ФАВОРИТ СРЕДИ ЗАВТРАКОВ 🤤

на 3 порции ( 6 шт)

▫️консервированная кукуруза - 300 гр
▫️яйцо - 1 шт
▫️мука ( у меня кукурузная) - 3-4 ст л
▫️паприка , черный перец - по вкусу .

Очень вкусно подавать с творожным сыром , помидорами, рукколой и кунжутом. Обязательно попробуйте 👌🏻

Доброе утро! Решила тоже приготовить такой популярный завтрак, очень вкусно получилось 😍

рецепт :
▫️шпинат
▫️яйца
▫️брынза
▫️специи ( черный перец, паприка)
▫️немного воды или сливок

выпекать при 180 град 15 минут . Затем хорошо все смешать . Выложить на хлебцы или багет , украсила рукколой и кунжутом.

Как вам рецепт ? Кто будет готовить?

▫️яблоки - 2 шт
▫️яйцо - 2 шт
▫️какао - 2 ст л
▫️миндаль - 50 гр
▫️разрыхлитель- 1/2 ч л
▫️кукурузная мука - 4 ст л

Выпекать 25 мин при 180 град. Остудить , полить горьким шоколадом и украсить миндальными лепестками .

Приятного аппетита 🫶🏻

Ставь ♥️, если былы полезно !

Льняной смузи для улучшения пищеварения.
В состав семян льна входят оmega 3-6-9. Для поддержания женского здоровья особенно полезны omega-3. Они усиливают репродуктивную функцию, нормализуют гормональный фон, поддерживают в тонусе кровяные сосуды, защищая от развития варикоза и тромбоза.

▫️семена льна - 50 гр (сухие)
▫️ягоды - чашка
▫️банан - 1шт
▫️вода - 100 мл
▫️лимон - 1/2 ч л

Лен промыть и залить холодной водой на ночь. Утром еще раз промыть и слить воду. Затем уже все отправить в блендер и перебить до однородной консистенции. Готово ! Можно пробовать !

▫️шпинат
▫️черри
▫️мини моцарелла
▫️каннеллони
▫️томатная паста
▫️сливки
▫️вода
▫️соль, специи
▫️немного сыра

Подборка суперфудов из отдела ПП (Ашан)

▫️семена чиа ( для десертов)
▫️клетчатка ( если вдруг не доедаю , то обязательно пью на ночь )
▫️кокосовый урбеч с хорошим составом (можно добавлять в каши, вафли и другие сладкие завтраки )
▫️урбеч из кунжута ( для заправки салато, вообще обалденно)
▫️хлебцы кернер беру разные ( похрустеть , в дорогу)
▫️семена льна ( вкусно добавлять в салатики)
▫️кэроб ( в качестве напитка и добавлять в десерты)
▫️ну и конечно , мой любимый шоколад , правда цена на него сейчас почти 200 руб 🙄

Как вам подборка , что-то берете в этом отделе?

Нас тут засыпает конкретно ❄️☃️

Эксперименты продолжаются это вторая попытка 😁

обновочки для кухни

салатник 1000 мл
масленка 370 мл
подставка для яиц 6 шт

Воздушное шоколадное суфле 🍫🤤

стакан 420 мл
▫️ряженка - 250 гр
▫️какао - 1 ст л
▫️желатин - 10 гр
▫️мед - 1 ст л ( по вкусу)

Желатин распустить. И смешать с остальными ингредиентами в блендере. Отправить в холодильник до застывания , лучше на ночь. Будет 💣💥

манговое суфле 🥭

▫️манго - 1 шт
▫️ряженка - 130 гр
▫️желатин - 10 гр

✅ Ряженку можно заменить на сливки или молоко , можно на растительное .
✅ С агар - агаром получается не вкусно и консистенция не та , лучше выбрать хороший желатин.

ВКУСНО 😍

без глютена | дрожжей | молочки

▫️пшено - 200 гр
▫️яблоко - 2 шт
▫️псиллиум - 2 ст л
▫️корица - 1 ч л
▫️вода - 100 мл
▫️рисовая мука ( можно любую ) - 55 гр
▫️разрыхлитель - 1/2 ч л

дополнительно :
▫️курага - 60 гр
▫️кунжут - 50 гр

Пшено хорошо промыть . Залить кипятком на 20 мин, затем снова хорошо промыть .
Отправить в блендер пшено, яблоки , немного воды . Перебить до однородной консистенции.
К полученной массе добавить псиллиум , корицу , муку, разрыхлитель, курагу и кунжут . Хорошо перемешать.
Выпекать при 180 град 35 - 40 минут .
После можно смешать сливочным маслом .

Как вам? Кто будет готовить ?

Девочки очень оперативные 😍

Если знаете вкусные рецепты , поделитесь 🫶🏻

Короче, чем тяжелее вес , тем сочнее он будет 👌🏻

полезные морковные вафли 🧇🥕

▫️морковь - 180 гр (2 шт средней)
▫️яйцо - 2 шт
▫️корица - 1 ч л
▫️соль - щепотка
▫️мука - 90 гр ( у меня ц/з пшеничная)

Морковь натираем на самой мелкой терке.
Добавляем яйца, корицу, специи и муку.
Выпекает в вафельнице по 5-6 мин .

Готово 👌🏻приятного аппетита 🥰