😟🫡😂😃 😛
😔😜😃🥲😛🥸🤨😣
Почему нас тянет на сладкое — взгляд нутрициолога

«Я не могу жить без сладкого» — знакомая мысль?

На самом деле тяга к сладкому редко бывает просто «слабостью воли». Чаще всего это сигнал организма о том, что внутри что-то разбалансировано.

🎃Скачки сахара

Когда в рационе много быстрых углеводов, глюкоза в крови подскакивает, инсулин резко её «съедает», и уже через час-два мозг требует: «Дай ещё!». Так запускается замкнутый круг.

Полные люди полные не потому что много едят, а потому что полные!

🎃Недостаток белка и жиров

Если организм не получает достаточно строительного и энергетического материала, он ищет быстрый источник энергии — сахар.

🎃Хронический стресс

Высокий кортизол истощает запасы энергии, и сладкое становится самым быстрым способом поднять дофамин и почувствовать облегчение.

🎃Дефициты

Недостаток магния, хрома, витаминов группы B и даже банальный недосып усиливают желание «схватить что-то сладенькое».

〰Вывод

Тяга к сладкому это не про лень или «я слабая», это чаще всего про биохимию. Когда питание сбалансировано, дефициты закрыты, а стресс под контролем, тяга уменьшается естественным образом.

〰Поделюсь личным опытом

Утром я люблю съесть чизкейк с чашечкой кофе. Но это не «вредность». Я готовлю его по метаболическим правилам — без сахара, с безопасными для моего организма продуктами. Такой десерт абсолютно безопасен для фигуры, очень вкусный и насыщает меня пооезеыми жирами. После такого десерты (завтракаю я в 6 утра), могу не есть часов 5 спокойно.

В своей жизни я не исключила десерты, я просто поменяла их качество.

〰Но знаете, в чём дело? Даже после этого я нырнула глубже в психологию и нашла ответы там, почему же так не хочется уходить от десертов.

〰А завтра в своём аккаунте по психологии расскажу, почему сладкое для многих это не про еду, а про эмоции.

〰Подпишись и не пропусти: [ https://t.me/neopsypws ]

#nutrinessa_тягаксладкому #nutrinessa_сладости

🤩😔😘😢🥸😜🥸😂😘🫡
😔😜😃🥲🥸😔😕😘

🎃Вчера мы обсудили основные причины тяги к сладкому на уровне физиологии: [ЧИТАТЬ]

👊А сегодня разбираемся в психологии тяги к сладкому. Приглашаю к прочтению и обсуждению: [https://t.me/neopsypws/215]

😎😔😊🤓😓
Почему осенью мы болеем чаще?

👥Каждый сентябрь мы замечаем одно и то же: только похолодало, а вокруг уже начинают кашлять и чихать. Почему так происходит?

😻Миф о «витаминном запасе»

Многие уверены: лето прошло значит, организм накопил витамины на год вперёд. Фрукты, ягоды, солнце, отдых...казалось бы, этого должно хватить.

На деле нет. Летом организм тратит силы на восстановление после весеннего авитаминоза и стрессов, а не делает «кладовую» витаминов. Мы используем то, что получили, но не откладываем впрок.

🎃Что мешает иммунитету осенью?

- Сокращение светового дня → падает уровень витамина D, снижается энергия и защита организма.
- Меньше свежих фруктов и овощей → меньше антиоксидантов и фитонутриентов.
- Резкая смена температур → стресс для нервной и эндокринной систем.
- Возврат к плотному рабочему графику, меньше прогулок, сна и отдыха → дополнительная нагрузка на иммунитет.

🎃Что помогает снизить риск простуд?

😷 Нутритивно плотное питание — баланс белков, жиров, углеводов + микроэлементы и антиоксиданты. А также их качественное усвоение (а это сложенная работа желудочно-кишечного тракта).

😴 Регулярные источники витаминов и минералов в рационе (рыба, яйца, орехи, семена, сезонные овощи).

🤤 Адекватная и грамотно подобранная нутрицевтическая поддержка: витамины, минералы и аминокислоты в индивидуальной дозировке, подобранной специалистом.

🥴 Режим сна и отдыха: без восстановления иммунная система «проседает» даже при хорошем питании.

