
▫️яйцо - 1-2 шт
▫️сыр ( у меня пармезан ) - 50 гр
▫️сливочное масло - 50 гр
▫️соль , перец, хмели - сунели, сушеный базилик - по вкусу
к фаршу добавляю варенную кукурузу , лук мелко нарезанный , яйцо , сыр тертый на мелкой терке , мягкое сливочное масло , соль и специи .
хорошо смешиваю и жарю на масле гхи.
готовые котлеты можно выложить на бумажное полотенце , чтобы убрать лишний жир .
подаю со свежим салатом из моркови .
❤43👍5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня не такое желтое лицо
Добавила бад + питание еще строже , посмотрим , что будет дальше.
Добавила бад + питание еще строже , посмотрим , что будет дальше.
❤8
Немного про добавки . Слушайте на х2
❤16👍4