⚡️ До Нового года -3 месяца. Достаточно, чтобы кое-что в себе серьёзно изменить.

И наконец-то разобраться с питанием, весом и отношениями с едой.

1 октября стартует 11-й поток «Недоверчивых жриц».

И да, некоторые участницы прошлых потоков уже забронировали себе место снова-это уже, извините, уровень доверия.

Теперь для тех, кто здесь впервые.

«Недоверчивые жрицы» - это не марафон похудения.

Здесь не нужно в понедельник проснуться другим человеком, выкинуть половину еды из холодильника и торжественно объявить: «Ну всё. С этой недели я идеальная».

Спойлер: идеальной вы всё равно не станете.
И слава богу.

Задача клуба гораздо интереснее: научиться нормально есть в своей настоящей жизни и постепенно менять то, что действительно мешает снижению веса или спокойному питанию.

Без универсальных меню.

Без списка «можно/нельзя».

Без ежедневного героизма.

И главное-я смотрю не на абстрактную женщину из методички, а на ТВОЮ еду и ТВОЮ конкретную ситуацию.

Как это работает:

📌вы едите свою обычную еду;
📌фотографируете тарелки;
📌отправляете отчёт;
📌я разбираю рацион и даю конкретные рекомендации.

Не «ешьте больше белка и пейте воду».

А что именно можно изменить у ТЕБЯ, зачем это делать и как это встроить в ТВОЮ жизнь.

Без чувства вины.
Без «ну вы же сами понимаете».
Без наказания за кусок торта.

Зато с доказательной нутрициологией, юмором и периодическим возвращением с небес на землю.

Внутри клуба:

✅ ежедневная обратная связь по питанию;
✅ персональный разбор вашего рациона;
✅ короткие лекции и аудио без трёхчасовых марафонов;
✅ рецепты и практические материалы;
✅ живое сообщество женщин, которые тоже не хотят больше воевать с едой.

За 3 месяца Я не обещаЮ вам магического превращения в человека, который никогда больше не переедает и всю жизнь обожает брокколи.

Но это вполне достаточный срок, чтобы увидеть достойные изменения и снаружи, и внутри.

👀 выстроить понятную систему питания;
👀 работать над снижением веса, если это ваша задача;
👀 уменьшить хаос, постоянный контроль и тревогу вокруг еды;
👀 разобраться с тем, что именно мешает вам сейчас;
👀 сформировать навыки, которые останутся с вами и после клуба.

И вот последний пункт для меня особенно важен.

Мне не нужен клуб, в котором вы прекрасно держитесь три месяца, пока я стою рядом.

Мне нужно, чтобы потом вы могли сами понимать, что происходит с вашим питанием и что с этим делать.

А дальше-Новый год.

И вы встречаете его не с очередным списком обещаний себе, а с результатом работы, которую начали ещё 1 октября.

📅 Старт -1 октября
⏳ Продолжительность -3 месяца
💳 5900 ₽ в месяц
💰 15 000 ₽ при оплате всего потока

Отзывы и истории участниц:

⤵️
https://t.me/NutriPetina/552
https://t.me/NutriPetina/378
https://t.me/NutriPetina/990
https://t.me/NutriPetina/226
https://t.me/NutriPetina/1104
https://t.me/NutriPetina/1188

Если хотите в 11-й поток пишите в комментариях «ХОЧУ».

Я напишу вам в личку и расскажу, как всё устроено.

⚠️ Доверяйте только сообщениям от @OlyaPetina.

Почему на самом деле выпадают волосы? И почему «попить витаминки» - не всегда работает.

Тема выпадения волос - это какой-то отдельный рай для маркетологов.

➡️Биотин для роскошной гривы.
➡️Сыворотка для «пробуждения спящих фолликулов».
➡️Шампунь, который обещает остановить выпадение.
➡️Репейное масло, массажёры, ампулы, БАДы…

И когда волосы вдруг начинают оставаться на расчёске в пугающих количествах, рука сама тянется заказать хоть что-нибудь, сама так делала.
Но есть один нюанс.

❗️Выпадение волос - это не диагноз. Это симптом.
И причин у него может быть очень много.

✔️Например, генетика.
Андрогенетическая алопеция - одна из распространённых причин поредения волос, и встречается она не только у мужчин. Волосы постепенно становятся тоньше, пробор - шире, привычный объём куда-то подозрительно исчезает.
И витаминчики генетику, увы, не отменяют.

✔️Другой вариант - стресс или болезнь.
Высокая температура, операция, тяжёлая болезнь, сильный стресс, резкое похудение - после всего этого волосы могут начать выпадать сильнее.

Причём самое интересное - не обязательно сразу. Иногда проходит несколько месяцев, и вы уже успели забыть, что вообще происходило.

✔️Есть и дефициты и недостаток питания.
Например, выпадение может быть связано с дефицитом железа, недостатком белка и энергии и некоторыми другими дефицитами. Особенно если до этого были жёсткие диеты, сильное ограничение калорий или быстрое снижение веса.

Но это НЕ означает:
волосы полезли → срочно железо + цинк + витамин D + биотин → жду гриву.

❗️«На всякий случай» - не диагноз, а симптом.

✔️Причиной также могут быть гормональные изменения, послеродовой период, менопауза, заболевания щитовидной железы, заболевания кожи головы, аутоиммунные процессы, некоторые лекарства и заболевания.

То есть иногда проблема вообще находится не в волосах.
И масочка с репейным маслом тут вряд ли договорится со щитовидкой.

А теперь к моему любимому.
Сыворотки, маски и шампуни «от выпадения».
- «Укрепляет корни».
- «Останавливает выпадение».
- «Пробуждает спящие фолликулы».

Звучит прекрасно.
Но если причина, например, в дефиците железа или заболевании щитовидной железы, очередной шампунь её не устранит. А при некоторых видах алопеции действительно применяют наружные лекарственные средства - только это уже лечение конкретного состояния, а не случайная баночка с надписью «против выпадения».

Представьте:
у вашей машины сломалась коробка передач, а вы решили поменять свечи.

Свечи хорошие. Новые. Дорогие.
Но машина всё равно не едет.

Вот и с волосами примерно так же.
Можно купить витамины, сыворотку, маску, шампунь, массажёр для кожи головы и ещё что-нибудь за много деняк.

Но если вы не попали в причину - какого эффекта мы ждём?

Поэтому если волосы стали заметно сильнее выпадать, я бы начинала не с вопроса:
«Что попить или чем помазать?»

А с вопроса:
«Почему они выпадают?»

Не надо тыкать пальцем в пятую точку и по очереди скупать баночки в надежде, что какая-нибудь да сработает. Не теряйте время и деньги.

Топайте к дерматологу/трихологу. Ищите причину. А уже потом работайте с ней.
Потому что универсальной витаминки или волшебной втирки «от выпадения волос» не существует.