👐Если вы хотите понять, чего именно не хватает вашему организму и как правильно поддержать иммунитет этой осенью, приглашаю вас на диагностическую консультацию.

🎃Мы разберём текущее состояние здоровья, анализы и питание, чтобы составить индивидуальную стратегию профилактики.

📩 Напишите в личные сообщения, чтобы записаться: [https://t.me/InnaStanovaya]

🙄А вы верили в миф про «витамины на год вперёд» или знали, что организм не умеет их запасать?

👊Прайс и запись: [ПОСМОТРЕТЬ]

#nutrinessa_витамины

🧐😊 😊🤨 🤗😟😎😬
🐟 «Она ненавидела рыбу — и я поняла почему»

Если вы или ваш ребёнок не любите какой-то продукт, никогда не заставляйте это есть, каким бы полезным не казался этот продукт. И сегодня я расскажу почему.

👻У меня была клиентка, которая буквально отвращалась к рыбе. Любая попытка убедить её «ну попробуй, это полезно!» заканчивалась стрессом и полной неприязнью к еде.

👊Я, как нутрициолог, смотрю глубже и проанализировала её органические кислоты. И вот к каким выводам я пришла:

👻В её организме был заблокирован метаболизм фенилаланина — аминокислоты, которую мы получаем из белка, в том числе из рыбы.

В норме фенилаланин превращается в тирозин, а тирозин нужен для выработки важных нейротрансмиттеров: дофамина, адреналина, норадреналина.

Но у моей клиентки этот путь был «закрыт». Из-за этого:

👻фенилаланин не перерабатывался, накапливался,
👻организм реагировал на продукты, богатые фенилаланином (рыба, мясо, сыр) отвращением.

То есть её отторжение к рыбе это не каприз, а сигнал организма, что он не справляется с переработкой белка.

🎃Вывод:

😻Нельзя заставлять человека есть то, что его организм воспринимает как нагрузку.
😻Органические кислоты помогают понять почему возникают пищевые отвращения и как подобрать безопасные источники белка.
😻Уважение к сигналам организма — ключ к здоровой жизни.

Я часто говорю: «Слушайте тело — оно знает, что ему нужно». Иногда это значит, что рыбу мы заменяем другими белками, а организм всё равно получает то, что ему нужно для здоровья.

⁉️Я не люблю лук и чеснок. А какие продукты вызывают отвращение у вас? Напишите, а попробую прикинуть почему такое может происходить?

#nutrinessa_оеде

〰〰〰〰〰〰
🎙Вопрос? Ответ!

🥬Зачем я запустила эту рубрику?

Чтобы у вас всегда была возможность задать свой личный вопрос о питании, добавках, анализах или самочувствии и получить экспертный ответ прямо здесь, в открытом доступе.

〰Это похоже на мини-консультацию бесплатно:
— вы получаете конкретику именно по своей ситуации,
— я показываю, как работает нутрициологический подход,
— вместе мы разбираем мифы и находим простые решения.

〰Вопросы из рубрики помогают не только автору, но и другим участникам сообщества — ведь часто у нас похожие сомнения и проблемы.

〰Так что не стесняйтесь! Пишите свой вопрос в комментариях или в личку — и он может стать темой следующего поста.

〰 Я за то, чтобы знания работали на практику и были доступнее.

#nutrinessa_вопросответ

🎙〰〰〰
Дорогие друзья, представляю вашему вниманию один из моих самых яркий кейсов. Это первый кейс, где я работала с клиентом на нескольких уровнях, внедряя в работу нутрициолога, работу психолога. Это был невероятно интересный и шикарный случай 〰〰〰〰〰〰

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
От паники до похода в горы: сила комплексного подхода

Ко мне обратилась девушка, которая купила программу восстановления здоровья (напомню, что я не только практикующий психолог, но и нутрициолог). Мы начали с простого: я собрала её жалобы и составила список анализов. Но через пару недель она вернулась с признанием:

«Инна, я боюсь делать анализы. Меня парализует страх. У меня панические атаки от мысли о врачах и белых халатах. Я будто боюсь узнать правду».

🤩Представьте: у человека уже есть желание восстановить здоровье, но внутренний блок не даёт даже сделать первый шаг.

