Алина Нутришина
10.5K subscribers
441 photos
703 videos
73 links
полезные и простые рецепты /советы по питанию /находки для кухни

№ 7584047780
Download Telegram
Скоро буду печь ( жарить же )блины и обязательно добавлю его 💛🧈
👍408
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот и рецепт 😍

Шоколадный мусс всего из 2-х ингредиентов

очень вкусно , советую приготовить 🥰

▫️апельсиновый сок - 140 мл
▫️горький шоколад от 75% - 100 гр

Шоколад растопить на водяной бане.
Выжать сок из апельсина ( можно для вкуса добавить еще 1 лимон или лайм)
В блендере смешиваем апельсиновый сок и растопленный шоколад .
Разливаем по формам и убираем в холод min на 4 часа ( лучше на ночь )

Собственно все🙌🏻
49🔥17👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скажите , что я не одна такая , а😂
💯7😁62
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
подождите , я вам кое что еще не показала 😂😂
😁246🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я сейчас быстренько 🧹🧼🧺
15
Вы часто спрашиваете модель блендера и вафельницы , оставляю еще раз 🙌🏻
27👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
полезный блинный тортик из пшена 😍🥰

без сахара | лактозы | глютена
👍5120
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
вкусные , нежные блинчики из зеленой гречи 🥞
▫️кокосовое молоко (10-12%) - 250 мл
▫️мука зеленой гречи - 100 гр
▫️вода - 50 мл
▫️соль - щепотка
▫️сода гашеная лимоном

Из этого количества получается 10 блинчиков . Они мягкие , вкусные и можно завернуть в них начинку. Запаха гречки практически нет, но можно также добавить ванилин, если будет сладкая начинка .
Сковородку смазываю маслом гхи . Кокосовое молоко и муку зеленой гречи беру на вб.
45🔥16👍5😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬ ЗА 15 минут

2 рецепта


Маковый штрудель 🥮
▫️мак - 60 гр ( можно больше )
▫️чернослив - 70 гр
▫️масло гхи (можно сливочное) - 20 гр
▫️лаваш - 1 шт

Мак залить кипятком , промыть и проварить 10 мин . Чернослив замочить заранее на 1 час .
Далее отправить в блендере мак и чернослив . Перебить ( если масса будет густая, можно добавить немного воды) .
Лаваш смазываем масло гхи и выкладываем начинку . Заворачиваем как на видео . Смазываем желтком , посыпаем кунжутом и в духовку на 20 мин до золотистой корочки.

Тыквенный штрудель 🥮
▫️пюре тыквы - 4 ст л
▫️изюм, клюква - 50 гр
▫️лаваш - 1 шт

Тыкву запечь в духовке или проварить . Слить лишнюю жидкость . Перебить в блендере .
Выложить пюре на лаваш , добавить изюм. Свернуть . Смазать желтком и посыпать кунжутом .
Выпекать 20 мин при 180-200 град (ориентируйтесь на свою духовку).
58🔥25👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БЛИННЫЙ РУЛЕТ БЕЗ САХАРА 🥞

▫️молоко - 300 гр ( можно взять растителньое)
▫️яйцо - 3 шт (с2)
▫️мука цельнозерновая пшеничная - 250 гр
▫️соль - щепотка
▫️масло гхи - 2 ч л
▫️кофе - чашка крепкого
▫️творог - 200 гр ( лучше взять больше)
▫️немного йогурта
▫️мед - для сладости

Очень вкусный рулетик получается🥰 мед регулируйте под себя. Кофе делала из 3 ст л растворимого .
40👍11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А что так можно было? 😳

быстро , сочно и оочень вкусно 🤤👌🏻

▫️фарш (конина)
▫️лук
▫️сыр (сулугуни)
▫️шпинат
▫️соль, специи
▫️лаваш
▫️желток для смазывания

Фарш, шпинат и сыр выложить на лаваш. Смазать желтком , посыпать кунжутом. Свернуть плотно в рулет . Выпекать при 180 град 30 -35 минут.
На такой рулет ушло 500 гр фарша. Мясо хорошо пропекается.
59👍18🔥6
быстрый перекус из 2 ингредиентов👌🏻
КБЖУ в конце ролика

количество продуктов на 2 порции
▫️яблоки - 2 шт (~ 250 гр)
▫️мука зеленой гречи - 90 гр
▫️корица - 1 ст л (по вкусу)
▫️куркума - 1 ч л ( для цвета)

Яблоки натираем на терке , добавляем муку зеленой гречи , корицу и куркуму . Все хорошо смешиваем , даем постоять 5 минут . Вафельницу по необходимости смазываем маслом , выпекаем . Также можно на сковороде приготовить оладьи .
🔥6028👍4🤯1
рецепт ⤵️
▫️свекла - 100 гр (1 шт среднего размера)
▫️масло гхи - 60 Гр
▫️овсянка - 90 гр ( измельчить в муку )
▫️мука зеленой гречи - 50 гр ( можно взять рисовую , цельнозерновую)
▫️разрыхлитель - 1/3 ч л
▫️грецкие орешки - 50 гр
▫️клюква , изюм - 50 гр

Свёклу говорить и перебить в блендере .
В миску отправить пюре свеклы, растопленное масло гхи , все сухие ингредиенты, орехи и изюм .
Формируем печенье, получится 9 шт.
Выпекаем в аэрогриле. Режим выпечка 15-20 минут.
👍44🔥128❤‍🔥1
ЗЕЛЕНЫЕ БУЛОЧКИ 🌿

диетические , полезные , простые в приготовлении .

▫️шпинат - 50 гр
▫️яйцо - 2 шт
▫️клетчатка (псиллиум) - 50 гр
▫️соль, специи - по вкусу
▫️сода - 1/2 ч л
▫️лимонный сок - 1 ч л

Шпинат, яйца и соль перебить в блендере до однородной консистенции.
Вылить полученную массу в миску , добавить псиллиум , специи и соду гашеную лимонным соком. Смешать и дать постоять 5-7 мин ( тесто станет гуще) .
Влажными руками сформировать булочки и выложить на пергамент. Посыпать семенами и выпекать в духовке 15 мин при 180 - 190 град .

Булочки получаются мягкими , вкусными . Являются полезной альтернативой хлебу . Очень вкусно подавать с авокадо 🤤
71👍10