пп шарлотка

▫️яйца - 5 шт
▫️овсянка - 135 гр ( измельчить в муку)
▫️разрыхлитель - 1 ч л
▫️яблоки - 2-3 шт
▫️корицы - 1 ст л
▫️сок лимона - 1 ст л

Выпекать при 180 град 30-35 минут 🙌🏻

Это очень вкусно 🤤

🌱ШПИНАТНЫЕ ВАФЛИ 🌱

▫️шпинат - 50 гр
▫️вода - 80 мл
▫️яйцо - 1 шт (можно без него)
▫️мука - 110 гр (у меня овсяная 50 гр и зеленой гречи 60 гр)
▫️соль, перец - по вкусу
▫️чеснок - 1 зубчик

☝🏻важно
если у вас хоть раз пригорали вафли , то к покрытию может прилипнуть, чтобы избежать этого :
перед выпеканием хорошо смажьте вафельницу
жарьте 8-9 мин (чуть дольше обычного)

Шпинат , воду и яйцо перебить в блендере. Добавить соль, перец , чеснок и муку . Хорошо смешать .

Для соуса :
базилик пучок , оливковое масло , авокадо 1/2 шт , немного пармезана , соль, 1 зубчик чеснока перебить в блендере. В самом конце добавить кедровые орешки .

Все 🙌🏻 приятного аппетита дорогие !

вкусно 🤤 🥐

▫️морковный сок - 170 гр
▫️мука ( у меня зеленой гречки) можно взять рисовую , ц/з пшеничную, овсяную - 150 гр
▫️клетчатка - 50 гр
▫️оливковое масло ( гхи ) - 2 ст л
▫️соль - щепотка
▫️сода - 1/3 ч л
▫️лимонный сок - 1 ст л
▫️изюм

Если масса получается слишком жидкая ( в зависимости от муки ) дайте постоять 5 мин добавите еще немного муки .

Если масса получилась густая и из нее ничего не лепится , то можно добавить воду или молоко .

Формировать шарики влажными руками .

Выпекать 20 минут при 180 град.

ПОСТНОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🍪

▫️овсянка (долгой варки ) - 150 гр
▫️банан - 1 шт ( средний )
▫️морковь - 60 гр
▫️корица - 1 ч л
▫️сода - 1/3 ч л
▫️лимонный сок - 1 ч л
▫️мед - 1 -2 ч л

Вот такие полезные смузи