🤩Если бы я не владела методом PWS, это мог бы быть тупик. Но на сессии мы вышли на корневую причину, это глубинный страх смерти, который прятался за «боязнью врачей».

Страх смерти есть у каждого, это нормально. Но когда он перекрывает человеку жизнь и здоровье, это уже сигнал к работе.

🤩После всего одной сессии этот блок ушёл, и девушка спокойно сдала все анализы.

🤩Дальше стало очевидно: эндокринная ось истощена, организм просто не тянет нагрузку, нет ресурса. В такой ситуации одна психология бессильна. Нужна комплексная работа через тело, питание, восстановление.

🤩И вот мы включились в совместный процесс: я давала инструменты, она применяла их на практике. В течение года — два пакета сессий по PWS и поддержка через нутрициологию. И результат превзошёл все наши ожидания.

В августе я получила от неё голосовое:

«Спасибо, что ты меня вылечила. Я сходила в поход и чувствовала себя великолепно — как в лучшие времена!»

До слёз… Человек не просто перестал бояться врачей и анализов, а вернул себе полноценную жизнь с радостью, силами и возможностью идти в горы. А это, поверьте, очень серьёзный показатель ресурсов организма.

🤩🤩🤩🤩
Мораль этой истории: глубинная трансформация возможна только тогда, когда мы работаем сразу на нескольких уровнях — душа, тело, психика. И не «одним махом», а последовательно, планомерно, с доверием и готовностью идти в процесс.

🤩И да, это работа, требующая вложений, но результат бесценен.

🤩🤩🤩🤩
Для тех, кто проявляет доверие и активность, я всегда иду навстречу. Если вы мой клиент, были на консультациях, активно участвуете в моих проектах и я знаю вас лично — я могу дать индивидуальную скидку или внутреннюю рассрочку или вообще подобрать конкретно для вас комплекс услуг доступный для вас.

🤩Потому что я ценю людей, которые не просто читают, а идут вместе со мной этот путь. 🤩

Поэтому проявляйтесь, пишите, комментируйте, участвуйте — и вы удивитесь, какие горизонты для вас могут открыться.

#кейс #отзыв #отзывы

🧐😣😕😒😘😯🤨😘😩
Нутри-миф недели

Хочу, чтобы эта рубрика жила благодаря вам👐
Поэтому пишите в комментариях, какой миф разобрать в следующий раз. Самые частые и интересные обязательно выйдут в рубрике!

😻 МИФ:
«Спирулина — суперфуд и безопасная добавка для всех».

💬 Вопрос от подписчицы:

«Инна, здравствуйте! Правда или миф, что спирулина может быть вредна для людей с нарушениями, влияющими на то, как организм использует белки или аминокислоты?»

🎃 ФАКТ:
Да, спирулина источник белка. Но! Её белок состоит из аминокислот, и при нарушениях обмена (метаболических или мышечных) нагрузка на организм может быть слишком высокой.

〰Что важно знать:

- у людей с миопатиями и митохондриальными нарушениями часто страдает утилизация белка;
- при избытке спирулины организм не справляется с переработкой → повышается аммиачная нагрузка;
- аммиак токсичен для мозга и мышц, усиливает слабость, утомляемость и «туман в голове».

И это не миф, а то, что я вижу и у себя, и у клиентов.

👊Мой личный опыт:
Я пробовала спирулину ещё до диагноза.
Вместо энергии, получила головные боли, тяжесть и ещё больше усталости.
Когда разобралась глубже, стало понятно: проблема не в спирулине как таковой, а в том, что организм не может полноценно использовать её белок.

〰Вывод:
Для здорового человека спирулина может быть нейтральным «суперфудом».
Но для людей с нарушениями белкового обмена — это скорее нагрузка, чем польза.

👻В моём клубе «Живу с миопатией», участники умеют не только определять аммиачную нагрузку и митохондриальную дисфункцию у себя, но и корректировать это самостоятельно!

💬 А у тебя был опыт со спирулиной? Чувствовала/чувствовал разницу или нет? Делись в комментариях 👇

〰И не забудь: ✨напиши свой миф, который хочешь разобрать в следующих постах✨

#нутрициолог #нутримиф #спирулина #дефициты #мышечнаядистрофия #жизньсдиагнозом #редкиезаболевания

😎😔😊🤓😓
С нами случилась осень 🍂

Для многих это время про упадок сил, простуды и хандру.

👊Для меня — красивый, немного грустный, но очень мудрый сезон. Время завершения и подведения итогов.

И знаете почему осень не выбивает меня из ресурса?

😷 Я поддерживаю организм заранее

Не жду, пока «расклеюсь». У меня всегда свежие чек-апы, я знаю свои слабые места и восполняю дефициты вовремя. Это как заливать бензин в машину до того, как загорится лампочка. Это забота, а не спешка.

😴 Работаю с психикой

Как психолог я знаю: если не прорабатывать, стресс ворует ресурс исподтишка.
Раз в неделю я уделяю внимание себе — проработки, осознанность, работа с состояниями. Это мой способ не тонуть в чужих травмах и оставаться в терапевтической позиции.

🤤 Двигаюсь каждый день

Физическая активность для меня не каторга и не до «7-го пота». Это дыхательные практики, прогулка, лечебная физкультура 5 дней в неделю.

Наука давно доказала: при движении выделяются эндорфины, дофамин и серотонин. Простыми словами, мозг «включает радость». Поэтому после движения настроение и энергия выше.

🥴 Питаюсь качественно

Я не живу на жёстких ограничениях. Но у меня есть правило: я не кладу внутрь то, что разрушает моё здоровье.

Питание — это не про «нельзя», это про уважение к себе.

🤕 Сон до 23 — мой must have

Ложусь и встаю в одно и то же время (до 23.00). Утром я бодра, вдохновлена и часто пишу свои посты именно в эти часы. Почему? Потому что уровень кортизола утром — в норме самый высокий. И если использовать это грамотно, день начинается продуктивно, а вечером организм спокойно уходит в восстановление, а не наоборот.

🤢 Забочусь о душе и желаниях

Уход за собой, ароматы, цели, мечты, встречи с людьми — это не мелочи, а мой личный источник удовольствия и энергии.

👊Все эти шаги не про «идеальную жизнь», а про биологические ритмы, которые работают на нас, если мы их уважаем.

👐И если сейчас кажется, что такое состояние недостижимо — это только кажется. На консультациях я помогу выстроить именно ваш план: понятный, реальный и работающий для вашей жизни.

🙄Как вы себя чувствуете этой осенью?

#nutrinessa_проздоровье #nutrinessa_осень #дефициты #осеннийавитаминоз

🤣😊🤯🙂🥹😨😚
🥲🥸😩😃🤨😘🤓
«Дешёвый дофамин: удовольствие, которое ворует ваше здоровье»

〰Если вы ещё не читали, начните с этих постов:

〰 [Почему мы бросаем начатое на полпути]
〰 [Как дешёвый дофамин мешает доводить дела до конца]

А сегодня поговорим о более серьёзных последствиях этой темы для организма.

〰 Опасность дешёвого дофамина для здоровья

Каждый раз, когда мы тянемся к лёгким радостям — бесконечный скролл ленты, сладости «от скуки», корзины маркетплейсов без оплаты, мы даём мозгу быстрый всплеск дофамина.

〰Но есть нюанс: такие «псевдорадости» истощают систему вознаграждения и приводят к гормональному дисбалансу.

Чаще всего я вижу это через повышенный пролактин.

〰Постоянная стимуляция 〰 скачки дофамина 〰 рост пролактина.

А повышенный пролактин — это уже не про «нет сил», а про здоровье в целом:

- лишний вес,
- акне и проблемы с кожей,
- сбои цикла,
- фиброзно-кистозная мастопатия,
- снижение либидо и хроническая усталость.

〰Почему качественный дофамин безопасен

Качественный дофамин мы получаем от действий, где есть процесс и результат: спорт, творчество, обучение, завершение задач. Он напротив стабилизирует психику и не перегружает гормональную систему.

〰Что делать, чтобы «слезть с иглы»

〰Сокращайте дешёвые подзарядки — уменьшите время в ленте, сладости «на автомате».
〰 Отслеживайте триггеры — замечайте, когда рука тянется за быстрым удовольствием. Через вашу осознанность можно менять всё!
〰 Делайте маленькие завершённые шаги — именно они приносят безопасный дофамин.
〰 Добавляйте ресурсные практики — дыхательные практки, адекватное движение, творчество, отдых без гаджетов.

Помните:
〰дешёвый дофамин ворует не только вашу мотивацию, но и здоровье.
〰А качественный — даёт энергию, баланс и радость, которые держатся долго.

Кстати, оставьте комментарий под постом [Почему мы бросаем начатое на полпути] и получите памятку о том, как доводить начатые дела до конца!

#психологияжизни #осознанность #дешевыйдофамин #здоровьеженщины #гормоны #пролактин #методPWS #мотивациябезвыгорания

😋😃😕😃😁🥸😜😘😍🤨
Как наш организм запускает механизмы саморазрушения

На днях в [канале по психологии] (ЧИТАТЬ) я рассказывала, как чувство вины и самобичевание запускают в организме программу саморазрушения. Сегодня разберём тот же кейс, но уже со стороны физиологии.

Чтобы было понятно даже тем, кто не читал первый пост: представь, что у организма есть несколько «кошельков» энергии.

😷 Углеводный обмен — это быстрая карта «на каждый день». Съел еду, получил энергию. Но если стресс или питание не выстроено, инсулинрезистентность эта карта «заблокирована».

😴 Жировой обмен — это долгосрочный вклад. Когда тело умеет грамотно переходить на жиры, у нас хватает сил и выносливости. Но если гормональный фон сбит или человек постоянно в тревоге — и этот «вклад» остаётся недоступен.

😻 Что остаётся?
Организм лезет в третий «кошелёк» — собственные аминокислоты, то есть мышцы. И тут начинается катаболизм: тело буквально поедает само себя.

〰Как это ощущается?

- хроническая слабость (просыпаешься — и уже устал),
- быстрая утомляемость (простая прогулка выбивает надолго),
- плохая переносимость нагрузок (кажется, что мышцы тают).

И вот здесь ключевая мысль:
даже если мы даём витамины, добавки, питание, пока организм работает в режиме самопоедания, результат будет минимальный.

〰Поэтому я сделала маленький диагностический пакет «Энергия без долгов» (стоимость всего 555₽).
На нём я посмотрю ваши данные и помогу понять:
🎃в каком состоянии сейчас ваш обмен веществ,
🎃 есть ли признаки катаболизма,
🎃 что нужно, чтобы тело перестало есть само себя.

Записаться можно в личные сообщения: [https://t.me/InnaStanovaya]
Или оставить комментарий под постом [хочу энергию]

#nutrinessa_обменвеществ #nutrinessa_катаболизм #nutrinessa_углеводныйобмен #nutrinessa_жировойобъем

🤪😘🤓😘😯🥲😘😃😂🤓🥸😔😕😘😛😃
Как проходит мини-диагностика «Энергия без долгов»

Начало темы, подобно о том как мы сами запускаем каскад слабости и отсутствия сил:

〰Психология вины: [ ЧИТАТЬ ]
〰Физиология вины: [ ЧИТАТЬ ]

🔎 Формат проведения

🎃Без созвонов.
🎃Вы получаете анкету, которую нужно будет заполнить.
🎃А также список анализов, которые мне будут необходимы (если у вас эти анализы есть сроком не более 3хх месяцев, то это подойдёт)
🎃В течение 3-7 рабочих дней присылаю короткий отчёт-разбор + рекомендации по следующему шагу.

👻 Обязательные анализы (можно по последним за 3-6 мес)

- Общий белок.
- Альбумин.
- АСТ, АЛТ.
- Мочевина.
- Глюкоза, инсулин,
- Липидограмма: холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды.

💰Стоимость: 555₽.
*акция до 31.10.2025. Далее цена 1000₽

📑 Что вы получите:

- Простая шкала: «ваш организм в режиме энергии / на грани / в катаболизме».
- Карта сильных и слабых сторон обмена (где проседает — углеводы, жиры, белки).
- 2–3 базовых рекомендации (что убрать/добавить прямо сейчас).

👐Но я думаю вы прочитали посты в аккаунте по психологии и понимаете как важен именно комплексный подход!

🎁 Поэтому я собрала для вас спецпакет «Энергия без долгов + PWS»

Чтобы проработать проблему и снаружи, и изнутри.

Что вы получите:

〰Диагностика «Энергия без долгов» — я смотрю ваши анализы и анкету, чтобы понять, не ушёл ли организм в катаболизм.
〰 Психологическая проработка по методу PWS — убираем чувство вины и внутренний конфликт, который запускает разрушение.

💸 Самая выгодная стоимость пакета — 2000*₽
(сессия — 1500₽ вместо 3000₽ + диагностика — 500₽ вместо 555₽).
*акция до 31.10.2025. Далее цена 3000₽ (сессия — 2000₽ вместо 3000₽ + диагностика — 1000₽ вместо 555₽).

Вы можете взять только психологическую сессию — 2000₽* вместо 3000₽.

*акция до 31.10.2025. Далее цена 2500₽

〰Или только диагностику — 555₽.
*акция до 31.10.2025. Далее цена 1000₽

〰Это про то, чтобы перестать жить на «саморазрушении» и дать телу шанс восстановить энергию.

✍️ Записаться можно в личные сообщении или оставьте комментарий [энергия] под этим постом. Я помогу вам выбрать нужный пакет.
Написать мне в личку: [https://t.me/InnaStanovaya]

#nutrinessa_энергия

💪🥰😘😉😍💪😂🙃😉

Дорогие друзья, смотрю по чатам активно рассылают такие сообщения! Это вирус, ни в коем случае не проходите по ссылкам

Наш чат никуда не переезжает!

🤪🥸😘 🤓🥸🥹🥸😔😕😘

😊Всем привет. Здесь пишу не часто, к сожалению. Но моя энергия сосредоточена там, где больше отклик, потому что её сейчас не много. Когда насинтезирую избыток энергии, вернусь и сюда. Но если вдруг кому-то интересно как у меня дела, то написала пост (ЧИТАТЬ).

🎃Хочу напомнить, что запись на индивидуальную работу открыта! Успевайте войти в новый год и новый цикл обновлёнными с новыми целями и планами на здоровье.

👊 С 15 декабря начинаю учиться в институте интегративной гинекологии на темы гормонального здоровья! Так что компетенции пополняться.

Записаться можно:

😷 В комментариях под постом — «хочу на консультацию» или «хочу на программу восстановления здоровья»
😴 Или написать в личку: [ https://t.me/InnaStanovaya ]
🤤Мои услуги и чем я могу вам помочь: [СМОТРЕТЬ]

🙂💪🥲 😆🥹😇😀

1️⃣Реабилитация:

После косметологических процедур всё идёт мягко, спокойно и эффективно. Результат заметен даже со стороны — муж первым сказал, что лицо будто подтянулось и посвежело. Конечно, здесь много факторов, влияющих на внешний вид (если интересно, напишу отдельный пост, просто дайте знать в комментариях).

Завтра иду на массаж, чтобы препарат окончательно «встал» на место. Пока ничего добавлять не планирую, чувствую, что и так всё хорошо. А если врач скажет, что стоит что-то подкорректировать — соглашусь.
❗️О форме и результатах судить очень рано! Ждём!

2️⃣Работа:

☑️На основной работе кипит жизнь:

два тендера выиграли, ещё два ждём. Радует, когда усилия приносят плоды.

☑️В психологии:

сейчас особенно насыщенный период. С каждым новым клиентом истории становятся глубже и многослойнее. Я прямо ощущаю, как открываются мои новые грани чувствования людей, их эмоций, состояний и бессознательного. Это невероятно… когда ты не просто слышишь, а чувствуешь. Это точно моё🫶

☑️В нутрициологии:

тоже много персональных разборов. Особенно интересно работать с теми, кто приходит сразу и как к психологу, и как к нутрициологу. В таких случаях складывается целая картина человека — не просто симптомы или диагноз, а его внутренние причины, эмоции, реактивность. И тогда программа восстановления становится точнее, глубже и живее. Это вызывает у меня мурашки… любовь к процессу и к людям, с которыми иду рядом🫶.

☑️Лечебная физкультура:

Это, пожалуй, самое трудоёмкое направление. Много согласований, переделок, подгонок под тело клиента и это логично, ведь всё идёт в дистанционном формате.

❎Но самое не простое съёмка видео.
У меня поражены проксимальные мышцы, у кого-то дистальные. То, что одному легко, для меня может быть недостижимо. Иногда снимаю через боль, через компенсации, и потом восстанавливаюсь несколько дней. Поэтому всё чаще думаю, что, возможно, уберу тарифы с видео. Пока размышляю…

3️⃣Исследования:

Продолжаю изучать свои мутации и их влияние на тело, психику, энергию. Иногда становится страшно, ведь взаимосвязи слишком очевидны и порой не самые приятные. Но при этом я чувствую гордость и вдохновение: несмотря на все генетические особенности, моё состояние стабильно, тело компенсировано. Это значит, что я иду верным путём.

4️⃣Моё состояние:

Сил не много, быстро устаю. На физическом уровне всё ровно, а вот морально — истощение. Слишком много стресса, задач, напряжения. Хочется просто лечь, смотреть сериалы, молчать. Даже эмоций не хватает. Иногда нужно позволить себе ничего не делать, и я стараюсь это принять без вины.

❔А вы как сейчас? Что у вас с силами, настроением, телом?

P.S. Надо бы этот пост продублировать в VK и запрещенку. Но нет сил. Там толком нет активности, даже откровенно говоря нет желания тратить на это свои силы и время

#miopatia_личное

🎃«Анализы в норме, а мне плохо»

👻Очень часто ко мне приходят люди с одной и той же фразой: «Инна, у меня всё по анализам в норме, но мне плохо».

Плохо — это не диагноз.
Это скорее некое состояние, которое не проходит после сна. Это ощущение, что тело как будто не откликается.
Это туман в голове, потеря интереса к жизни, постоянное «надо собраться», которое не работает.

🎃Как правило, к этому моменту человек уже многое сделал:

- он был у врачей,
- сдавал анализы,
- пил витамины,
- иногда даже очень старался «правильно питаться».

И именно здесь появляется самое тяжёлое чувство — если всё в норме, значит, проблема во мне в голове?

На самом деле — нет.

🎃Анализы могут быть в референсах, а нервная система в хроническом напряжении.

🎃Гормональная система в режиме нестабильности.

🎃А тело — в постоянной экономии энергии.

Это состояние часто называют выгоранием,
но по сути это потеря контакта с собой и своим телом.

В таком состоянии стандартные рекомендации не работают. А если упереться в дисциплину через «надо», то становится ещё хуже. И не потому что рекомендации плохие или не правильные, а потому что у организма нет ресурса их выполнять.

С такими состояниями я работаю чаще всего.
Не «исправляю анализы», а помогаю понять,
почему при внешней норме, внутри плохо.

👐Если вы узнали себя — вы не сломаны, вы просто слишком долго жили на пределе.

🙄Поделитесь в комментариях, как вы себя чувствуете? Знакомо ли вам состояние о котором я рассказала в посте?

#nutrinessa_здоровье #nutrinessa_анализы

«Почему питание и добавки не дают результата»

😊Я нутрициолог и в своей практике, часто вижу, как питание и добавки не дают ожидаемого результата.

🎃Человек получает рекомендации. Понимает их головой. И иногда даже начинает что-то делать.

😻А потом — срывы, сомнения, откладывание, отказ. Или даже идеальное выполнение без ощущения улучшений.

Долгое время это объясняли недостатком мотивации. Но правда в другом.

👊Тело не живёт по таблицам. Оно живёт в состоянии нервной системы, эмоций и накопленного опыта.

👻Если человек долго живёт в напряжении, не чувствует тело, игнорирует усталость и сигналы, питание становится ещё одной обязанностью,
а не поддержкой.

😻В таком состоянии даже самые грамотные схемы
не встраиваются в жизнь.

Поэтому я не работаю только с питанием. Я смотрю на человека целиком: тело, нервную систему, психоэмоциональное состояние, поиск причин и следствий на всех уровнях.

Потому что устойчивый результат появляется не из схем, а из возвращения ресурса.